Padma

Jeste li već bili na nekom od tretmana?

Kada biste zatvorili oči i zamislili toplo ulje koje klizi niz vašu kožu, hrani ju, njeguje i pomaže tijelu da otpusti sve ono što ga opterećuje, a uzima ono što ga okrepljuje.
U Holly centru možete se prepustiti, opustiti i dopustiti promjenu.
Dobro nam došli! 💚

🌿

Jeste li več probali Kansa Vataki masažu?

/A ŠTO DETOX NIJE?/

DETOKS NIJE ISCRPLJIVANJE

Ako je pravilno planiran i vođen on se pretvara u samoobnavljanje. Iako ponekad nije jednostavno proći kroz detoks, ipak je daleko od iscrpljivanja. Kroz njega jačamo mnogo toga, a najviše spoznaju o tome da možemo činiti puno toga dobroga za svoje vlastito zdravlje.

DETOKS NIJE IZGLADNJIVANJE

Gladovanje je iscrpljivanje, a iscrpljivanje ne omogućava pravilan detoks. Stoga ayurveda nikako ne preporuča snažne i iscrpljujuće periode bez konzumacije hrane. Takvi periodi, osobito kroz dulji vremenski okvir, isušuju naša tkiva, organizam i ne donose ništa dobro. Ipak, redovito uzimanje manjih količina namirnica, omogućava prirodno posezanje za vlastitim izvorima i zalihama.

/DETOX U AYURVEDI/

Praksa čišćenja organizma je vrlo važan dio ayurvede i na taj način podižemo razinu energije, snagu i imunitet te vraćamo osjećaj ispunjenosti i ljubavi prema samom životu.

Ayurvedsko čišćenje potiče rad metaboličke vatre AGNI (ona sagorijeva, transformira) u probavnom sustavu, ali i u cijelom tijelu.

Prema ayurvedi, probava je ključ za održavanje zdravlja, a time je uravnotežen AGNI jedan od najvažnijih uvjeta za postizanje zdravlja. Brigom za AGNI kroz ayurvedsko čišćenje svojem tijelu dajemo lijek za svako odstupanje od balansa.

𝗧𝗥𝗘 𝗿𝗮𝗱𝗶𝗼𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗻𝗮 𝗸𝗼𝗷𝗼𝗷 𝘂𝗰̌𝗶𝗺𝗼 𝗸𝗮𝗸𝗼 𝘀𝗲 𝗿𝗶𝗷𝗲𝘀̌𝗶𝘁𝗶 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝗮 𝗶 𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮 stiže nam u Holly Centar.

Sve o radionici pročitajte na linku https://fb.me/e/S4PLUzjA i rezervirajte svoje mjesto!
🌿🌿🌿🌿
LOKACIJA: Holly Centar, Samoborska 114, Zagreb
DATUM i VRIJEME: 21.4.2023. od 18-21 sat
CIJENA: 40€
PRIJAVA NA RADIONICU: https://forms.gle/gTHTQK2QrsZXEe999
KONTAKTI I INFORMACIJE:
☎️091/2015494
☎️098/474911
📧[email protected]

Dobrodošli nam🌺

Dobro nam došli u Holly Centar - holističku oazu za bijeg od svakodnevice i njegu vlastitog zdravlja.
Tu smo za vas, u pravim ste rukama Ljiljane i Goge.

https://centar-holly.com/
☎️091/2015494
☎️098/474911
📧[email protected]

🌿

Podsjetnik na proljetne promjene 🌸

Sretan nam prvi dan proljeća 🌷

Početkom promjene godišnjih doba iz zime u proljeće i mi se mijenjamo jer smo i mi mali dio velike prirode. Važno je da na ove promjene reagiramo ispravno kako bismo sačuvali zdravlje i psihofizički balans.
Ožujak predstavlja prijelaz iz zime u proljeće. Tijekom zime smo se gostili masnom i teškom hranom te sada trebamo prijeći na lakšu hranu koja će čistiti limfatički sustav. Primjećujemo da nam organizam „traži“ lakšu hranu kao što su juhe i salate.
Priroda nam sama nudi takve namirnice, polako niču maslačak, kopriva, čičak, šparoge, divlji radič, korijen hrena, mladi luk, rotkvice… Sve navedeno čisti jetru, pojačava rad žuči, struže toksine iz crijeva, a može se konzumirati i kao čaj koji se pije tokom cijelog dana.
Također je važno izaći u prirodu i kretati se, dopustiti organizmu da se prilagodi promjenama koje se događaju izvan nas kako bismo i mi lakše prošli kroz te promjene.

Sretne smo što je web napokon vani🥰
Proučite, pitajte, zovite - tu smo!

Holly Centar - Ayurveda | Biorezonanca | Zerobody | R-NIR Terapija Obratite nam se ako želite djelovati na poboljšanje kvalitete života, ukloniti blokade, smetnje, poremećaje i bolesti. Saznajte više.

U STRESU STE I NE MOŽETE SE OPUSTITI?
Shirodhara je izvrstan način da napravite nešto za sebe i napokon duboko udahnete i izdahnete.
Shirodhara pomaže u eliminaciji hormona ili toksina koji su odgovorni za stres i pretjerano funkcioniranje uma. Kada topla ulja teku na čelo, to donosi umirujući osjećaj i opuštanje uma, tijela i duše. Savjetuje se tretirati kada se količina vata i pitta doše pojača u umu i tijelu. Različita biljna ulja koja se koriste ne samo da umiruju doše, već se koriste za liječenje bezbroj zdravstvenih tegoba uključujući stres ,depresiju, nesanicu, hipertenziju i migrenu.

/PROTOKOL GLAVE/

Protokol glave je dio detoksa po principima ayurvede. Međutim se vrlo često radi samostalno u prijelaznim godišnjim dobima kao što su jesen i proljeće.
Postupci koje radimo su:
• masaža toplim uljem cijelog lica i čela te stimulacija marma točaka na glavi - postiže se bolji protok energije u tom području što utječe i na cijelo tijelo, uklanja tenzije i opušta cijeli organizam.
• topli oblog na predio čela i nosa (oslobađaju se i otvaraju kanali u sinusima - ovaj postupak predstavlja snehanu odnosno uljenje
• nasya, što u prijevodu znači nos i označava tehniku čišćenja nosa te se prilikom ovog procesa u nos unose ulja i na taj način se miče amla iz predjela sinusa cijele glave, nosa, grla, usta, ušiju i očiju. Ayurveda i joga spominju da je nos ulazna vrata ka mozgu.
• netra tarpana je postupak čišćenja očiju. Danas vrlo malo posvećujemo pažnju očima, a izložena su mnogim naporima (umjetno svjetlo, računala, zagađeni zrak...) Pristupamo im vrlo pažljivim postupkom kako bi ih nahranili, očistili i opustili.
• karnapooran je tehnika čišćenja ušiju te iznimno važna za uklanjanja svih bolova i napetosti u području glave

Javite se s povjerenjem :)

SHIRODHARA

Shirodhara je tradicionalna ayurvedska praksa koja pruža najveće iskustvo opuštanja i izaziva umirujuće učinke na um. Izvedena je iz sanskrtske riječi shiro što znači glava i dhara što znači tok, a to je zapravo način izlijevanja tekućine na čelo odnosno ulja, mlijeka ili čak vode.
Shirodhara pomaže u eliminaciji hormona ili toksina koji su odgovorni za stres i pretjerano funkcioniranje uma. Kada topla ulja teku na čelo, to donosi umirujući osjećaj i opuštanje uma, tijela i duše. Savjetuje se tretirati kada se količina vata i pitta doše pojača u umu i tijelu. Različita biljna ulja koja se koriste ne samo da umiruju doše, već se koriste za liječenje bezbroj zdravstvenih tegoba uključujući stres ,depresiju, nesanicu, hipertenziju i migrenu.

Prednosti Shirodhare:
- smanjenje iscrpljenosti
- omogućava bolji san
- pospješuje cirkulaciju krvi u glavi
- ublažava glavobolje
- smanjuje probleme vezane sa stresom
- poboljšava koncentraciju

Za sva pitanja i narudžbe slobodno mi se obratite 🌺

UDVARTANA

Vrijeme je hladnoće, što znači i da nam je koža suha i puca. Idealan trenutak da si priuštite masažu i piling koji nisu samo to. 😉

Riječ „udvartanam“ izvedena je iz kombinacije riječi URDWA+VARTHANAM. Riječ „urdwa“ znači „gore“, a druga riječ „varthanam“ znači kretati se. Ova terapija masažom uključuje piling tijela ili „ubtan“, što se odnosi na tradicionalnu indijsku pastu od prirodnih biljaka i žitarica. Udvartanam je značajan sam po sebi jer je suprotan masaži zvanoj ABHYANGA u kojoj se pokreti izvode odozgo prema dolje.
Udvartanam može biti mokri odnosno masni ili suhi.

Prednosti UDVARTANAMA:
1. Pretilost – vrlo učinkovit u kontroli T.T.
2. Akumulacija sala na abdomenu – pomaže u smanjenju potkožnog masnog tkiva
3. Reumatoidni artritis – udvartanam smanjuje KAPHU i AMU. Kod reumatoidnog artritisa , ama je glavni uzročnik pa je korisna za smanjenje simptoma i upale zglobova. Ovisno o simptomima može se raditi i suha i uljna udvartana.
4. Ukočenost zglobova
5. Povećava sjaj kože
6. Uklanja toksine
7. Radi piling kože
8. Poboljšava cirkulaciju krvi
9. Smanjuje stres i pomlađuje

DOBROBITI ABHYANGE

Prema ayurvedi, redovita abhyanga masaža potiče sveukupno blagostanje i donosi bezbroj zdravstvenih dobrobiti. Praksa također duhovno obogaćuje i sredstvo je ljubavi prema sebi, brige prema sebi i povezanosti sa svojim fizičkim tijelom.

Ovo su samo neke od dobrobiti abhyange:
1. Smiruje živce
Abhyanga je odlična za smirivanje cijelog živčanog sustava, a što češće se primjenjuje to će učinak biti veći. Možda ćete primijetiti opći osjećaj mira i spokoja. Abhyanga nam može pomoći da održimo više jasnoće i smirenosti ako se suočimo s teškim situacijama i odlukama.
2. Povećava razinu izdržljivosti i budnosti tijekom dana
Rezultat toga je što abhyanga potiče metabolizam, pomaže u njegovanju i obnavljanju tonusa kože i mišića, potiče rad unutarnjih organa i potiče sposobnost tijela da ispere i ukloni toksine.
3. Bolji i dublji san noću
Ako imate problema sa spavanjem, abhyangu je sjajno raditi neposredno prije spavanja.
4. Detoksikacija i zdravo upravljanje težinom
Masiranje toplim uljem pomaže otpuštanu toksina iz mekih tkiva u tijelu. Ako iskoristimo ovu dobrobit i pratimo je svakodnevnom tjelovježbom, tada abhyanga može podržati zdravo upravljanje tjelesnom težinom, osim što je učinkovita dnevna detoksikacija.
5. Više „Vašeg vremena“
Zanimljivo je i ne mislim da je slučajnost da sanskrtska riječ „sneha“ znači i „ulje“ i „ljubav“, budući da su svi učinci abhyange - fizički, emocionalni i psihološki, slični njegovanju s ljubavlju.

ABHYANGA odnosno nanošenje ulja na tijelo je jedan od jednostavnijih, ali vrlo moćnih ayurvedskih postupaka za održavanje zdravlja tijela. Naime, mnogi ayurvedski liječnici povezuju primjenu ulja s ljubavlju prema sebi, onom koja širi toplinu i stimulira osjećaj ugode po cijelom tijelu.
Možda se pitate što dobroga za svoje tijelo možete učiniti samo nanošenjem ulja? Na početku treba se prisjetiti da je koža najveći organ našeg tijela i da može izvrsno primiti sve učinke sadržane u ulju i učinkovito ih pretvoriti u ispravljanje neravnoteže doša u tijelu.
Sve dobrobiti koje možemo izvući iz Abhyange, tradicionalne prakse ayurvede:
- Potiče sposobnost tijela za samoizlječenje
- Terapija dodirom potiče našu hormonalnu ravnotežu
- Stimulira živčani sustav
- Povećava sjaj kože
- Smanjuje suhoću kože
- Djeluje protiv starenja kože (prisutnost vitamina E i drugih hranjivih tvari)
- Smanjuje razinu mentalnog stresa i potiče dobar san
- Pruža savršeno podmazivanje zglobova i tkiva
- Povećava razinu izdržljivosti
- Poboljšava cirkulaciju krvi
- Detoksificira tijelo i pomlađuje ga

Prema ayurvedi, redovita abhyanga masaža potiče sveukupno blagostanje i donosi bezbroj zdravstvenih dobrobiti. Praksa također duhovno obogaćuje i sredstvo je ljubavi prema sebi, brige prema sebi i povezanosti sa svojim fizičkim tijelom.

Za više informacija i rezervaciju termina slobodno mi se javite🌸

Dobrodošli nazad! 🌺

Nećemo dužiti 🙂

Zimsko razdoblje je vrijeme kada su mnogi prehlađeni, osjećamo se loše, umorno i začepljeno. Kao protuotrov predlažem protokol glave👇

On uključuje masažu glave, lica i vrata uz lagani pritisak na marme, energetske točke na glavi te se time potiče protok energije. Također, kapa se toplo ulje u nos i uši, te se koriste hoppy svijeće za dubinsko čišćenje ušiju.
Nakon ovog tretmana osjećamo se lagano, smireno i revitalizirano, a posebno se preporučuje osoboma koje imaju problema s glavoboljama, nesanicom, nemirom i fokusom, ali i onima koji imaju problema sa sinusima ili ušima.

Za detalje mi se slobodno javite 🌺

Kako se poraz može prihvatiti dostojanstveno.

Japanski izbornik Hajime Moriyasu poklonio se hrvatskoj reprezentaciji i navijačima 💪

“Od svih vrlina najteže je postići poniznost, ništa ne umire teže od želje za dobrim mišljenjem o sebi.”

Thomas Stearns Eliot

Pozivamo sve na radionicu o borbi protiv stresa pod nazivom:

TRAUME I STRESOVI NAŠI SVAKIDAŠNJI, I KAKO SE S NJIMA NOSITI

Krenimo od definicija.
Stres se opisuje kao svako iskustvo koje traži promjenu u normalnim mehanizmima podnošenja. A trauma je svako iskustvo koje nadvladava normalne mehanizme podnošenja, Zaključimo, stres i trauma su neizbježan tj. sastavni dio naših života. Ako samo nabrojimo tjelesne i psihološke posttraumatsko stresne simptome brzo uočavamo njihovu učestalost i progresiju.
Neki od tjelesnih simptoma:
- plitko i ubrzano disanje,
- gušenje, pritisak ili nelagoda u prsima,
- lupanje srca, aritmija, poremećaji krvnog tlaka.
- mučnina,
- hladni dlanovi i/ili stopala,
- podrhtavanje, tremor,
- vrtoglavica, glavobolja, migrena,
- napetost vratnih mišića,
- težina i umor u nogama...
Neki od psiholoških simptoma:
- anksioznost tj. tjeskoba,
- slutnja da će se dogoditi nešto loše,
- izbjegavanje određenih situacija,
- osjećaj krivnje,
- osjećaj neadekvatnosti (neprimjerenosti),
- strah od samoće,
- strah od smrti,
- strah od gubitka kontrole nad sobom,
- bezvoljnost,
- potreba za izolacijom...

Za bolje i kvalitetnije življenje potrebno nam je bolje razumjeti kako se "ulazi" u ta stanja i naučiti kako iz njih "izaći", ili ih ublažiti. Sa znanjem da je svaki čovjek najveći stručnjak za biti ono što jest u ovom trenutku, to biva solidna osnova za početak samospoznaje u tom pogledu, jer samo mi posjedujemo ključ za vlastitu promjenu.

Na ovoj radionici/učionici koja se sastoji od 3 susreta od po 3 sata obradit će mo stres i traumu u teoriji i učiti o načinima nošenja sa takvim situacijama odnosno sa našim reakcijama na njih.

Praktični dio sastoji se od niza vježbi kojima se fokusira svijest osobe na njeno tijelo poradi osjećaja uzemljenja, koji je najvažniji činilac života sada i ovdje. Upoznat ćemo se sa pozitivnim aspektima (vidovima) prirodne agresivnosti te kako je oživjeti, te koja joj je veza sa imunitetom.
Vježbat ćemo duboku relaksaciju kako bi došli u što bolji dodir sa našim podsvijesnim dijelovima osobnosti.
Potičući ekspresivnim vježbama različite načine samoizražavanja postiže se veće samopoštovanje te time budimo u sebi radost i zadovoljstvo samim postojanjem.
Učit ćemo tehnike samopomoći, kako se prirodno vraćati u ravnotežu poremećenu stresovima i traumama.

Radionicu vodi:
Momir Milinković,rođen 1956. godine u Zagrebu. Po zvanju je magistar ekonomije i maser. Stekao je diplomu sportsko medicinskog masera i položio stručni ispit za masera. Usavršio se u japanskim tehnikama Yumeiho i Sotai. Educirao se u tjelesno orijentiranim psihoteraputskim metodama, kao što je Bioenergetika Alexandera Lowena i TRE Davida Bercelija. Ima privatnu praksu i vodi brojne radionice, seminare i edukaciju iz masažno manipulativnih tehnika.

Javite se na [email protected] ili telefonom na 091/2015494.

Vidimo se🙂

Dugo se nismo vidjeli🌸
A sve zato jer smo bili u fazi selidbe i uređenja novog prostora.
Sretni smo što vas napokon možemo pozvati na novu lokaciju u Samoborskoj 114🙂

Sretan nam prvi dan proljeća 🌷

Početkom promjene godišnjih doba iz zime u proljeće i mi se mijenjamo jer smo i mi mali dio velike prirode. Važno je da na ove promjene reagiramo ispravno kako bismo sačuvali zdravlje i psihofizički balans.
Ožujak predstavlja prijelaz iz zime u proljeće. Tijekom zime smo se gostili masnom i teškom hranom te sada trebamo prijeći na lakšu hranu koja će čistiti limfatički sustav. Primjećujemo da nam organizam „traži“ lakšu hranu kao što su juhe i salate.
Priroda nam sama nudi takve namirnice, polako niču maslačak, kopriva, čičak, šparoge, divlji radič, korijen hrena, mladi luk, rotkvice… Sve navedeno čisti jetru, pojačava rad žuči, struže toksine iz crijeva, a može se konzumirati i kao čaj koji se pije tokom cijelog dana.
Također je važno izaći u prirodu i kretati se, dopustiti organizmu da se prilagodi promjenama koje se događaju izvan nas kako bismo i mi lakše prošli kroz te promjene.

Happy Sunday! 🌞

Nastavljamo sa začinima! 😎

KURKUMA, lat. curcuma longa
Tradicionalna ayurvedska medicina kurkumu već pet tisuća godina koristi kao lijek, začin i za bojanje hrane. Sastojak je većine curry mješavina. Kada govorimo o ljekovitom sastavu kurkume, najviše je istraživan kurkumin.
Aktivni sastojak kurkumina je enzim kurkuminoid koji ima izvanredno antikarcerogeno, antioksidativno, imunomobilizirajuće i protuupalno djelovanje.
U prvom redu, kurkuma daje izvrsne rezultate u liječenju kože i kožnih oboljenja. Ona je analgetik te se koristi za smanjenje i ublažavanje boli.
Odlična je u tretiranju respiratornih oboljenje, kao i u reduciranju kašlja. Čistač je jetre, koristi se i za reguliranje šećera u krvi.

Tokom ovog mjeseca predstavit ćemo nekoliko začina koji mogu biti posebno korisni za prijelaz iz zime u proljeće🌺

ČEŠNJAK, lat. allium sativum
Češnjak u sebi sadrži čak pet od šest temeljnih ayurvedskih okusa, nedostaje mu samo kiselost. Često ga izbjegavamo u prehrani kako oko sebe ne bismo širili neugodan miris, no zaboravili smo na njegovo temeljno svojstvo u očuvanju zdravlja, a o čemu ayurveda govori i piše od svog početka čekajući da Louis Pasteur (1858. godine) dokaže njegova ljekovita svojstva.
Češnjak je pomlađivač (RASAJANA) i djeluje na sve dijelove tijela.
Bogat je vitaminima i mineralima, u sebi sadrži sumpor, a kada gledamo njegovu ulogu na organe, prvo ga povezujemo sa srcem i ističemo ga kao prirodnu zaštitu od srčanih bolesti te njegov utjecaj na smanjenje začepljenosti krvnih žila. Djeluje kao podizač i pojačivač imuniteta i na smanjivanje kolesterola u krvi. Koristi se u liječenju astme, bronhitisa, dijabetesa, upala uha, prehlade, gripe…
Obuzdava množenje i rast virusa, bakterija i gljivica što se izravno povezuje s odličnim djelovanjem na kožne infekcije, a preporučuje se u liječenju atletskog stopala.
Svim zdravim osobama preporučuje se koristiti domaći češnjak (1-2 režnja dnevno), za ostalo se konzultirati s liječnikom.

PROLJEĆE
Početkom promjene godišnjih doba iz zime u proljeće i mi se mijenjamo jer smo i mi mali dio velike prirode. Važno je da na ove promjene reagiramo ispravno kako bismo sačuvali zdravlje i psihofizički balans.
Zima je vata godišnje doba – suha je i hladna poput vata doše. Prelazak u proljeće označuje otapanje i povećanje vode – vlage odnosno kapha doše. Kapha godišnje doba je hladno, vlažno, oblačno i teško. Najveća razlika između vata godišnjih doba (jesen i zima) i kapha godišnjih doba je vlažnost – visoka vlaga. Hladnoća će još uvijek biti prisutna, ali će biti puno vlažnije.
Ova vlaga i hladnoća uvjetuju da se osjećamo pomalo tužno, umorno i nemotivirano. Uspavani smo, teško se pokrećemo, javljaju se problemi sa sinusima i dišnim putevima.
Ožujak predstavlja prijelaz iz zime u proljeće, veselimo se njegovom dolasku! 🌺

Jeste li već isprobali jučerašnji recept? 🧡

Sve počinje jednim dodirom. 🌺
Znanstveno je dokazano da masaža ima blagotvorno djelovanje na um i tijelo, a također može smanjiti rizik od razvoja depresije i kroničnog stresa, oslobađa od umora i glavobolja i poboljšava imunitet.
Kako to postižemo?
Stimulacijom živca vagusa, koji povezuje mozak i glavne tjelesne organe, možemo postići da počnemo disati dublje i sporije, a probavni sustav dovesti u stanje opuštenosti. Također, tokom masaže leđa, vrata i prsa, puls nam se može spustiti za više od 10 otkucaja u minuti. Dodirom ruku po tijelu dolazi do značajnog smanjenja razine hormona stresa u krvi. Sve ovo opušta naš um i tijelo i pomaže nam da se oslobodimo od svih vanjskih i unutarnjih pritisaka.
Dodatno, dobro je znati da pritiskom odnosno dodirom dolazi do aktivacije živaca koji šalju signale mozgu i time se može trenutno blokirati bol - to je razlog zašto instiktivno dodirujemo bolno mjesto na tijelu.
Zbog svega ovoga, važno je dopustiti si dodir, pa makar on bio u obliku masaže; jer ona jednako blagotvorno djeluje na tijelo i um kao i lagana tjelovježba.

Malo o ideji holističkog pristupa življenju 🙂

Holistički pristup zdravlju znači rad na postizanju sklada između emocija, misli, riječi i djela svakog pojedinca. Holizam, odnosno promatranje svake osobe kao cjeline, zastupa cjelovit pristup i rad na rješavanju kako simptoma, tako i uzroka svakog problema, bio on fizički, mentalni ili emotivni.

Obratite mi se ako želite djelovati na poboljšanje kvalitete života, ukloniti blokade, smetnje, poremećaje i bolesti ili ako samo želite bolje upoznati sebe i prirodne načine liječenja.