Luna Yoga & Dance HK

母親節嘅時候 .christophersee 一家來了luna yoga上family yoga✨☺️謝謝你們一家大小的支持🌞

其實親子瑜伽真的有好多好處🫶🏻

1. 增進親子關係 - 親子瑜伽可以增加父母和孩子之間的互動和溝通,幫助建立更深厚的聯繫。這有助於增進親子關係。

2. 促進身心健康 - 瑜伽可以幫助改善身體靈活性、平衡、協調力等,也可以放鬆心情,減輕壓力。父母和孩子一起練習,既能享受運動帶來的身心益處,也能增進感情。

3. 培養良好習慣 - 從小養成運動和健康的生活方式很重要。親子瑜伽可以培養孩子規律鍛煉的習慣,同時也讓父母身教並行。

4. 增強自信 - 在親子瑜伽過程中,孩子可以得到父母的支持和鼓勵,這有助於增強他們的自信心和成就感。

5. 促進發展 - 瑜伽對孩子的身心發展都有好處,如促進靈活性、平衡能力、專注力等。父母可以根據孩子的發展階段引導練習。

咁有益的親子活動,可以強健身體,又可以增進親子感情,大家係咪好想嘗試呢🩷

趁住暑假，不妨DM我地，同小朋友一齊上課啦🍄

#親子瑜伽 #香港親子瑜伽

✨香港2024兒童暑期興趣班｜空中瑜伽｜kpop舞蹈｜地面瑜伽｜中國舞✨
🍄‍🟫早鳥優惠延期至五月底🍄‍🟫
5-12歲✨🐝兒童瑜伽+舞蹈🦋✨超值暑期課程🌿完成可獲證書乙張
一個月任上：$3000（平均$150/節）
7+8月任上：$4800（平均$120/節）
正念瑜伽及頌缽樂器體驗☘️
7月逢週一（8、15、22、29）4:30-5:30pm
8月逢週一（5、12、19、26）4:30-5:30pm
4節$1000
8節$1600
空中瑜伽🐝
7月逢週二（9、16、23、30） 4-5pm
8月逢週二（6、13、20、27）4-5pm
4節$1200
8節$2000
中國舞蹈班（古典及民族舞）：
7月逢週一（8、15、22、29）3- 4pm
8月逢週一（5、12、19、26）3-4pm
4節$1000
8節$1600
Kpop舞蹈班（一個月一隻舞）：
七月逢週三 （10、17、24、31）
4-5pm
八月逢週三（7、14、21、28）
4-5pm
4節$1000
8節$1600
早鳥5月15前報名或朋友介紹：
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Luna Yoga & Dance HK
✨查詢：+852 9502 5556
✨地址：香港 北角 北角道10號 NPAC 23樓2303
✨學費付款方式：payme/fps/銀行轉帳/八達通/現金
✨立即填寫報名表格： https://shorturl.at/cBGX9

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瑜伽輔具是在瑜伽練習中使用的工具，旨在幫助瑜伽練習者更好地執行瑜伽動作和深化練習。然而，對於瑜伽輔具存在一些迷思，下面我將解釋其中幾個常見的迷思。

迷思一：瑜伽輔具只適用於初學者
事實上，瑜伽輔具並不僅僅適用於初學者。雖然初學者可能會更多地依賴輔具來幫助他們保持平衡和正確的姿勢，但即使是熟練的瑜伽練習者也可以從使用瑜伽輔具中受益。輔具可以提供額外的支撐和穩定性，讓練習者更深入地體驗和探索不同的瑜伽姿勢。

迷思二：使用瑜伽輔具會削弱肌肉力量
這是一個常見的誤解。使用瑜伽輔具實際上可以幫助練習者更好地執行瑜伽動作，並在正確的位置和方向上建立肌肉記憶。輔具可以提供額外的支撐，使練習者能夠保持穩定並專注於姿勢的準確性，從而更好地激活和加強相應的肌肉群。

迷思三：使用瑜伽輔具會讓練習變得容易
瑜伽輔具確實可以幫助練習者更好地執行瑜伽動作，但並不意味著練習會變得容易。輔具可以提供額外的支撐和穩定性，但練習者仍然需要投入努力和專注，以達到瑜伽的益處。使用輔具可以幫助練習者進入姿勢，但他們仍然需要集中注意力、保持呼吸並執行動作，以獲得全面的瑜伽體驗。

迷思四：只有某些特定的瑜伽輔具是有效的
瑜伽輔具有各種各樣的種類，包括瑜伽墊、瑜伽帶、瑜伽磚、瑜伽輪等等。這些輔具的選擇取決於個人的需求和目標。不同的輔具可以提供不同的支撐和幫助，以適應不同的瑜伽動作和體位。因此，沒有一種特定的輔具被認為是唯一有效的，選擇輔具應該根據個人的需求和舒適度。

總結來說，瑜伽輔具是一種有助於瑜伽練習的工具，可以提供額外的支撐和穩定性。它們不僅適用於初學者，而且對於有經驗的瑜伽練習者也有益處。使用瑜伽輔具不會削弱肌肉力量，而是可以幫助練習者更好地執行動作並建立正確的姿勢。然而，使用輔具並不意味著練習變得容易，練習者仍然需要投入努力和專注。此外，沒有一種特定的瑜伽輔具被認為是唯一有效的，選擇輔具應該根據個人的需求和舒適度。

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🦋今年天氣特別熱，溫室效應是真的😞大家記得一齊努力做好降溫，同埋愛護環境，源頭減廢呀🤩
Luna響應愛護地球，希望同大家一齊出分力：
今次我地嘅夏日激賞優惠，將會撥出資金舉辦一次淨灘活動🫶🏻
大家出錢上課，同時可以保護環境，到時仲可以出力一齊參與淨灘活動添😊✨
千祈唔好錯過喔地嘅夏日禮遇呀😬
1. 超抵夏日package，大家多上多減
2.介紹朋友仔參與大家一齊努力練習
3.夏日想著得清涼，多款排汗舞蹈及瘦身課堂

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Yoga for Hamstring & hip flexors stretch
拉伸腿後肌和髖屈肌可以帶來多項益處，包括改善柔軟度、增加活動範圍、預防受傷，以及提升運動表現。讓我們更詳細地探討這些好處：

1. 改善柔軟度：定期伸展腿後肌和髖屈肌有助於增加肌肉長度和柔軟度。這對於久坐不動的生活方式或需要長時間坐著的活動（如辦公室工作）導致肌肉緊繃的人特別有益。改善柔軟度可以增強整體功能性運動能力，使日常活動更輕鬆。

2. 增加活動範圍：緊繃的腿後肌和髖屈肌會限制髖關節和下半身的活動範圍。通過定期伸展這些肌肉，您可以增加組織的可伸展性，改善髖關節的靈活性。這對於運動員或需要大幅度腿部運動範圍的人，如跑步、舞蹈或武術，特別有益。

3. 預防受傷：柔軟的腿後肌和髖屈肌有助於減少某些受傷的風險。當這些肌肉緊繃時，它們可能在骨盆和下半身造成不平衡，進而導致腰痛、髖痛或膝蓋問題等問題。伸展有助於保持正確的肌肉平衡和對齊，減少在運動活動中拉傷或受傷的可能性。

4. 提升運動表現：柔軟的腿後肌和髖屈肌可以對運動表現產生積極影響。它們可以實現更有效的運動模式、改善步幅長度和整體身體力學。從事短跑、跳躍或踢球等活動的運動員可以從增加力量和減少肌肉緊張中受益，從而提升表現並減少肌肉疲勞。

5. 改善姿勢：緊繃的髖屈肌和腿後肌可能導致不良姿勢，例如骨盆前傾，這表現為下背部過度彎曲。定期伸展這些肌肉可以緩解肌肉緊張，改善姿勢。這有助於減輕背部壓力，改善身體對重力的平衡，並減少與不良姿勢相關的問題。

我們的導師 把瑜伽體式、呼吸、還有頌缽音療帶進新亞中學，跟一眾莘莘學子齊齊放鬆🌿🙏

Hello March⭐️
三月時間表

立春，大家適宜靜坐冥想☺️🙏🩷農曆新年快樂

Pre Valentine’s yoga private session🩵

Don’t miss our coming up couple massage yoga workshop🫧😛🫧

情人節特集🩵泰式雙人瑜伽🧘🏻‍♀️🧘🏻
2月17日星期六 4-5pm
$380一對（歡迎情侶、朋友或家人）初學者適用🙏
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在這個workshop，您將學習基於泰式按摩的古老哲學，結合印度瑜伽體式，探索正念接觸和按摩深度。這些技巧將幫助您和另一半放鬆身體、釋放壓力和享受呼吸。

立即報名whatsapp：95025556

聖誕🎄 package來喇🥰✨
各位同學們，記得把握一年最優惠嘅時候呀😉🫶🏻

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致關注健康嘅您，有好消息🤩🤩🤩
維他奶鈣思寶送出左好多好多包維他奶鈣思寶俾我哋 luna yoga & dance💕大家即日起來上堂，即可免費領取一包鈣思寶☺️

✨維他奶鈣思寶一直照顧大家嘅健康同飲食，推出咗一系列7款高鈣植物奶，除咗高鈣，每包仲有唔同營養，啱唔同人嘅需要，係大家嘅每日健康buddy!

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*與全脂牛奶比較 (參考澳洲新西蘭食品標準管理局的全脂牛奶營養資料作計算)
^根據一隻雞蛋(50克)含有6.3克蛋白質計算 (參考資料: FoodData Central)

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在上週我們為蘇浙公學國際部的學生們準備了一個五天瑜伽工作坊✨
課程中跟她們分享，以呼吸、冥想、瑜伽和聲音療癒來面對壓力、情緒、思緒。
另外，她們也十分喜歡第一次嘗試的空中瑜伽😄✨
體驗一下無拘無束、0地心引力的漂浮狀態。

#香港學校 #香港瑜伽 #兒童瑜伽 #青少年瑜伽 #瑜伽 #蘇浙公學 #北角瑜伽 #炮台山瑜伽 #香港心身靈

✨一連兩場的soundbath workshop圓滿結束✨
感謝老師和來臨的每位同學們。
你們真的很棒⭐️為自己主動創造放鬆的時間，並且嘗試一些新的方式。
聽到很多同學的正面feedback：
1.平常睡覺一定做惡夢，但這次居然可以短短45分鐘深層睡眠，完全沒有做夢
2.雖然睡了一小時，但醒來卻覺得好像充電了一個晚上。
3.半睡半醒間感到非常放鬆，甚至有點忘記自己身處的地方。

我們會將於11月12日12:30-1:30pm再次舉辦soundbath event。
有興趣的同學可以dm我們留位，因為實在很快爆滿，大家記得儘快聯繫我們🙏

October schedule is out✨✨✨
10月時間表出來了💕
今個月有新課堂氣功瑜伽，🧘🏻‍♀️🧘🏻讓大家從內到外滋養身體，排解壓力負面情緒，疏通經脈，為自己充電

Coming up🌟🌙
Both 8 & 15/10 soundbath session is full😘
Thankyou for your support💕💕💕💕
Give us a like if you are interested in future soundbath sessions at luna

What is an aura?🌈

Auras are like a secret language that our bodies speak, revealing our emotional state and energy to the world. As human beings, we radiate a very low level of electricity that’s otherwise known as an electromagnetic field.

🌞🌙Your aura reflects your experiences in life, thinking systems, routines, wishes, aspirations, and present-moment cognition, thoughts, and emotions.🌟

A person’s aura color have different meanings:

🌺 Red represents the body’s physical functioning, including the heart and blood flow. On a more positive note, it’s a sign of a strong sense of self, a solid foundation, and unwavering determination.

🌸 PINK
If your aura is pink, it means your personality is sweet and caring. You’re the kind of diplomat who prevents conflicts from escalating. Your kind, soothing presence makes everyone happy to be in your company.

☄️ ORANGE
The color orange associated with energy, excitement, and vitality. On a greater level, orange energy represents originality, assurance, and sociability.
You have a positive outlook on life, and people are drawn to you.

⭐️ YELLOW
Those that identify as yellow tend to be upbeat, well-informed, and unrestricted. They also have a great deal of energy. You have wit, intelligence, and assurance in equal measure.

🌿 GREEN
Green is the color of development, harmony, and healing; it is the color of love for all living things and Mother Earth. You have a sensible outlook on life and exhibit empathy and kindness.

💧 BLUE
Many people in the fields of writing, public speaking, and language study have an abundance of blue in their auric fields. It’s a relaxed, collected, and serene vibe.
Blues are sympathetic people who put the needs of others above their own.

🍏 INDIGO
Indigo associated with high levels of emotionality, insight, and sensitivity.
You have a high degree of intuition and are naturally curious, so you continually seek new information and uncover the truth.

🍆VIOLET
The violet hue of a person’s aura indicates their extraordinary creativity, clairvoyance, intuition, vision, and even magic. You may have a strong spiritual side or just a strong intuition.

DM us for free aura reading🌈

🐶🐶🐶Dog Yoga Event is here🐶🐶🐶
Yoga with your Dog: This dog friendly event will be held from 4PM to 5PM on Sep 23, 2023 at Luna Yoga & Dance in 2303, NPAC, 10 North Point Road, Hong Kong.
Admission is $420 for 1hooman &1 dogo. Only 6 spots available

It will be an all levels slow flow yoga session.
The dogs will have an opportunity to meet and greet each other before the session. The session is done on leash for an opportunity to share a relaxing energy and relationship building time between you and your best friend!

The physical and psychological benefits of dog yoga will leave you feeling stronger, de-stressed, and full of happiness.

Dogs may experience better sleep and a boost in bonding with their favorite human after a good doga workout.

Join Us now by IG DM or whatsapp us thru +852 95025556

🌿🐶🌿🐶🌿🐶

🐶🐶🐶狗狗瑜伽活動來了🐶🐶🐶
與您的狗一起瑜伽：這項適合狗狗參加的活動將於 2023 年 9 月 23 日下午 4 點至 5 點在香港北角道 10 號 NPAC 2303 號 Luna Yoga & Dance 舉行。
入場費為$ 420 ,僅6 個名額

這將是一個適合所有級別的慢流瑜伽課。
在課之前，狗狗們將有機會互相見面並打招呼。讓您有機會在您和您最好的朋友之間分享輕鬆的能量和建立關係的時間！

狗狗瑜伽對身體和心理的好處會讓你感覺減壓和充滿幸福。

經過良好的鍛煉後，狗狗可能會獲得更好的睡眠，並增強與它們最喜歡的主人聯繫。

立即通過 IG DM 或 Whatsapp 我們通過 +852 95025556參加

Let’s practice and manifest our dreams in this full moon month🌙✨

Mammy and toddler doing yoga together at LUNA🌙✨
It’s been almost a year now!
Baby beef ball will follow us to rubbing palms and covering his eyes, lifting and dropping shoulders for pranayam and of course, his own version of downward facing dog❤️
All these moments are super precious to us😘

🎉🎊Celebrating Four years !🍾
To celebrate the 4 year anniversary of Luna Yoga & Dance HK,
We are offering some special gifts to our supporters!🎁🎁🎁
1. 10% off from all yoga & dance packages and studio rentals*
2. ✨Luna X Luah✨ $500 cash coupons
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Simply leave a message below this post to tell us which class you enjoy most or who is your favourite teacher (let us know the reason too). Tag a friend, then you are eligible to win the special discounted package and may gain a chance to win a cash coupon from .
😘Luah produced the best and stylish accessories that are waterproof and anti tarnish, which makes them perfect to wear for yoga or workout as well.
❤️
Thankyou for your love in the past four years and wishing more to come in the future.
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*purchased before the end of august, excluded discounted prices

Sometimes With Practising yoga, we allow our mind and body go out of our comfort zones.
Only through being aware of where our limits are, so we can grow safely, without injuring ourselves.

Unlimited trial for five days of yoga class is back🤍
It is only $680✨for trying out different themes of mat yoga🥰

Our teacher cobhosted a one day yoga retreat with yesterday 🙏
Offering students pranayam, asan, om chanting, singing bowl shower, yoga darshan on Bhagavad gita🌸
Thankyou for students who shared their energies with us☺️
There will be round 2 soon!

Abhysa and Vairagya:
The two most component of the quality of our mind when practicing yoga.
Abhysa means constant and regular practice,
Vairagya means without having any attachment on the result, letting go of the desire to compare.

Asanas can help the mind moving From tamasic to rajasic,
And Meditation can help the mind movong from rajasic to sattvic

5月1為勞動節假期，
在辛勤工作中，讓我們透過瑜伽練習，
享受絕對的放鬆。
不單是身體上的感覺，還有內在的壓力消除，梳理情緒。
歡迎同學們一起來上這特別安排的早上課💕
在momence上預約即可🙏

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只係去到五月底🥹
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Children aerial yoga is back!
And it gets better😝💕
We have a collaboration with
To host an easter camp this year!
Providing authentic experience of taekwondo and aerial yoga for kids(or kidults)
🐠
I Sarang Taekwondo is lead professional Taekwondo masters qualified with all over 5th dan, we promised to teach the students with love and passion.
🐼
And our flying children yoga class can help to boost cognitive function and memory since it creates focus from within. When doing the various yoga swing poses, they will have to focus on the movement of your body, as well as how their breathing aligns with those movements.
💝

Super easter promotion 🐣
Hihi Lunis,
We prepared some really special easter packages for you!
Whatsapp us if you are interested💎
9502 5556