Fanni.fittlife

Gondolj bele…

ahogy tested változik, egy csodálatos utazásra hív, amely nem csupán fizikai felkészülés a szülésre, hanem lehetőség arra is, hogy mélyebb, bensőséges kapcsolatot alakíts ki a kisbabáddal. 🤱🏻

A kismama jóga olyan különleges módszer, amely nemcsak a testedet erősíti, hanem a lelketek közti láthatatlan szálakat is erősebbé teszi.✨

A közös légzés, a finom mozdulatok és a tudatos ráhangolódás segít, hogy már most elkezdj gondoskodó, figyelmes anyává válni.
Képzeld el, milyen lesz, amikor a babád világra jön, és az a mély kötődés, amit most ápolsz, természetes módon folytatódik majd.🥹

Ez az időszak különleges, egyszeri – tegyél meg mindent azért, hogy a legteljesebb legyen! 🥰

A kismama jóga nem csak egy mozgásforma, ez egy ajándék, amit magatoknak adhatsz: az érzelmi kapcsolódás megalapozását. 🖇️

Ne hagyd ki ezt a lehetőséget, hogy már most mélyebben érezd, ahogy babáddal egy közös utat jártok!💞

A jelentkezéshez a linket a bioban találod!🙌🏻

🌸 Visszatértem, és alig várom, hogy újra Veletek mozoghassak! 🌸

Kedves Kismamák!
A nyári kreatív szabadságom után ismét itt vagyok, hogy a legjobb tudásommal segítselek Titeket. 🥰

Várlak a megújult kismama jóga óráimon, ahol már sokan megtapasztalták a biztonságos mozgás és a relaxáció erejét, illetve azt, mennyire fontos a testi-lelki felkészülés a szülés előtt. ✨

Ti is részesei lehettek annak a közösségnek, ahol mindenki támogatja egymást, és közösen éljük meg a fejlődést.👭

🎁 Ajándék az első 10 jelentkezőnek: Az első alkalommal egy ingyenes relaxációs hanganyagot is kaptok ajándékba, amit bármikor használhattok, hogy megőrizzétek a belső nyugalmatokat. Ne maradj le, hiszen a helyek korlátozottak! 🌿

Gyere, csatlakozz, és tapasztald meg Te is a kismama jóga erejét! 🤰✨

https://linktr.ee/forgofanni.eletmod?utm_source=linktree_profile_share<sid=2c588725-bff7-425c-b4c0-b93fbb406aa7

Tudtad, hogy a szétnyílt hasizom szinte minden nőt érint, aki már életében legalább egyszer szült?🤰🏻

És azt tudtad, hogyha ha nem foglalkozol vele, akkor annak előbb-utóbb meg lesz az eredménye?😏

Persze sajnos nem pozitív formában!👇🏻

Az elhanyagolt has-és törzsizmok rövid távon hát-és derékfájához vezetnek, míg hosszú távon akár sérvek kialakulását vagy inkontinenciát is okozhatnak.
Az esztétikai oldalról nem is beszélve…🙇🏻‍♀️

Hogyha úgy érzed, hogy tennél valamit mindezek elkerüléséért, akkor írj nekem üzenetet, és elküldöm számodra a teljesen ingyenes szülés utáni regeneráló kisokost!☺️

Ma van a jóga világnapja🧘🏻‍♀️

Nekem a jóga sokkal több, mint egy mozgásforma. 🫶🏻

A jóga tanít. Testtudatot, önelfogadást, befelé figyelést.

A jóga feltölt. Testet-lelket energetizál.

A jóga elcsendesít. Lassítja a cikázó gondolatokat, a rohanó hétköznapokat.

A jóga kapcsolatot teremt. Köztem és a testem közt.

A jóga minden. A jóga mindenkié.

Az emúlt fél évben több, mint 30 kismama jógázott velem, amiért végtelenül hálás vagyok!🥰🙏🏻
Köszönöm, hogy a részese lehetek életetek ezen szakaszának!🤰🏻😍

Emlékszem még a szülésem előtt elhatároztam, hogy én bizony mindent meg fogok tenni annak érdekében, hogy visszakapjam azt a testet és hasat, amim előtte volt. 🙌🏻

Nagyon foglalkoztatott, hogy vajon mennyi időbe telik míg visszahúzódik a hasam? Mióta pedig kismamákkal foglalkozom azt látom, őket is egyre inkább érdekelte a dolog.

Ezért hoztam Neked egy rövid kis összefoglalót.👆🏻

Amennyiben érdekel, hogyan tehetsz a saját tested és hasfalad regenerációjáért, küldj egy üzenetet és megkapod a részleteket!💌

Ha szülés előtt állsz, ez a poszt Neked szól!🫶🏻

Lapozd végig a posztot és nézd meg, hogy mi az, amit én biztosan viszek majd (amikor eljön az ideje) a második szülésemre. 🤗

Sosem gondoltam, hogy valaha kismamákkal fogok foglalkozni, de ma el sem tudnám képzelni másként.🥹

A lehető legjobb érzés, hogy a részese lehetek életetek ezen szakaszának, és kellemesebbé tehetem számotokra azt.🫶🏻

Szívem-lelkem benne van minden egyes gyakorlásban és relaxációban.🤍
A legnagyobb célom, hogy testileg-lelkileg feltöltődve távozzatok minden órámról.✨

Ha Te is részt vennél az órákon, akkor írj üzenetet és küldöm a részleteket.☺️

Április a császármetszés hónapja.💚

Ennek apropóján szerettem volna eloszlatni kicsit azt a tévhitet, miszerint a császármetszés a könnyebb út a szülésre.🤐

Az tény, hogy hazánkban (sajnos) nagyon magas a császármetszések aránya, a szülések kb 40 %-a történik császármetszéssel.

Viszont ez nem jelenti, hogy könnyebb lenne ez az út.🙅🏻‍♀️

Kíváncsi vagy, szerintem mi az a három legfontosabb dolog, ami elengedhetetlen minden kismama számára?🤰🏻

Az interneten ömlenek a hirdetésen mindenféle hasznos tárgyról-eszközról, amit beszerezhetsz magadnak vagy a Babádnak. Azonban kevés szó esik arról, ami hosszú távon támogatja a valódi jólléted és a Kisbabád jóllétét.🫶🏻

Lapozd végig a posztot, és olvasd el tapasztalataim alapján mik ezek.👉🏻

A medencefenék izmainak átmozgatása, erősítése és lazítása ugyanolyan fontos, mint a bármely más izom rendszeres átmozgatása.💪🏻

Hogyha kerek feneket szeretnél, akkor rendszeresen edzened kell a farizmaid a kívánt eredmény eléréséhez. 🍑

Hogyha szeretnéd elkerülni olyan egészségügyi problémák kialakulását, mint például a vizelet vagy széklet visszatartási nehézségek, akkor érdemes a medencefenék izmait is ‘karbantartanod’.😊

Kismamaként pedig kiemelten fontos ennek a területnek a rendszeres edzése. 🤰🏻

Ha lapozol, elolvashatod miért!👉🏻

Heni a 3.trimeszterben csatlakozott a személyes óráimhoz. Ebben az időszakban számára a legnagyobb nehézséget az alvási ritmusának felborulása okozta, de már az első óra után boldogan számolt be arról, hogy a relaxációnak köszönhetően sikerült megpihennie.🤗

Ha Te is rosszul alszol, vagy stresszesek a mindennapjaid és szeretnéd megtapasztalni a relaxáció jótékony hatásait, akkor írj üzenetet, és elküldöm számodra a relaxációs csomag részleteit!🤰🏻

A szüléstől való félelem teljesen természetes érzés.🥺

Egyrészt, mert pontosan nem tudhatod, hogy mi és hogyan fog zajlani a szülésednél. Másrészt a félelem mögött számos kiváltó ok állhat.

Lapozd végig a posztot, és olvasd el mik lehetnek ezek.👉🏻

Üzenem a nőnek, aki…

👵🏻Nagymamaként gondoskodik, unokára vigyáz, segít, ahol tud
👱🏻‍♀️Nőként dolgozik, háztartást vezet, süt-főz
👩🏻Dolgozó nőként csapatot vezet, karriert épít, tanul, fejleszti magát
👩‍👧Gyermeke édesanyaként tanul a gyermekével, mesét olvas, játszik vele, neveli az életre
🤱🏻Friss anyukaként nap, mint nap ellátja babáját, eteti, itatja, fürdeti, tisztába teszi, tiszta ruhába öltözteti, éjjel-nappal készenlétben áll
🤰🏻Kismamaként hordozza, táplálja, sejtről sejtre építi magzatát
👩🏻‍❤️‍👨🏻Feleségként gondoskodik a férjéről, támogatja, szereti őt
👭🏽Barátnőként mindig a másik rendelkezésére áll, meghallgat, tanácsot ad
👧🏼Kislányként mindennap mosolyt csal a szülei arcára

hogy Csodás vagy❣️

✨Csoda, amit nap, mint nap teszel a szeretteidért, önmagadért, a barátaidért, munkatársaidért, a világért!

✨Éppen elég jó nagymama, anya, feleség, barátnő vagy!

✨Megérdemled a szeretetet, törődést, pihenést, megbocsátást, vagy bármit, amire most a legnagyobb szükséged van!

Boldog Nőnapot kívánok Nekünk, Nőknek!🌷

🤰🏻A szülészeti eljárásban részesülő kismamák jogait az egészségügyi törvény (1997. évi CLIV törvény) biztosítja.

A törvény célja: “megteremteni annak feltételeit, hogy minden beteg megőrizhesse emberi méltóságát és önazonosságát, önrendelkezési és minden egyéb joga csorbítatlan maradjon.”📓

Hogyha végig lapozod a posztot, elolvashatod milyen jogaid vannak kismamaként.🤰🏻

A poszt forrása: www.masallapot.hu

Sokan nem is gondolják, hogy Kismamaként nem csak testileg-lelkileg, hanem anyagilag is érdemes tudatosan készülni az előttük álló időszakra, mert az sok mindent meg tud könnyíteni a szülők életében.

Lapozd végig a posztot és olvasd el mik járnak Neked alanyi jogon, illetve milyen további lehetőségeid vannak.

Amennyiben szeretnél további információkat kapni az egyes kedvezmények igényléséről, kattints az alábbi linkre és felvesszük Veled a kapcsolatot!💌👇🏻

https://forms.gle/hPybLMtaMWXyrnMN8

További kismamáknak szóló tartalmakért látogass el az oldalamra!🤰🏻

🤰🏻Kismamaként lehet, hogy Te is találkoztál már a bejegyzésben említett szituációk valamelyikével.

Ez esetben tudd, hogy jogod van:
▫️meghúzni a saját határaidat
▫️nemet mondani
▫️megélni az érzéseidet
▫️eldönteni, hogy mi a jó Neked és a Babádnak

a Te várandósságod,
a Te Kisbabád,
a Te Tested

Te tudod és érzed mire van igazán szükségetek!🫶🏻

✨Teljesen rendben van, ha úgy érzed nem vagy önmagad.

✨A testednek időre van szüksége a regenerálódáshoz, légy vele elfogadóbb!

✨A Kisbabád számára Te vagy a legjobb Édesanya.

✨Nem kapatod el a gyermeked azért, mert mindig felveszed, amikor sír.

✨Nem vagy önző csak azért, mert vágysz egy kis öngondoskodásra/egyedüllétre.

Minden nehéz érzés vagy gondolat, ami most benned van normális❣️
Tudd, hogy más is érez hasonlót. Más is keresztül megy nehéz pillanatokon. Ezekben a nehéz pillanatokban pedig nem szégyen segítséget kérni🫶🏻

Hogyha szeretnél egy támogató Kismama & Anyuka közösség tagja lenni, akkor írj nekem üzenetet és beveszlek a csoportba!🤰🏻