BudafokRelax

Ez a kánikula mindenkit megvisel, gyereket, felnőttet egyaránt. Ilyenkor sokkal több lehet a veszekedés, a gyerekek kevesebbet alszanak, napközben nehezebben lehet velük bírni, mert nem lehet pl. hosszasan a levegőn lenni az időjárás miatt.

A gyereknevelés nem egyszerű feladat, főleg, hogyha a gyermek esetleg más vérmérsékletű, mint a szülő, vagy a szülő maga is problémákkal küzd, itt lehet szó olyan triviális esetről, mint a mostani időjárás vagy olyan komolyabb dolgokról is, amik még a saját gyermekkorából adódnak, és emiatt nehezebb egy-egy helyzetet türelemmel, higgadtan kezelni.

Érdemes ilyenkor a mögöttes érzelmeket felkutatni, ami a felfokozott viselkedést eredményezi, és jobban odafigyelni rá vagy pedig valamilyen relaxációs programot, módszert keresni, mint például a Neurofeedback Tréning.

Előbbivel kapcsolatban, pedig egy kis írás a Pozítiv fegyelmezés Facebook oldaláról:

"Én szépen kérem, többször is, ismételgetve, majd van egy pont, ahol elszakad a cérna és csak a kiabálás segít. Miért kell idáig eljutni?!?"
A fenti mondat az egyik legtöbbször emlegetett gyereknevelési probléma. Szülőként gyakran ezt a két végletet használjuk. Vagyis sokáig ismételgetve, kedvesen kérjük valamire a gyerkőcöt, majd elfogy a türelem és jön a düh, agresszió, veszekedés, és végül a lelkiismeretfurdalás.
A többféle megoldás közül az egyik, ha ezekben a helyzetekben - mikor érezzük, hogy átváltottunk a düh érzelmi állapotára -, figyeljük meg magunkat és tudatosítsuk, hogy a düh nagy valószínűséggel egy másodlagos érzelem. Vagyis egy védelmi reakció valamilyen más nehéz érzelmünkre. Például a FÉLELEMre, hogy elkésünk a munkából. Vagy a FÁRADTSÁGra, ami a nap végén jelentkezik. Vagy a FÁJDALOMra, CSALÓDOTTSÁGra, amit a gyermek helytelen viselkedése okoz bennünk. Vagy a SZÉGYENre, hogy mit gondolnak mások. Vagy egy érzésre a SAJÁT GYERENKKORUNKBÓL.

Ha tudatosítottuk, kommunikáljuk ki a gyermek felé, hogy mit érzünk és miért, majd kedvesen de határozottan kérjük a viselkedése megváltoztatására.

Már megtaláltok minket a XXII. kerület - Budafok-Tétény - Itt lakunk Hol-Mi? rovatában is! :)

https://22.kerulet.ittlakunk.hu/holmi/egeszseg/budafokrelax

ÉRDEKESSÉG

https://www.facebook.com/1516013278616159/posts/3183388675211936/

NYARALÁS GYEREKKEL

Hamarosan elérkezik az év utolsó tanítási napja, és ez sok szülőnek, főleg aki ADHD-s gyermekkel él együtt, egy kicsit fellélegzés lehet, hogy felszabadulhatnak közösen az iskolai terhek alól.

Azonban újabb fejtöréseket okozhat, hogy hogyan szervezzünk mindenki számára pihentető nyaralást, szem előtt tartva a gyermek igényeit.

A jó hír, hogy a nyár pozitív hozadéka az iskola kötöttségeinek hiányán túl, a jó idő, rengeteg napsütés, ami feltölti a D-vitamin raktárakat, ami mint az előző posztból is kiderült, nem csak az immunrendszerre van jó hatással, hanem az emésztésre is, így a mentális jólétre. Ezért a gyermeket biztassunk minél több szabadban töltött időre, ahol szabadon mozoghat.

Ezeket figyelembe véve a nyaralást érdemes úgy megtervezni, hogy sok legyen a szabad téri program, kötetlen mozgás. Óvodás korú és alsós csemeték esetén érdemes napközis táborokban gondolkozni, nagyobb korban viszont szóba jöhet ottalvós sporttábor, túra, természetesen a gyerekkel egyeztetve.

Családi nyaralás esetén pár jó tanács:

1. Gyermekünket mindig próbáljuk meg bevonni a tervezésbe, szervezésbe.

2. Állítsunk fel egyértelmű szabályokat, ez biztonságot ad a szülőnek, gyereknek egyaránt az új helyzetekben. (zsúfoltság, étteremben várakozás, stb.)

3. A hosszabb utazási szakaszokat (ha vannak) IDŐZÍTSÜK a gyermek alvás idejéhez, amennyiben ez nem lehetséges, készüljünk megfelelő mennyiségű megállási lehetőséggel.

4. Mindig legyen valami nálunk, amivel a gyermek figyelmét el tudjuk terelni, majd fenntartani, hosszabb várakozás esetén.

5. Maradjunk reálisak, és rugalmasak, nincs semmi kőbe vésve, és a szülő mentális egészsége ugyanolyan fontos, mint a gyermeké, hogy kellemes időt tölthessünk együtt... :)

TÁPLÁLKOZÁS VS. PSZICHÉS PROBLÉMÁK

Több kultúra is előtérbe helyezi azt a kérdést, hogy mi a helyes táplálkozás és ezen keresztül, hogy tehetünk egészségünkért, valamint közérzetünkért.

Az utóbbi évek tudományos kutatásai is elindultak ebbe az irányba és nem meglepő felfedezéseket tettek.
Mint ismert a mentális állapot, pszichés problémák hatással vannak a testi egészségünkre, sok betegség akár csak pszichoszomatikus tünet, és lelki problémák állnak a háttérben.

Ahogy ezek hatnak az emésztőrendszerre is akár, ugyanígy az emésztőrendszer állapota, az általunk elfogyaszott élelmiszerek, tápanyagok mind-mind javíthatják, illetve rombolhatják mentális képességeinket, de mindenképpen hatással vannak rájuk.

Ezzel kapcsolatban osztunk meg pár érdekes cikket, valamint kutatást, ami az ADHD, autizmus és egyéb problémák diétával való segítését hivatottak ismertetni.

https://semmelweis.hu/hirek/2018/11/28/a-taplalkozas-hatasait-vizsgaljak-adhd-s-betegeken/

https://www.kamaszpanasz.hu/hirek/suli/6980/adhd-dieta

https://divany.hu/szuloseg/2017/04/13/autizmus_dieta_taplalkozas_bel_belflora/

A táplálkozás hatásait vizsgálják ADHD-s betegeken A Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinika is részt vesz az Eat2beNICE című projektben.

ELŐÍTÉLETEK

Az ADHD, vagy más problémák esetén nem csak a mindennapok küzdelmei jelenthetnek problémát, hanem az is, hogy a nehézségekkel küzdő gyerekek és felnőttek elfogadtassák magukat a környezetükkel. Ez sokszor nem egyszerű feladat, mivel a cselekedeteik, viselkedésük alapján ítélik meg az emberek őket.

Ilyen, első benyomás alapján kialakított előítéletet okozhat az, ha egy ismeretlen cselekedeteihez saját magunk generálunk háttértörténetet.

Ma ezt a kis összeállítást hoztuk nektek, hogy minél többen ismerkedjetek meg ezzel a jelenséggel és annak hátterével.
Akár elszenvedői vagytok, akár alkalmazzátok ezt, érdemes megérteni, és felhívni rá a figyelmet.

KORAI FELISMERÉS, DIAGNÓZIS

A gyermek fejlesztésében mint ismert nagyon fontos, hogy az folyamatos legyen és minél előbb elkezdődjön. A ma hozott cikk is erről szól, ehhez ad segítséget, mivel a korai felismerésben a szülők és pedagógusok szerepe nélkülözhetetlen.

https://bezzeganya.reblog.hu/sokszoros-esely-az-eltero-fejlodesu-gyermekeknek

Sokszoros esély az eltérő fejlődésű gyermekeknek - Bezzeganya Szülőként meggyőződésünk, hogy gyermekünk kivételes és egyedi. Ráadásul, mi ismerjük őt a legjobban, legyen szó a han...

ÉRDEKESSÉG

Ryan Gosling
Michael Phelps
Will Smith
Paris Hilton
Tony Robbins
Sir Richard Branson

Valószínűleg ismerősen csengenek az itt felsorolt nevek. Ők mind ADHD-val élnek együtt, és többségük állítja, hogy pont emiatt váltak sikeressé.

Utóbbi kettő ékes példája annak, amit a Psychology Today magazin statisztikája állít, miszerint a figyelemhiányos hiperaktivitásban szenvedő emberek 300%-kal nagyobb eséllyel indítanak és visznek sikerre saját vállalkozásokat.

Branson már 16 évesen megcsinálta saját lapját, a Student-et, később légitársaságot alapított, most meg űrturizmussal foglalkozik.

Robbins pedig,aki író, előadó és coach egyenesen a NeuroFeedback terápiára esküszik, ami neki rengeteg segítséget nyújtott, hogy energiáit megfelelően hasznosítsa.

DIAGNÓZIS, TERÁPIA, NEUROFEEDBACK

A pszichiáteri, neurológus által adott diagnózistól hosszú az út a megoldásig.
Nemtől, életkortól, súlyosságtól, társproblémáktól függően rendkívül széles a terápiás lehetőségek száma és az is, hogy kinek mi válik be.

Az is elképzelhető, hogy egy olyan kezelés, ami hosszú ideig nagyon jó eredményeket mutat, hirtelen elkezd stagnálni, ez sokszor a gyógyszeres kezeléseknél figyelhető meg, amikor a szervezet hozzászokik a gyógyszerhez, ilyenkor váltás szükséges.

Amikor elkezdtünk a Neurofeedback terápiával foglalkozni, azért vált olyan vonzóvá, mert rengeteg területen alkalmazható jó eredményekkel. Felnőtt, gyermek egyaránt érhet el pozitív változást, fájdalommentes, és az egyénen is múlik a sikeressége, tehát nem egy passzív terápiáról van szó, aktív részvét, figyelem szükséges a fejlődéshez.
Azonban mielőtt ezt a terápiás lehetőséget választjuk érdemes utánaolvasni és figyelembe venni a gyermek alapállapotát, és korát.

"Többféle Neurofeedback módszer is létezik. Hazánkban az amplitúdó tréning terjedt el, de sok helyen találkozunk már az úgynevezett ILF módszerrel is. Mind a kettő módszer ugyanazon az elven alapszik, ám más-más tanulási elmélettel és különböző frekvenciatartományokkal dolgozik a kettő. Míg az amplitúdó tréning akaratlagos tanuláson alapszik és konkrét agyhullám tartománnyal dolgozik, addig az ILF tréning nem akaratlagos, tapasztalati és alacsony frekvencia tartományból indul ki.

Így az amplitúdó tréning 4-5 éves kortól ajánlott és megfelelő feladattudat, illetve tudatos legalább 30 percnyi nyugalmi állapot szükséges hozzá. Figyelemkoncentrációs problémák, ADHD, idegrendszeri éretlenség, autizmus és teljesítményfokozására leghatékonyabb gyerekeknél.
Az ILF tréning kevésbé kontrollált gyerekek számára is alkalmazható. Főként autizmus spektrum zavar, ADHD, szorongás és epilepszia terén nyújthat segítséget."

Forrás: Papás Mamás online magazin 2018.01.23-ai cikke a Neurofeedbackről

DIAGNÓZIS VS. SZÜLŐ

Amikor valami szokatlan tapasztalunk a gyermekünknél sokszor az első gondolat az, hogy ez csak velem történhet, valamit én csinálok rosszul.

Sokan félnek egy diagnózistól, azonban a hosszú távú tapasztalatok azt mutatják, hogy valamelyest megnyugvást is ad, hiszen a szülő egy kicsit kevésbé lehet szigorú magával, megtudja, hogy nem hibázott, a gyermeke ilyen, és lehet a problémákkal együtt élni, valamint egy jó diagnózissal célirányos terápiát, kezelést alkalmazni.

Egyértelmű, hogy bármilyen helyzet adódik a szülő erején felül segíteni akar, jót a gyermekének, de az ADHD, autizmus, szorongásos kórképek mind tartogathatnak olyan pillanatokat, ahol a szülőnek az erősebbnél is erősebbnek kell lennie.

Az út rögős, folyamatos hullámvölgyekkel és hegyekkel, de szerencsére mindig lehet támogatásra lelni.

Ha a család, az iskola nem annyira megértő, akkor is meg lehet/kell találni egy olyan megtartó közeget, ahol a szülő is kiventilálhatja magát,, akkor és arra kap választ, támogatást, amire kér, és megértésre lel.

Érdemes körülnézni az interneten, akár itt Facebook-on, vagy pedig a gyermekkel foglalkozó egészségügyi intézmény környékén, hogy hol találkozhat a szülő sorstársakkal.

Így biztatom a szülőket, hogy ha tudnak, maguknak is adjanak lehetőséget arra, hogy megéljék azokat az érzéseket, amiknek a megélését megengedik a gyermeküknek is, és ezalatt a saját energiáikat használják fel a végletekig...

FELNŐTT ADHD

Lehet, hogy a problémáid hátterében ADHD áll, érdemes elolvasni a cikket, hogy felnyisd a saját szemedet vagy a környezetedben valakiét.

Utána pedig szakértő kezekben könnyebben megy minden :)

olajok felhasználása ADHD, hiperaktivitás, szorongás esetén 👀☝️

2. rész

👉Serenity👈

A Serenity olajkeverék pihentető hatású, nyugtatja a testet és az elmét.

Segíti a békés, nyugodt alvást, kordában tartja a felfokozott érzelmeket, enyhíti a stresszt, hatásos szorongás ellen is.

Talpra kenve elalvás előtt lecsendesíti a gyermeket, éjjel párologtatva pedig biztosítja a nyugodt alvást.

olajok felhasználása ADHD, hiperaktivitás, szorongás esetén 👀☝️

1. rész

Egy, a gyermeket ért diagnózis után a szülő minden tőle telhetőt megtesz, hogy a legtöbbet tudja segíteni gyermekének. Felkutat minden gyógymódot, lehetőséget.

A legjobb az, ha a gyógyszerek elkerülhetővé válnak, ezért valóban érdemes mindent kipróbálni, ami megoldást jelenthet.

Jó tudni, hogy a olajok között is találhatóak olyan keverékek, amelyek segítséget nyújthatnak. Az egészségügyileg kedvező hatású, természetes aromájú összetevők jótékonyan hatnak az emberi szervezetre.

Ilyen, az 👉 InTune👈 , amely egy figyelmet és koncentrációt elősegítő keverék. Stressz- és feszültségoldó hatásáról is ismert.
Segít a tanulásban, motiválttá és fókuszálttá tesz.

Széleskörűen alkalmazható, de legjobban a szorongás, idegesség, koncentrációs és tanulási nehézségek, ADD, ADHD, hiperaktivitás esetén ajánlott.

Külsőleg, helyileg, hígítás nélkül használható, illetve belélegezve aromatikusan.

💙💙💙 Ma van az világnapja 💙💙💙

2007. december 18-án az ENSZ jelölte ki április 2-át az Autizmus Világnapjának azzal a céllal, hogy felhívja a világ figyelmét az autizmusra, az autizmus spektrum zavarra, amely tízmilliókat érint a földön.

Mint segítő szakemberek, mi is kötelességünknek érezzük, hogy megemlékezzünk erről a napról, aminek legfontosabb üzenete:

Megérteni, elfogadni, segíteni! 💙

Látogassatok el Ti is a ma megrendezésre kerülő számos program egyikére:

https://aosz.hu/category/autizmus-vilagnap-2022/

NEUROFEEDBACK TRÉNING

Sokak számára még most is ismeretlen, hogy mit jelent a Neurofeedback terápia, pedig már az 1970-es években rájöttek a kutatók arra, hogy az agyhullámokat lehetséges kijavítani, megváltoztatni.
Ennek módja, hogy az agyhullámok tudatosíthatóvá váljanak. Ezt a célt szolgálja a tréning során alkalmazott elektronikus mérőberendezés, amely méri az egyes agyhullámokat, ezáltal valós idejű visszajelzést ad az agy működéséről.
Ez a fajta kezelési mód a tanulási nehézségek és figyelemzavar kezelésénél vált leginkább ismertté, azonban számos más lehetőség is rejlik alkalmazásában.
Szinte minden, az agyban hibásan, vagy nem megfelelően működő folyamatra sikerrel alkalmazható, csak úgy, mint szorongás, depresszió, viselkedési zavarok, de akár függőségi állapotok vagy epilepszia esetén is.

A lenti rövid videó segítséget nyújthat a technika további bemutatásában.

Ha érdekel, hogy Te mit tehetnél önmagadért, és az agyad fejlesztéséért, akkor keress minket bizalommal állapotfelmérésért!

Trénerünk: Keczán Anikó

What is Neurofeedback? ✅ Brain training for adults and childrens Discover the KEY to MANAGE our BRAIN with NEUROFEEDBACK! Have you noticed that certain functions our bodies perform are not intentional or executed conscious...

Érezhetően megérkezett a tavasz, ezzel együtt a jól ismert óraátállítás is.

Hiába a jó idő, sokakat megvisel az átállítás, mivel ilyenkor biológiai óránknak is át kell állnia, ami kicsit több időbe telik, mint egy mutatót előre tekerni. Akár 4-14 napba is beletelhet, míg a külső és belső óra egyensúlyba kerül.

Főleg a nyári időszámítás kezdetekor sokakat gyötör alvászavar, idegesség, fáradtság, koncentráció zavar.

Ennek az időszaknak az átvészelését otthoni praktikákkal is kezelhetjük, például lefekvés előtt kevesebbet eszünk, kerüljük az élénkítő italok fogyasztását, de a szakértők különféle relaxációs módszerek alkalmazását is javasolják.

Téged is gyötör a tavaszi fáradtság?

Próbáld ki aromaterápiás kezelésünket, ismerkedj az olajokkal és figyelemreméltóan széles felhasználásukkal.

forrás: Semmelweis Kft.

AROMATERÁPIA

Olyan kezelés, amely az illat segítségével fejti ki gyógyhatását. Az esszenciális olajokat a történelem során számos kultúrában hasznosították egészségjavító tulajdonságaikért. Az öngondoskodás holisztikusabb megközelítése felé mutató modern tendenciák, és az alternatív egészségmegőrzési módszerek egyre növekvő tudományos hitelessége az esszenciális olajok jelentős egészségügyi előnyeinek újrafelfedezéséhez vezetnek. Sokuk igen erőteljes tisztító hatással rendelkezik, egyedülálló kémiai szerkezetüknek köszönhetően külsőleg alkalmazva célzottan fejtik ki jótékony hatásaikat. Bizonyos olajok az étrend kiegészítésére is használhatók a vitalitás és a jó közérzet támogatásához.

Relaxációs szobánkban a olajokat érzelmi és fizikai jóllétet fokozó felhasználási módok széles körében alkalmazzuk.

Már Facebook-on is foglalhatsz hozzánk időpontot NeuroFeedback tréningre!

⏰ 🛎 Eheti szabad időpontjaink:

kedd: 15:00-16:00, 16:00-17:00, 17:00-18:00
szerda: 17:30-18:30
péntek: 17:30-18:30
szombat: 10:00-11:00, 11:00-12:00, 12:00-13:00

BudafokRelax now takes appointments on their Page.

Az alvás fontosságát senki sem vitatja. Egy kipihent embernek az életminősége is sokkal jobb, napjai nyugodtabban telnek.

A jó alvás annyira fontos, hogy még világnapot is szenteltek neki, ami MA van 😴🛌

Neked pihentető az alvásod?

Könnyen elalszol, vagy sokáig forgolódsz, mielőtt álom jön a szemedre?

Ha bármelyik kérdésre nemmel válaszoltál és Te mindent megtettél már a nyugodt alvás érdekében, lehet, hogy jól jöhet egy kis extra segítség. ;)

Szorongás, stressz okozza az álmatlanságot?

- NeuroFeedback terápiával segíthetsz rajta!

Gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt, délutáni időpontokban a hét több napján.

Relaxálnál, kicsit kikapcsolódnál?

- Aromaterápiás kezelés olajokkal🥰

📌 Foglalj időpontot az oldalunkon, vagy a +36 30 443 6573-as telefonszámon.

BudafokRelax | Bemutatkozunk (2021) Relaxációs szoba és terápiapont | www.budafokrelax.com© Dr. Farkas-Szabó Zsuzsanna | Minden jog fenntartva.

BudafokRelax updated their phone number.

Miben segíthetünk?

Relaxációs szobánkban gyermekeknek és felnőtteknek nyújtunk segítséget Neurofeedback tréninggel és aromaterápiás kezeléssel.

A neurofeedback terápia, vagy másik nevén EEG-biofeedback tréning az egyik legmodernebb önfejlesztési módszer, melynek során a kliens az agyhullámainak megváltoztatásával megtanulja kontrollálni, optimalizálni a legkülönbözőbb élettani folyamatait. Segítségével javul a figyelem- és koncentráció, a memória, növekszik a teljesítmény a tanulásban, a sportban, de csökken a belső feszültség, a stressz, megszűnik a szorongás, javul az alvás minősége, enyhülnek, adott esetben meg is szűnhetnek a viselkedési zavarok, a tanulási nehézségek, enyhülhetnek a hiperaktivitás (ADHD), a figyelemzavar (ADD) tünetei, de autista, Asperger-szindrómás gyermekek esetében is pozitív változás érhető el.

Az aromaterápia nem más, mint célszerűen összeválogatott illóolajok külső és belső felhasználása gyógyászati célra. Az esszenciális olajok a növények különböző részeiben található természetes, aromatikus összetevők. Ha éreztük már a fahéj fűszerességét, a levendula frissességet, akkor éppen ezeket a tulajdonságokat tapasztaltuk meg. Jótékony hatással vannak a hangulatunkra, a lelkiállapotunkra és persze az egészségünkre is: megölik a baktériumokat, gátolják a vírusok elterjedését, méregtelenítenek, segítik a sejtjeink oxigénellátását és erősítik az immunrendszerünket. Nem csupán tüneti kezelést végeznek, hanem sejtszinten segítik megoldani a szervezet különböző problémáit.

BudafokRelax updated their address.

Kedves Látogatónk!

Kik vagyunk mi?

Három nő, akinek célja, hogy segíthessen, nyugalmat és békét teremthessen gyermeknek, felnőttnek egyaránt.

, ?

Segíthetünk!
Ismerj meg minket!

Kedves barátaink, ismerőseink, érdeklődő leendő ismerőseink! Örömmel adjuk hírül, hogy a kicsit hosszúra nyúlt előkészületek után végre elkezdtük működésünket a Kossuth Lajos utcai relaxkuckónkban. Szeretettel várunk mindenkit, aki segítséget keres figyelemzavaros (akár ADHD-s), szorongó, alvászavarral, kimerültséggel (kiégéssel, enyhébb depresszióval) küzdő gyermeke, vagy önmaga számára. Amit nyújtani tudunk, az a kedves fogadtatás, kávé/tea mellett a neurofeedback tréning, aromaterápiás tanácsadás, egyszerű relaxációs technikák oktatása. Következő posztunkig ezekről részletesebben a www.budafokrelax.com honlapunkon tájékozódhattok, ahol az elérhetőségeinket is megtaláljátok.
Szeretettel várunk minden érdeklődőt! Zsuzsi, Szilvi, Anikó