Csikós Andrea Életmód és Genetikai alapú táplálkozási tanácsadó

Nem kell túlgondolni a főzést, sokszor a kevesebb több, avagy "kinek van ideje órákat állni a konyhában" 😅
Egy villámgyors könnyű nyári ebéd 👉Tepsiben sült tőkehal 🐟csicseribundában, fűszeres sült burgonyával, 🥔zöldségekkel 🥒🥕és friss salival. 🍅🫑🥗
🐟A tőkehal panírozásához It's us Maria's panírozó keveréket használtam, mely kölespehelyből és csicserilisztből áll és nagyon finom igazi ropogós és egészséges (lassú felszívódású
) bundát lehet vele készíteni.
🫒Minimális olivával kikent sütőpapíron egyszerűen és gyorsan elkészíthető ebéd vagy vacsi lehet.
🥔A burgonyát, répát, cukkinit nem kell pucolni!!! 👉Csak mosni, szeletelni, fűszerezni és már mehet is a sütőbe! 😃

🌞Tombol a nyár🌞, kb. kabátból váltottunk bikinire ismét🧥➡️👙

A jó hír, hogy még most sem és igazából soha nem késő elkezdeni „jól enni”! 🥰A genetikai igény szerinti táplálkozással, már pár nap alatt beindul a változás és pár hét alatt, szemmel látható, jelentős eredményt lehet elérni, koplalás nélkül! 🥖🍓🍠🍳🥗🥧 ☝️Úgyhogy még épp időben vagy!

👙ideális testsúly
📈emelkedett energiaszint
👩csillogó szemek
😇kisimult bőr
💃megújult, energikus kisugárzás

Gyere el egy mérésre és gyorsan begyűjtheted az elismeréseket!😉😎 Bővebb infó👉https://taplalkozas-eletmod.hu/optimalis-testsuly/

A mai olaszos hangulatú ebéd 💚🤍❤️Bolognai kicsit másképp: borsófehérje granulátumból, cukkini spagettivel. 🥒
🍅Elkészítettem egy bolognai alapot, hagymát dinszteltem, felöntöttem sűrített paradicsommal
🍅jól befűszereztem🧂sóval, pici fehér borssal, bazsalikommal, oregánóval, majorannával,🌿petrezselyemmel
🍅belereszeltem sárgarépát 🥕és zöldséget és hozzáadtam a fehérjegranulátumot szárazon.
🍅Sok folyadékot felvesz, így vízzel és még a sűrített parival pótoltam, hogy kellemes mártásos állaga legyen. 🍝
🍅Nem kell sokáig főzni, ahogy minden átpuhul és jó sűrű lesz már kész is. Nagyon gyorsan megvan!⏳
🍅Lassú felszívódású kölestésztával és oliván átpirított cukkini spagettivel tálaltam. (Ha nincs cukkini faragód, akkor vágd nagyon vékony csíkokra)
🍅Kicsi parmezán 🧀vagy növényi sajt, kinek mi fér bele, mehet a tetejére! 💁‍♀️Tökletes szimpatikus szénhidrát típusú ebéd vagy vacsi lehet. 🥰

„Egyél 4 abonettet, 3 szelet sonkát és egy almát…” „ vigyél be napi 1250 kalóriát”🙄

Szerencsére ma már nem kell sablon diétákat próbálgatnunk, mert a táplálkozást is pontosan személyre tudjuk szabni. 👉Genetikai kódoltságunkból 🧬kiderül, hogy milyen táplálkozási és hormon típussal és vércsoporttal születtünk. ⚖️
Ez a 3 tényező alapjaiban határozza meg a számunkra egészséges táplálkozást. Méghozzá a következő arányban:

🧬Táplálkozási típus: 50%
🧬Hormon típus: 40%
🧬Vércsoport: 10%

A mérés során ezt kiegészítem a test fehérje-zsír-szénhidrát arány igénye valamint az egyéni érzékenységek kimérésével. ⚖️

Ezek alapján készül el az egyéni élelmiszerlista 📄és derül ki a pontos személyreszóló „recept” az ideális testsúly és a magas energiaszint eléréséhez. 💃
Olvass tovább a módszerről👉

De mi is ez az anyagcseretípus és miért olyan fontos? Ez nem egy új őrület, táplálkozáskutatók évtizedek óta keresik az okát annak, hogy miért lehetséges az, hogy egyes népcsoportoknál a hús és fehérjék nélkülözése, azaz a vegetáriánus életmód hihetetlen pozitív hatással van az egészségre. Míg más kutatók pl.: Atkins, e...

A mai ebéd hús nélküli de igazán magyaros ízvilágú. ❤️🤍💚Elkészítése kb. 40 perc. ⏳👉Csicseriborsó paprikás nokedlivel.🥰
🌶Vízforralással kezdtem, közben szokásos pörkölt alapot készítettem, 🧅🧄🌶🍅tettem hozzá paradicsomot és paprikát is, fűszereztem, miután puhára főtt aprítóba tettem és jó krémesre turmixoltam.
🌶Majd ebbe krémes alapba főztem fel a konzerv csicseri borsót (amiből üvegeset szoktam venni).
🌶Közben Szafi Free rostcsökkentett lisztkeverékből készítettem egy villámgyors nokedlit. ( 100g lisz + 100g víz+ só, mindig 1:1 az arány!)
🌶Amíg a pöri készre főtt, apró lyukú nokedliszaggatóval elészítettem a nokedlit és a salit is.
💁‍♀️Ez a tányér a saját kimért arányaim, mennyiségeim szerint tartalmaz fehérjét, zsírt és szénhidrátot.😊 Igazán laktató és gyors ebéd, próbáljátok ki! 🥰

Bármilyen táplálkozási irányzat mellett és ellen találhatunk szakértői véleményeket. 🧐🤔 A mérések során viszont azt látom, hogy a találomra kiválasztott diéták a legtöbb esetben igen messze állnak a test valós genetikai igényétől. ⚖️🧬 Ennek pedig előbb-utóbb komoly és mérhető következményei vannak. 📉Ma már nem kell találgatnunk, hogy
🍗🍳ugyan mennyi fehérjére van szükségünk és abba mi fér bele és mi nem
🍓🥐Nem kell főbűnösnek kikiáltanunk és száműznünk az összes szénhidrátot
🥓🧈Nem kell találomra megnövelnünk a zsírbevitelünket

Mert pontosan ki tudjuk mérni, hogy az össz.kalóriából mennyi fehérjére, zsírra és szénhidrátra van szükségünk. ⚖️

Ez az egymáshoz való arány alapjaiban határozza meg szervezetünk vegetatív idegrendszeri egyensúlyát. ☯️A találomra összerakott diétákkal, pedig nagyon durván meg lehet borítani ezt a működést.⚡️ Ennek pedig típusonként számtalan tünete van, ugyanis kihat a viselkedésre, stressz szintre, teherbírásra, fókuszáltságra, regenerációra, emésztésre, alvásra..stb.

Egy mérés és pontos infód lesz arról, hogy hogyan és mitől tudsz a leghatékonyabban működni és egyensúlyba kerülni. 💁‍♀️ Egyensúly🟰 ideális testsúly ➕ magas energiaszint. ✔️ Több infó👉 https://taplalkozas-eletmod.hu/genetikai-taplalkozas/

Kedves Szentesiek!🥰
Utolsó lehetőség és visszamérős nap lesz május 27.-én, szombaton. A továbbiakban nem leszek már Szentesen.👉 Budapestre vagy Szolnokra tudtok hozzám bejelentkezni.
Ezért ez egy rendhagyó nap lesz, ami főleg a kontroll mérésekről szól. Max 1-2 nagyobb program fér bele a napba, jelentkezésektől függően.
Téged várlak, ha voltál már anyagcseretípus mérésen és letelt a 2 vagy 3 hónap így időszerű a visszamérésed. Jelentkezz itt: Tel.: 30- 776-3674 e-mail: [email protected] Ha nem tudsz jönni ebben az időpontban, a későbbiekben egy új kolléganő fogja az elmaradt visszaméréseket megcsinálni.

Új fogalom van kialakulóban: a táplálkozási konfliktus. 🤔 Családon belül komoly és feszült helyzetek tudnak kialakulni az egymástól merőben eltérő táplálkozási szokások miatt. 🤨 Régen a táplálkozási konfliktus max. annyi volt, hogy nem akartuk megenni az ebédet, pedig csak utána kaptunk csokit…🍫😅

Ma már családi vagy baráti körön belül gondot okozhat, ha valaki nem akar cukrászsütit, 🍰 húst, 🍗 olajban sült krumplit,🍟 tejes vagy gluténos dolgot enni.🧁🥛🥨 Lehet neheztelés vagy sértődés, mert ugye rosszul esett, hogy meg sem kóstoltad… ☹️mert hát pár falattól mi bajod lehet…🙄

A legtöbb esetben a megértés hiánya okozza ezeket a konfliktusokat, amit csak valódi kommunikációval tudunk kezelni. Akinek igazán fontosak vagyunk, ezek után törekedni fog arra, hogy segítsen nekünk ebben és már a szándékot is értékelnünk kell. 🙏🥰 Az élet annyi más területén kerülhetünk konfliktusba, és gondolkodhatunk másképp dolgokról. Legalább a táplálkozás kapcsán legyünk békében egymással. ❤️

Arról nem is beszélve, hogy az evés közbeni bosszankodás, számtalan komoly emésztőrendszeri probléma és intolerancia lelki hátterét képezheti. Figyeljünk egymásra! ❤️

A krumplit sokan tudatosan száműzik a táplálkozásukból. 🚫🥔Pedig, ha a nem bő olajban vagy zsírban van sütve része lehet az egészséges étrendünknek. ☝️Egyetlen 1 táplálkozási tipus van, akiknek nagyon nem jó, ezért csak ritkán fogyaszthatják. (ők a glyko típusok)

Ma egy gyors és nagyon egyszerű zöldséges rakott krumplit készítettem. 💁‍♀️A krumplit, sárgarépát, cukkinit 🥔🥕🥒karikákra vágjuk és egy sor szeletelt főtt tojással, 🥚rétegesen tűzálló tálba rakjuk. Minden sort fűszerezzünk, sóval, 🧂füstsóval, zöldfűszerekkel, majorannával, rozmaringgal, aki szereti őrölt szerecsendióval. 👩‍🍳

Végül készítettem rá egy besamelt, kókuszmargarinnal és barnariszliszttel, amit sóztam, reszelt fokhagymát 🧄és petrezselymet tettem hozzá. Amikor besűrűsödött belekevertem egy kis doboz Vegajó tejfölt. Ezzel öntöttem le és szépen átitatta az egészet. 🥰Most talán kicsit jobban megsült, mint szokott.
Így elkészítve a krumpli a zöldségekkel együtt lassan szívódik fel és hosszan ellát energiával. 🔋📈 Figyelj rá, hogy minden étkezésedben ott legyen a jó minőségű fehérje -zsír és szénhidrát! 👉Ha már voltál mérésen, akkor a Te saját kimért arányaidban fogyaszd őket! Ha még nem, akkor várlak szeretettel!🥰 Több infó 👉https://taplalkozas-eletmod.hu/genetikai-taplalkozas/

🤔Mert azt hittem
🤔Mert megtetszett
🤔Mert másnak működött
Sokszor tapasztalom, hogy tévhitek alapján egy szénhidrát típus elkeseredetten folytat fehérjediétát 🍗🥚🥓 vagy éppen egy szélsőséges fehérje típus vegán táplálkozással próbálkozik.🥦🥬🫑🍠
Az elején mindig van pozitív változás, hiszen tudatosabban odafigyel, elhagyja a cukrot a finomított lisztes péksütiket..stb. 🚫🍩🍪🍨🍭Próbál alapból egészségesebben enni. Ami szuper, de hosszútávon
mégsem érik el a céljaikat. Ahogy telnek a hetek, ha a szervezet nem kapja meg 👉 a saját fehérje-zsír szénhidrát aránya szerinti megfelelő tápanyagokat 👉jönnek a hiányállapotok és ezzel együtt a tartalékolás. 🙄😵‍💫 Ördögi kör, mert ez miatt már egyre kevesebbet mer enni... stagnálnak vagy éppen lassan visszakúsznak a kilók. 😓

Oszlassuk el a tévhiteket, egy mérés ⚖️👉és kiderül a szervezeted saját genetikai igénye. 🧬Olvass tovább itt👉https://taplalkozas-eletmod.hu/genetikai-taplalkozas/

Kedves Szentesiek! 🥰 Február 25.-én, most szombaton leszek Szentesen. Betegség miatt 2 időpont felszabadult. Így, még tudtok jelentkezni mérésre és tanácsadásra. 🙂🥗🥦🍓🥐🥚

Mikor érdemes eljönnöd?

🧬Ha szeretnéd koplalás és kalóriaszámolgatás nélkül elérni az ideális testsúlyodat 💃
🧬Ha energiahiányosnak, fáradtnak érzed magad 😞
🧬Ha már sokmindent kipróbáltál, de tartós eredményt nem tudtál elérni 🙄
🧬belefáradtál a divatdiétákba 😣

Gyere el egy mérésre és tanácsadásra! 🙂
Megtudhatod, hogy mi a valódi genetikai igényed és hogyan állítsd össze a táplálkozásodat. 👉Több infó: https://taplalkozas-eletmod.hu/genetikai-taplalkozas/ 👉Jelentkezés és árak: https://taplalkozas-eletmod.hu/arak/ Ha kíváncsi vagy, másoknak mi minden változott a beállított táplálkozás után 👉 https://taplalkozas-eletmod.hu/velemenyek/

Genetikai alapú táplálkozás Tudni szeretnéd, hogy Neked, mi a jó és mitől leszel energikus? Hogyan nyerheted vissza vagy tudod megtartani az ideális testsúlyod? Tudj meg többet a módszerről!

Életmódváltás együtt! 👫💝Egy különleges közös program, mely hosszút távon képes megváltoztatni az életeteket.📈🥰
Valentin napi páros kedvezmény csak február 13-20 közötti bejelentkezéssel.
A 2db Prémium vagy Prémium Plusz program most 10.000.-Ft-os kedvezménnyel!

💝Ha szeretnétek változtatni, megtudni, a típusaitokat és hogy mi a számotokra egészséges táplálkozás
💝Szeretnétek koplalás és kalóriaszámolgatás nélkül elérni az ideális testsúlyotokat
💝Energiahiányosnak, fáradtnak érzitek magatokat
💝Belefáradtatok már a divatdiátákba

Gyertek el együtt egy mérésre! 🙂
Személyreszabott útmutatást kaptok: kiderül, hogy mi a valódi genetikai igényetek és hogy hogyan állítsátok össze ennek megfelelően táplálkozásotokat. 🥚🥗🥐🥦🍓 Jelentkezés👉https://taplalkozas-eletmod.hu/arak/ A jelentkezésnél írd be: "Valentin 2"
Bővebb infó👉 https://taplalkozas-eletmod.hu/genetikai-taplalkozas/

Boldog, Szeretetteli Karácsonyt kívánok Mindenkinek! 🎄👨‍👩‍👧‍👦❤️

Ha már megvolt az ing, a pulcsi, a kütyü, az ékszer...👔👕👠🧤🧣📱 és most szeretnél valami mást adni...🤔
🎁ami tényleg személyre szóló
🎁benne van a figyelem, a törődés
és jövő karácsonykor, 😅sőt később is emlékszik majd rá 👉

Egészség, vitalitás, optimális testsúly - add ajándékba!   Ha olyan ajándékot keresel, ami tényleg örömet okoz… Legyen szó Karácsonyról, szülinapról vagy más ünnepről, ha ajándékozásra kerül sor, sokan még az utolsó pillanatban is tanácstalanul járják a plázák üzleteit. Kétségbeesetten kutatnak a legjobb, legötletesebb, lege...

Igen, lesz aki le akar beszélni…🙄
😣Minek csinálod, jó vagy te így is
😣Mit variálsz, régen is ették a szalonnát és semmi bajuk nem volt
😣Nehogymár valaki megmondja hogy mit egyél
😣Annyiért én is megmondom neked

Általában azok az emberek kritizálnak, akik egészségtelen, cukros, finomlisztes, feldolgozott élelmiszereken élnek. 🍩🍿🍫🍰🍔🍕🍟
Hogy miért?🤔
😣Mert túl sok kudarcuk volt már életükben, akár más területen is…nehéz lenne nekik végignézni, hogy valaki megcsinálja és tényleg egy sokkal jobb állapotba kerül.
😣A Te sikered, az ő kudarca. Arra emlékezteted, hogy ő mit nem tett meg. Mibe nem tett energiát, mihez nem szerezte meg a megfelelő tudást.

Tehát mindez róla és nem rólad szól! 💁‍♀️ Ha van egy szándékod és változtatni szeretnél, ne engedd be ezeket gondolatokat az életedbe! Köszönd meg, hogy aggódik érted 😇és VALÓSÍTSD MEG A CÉLJAIDAT! 😍😍

Kedves Szentesiek! 🥰December 17.-én leszek Szentesen. 3 hely van még erre a napra. Januárban nem leszek, így ha szeretnél jönni, mert éppen a fogyás vagy az életmódváltás lesz az újévi célod,🍾🎉 jelentkezz és kezdd a számodra egészséges ételekkel 🥘🍝🍗🥦🍓az új évet!
Mikor érdemes eljönnöd?

🧬Ha szeretnéd koplalás és kalóriaszámolgatás nélkül elérni az ideális testsúlyodat
🧬Ha energiahiányosnak, fáradtnak érzed magad
🧬Ha már sokmindent kipróbáltál, de tartós eredményt nem tudtál elérni
🧬tanácstalan vagy a divatdiéták útvesztőjében

Gyere el egy mérésre és tanácsadásra! 🙂
Személyreszabott útmutatást kapsz céljaid eléréséhez, megtudhatod, hogy mi a valódi genetikai igényed és hogyan állítsd össze a táplálkozásodat. 👉Több infó: https://taplalkozas-eletmod.hu/genetikai-taplalkozas/ 👉Jelentkezés és árak: https://taplalkozas-eletmod.hu/arak/

Genetikai alapú táplálkozás Tudni szeretnéd, hogy Neked, mi a jó és mitől leszel energikus? Hogyan nyerheted vissza vagy tudod megtartani az ideális testsúlyod? Tudj meg többet a módszerről!

Több ügyfél érkezik úgy hozzám, hogy pár divatdiétán túl van és közben azt érzi, hogy valami nagyon megborult a szervezetében. 😧Olyan helyekre is hízik, ahová azelőtt nem, 😞emésztési problémái vannak, 🤢állandósult a puffadás és a hasi diszkomfortérzet. Energiahiányos 📉és már nincs kedve semmihez. 😒
Sokan el is mondják, hogy ez az utolsó dolog, amit kipróbálnak, mert már bele vannak fáradva az egészbe.

Amikor összeállítjuk a genetikai igény szerinti tányért, 🍽meglepődnek, hogy mennyire nem a lemondásról és a minimalizált adagokról szól az egészséges táplálkozás. 🍗🥦🥔🍅🍝🍪
💁‍♀️Elengedni is csak akkor fog a szervezet, amikor megkapja a saját igénye szerinti tápanyagokat, a saját arányban és ⚖️mennyiségben.
Több infó a genetikai táplálkozásról👉 https://taplalkozas-eletmod.hu/genetikai-taplalkozas/ 🥰Egy kis ízelítő az összerakott tányérokból:

3 tévhit a gluténmentességről:
🚫Ami gluténmentes az egészséges
🚫A gluténmentes kenyér és süti nem hizlal
🚫A gluténmentes dolgok jó hatásúak inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség esetén

Nem minden egészséges, ami gluténmentes‼️ Az üzletekben kapható gl.mentes kenyerek, tészták, sütemények 🥖🍞🍝🍰finomított kukorica 🌽 és fehér rizslisztből készülnek +magas cukortartalommal! 📈
Magas glikémiás indexel rendelkeznek, semmivel nem egészségesebbek a fehér búzalisztes társaiknál, csak éppen nincs bennük glutén. 💁‍♀️

Hirtelen emelik a vércukorszintet, fogyasztásuk hízáshoz, a testzsírszázalék növekedéséhez és könnyen inzulinrezisztenciához vezethet. 😞
+A kukorica tartalmú élelmiszerek az „ új..módosított” technológiák hatására megborítják a szervezet működését, ☯️zavarokat okozhatnak hormonális rendszerünkben is. ☝️Sem a gluténérzékenyeknek, sem senkinek, aki egészséges táplálkozásra törekszik nem kellene ezeket a termékeket fogyasztania.

⚠️nem egészségesek
⚠️hizlalnak
⚠️kimondottan rásegítenek az anyagcserebetegségek kialakulására.

De szerencsére vannak egészséges gluténmentes élelmiszerek 🙏 Ezeket és más hasznos táplálkozási tanácsokat itt találsz 👉Töltsd le most ingyen a 12 hasznos tippet: https://taplalkozas-eletmod.hu/tippek/

Mennyire határozzák meg táplálkozási szokásainkat a gyerekkorban berögzült minták? 👨‍👩‍👧‍👦

🍝Csak anyuci kedvéért még egy falatot
😵‍Ne hagyjunk semmit a tányéron
😞Etiópiában éheznek, te meg otthagyod
💪Csak akkor leszel erős, ha több húst eszel
😦Ha nem eszel kicsi maradsz és nem mehetsz iskolába
🍫 Ha ezt megeszed utána ehetsz csokit
🍭Ha jól viselkedsz választhatsz a boltban édességet…….

Engem gyerekkoromban a csirkepörköltből 🍗csak a szaftos nokedli érdekelt uborkasalátával. 🥒Apukám tányérjáról „lopkodtam el” a csontokat, mintha én ettem volna annyi húst. 😅
A gyerekek ösztönösen tudják, hogy miből mennyire van szükségük ⚖️, egészen addig, amíg nem zavarunk bele ebbe a folyamatba, ma már erre rásegítenek a különböző idegrendszerre ható ízfokozók, adalékanyagos mű „élelmiszerek” is.
🍩🍪🍡🍟🍔🌭🍕

Nektek miket mondtak gyerekkorotokban? 👧🧒Irjátok meg kommentben!

Az anyagcseretípusunk már a születésünk pillanatában megvan és szerencsére 🙏bármikor visszatérhetünk a genetikai igényünk szerinti táplálkozásra. 🥰Ők már megtették 👉

Vélemények a genetikai alapú táplálkozásról Kíváncsi vagy mit mondanak a genetikai táplálkozásról azok, akik már próbálták...? Ide összegyűjtöttem néhány elégedett ügyfelem véleményét, hogy lásd milyen eredmények érhetők el akár már néhány hét alatt, ha az ember ismeri a saját anyagcsere típusát és ennek megfe...

Kíváncsi vagy az energiaszintedre? 🤔 A sejtszintű energia értékünk megmutatja, hogy a mostani táplálkozásunkkal hány %-ban tudjuk ellátni szervezetünket energiával, azaz mennyire jó is az, ahogyan most eszünk. 🥖🍳🥓🍟🥗 A mérések alapján a magyar átlag 20% és 35% között van. 📉😞

Ha szeretnéd megtudni, hogy most
📈mennyi az energiaszinted
📈szénhidrát tolerancia értéked
📈milyen a testösszetételed
📈mennyire jó számodra az, ahogyan most táplálkozol
📈gyere el egy állapotfelmérésre: 9.900.-Ft-os kedvezményes áron. Csak november hónapban! A jelentkezésnél írd be: novemberi kedvezmény 👉https://taplalkozas-eletmod.hu/allapotfelmeres/

Amikor a hűtőnkbe nézünk olyan mintha egyfajta tükörbe néznénk. Kicsit máshogyan, 🥗🍣🍮🥑🥒🍩🥤🍅de mégis képet kapunk magunkról.💁‍♀️

🪞 mennyire hozunk tudatos döntést
🪞 mennyire vagyunk befolyásolhatóak
🪞 mennyire vagyunk rugalmasak
🪞 mennyire vagyunk rabjai a berögzült szokásainknak
🪞 mennyire tudunk tervezni
🪞 mennyi figyelmet fordítunk az egészségünkre

És még lehetne folytatni… Aki váltott már életmódot, tudja, hogy mindig van egy pont, amikor meghozod a döntést, 🤔hogy eddig és nem tovább.🚫 Ilyenkor a következő kérdés, hogy hogyan és merre és melyik út lesz a jó. ❓Sok fölösleges kört megspórolhatsz egy méréssel. ⚖️A saját genetikai igényed szerint összeállított táplálkozással pontosan fogod tudni, hogy milyen élelmiszerekre és milyen arányban van szükséged. 👉https://taplalkozas-eletmod.hu/genetikai-taplalkozas/

Minden évszaknak megvannak a maga kis táplálkozási csapdái, melyekbe simán belesétálunk... 🙄 1-2 kiló észrevétlenül fel tud kúszni ezektől. 🤦‍♀️Nézzük mivel csábít az ősz🍂:

Hogyan változnak meg ősszel a táplálkozási szokásaink? Hosszú hónapok óta először, elkezdett megdermedni a kókuszzsír az üvegben…ez már az ősz jele. Mire figyeljünk, hogyan változik az életmódunk és a táplálkozási szokásaink? Hamarabb sötétedik, így a rövidebb a napba már nehezebben fér bele egy esti séta, kinti mozgás. Sőt...

Kedves Szentesiek! 14.-én, most pénteken leszek Szentesen és a 17.00 órás időpont felszabadult. ⏰
🧬Ha kíváncsi vagy a típusaidra
🧬szeretnéd koplalás és kalóriaszámolgatás nélkül elérni az ideális testsúlyodat
🧬energiahiányosnak, fáradtnak érzed magad
🧬tanácstalan vagy a divatdiéták útvesztőjében
gyere el egy mérésre! 🙂
Személyreszabott útmutatást kapsz céljaid eléréséhez, megtudhatod, hogy mi a valódi genetikai igényed és hogyan állítsd össze a táplálkozásodat. Jelentkezés👉https://taplalkozas-eletmod.hu/arak/ ☎️ 30 776 3674

A divatdiéták korát éljük, mindig felbukkan valami új csodabogyó, 💊vagy módszer, amivel éppen most fogyott le egy ismert celeb. 🙄🤦‍♀️

A tanácsadós és főzős műsorokban egyik nap ez az egészséges, másik nap meg az…
🥓Együnk zsírt vagy ne együnk zsírt?
🍞Teljeskiőrlésű vagy fehér?
🥛Jó a tej vagy nem?
⚖️Többször keveset vagy inkább kevesebbszer többet?
Nem könnyű kiigazodni..mégis mi alapján kellene eldöntenünk, hogy melyik lesz a jó. 😖Hinni bármelyikben lehet, a kérdés már csak az, hogy
🤔fog- e nekünk működni?
🤔energikusak leszünk-e tőle?
🤔tartós lesz-e az eredmény?
Összegyűjtöttem 12+ 1 tippet, ami segít a döntésben! Olvasd el, mielőtt, bármilyen diétába belefogsz! ➡️https://taplalkozas-eletmod.hu/tippek/

Sokan kíváncsiak a táplálkozási és hormon típusaikra. 🤔 Ezért keresgélnek, hiszen rengeteg infó van a neten ebben a témában is. 🧐Azonnali választ ígérő tesztek, azonnali táplálkozási ajánlásokkal. Többen úgy jönnek mérésre, hogy már túl vannak pár ilyen teszten, viszont egymásnak ellentmondó válaszokat kaptak 🤨és valóban szeretnének pontosat tudni.
2 hónapja járt nálam egy hölgy aki elmesélte, hogy a teszt alapján fehérje típus 🍗🍖🍳🧀agyalapi hormontípussal és el is kezdett ez alapján táplálkozni, viszont sajnos egy átmeneti minimális fogyás után gyorsan felszaladt 4 kiló 😢és már fogalma nincs, hogy mit és hogyan kellene, mert előbb-utóbb mindentől csak hízik. 😞

A mérés során kiderült, hogy egy kimondottan hízásra hajlamos szénhidrát típussal, 🍑🥦🥖🥐🍝🥧lassú égetésű, béta típussal, valamint alapból egy petefészek hormontípussal rendelkezik, melyhez a hormonális rendszer borulása kapcsán bekapcsolódott az 🧠agyalapi hormontípus is. Ami így együtt erős hízást tud okozni. 😟 A fehérje igénye pedig csak 20%❗️ az össz. kalóriából.

Ez bizony alaposan átírta az eddigi táplálkozását. ☝️ Meg is lett az eredménye, a napokban történő visszamérésen már 8,5 ❗️❗️ kilóval volt kevesebb, az energiaszintje pedig 30%-ról 55% -ra 📈emelkedett. Összehasonlíthatatlanul jól van. 😍Nagyon jó érzés látni ezeket a változásokat! 😊 Legyen a Tiéd a következő sikertörténet! 👉 https://taplalkozas-eletmod.hu/genetikai-taplalkozas/

5 legföbb ok, amiért abbahagysz egy táplálkozási formát:
😭állandóan éhes vagy
😭sokmindent nem ehetsz
😭nehezen tudod hosszútávon kivitelezni
😭energiahiányos és ingerült leszel
😭jön egy érzelmi mélypont

Ezért zseniális, hogy ma már ki tudjuk mérni a szervezeted saját genetikai igényét. 🧬⚖️Így pont azt és annyit tudsz enni, amire szükséged van. 👌

A táplálkozás hatására elért egyensúlyi állapot hat az ideg és hormonális rendszeredre, felviszi az energiaszintedet, így a változás az élet összes területén érezhető lesz. 💃Ja és közben beáll az ideális testsúlyod, ez majdnem lemaradt. 😃
Sokszor a célunkhoz egészen más út vezet mint amit elképzelünk! Nézd meg,hogy ők hogyan érték el mindezt a genetikai alapú táplálkozással👉

Vélemények a genetikai alapú táplálkozásról Kíváncsi vagy mit mondanak a genetikai táplálkozásról azok, akik már próbálták...? Ide összegyűjtöttem néhány elégedett ügyfelem véleményét, hogy lásd milyen eredmények érhetők el akár már néhány hét alatt, ha az ember ismeri a saját anyagcsere típusát és ennek megfe...

Hatalmas boldogság számomra, hogy több éves várakozás után, az elmúlt években 3 “genetikai táplálkozós” baba is született. 👶👶👶 Sajnos egyre többen küzdenek teherbeesési nehézségekkel, 😞melynek hátterében több ok is állhat. Ezek közül a legtöbb összefüggésbe hozható az életmóddal és a táplálkozási szokásokkal. 🍕🥖🥛Jó hír, hogy a genetikai igény szerint beállított táplálkozással elért egyensúlyi állapot, most már több esetben is jelentősen növelte 📈a teherbeesés esélyét. 🤰
Olvasd el a történetüket👉

Hogyan könnyítheti meg a teherbeesést a megfelelően beállított táplálkozás? Sajnos egyre többen küzdenek teherbeesési nehézségekkel, melynek hátterében több ok is állhat. Ezek közül a legtöbb összefüggésbe hozható az életmód és táplálkozási szokásokkal. Jó hír tehát, hogy a megfelelően beállított, személyre szabott táplálkozás jelentősen n....