C. for Studio

【🥰限時購物優惠 🛍英國運動瑜伽服品牌 Sweaty Betty 全店八折】

各位早晨🌞見到大家平時好努力做gym、做瑜伽、行山、滑浪。所以好希望將呢個購物優惠分享比大家，希望大家用得着🙏☺️

由今日10起至17號(9月)，大家去任何一間 Sweaty Betty 門市，只需要用我個名，就可以享有全店20%off 優惠🥰 佢哋有不同種類嘅運動衫、瑜伽衫、袋、瑜伽墊瑜伽磚等等。

❤️我個名 ： Christine Sit

🛍Sweaty Betty 門市 ：
K11 Musea
Festival Walk
Pacific Place
Fashion Walk (CWB)
IFC

Enjoy shopping ❤️

品牌網址 / https://www.sweatybetty.com/
*品牌門市保留最終決定權
*購物優惠只限門市🙏

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【GIVEAWAY 🎁 DM 我 📩 索取免費電子入場券 🥬 亞洲素食展 2021 】

今年很開心可以跟亞洲素食展合作，一起推廣素食及健康生活🙏💚無論你是素食者，或是健康愛好者，都不會錯過一年一度的綠色盛事！

素食展有咩玩？

☘️ 超過250個攤位，最潮嘅綠色生活資訊
☘️ 本地及世界各地的綠色產品、素食及有機食品等
☘️ DIY 工作坊
☘️ 健康/運動專區
☘️ 特別購物優惠 🛍

💚樂活博覽-亞洲素食展2021
日期： 6月10日-13日
時間 ：11am - 8pm (10/6 - 7pm)
地點 ：香港會展 (Hall 3F-3G)

📩如何獲得電子免費入場券 ?
DM 我🙏

我會喺10號出席活動，有機會到時見啦🙏🥰

多謝 「一家大晒」訪問🙏🙏🙏☺️多謝主持人Choco嘅帶領😂等我知道自己講緊乜。
我會同大家分享點解會入行、瑜伽的種類、關於身心靈嘅問題等等🥰如果大家有興趣聽黎笑吓嘅話，可以去商台個網頁聽返。大概20分鐘左右🙏。多謝大家支持！


#佢哋真係好專業
#好緊張第一次開咪
#冇咩事我都係返出去做瑜伽

【🎉只限今天11/11🧡品牌合作限時優惠🎉】

Hello ，如果你用開健康產品，好似維他命、營養補充劑等等，可以去以下呢個網址睇吓。佢哋雀巢公司實驗室旗下嘅品牌。用料係全天然的，來源潔淨。

呢個優惠，我冇佣收架，純粹希望大家用得着🧡慳返啲，健康啲！

The Garden of Life 品牌網址：https://bit.ly/2Igrzp8

🥰埋單嘅時候用我呢個code : CHRISTINE1111

可以享有以下優惠：
Buy One Get One Free + Free Gift over HK$500 + additional discount + Free Delivery

⭐️歡迎你share比身邊嘅朋友及家人，只限今日 11/11。


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【11月時間表出爐啦🥳試堂HKD150】
11月我哋增加左不同類型的課堂，有適合初學者的你，亦有適合富經驗的你：

⭐️NEW Regular Class⭐️

-Vinyasa Gentle by Stella Mak
Tue/ 12:30-1:30pm

-Yang-Yin Flow by Stella Mak
Wed/ 8:30-9:30pm

-Relax Evening Flow + Singing Bowl by Krystal
Fri / 8:30-9:30pm

-Hatha Yoga (Level 2) by Rico
Sun/ 2:45-4pm

-Backbend & Shoulder Opening by Euka
Sun/ 4:15-5:15pm

-Inversion & Arm balance basic by Stella
Sun/ 5:30-6:30pm

⭐️NEW Monthly intensive ⭐️
90min Ashtanga Complete Primary Series
21 Nov/ 2:15-3:45pm
*special price

試堂及查詢 / 9553 8335 whatspp

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【在家練瑜伽 /🎉 20 分鐘強化背部肌肉 開背 舒展崩緊肩膊】

無論係Work from Home，或者要返工，背脊膊頭都容易崩緊。呢個20分鐘嘅教學係比所有人的，覺得肩背緊張嘅時候可以隨時練習。強化背部肌肉有助改善腰痛強化背部肌肉有助改善腰痛。如果你有self practice 嘅習慣，你可以當呢個係你後彎嘅熱身🧡

如果大家鍾意我嘅教學，歡迎訂閱、like及分享我嘅Channel啦🙏


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Home Yoga workout : Daily Flow 6 Back Stretch/ 在家開背 強化背部肌肉 舒展繃緊肩膊 The concept of "Daily Flow" is offering a series that allow you to practice everyday, anywhere. In this class, Back Stretch, we will fire up the back muscle ...

我相信大部份從事小本瑜伽、健身行業的朋友，都唔係幾百萬未開頭，但都係對呢個行業好有熱誠，其實我哋大部份人都有自己其他嘅專業，唔做呢一行係唔會死，但我哋係真心相信運動/靜修/段練能夠為身心帶來好多好處，覺得特別有價值所以先從事呢份工作。

呢一班人希望靠自己嘅信念養活自己及家人(講真想發達、搵快錢就唔做呢行啦。) 所以課堂定位大部份價錢都好合理，甚至有時我覺得有部份定價太低。

你認為唔適合你係一件事，人夾人有時好難講，但係我身邊嘅老師全部都係好用心教學，呢份用心唔可以用錢衡量，定價親民係希望比多啲人可以接觸到呢件事。所以我好尊重每一位老師嘅教學價值。

疫情令到全世界各行各業都好慘，我哋呢行業唔係最慘。但如果大家都欣賞我哋嘅熱誠及用心，我希望大家多多支持你喜歡嘅瑜伽及健身教室、你喜歡嘅老師。唔好令到真心教學，真心為大家健康着想嘅人及平台從此消失。


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【在家練瑜伽 /🎉 15 分鐘動態伸展 向「一字馬」進發】

#適合每天練習
#適合不喜歡靜下來伸展的你
#適合想做少少運動但又不會太辛苦的你

動態伸展幫助肌肉更有效更安全達致理想狀態。10多分鐘的教學，我們會一起為「一字馬」Split Pose 做好準備。適合初學者每天練習，亦適合作熱身之用。

如果大家鍾意我嘅教學，歡迎訂閱、like及分享我嘅Channel啦🙏


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Home Yoga workout : Daily Flow 5 Dynamic Stretch/ 在家運動 動態伸展 向「一字馬」進發！ The concept of "Daily Flow" is offering a series that allow you to practice everyday, anywhere. In this class, Dynamic Stretch, we practice dynamic movement ...

【在家練瑜伽 / 新一輯 YouTube 教學登場啦🎉 20分鐘 一次過練習肌力及伸展】

如果大家想喺短時間裏面，練習肌肉同時伸展下，呢一輯教學就啱晒大家😍 今次會集中多啲hip及hamstring💪希望幫到大家係屋企郁吓啦！

如果大家鍾意我嘅教學，歡迎訂閱、like及分享我嘅Channel啦🙏


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Home Yoga workout : Daily Flow Strength & Flexibility/ 在家運動 肌力與伸展 缺一不可 The concept of "Daily Flow" is offering a series that allow you to practice everyday, anywhere. In this class, Strength & Stretch, we will focus more on hip ...

【YouTube 今日有新片啊！🎉】

今次同大家練習吓如何靠牆做手倒立💪踢上牆，都需要少少力量、技巧及勇氣😆冇壓力，一齊玩下🙌🏻不過依家食飽飯就唔好試啦，留返聽日先啦！

如果大家鍾意我嘅教學，記得訂閱我嘅頻道，同埋share比朋友仔🥰🙏


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Handstand for Beginner : How to kick up to the wall / 手倒立教學：新手必學 如何靠牆倒立？ Beginner Friendly! This is a short tutorial to share the preparation to kick up to the wall handstand. Some important tips will be highlighted. Hope you find...

【三個超簡單方法 : 在家靜靜坐下來 🧘‍♀️ 】

如果大家想學習喺屋企靜心坐一坐，但係唔知點開始，呢三個方法都好適合你。十分簡單，唔需要特別技巧及工具。而且容易明白及理解。有興趣嘅朋友不妨睇吓👇


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Nothing fancy. My 3 easy ways of Meditation. — Christine Sit Meditation can be / should be creative. There is lot of way to do meditation. Some of them may need teacher’s guidance to practice. Which involved certain theory, imagination, understanding of prana (flow of energy) or chakra etc. Is good to know different methods so that you can choose which one ...

【如果大家覺得 Gentle Stretching 唔夠喉...】

For 唔流汗唔舒服嘅朋友，我嘅YouTube有新片啦! 20 分鐘Level 2課堂，挑戰下自己啦！祝大家有個 active weekend! Stay health!


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Home Yoga workout : Daily Flow Vinyasa Level 2/ 在家運動 串連動作 挑戰自己！ The concept of "Daily Flow" is offering a series that allow you to practice everyday, anywhere. In Vinyasa flow level 2, we will practice Crow pose and EPK 2...

【FB Live 👩‍💻星期日一齊舒展下😇】

大家好，星期日食lunch之前不如同我一齊伸展下🥰呢個練習適合所有人🙏記得share比朋友仔知道，等佢哋都可以一齊練習。聽日見！

🌟FB Live
26 July / 12-12:20pm
Gentle Stretching

#喺屋企睇得電視多要郁吓
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【今個星期日我地舉行第一個公開 20分鐘Facebook live🎉 Mark定日子 同我一齊練習🥰】

喺屋企坐到悶悶地，不如星期日上晝同我一齊伸展下啦！20分鐘嘅練習適合所有人，快啲叫埋親戚朋友 like 我哋嘅fb page，share 呢個post🙏☺️到時見！

26 July 2020, Sun
FB .for studio
12-12:20pm / Gentle Stretching (粵語)

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🌟如果有用開IG嘅朋友仔，星期日我仲有一個IG live，會同大家一齊練習核心肌群、郁動下、修下身💪

IG
11:15-11:30am- Core & Strength(Eng)

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🌟另外我亦都有60分鐘嘅Zoom class，有興趣可以直接聯絡我🙏

25/7 Sat
Zoom 60 mins full class
11-12pm / Flexibility Flow - Hamstring & Hip
(粵語)

1/8 Sat
Zoom 60 mins full class
11-12pm / Vinyasa, Arm & Inversion
(粵語)

*非本館學生費用 HKD150
*查詢 / 9553 8335

#唔知邊個有興趣同我一齊練習呢 #係屋企都要郁多啲
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【我哋要繼續閉關7日🙏不過有好玩嘅嘢預左大家呢🤗】

你想喺10日裏面學識編排自己小小的瑜伽練習嗎？或者你已經係一位老師，想透過你的創意編排去啟發其他人？同時贏取免費Yoga pass或者更多精選禮物？☺️咁大家就要留意今個星期內公布嘅遊戲啦！

雖然上online class都好開心，不過如果自己學識編排屬於自己嘅練習，就可以喺屋企或者喺郊外隨時隨地享受練習的樂趣。

呢個遊戲喺IG度玩。大家可以先follow我私人或者studio嘅IG (在下面👇)。如果冇IG a/c 的話呢幾日就快啲去開返一個啦!

Photo credit / 逢星期四晚Hatha Yoga (mixed level)嘅同學真係付出咗好多努力。我為你地感到好驕傲！🥰

#係呢啲日子梗係要鼓勵下大家
#集氣集氣 #大家加油 
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【在家做瑜伽🤩 YouTube新片發放🎉】

呢個「手平衡」教學，十分適合手平衡初學者。10分鐘左右的教學，我唔擔保好有趣，但希望真係可以幫到大家更進一步🙏😘喺屋企得閒試吓啦！如果大家鍾意我嘅教學，記得幫我like，share 及subscribe我嘅Channel啦🙏

#大家有咩片想睇啊
#歡迎提議下
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Arm Balance : Crow Pose ( Preparation & Entry ) // 手平衡教學：新手必學 - 烏鴉式 (準備及步驟) Beginner Friendly! This is a short flow to share my favourite preparation and “how to” enter one of the basic arm balance asana CROW POSE. (Bakasana). Step b...

【想贏取免費瑜伽課堂及更多禮品？】

大家都知道 Yoga Studio要暫時關門。但不代表我哋咩都唔可以做。相反我哋更加要 keep active。係再次lock down的日子，我哋準備咗少少嘅遊戲同大家玩。詳情好快公布🥰🙏記得留意啦！


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Win a free Yoga class and more? Keep your eyes in our social media! — C. FOR STUDIO In view of the increasing confirmed cases of COVID-19 in town, HKSAR Government request Yoga studio to close temporarily till 21 July. (Or further more) In order to keep you active. We are preparing something fun for you to play with.  This is Specially for all our friends in Hon

【個人網頁出版啦🥰】

除咗studio網頁更新外，最近我亦整理好自己的個人網頁。目的係想有一個空間可以分享多啲瑜伽之外的事情。到底有咩特別呢？

1/ Bolg
我會分享下除了瑜伽之外，有關生活的點滴或者啟發。

2/Yoga Video
大家可以一次過睇晒我喺YouTube video

3/ Collaboration
我精選了一些自己喜歡的牌子，分別有首飾、有機護膚品及瑜伽衫等。並且有小小的折扣分享給大家🙏　

如果大家有咩意見歡迎留言俾我🙏☺️例如你想唔想我寫中文、有咩題目想我分享多啲等等。感謝大家支持！

#我會不停改進 #我哋又要關門了 #所以我多咗時間做其他事
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Christine Sit A Yoga instructor and studio owner base in Hong Kong to share her moment, life and journey.

【YouTube 新片登場🤩weekend一齊練習平衡，挑戰後腿筋柔韌度！】

日常瑜伽：Hatha Yoga Level 1 上架啦🤗 大約10分鐘的練習，我哋會一齊學習準備單腳平衡式 Bird of Paradise。

如果大家鍾意，希望大家多啲like & share🙏 鼓勵我哋做得更好🧡 Happy Practice!

#大家有咩片想睇啊
#歡迎提議下
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Daily Yoga Flow 2 : Hatha Yoga Level 1/ 日常瑜伽 每天做 練習肌耐力 柔韌度 The concept of "Daily Flow" is offering a series that allow you to practice everyday, anywhere. In this Hatha Yoga flow, we will practice "Bird of Paradise "...

【每月一次 心靈沐浴之旅 ： 7月25日 頌鉢之午後時光】

今個月的 Singing Bowl Sound Bath & Meditation 會於25日(Sat)舉行。少量位置開放於非本館學生參與。

詳情請查閱以下連結。


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Monthly Mind Detox - Singing Blow Sound Bath & Mediation. — C. FOR STUDIO Living under the shadow of COVID-19 in the last few months. Our emotion need to find a way out to maintain the healthy balance.  Come to join Kate, our yoga instructor, Reiki and sound therapist to spend an afternoon together to relax our mind with Singing bowl bath and guided meditation.&

【全新網站登場🎉我好似做咗幾個通宵咁】

自問整網站真係唔叻，所以整咗好多個夜晚。希望能夠令網站更完善，方便大家了解我哋嘅課堂及活動。

新網站加入左以下幾個項目：

1/ 老師簡介
等大家可以深入認識每個老師的教學風格。

2/課程推介
為大家介紹每月特別的課程

3/課堂分類
我將課堂簡單劃分左幾個唔同分類，等大家一眼睇晒自己想上咩堂

如果大家有意見，隨時話俾我知，等我可以做得更好！

如果你喜歡我哋嘅課程，歡迎你share俾多啲朋友知道！ 🙏🤗


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C. FOR STUDIO Breath, feel good to be yourself.Join our classes in any time of the day, you will find the right environment in the middle of this fast-paced city. July Featured Classes Mat Pilates Every Wed / 8:30 - 9:30pm Singing Bowl Bath & Meditation 25 July / 3-4pm Explore our regular class. Most of the class...

C. for Studio updated their website address.

【🎉7月新課程登場！「健康」靠自己 展開你的瑜伽旅程🙏試堂$150 】

我地專注「地面瑜伽」，注重學生個人特質及需要。學習環境舒適、輕鬆而具挑戰性。每月超過60堂課堂選擇，課程適合不同程度朋友。

導師團隊教學專業、各具特色而且經驗豐富。希望為同學提供適當及針對性的訓練、細緻的技巧掌握、把正念融入練習，令你更了解自己身體，並且在繁忙的都市生活中尋回內心平靜。

位於太子道西，近花墟及港鐵站，歡迎試堂。

🤩7月加入全新課程 ：

< Vinyasa, Arm & Balance > - Rico
Tue / 6-7pm

< Mat Pilates > - Lillian Lee
Wed / 8:30 - 9:30pm

< Flexibility Flow > - Euka
Sun / 4:15 - 5:15pm

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⭐️想認識多d我及C. For Studio創立既小故事？：
http://www.marieclaire.com.hk/2018/01/12/christine-sit：我是瑜珈導師-過自己認為對的生活？永不太/

⭐️Class schedule : https://cforstudio.com/class-schedule-booking/

⭐️Trial Class & Enquiry : 9553 8335 Whatsapp


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【YouTube 新片登場🤩weekend一齊練習手平衡】

手平衡教學喺YouTube上架啦🤗 大約10分鐘的練習，我哋會一齊學習準備及進入 EPK 2 (aria Pada Koundintasana II)嘅技巧。初學手平衡都好適合🤗

如果大家鍾意，希望大家多啲like & share🙏 鼓勵我哋做得更好🧡 Happy Practice!

#大家有咩片想睇啊
#歡迎提議下
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Arm Balance : EPK 2 Flow " Flying Splits" ( Preparation & Entry ) / 手平衡教學：單腳聖哲康廸亞式(準備及步驟) This is a short flow to share my favourite preparation and “how to” enter one of the beautiful arm balance asana EPK 2 ( Eka Pada Koundinyasana II ). Effecti...