深晴藝術治療協會

有些經歷過童年創傷或不幸的朋友，往往會這樣說：
「是我做得不好，爺爺才會病的。」
「如果我乖一點，爸媽就不會吵架。」
「如果我不走小路，我就不會被他抓到。」

#如果我棒一點爸爸就會回來

小朋友的認知還在發展，他們的世界多半仍以自己為中心的。
小孩的邏輯有時是這樣的：身邊發生的事情，都是自己有份造成的。

健康的家庭裡，當他哭，媽媽會餵奶。當他笑，爸爸會跟他玩耍。

對於小朋友來說，這很正常，也符合小孩的心智發展進程。

可是，對於不幸或受傷的小孩，他面對難以控制的世界。家庭裡的暴力、父母吵架、災難、長期被罵，令小孩難以承受。這種無力感，這種失去控制感的情況，令他難以理解或相信。小孩的邏輯，他開始這樣想：「是我做得不好。我是壞孩子。如果我做好些，他們就不會這樣了。」

有些父母或加害者，甚至有意無意強化這種想法，說：
「如果不是你，我才不會跟你爸吵架！」
「是您造成的！誰叫您要刺激我？」

在這個充滿無力感的情況下，他唯一可以控制到的就是自己。
「如果是我做得不好，那麼只要我做好一點，就不會再發生了。難道不是嗎？好！我還是有一些東西可以做的！」

精神科醫生 Colin Ross, M.D. 稱此為 （ #控制點轉移）

這個想法，或許可以帶來一點點的控制感。
「至少，原來我還有一些東西是可以控制到的。」

慢慢地，這個自我保護的想法，變成了自責、自傷、羞愧、自棄，儘管其實自己明明才是受害者，儘管其實要負責任的應該是加害者那些人才對。

當責任過度放在自己身上，有時候可能是因為我們充滿無力感，彷彿只有這一點點東西才是我們唯一能控制到的。

對於尤其需要依附關係的小孩來說，唯有相信父母是好的：「我受到傷害，不是因為父母錯，只是因為我做得不好而已。」不然，小孩怎樣繼續依附這個原來不是太好的父母呢？
依附照顧者，是年幼哺乳動物本能上要做的事。

當責任過度放在自己身上，有時候，也許也是我們不願意——或未準備好——去承認，原來這個世界真的有殘酷和陰暗的一面，原來有些父母真的是不太稱職的，原來是我真的不幸，原來是我的父母不懂愛我，而不是我不值得被愛。

我們每個人都值得被愛。我們只是需要一些時間，慢慢哀悼我們過去的一些不幸。

劇照： #反起跑線聯盟 (ViuTV)

參考資料：
Ross, C. A., & Halpern, N. (2009). Trauma model therapy: A treatment approach for trauma, dissociation and complex comorbidity. Manitou Communications.

延伸閱讀：
《成為自己的隊友：認識創傷與解離》
https://readmoo.com/book/210159901000101
〈忽略不算傷害？童年情感忽略後果也可嚴重〉
關鍵評論 - 2020/02/10
https://www.thenewslens.com/article/131042/fullpage

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精神健康綜合社區中心
https://www.swd.gov.hk/tc/index/site_pubsvc/page_rehab/sub_listofserv/id_supportcom/id_iccmw/

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Monday Blue 😮‍💨

星期一症候群，是一種時間性的精神疾病，一般從星期一開始發作。

發作時通常會沒精神，沒力😴

你們今天心情又如何呢？

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如有支援需要，可以聯絡我們，我們有提供專業心理輔導支援

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活動內容：
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A班: 11月22日起 (逢星期一晚)
B班：11月25日起 （逢星期四晚）

時間： 7:00-9:00pm
節數： 10節

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觀塘興業街16-19號美興工業大廈A座7樓703 A室

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《點解轉天氣好似特別容易變阿愁咁嘅》

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其實天氣影響心情不只是個種抽象的感覺，更可能是一種疾病的症狀。

在醫學上有一種心理疾病被稱之為「季節性情緒失調」（SAD），也叫季節憂鬱症，是情緒失調的一種疾病。患者在春天與夏天這兩個季節都很正常，但是一到秋天與冬天就會表現出憂鬱的症狀。
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要避免踏入季節憂鬱的問題，大家可以嘗試以下做法：

⭐️保持正面心態，不要過度緊張
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🌟注意周遭的小確幸
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藝術vs 藝術治療
藝術治療發展
藝術語言表達及內在連結
美學心理學
藝術專注與感覺表達
藝術探索與表現情緒
藝術創作的療癒力量
投射性繪畫測驗
每節課堂均附有實習及課外功課
*證書要求必須交齊課堂及課外作業

課堂時間：每堂3小時
對象：16歲或以上
費用：HK$3800 /10堂
* 課堂已包教材，畫簿，課堂所需顏料及工具

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