Healing Home

🌸 Visszatértem, és alig várom, hogy újra Veletek mozoghassak! 🌸

Kedves Kismamák!
A nyári kreatív szabadságom után ismét itt vagyok, hogy a legjobb tudásommal segítselek Titeket. 🥰

Várlak a megújult kismama jóga óráimon, ahol már sokan megtapasztalták a biztonságos mozgás és a relaxáció erejét, illetve azt, mennyire fontos a testi-lelki felkészülés a szülés előtt. ✨

Ti is részesei lehettek annak a közösségnek, ahol mindenki támogatja egymást, és közösen éljük meg a fejlődést.👭

🎁 Ajándék az első 5 jelentkezőnek: Az első alkalommal egy ingyenes relaxációs hanganyagot is kaptok ajándékba, amit bármikor használhattok, hogy megőrizzétek a belső nyugalmatokat. Ne maradj le, hiszen a helyek korlátozottak! 🌿

Gyere, csatlakozz, és tapasztald meg Te is a kismama jóga erejét! 🤰✨
www.healinghome.hu/orarend

Ma utoljára DEEPWORK-BODYART Krisztával csütörtökön 18:15‼️
Mi lesz utána❓️
😁Dupla óra csütörtökönként,
DEEPWORK 17:20 és utána BODYART 18:25 és egy hónapban egyszer, vasárnaponként DEEPWORK-BODYART és FilmKlub❣️
Mesés kínálat..., nem⁉️... már lehet regisztrálni:
www.healinghome.hu/orarend

Változások szeptember 1-től!
▶️A 4 és 8 alkalmas bérletek lejàratát meghosszabbítottuk
🎶🎁2024.09.01.-09.15. között vásárolt bérletekhez, a csoportos vagy egyéni
hangfürdők árából 15% kedvezményt adunk,
mely felhasználható 2024.12.31-ig!
Bővebben: Hangfürdő extrákkal
☺️Az egyéni hangmasszázsokról infó hamarosan...

🤩Fantsztikus hírünk van!
Egy igazi egyéniséggel, egy különleges és vicces személyiséggel bővül a csapatunk szeptembertől!

👇🏼Olvassatok Róla bővebben:
Tóth Hajna vagyok, biciklin közlekedő, időnként hegyet is mászó kultúrmunkás...
Színházas, filmes és képzőművészettel kapcsolatos események szervezésével, kommunikációjával foglalkozom. Viszonylag sok időt töltök a laptopom előtt ülve, kattintgatva. Erős feltételezésem, hogy nem lennék már életben, ha a szisztematikus testmozgás nem lenne a mindennapjaim része.

Mindig tudtam, hogy a jóga nekem való, viszont rendszeresen gyakorolni csak 2017-ben kezdtem el.
Sokszor éreztem azt, hogy az élet a Föld nevű bolygón nem nekem való, de a jóga segített tudatosítani ezeket a pillanatokat, megtanított figyelni a légzésemre és jólesően belesimulni a tájba.

A jógaórákon szerzett tapasztalat és tudás elmélyítésének vágya miatt végeztem el képzéseket (hatha, pránájáma, mobility, meditáció és relaxáció), Spala Korinnától és Malik Tóth Istvántól tanultam a legtöbbet. Oktató alapvetően nem akartam lenni. A Healing Home edzőinek, bátorításának köszönhető az, hogy most itt vagyok.

Mindenkit szeretettel várok a gerincjóga óráimra!
A hangsúly itt nem csak a szereteten van,
hanem a „mindenki”-n is ‒ amibe legfőképpen magamat értem,
aki nem túl fiatal és nem is túlságosan hajlékony.
Jógázni mindenki tud, aki lélegezni tud. A légzésen kívül még nyújtózással, törzsizom erősítéssel, vállmobilizálással, csípőnyitással, gerinccsavarással, stresszoldással és hasonlókkal fogunk foglalkozni ‒ ezekben mind az a csodálatos, hogy helyettünk senki sem fogja elvégezni őket, viszont együtt gyakorolva könnyebben mennek majd.
Gyertek!
Keddenként 17:20-tól, vasárnaponként 17:00-tól!
Már él a regisztráció ;)
www.healinghome.booked4.us

🍂Érzitek az ősz szelét?
A változás szelét?
🌼A héten mèg augusztus, így Myrivel is találkozhattok szerdán és pénteken 9:00-től.
🆕️Szeptembertől új koncepcióval és új idősávban vár majd Benneteket!
www.healinghome.booked4.us

Szeretettel várunk Benneteket az utolsó nyári héten, a szeptemberi zsizsgés előtt,
gyertek amennyit csak tudtok❣️
Myriam Rakotomalala H a héten utoljára lesz 9:00-től az órarendbe, ősztől változások lesznek...
www.healinghome.booked4.us

Boldogan vár Benneteket Ildi,
kedd délelőtt (10:30),
egy fincsi kis Funkcionális Jóga & Funkcionális Jóga Stretching órával❣️
www.healinghome.booked4.us

Thursday is going to be led by two women...
There is going to be two type of classes...
2-2 classes for each of them...
🤷‍♀️There is one question:
Are you coming, 2 their classes? 🤪🤭
Sign in: www.healinghome.booked4.us

❤️‍🔥"This picture was taken four years ago,
when we celebrated life together on a beautiful summer day...
💞There are things that don't change,
our friendship is unbroken and so is our love for movement.
What we love even more is that we can move together with you."
❣️Do not forget to join to our trip to Austria! Nature & Movement

MONDAY 18:05 DEEPWORK Edina Jonas
MONDAY 19:10 BODYART Timi Csukor
Pls sign in: www.healinghome.booked4.us

We are inviting you for a deep relaxation on Friday evenings at 18.30PM in the most homey yoga studio of BP

Yin yoga & Sound journey (every Friday different sound journey)

What to expect from this 90mins session?
• Yin style yoga to release deep held tension from the body
• An immersive sound bath to enter a state of mind where self-healing happens on a cellular level

This class is for your BODY, MIND and HEART.
This class is to LOVE YOURSELF.

This upcoming Friday 09-08-2024 Alpha Waves 💫

Limited spaces. Book yours in here:
www.healinghome.booked4.us

Blessings from WonderLights ✨
Wonder Lights - Events&Retreats

Harcos póz 3 – mik a spirituális hatásai? ✨

A Harcos pózok a saját spirituális harcosunkat szimbolizálják, aki a mindennapi harcaink - büszkeség, ego, tudatlanság, hamis felfogás és a szórakozott elme - ellen küzd. A Harcos póz 3 a harcos vad erejét testesíti meg, és erőt ad az egyensúly és az összpontosítás révén.

És milyen mentális előnyei vannak? 😌

Mint minden egyensúlyozó póz, a Harcos póz 3 is energiát és összpontosítást épít az elmében és a testben. Ahogy a neve is mutatja, ez egy erőteljes jógapóz, amely úgymond egyenesen a csatatérre visz, mivel még a tapasztalt jógázókat is szembesíti a fizikai és mentális követelményekkel.

Hozzá tartozó napi gondolat 💭

“When you cannot hold the body still, you cannot hold the brain still. If you do not know the silence of the body, you cannot understand the silence of the mind. Action and silence have to go together.”

"Ha a testet nem tudod mozdulatlanul tartani, akkor az agyat sem tudod mozdulatlanul tartani. Ha nem ismered a test csendjét, nem tudod megérteni az elme csendjét. A cselekvésnek és a csendnek együtt kell járnia."

~ BKS Iyengar, Light on Life ~
BiroYoga - Bíró Csilla szeretettel vár óráin szerdán és csütörtökön, foglalj helyet magadnak Nála:
www.healinghome.booked4.us

"Awareness must be like the rays of the sun: extending everywhere, illuminating all."

"A tudatosság, mint a napsugár: mindenhova eljut, mindent beragyog."

~ B.K.S. Iyengar

Csillával szerda este és csütörtök délelőtt találkozhattok!
Bejelentkezés: www.healinghome.booked4.us

Most csütörtökön nem csak a kilátás lesz extra Krisztával, hanem a dupla órája is‼️
💥18:15 DEEPWORK
💥19:20 BODYART
Foglalj helyet: www.healinghome.booked4.us

✨️Szerda 18:05 DEEPWORK-BODYART✨️
🤔Maradjon ez az óratípus❓️
Bejelentkezés: www.healinghome.booked4.us

⭕️Kedd 8:05⭕️Pilates Flow

Karikával, vagy anélkül?🤔

Bejelentkezés: www.healinghome.booked4.us


❤️

A Krounchasana, vagyis a Gémpóz egészségre gyakorolt előnyei 💚

A legfontosabb tudnivalók:

✅ A Krounchasana, más néven Gémpóz egy jóga ászana, amely elősegíti a rugalmasságot, az erőt és a stabilitást.

↔️ Nyújtja a lábfejet, a vádliizmokat és a combfeszítőket, miközben erősíti a bokát, a térdet és a négyfejű combizmokat.

👍 A Gémpóz gyakorlása számos előnnyel jár, amelyek hozzájárulnak az általános jóléthez: többek között enyhíti a hátfájást, javítja a testtartást, fokozza a véráramlást és stimulálja a hasi szerveket.

⛔️ A boka-, vádli-, combhajlító- vagy térdsérülésekkel küzdőknek kerülniük kell ezt a pózt, csakúgy, mint a terhes és menstruáló hölgyeknek.

Bővebben:

🤸‍♀️ A póz egyik elsődleges előnye, hogy fokozza a rugalmasságot: e póz rendszeres gyakorlása fokozatosan növeli az izmok és az ízületek mozgástartományát, elősegítve a jobb mobilitást és megelőzve a merevséget.

🧍‍♀️ Másik fő előnye a jobb testtartás. Mivel a póz erősíti a hátat és a törzsizmokat, segít a gerinc kiegyenlítésében, csökkenti a tartásproblémák kockázatát, és elősegíti a kiegyensúlyozott és egyenes testtartást.

☯️ Elősegíti a test jobb összehangoltságát is. Ez az összehangoltság kulcsfontosságú az általános fizikai egészség szempontjából, mivel segít a testsúly egyenletes elosztásában, és csökkenti az egyes izmok vagy ízületek megterhelését.

⬆️ Fontos szerepet játszik a vérkeringés fokozásában az egész testben. Ahogy tartjuk a pózt, a véráramlás fokozódik, oxigént és tápanyagokat juttatva az izmokhoz és a szervekhez, elősegítve az általános vitalitást és jólétet.

🟢 A hasi szervek stimulálásával javítja az emésztést és fokozza az emésztőrendszer működését. Ezek az előnyök hozzájárulnak a tápanyagok jobb felszívódásához és az emésztési panaszok megelőzéséhez.

😌 Továbbá a Gémpóz enyhíti a hátfájást és a fáradtságot: a hátizmok nyújtása és erősítése segít enyhíteni a feszültséget.

☺️ Rendszeres gyakorlása emellett növelheti az energiaszintet, és fokozhatja a mentális fókuszt és a tisztánlátást. A fizikai mozgást a légzés tudatosságával kombinálva elősegíti a tudatosság és a relaxáció érzését, csökkenti a stresszt és javítja az általános mentális jólétet.
BiroYoga - Bíró Csilla
Bejelentkezés: www.healinghome.booked4.is

This upcoming Friday on the 19th of July 2024 from 18.30PM - 20.00PM
A wonderful meditative class in an ambient atmosphere with candle lights and aromatherapy.
This week with Slow wave deep sounds - Delta frequencies ... 💫
Host: Wonder Lights - Events&Retreats
Book your spot early to secure your space :
www.healinghome.booked4.us

Aki nem jön, lemarad...
Kriszta csütörtökön 18:15-től
💣DEEPWORK-BODYART-al vár💥
(köv héten helyettesítés lesz)
❓️ARE YOU READY❓️
www.healinghome.booked4.us

🐢 A Kurmasana, vagyis a Teknős póz – mert fő a hidegvér!

Szanszkritul a „kurma” „teknősbékát” jelent. Ezt a pózt, a Kurmasana vagy a teknősbéka pózt az ember belső énjéhez, a spirituális aspektusához kapcsolódó intenzív póznak tekintik. Míg ebben a testtartásban az emberi test egy teknősbékához hasonlít, a végtagok kinyújtva, a törzs pedig előrehajtva nyugszik, ahol a hát a teknős páncéljára emlékeztet. Ebben az ülő pózban a lábak szélesen szét vannak húzva, míg a karok térdtől alulról a padlóra helyezkednek, a törzs pedig előrehajtva a padlóra kerül, így az áll a padlón nyugszik. Azt mondják, hogy ennek a póznak a gyakorlása kivonja az embert a körülötted lévő zavaró tényezőkből, miközben az idegrendszer teljesen nyugodt és csendes. A csípő, a váll, a nyak és a teljes hát rugalmassága nagyon fontos ahhoz, hogy élvezhesd ezt a pózt, miközben a maximális előnyöket is élvezheted. Előrehaladott szintű póz, ezért óvatosan és irányítással kell megtenni. ☝️

💚 A Kurmasana előnyei:
A légzés minden jógapóz gyakorlásában fontos szerepet játszik, de itt, a teknős póz gyakorlásában az előrehajlás nyomást gyakorolhat a hasra és a mellkasra, és ezáltal a légzés tudatosítására, valamint a test mozgására való figyelem elengedhetetlenné válik bármilyen sérülés elkerülése érdekében❗️ Az alábbiakban be szeretnék mutatni néhány előnyt, amelyek a Kurmasana rendszeres gyakorlásából származnak:

🫁 A légzőrendszer megfelelő működése
🔝 Felébreszti az izmokat és javítja az anyagcserét
👍 Masszírozza az ágyéki régiót és meghosszabbítja azt
⬆️ A megnyúlt gerinccel javul a vérkeringés
🟢 Aktiválja a hasi szerveket, javítja az emésztést
➿ Javítja a gerinc rugalmasságát
⬇️ Csökkenti az alsó hát körüli merevséget, enyhíti a hátfájást
🪑 Csökkenti az ülőideggel kapcsolatos tüneteket
🛌 Meggyógyítja az álmatlanságot
😌 Testtudatosság, amely segít nyugodtnak és felfrissültnek maradni
✅ Tonizálja az egész testet
🆗 Megnyitja a csípőt és a vállakat
🌬️ Asztma terápiája

Csak lassan és óvatosan gyakoroljuk, akár egy bölcs teknős! 🐢
BiroYoga - Bíró Csilla -al szerdán és csütörtökön!
www.healinghome.booked4.us

SUP BODYART SUP perspektíva👇🏼
Kedd 18:30
www.healinghome.booked4.us

NYÁRI HŐSÉG – PITTA IDŐSZAK 🌞

Az ayurvédikus tanítások szerint a testben három alapvető minőség, a doshák működnek: vata, pitta és kapha. A nyári hőségben fokozottan felhalmozódhat a pitta dosha, ami hőségérzetet és irritációt okozhat. Ez vagyok én!! A pitta dosha csökkentésére az Ayurvéda hűsítő ételeket és életmódbeli változásokat javasol. 🥵🥶

Pitta dósájú gyakorló esetében kerülni kell a túlzott hőtermeléssel, fokozott izzadással járó gyakorlást. A Pitta is végezhet erőteljesebb gyakorlást, de figyelnie kell arra, hogy ezt egyensúlyozza hűtő/hűsítő testtartásokkal vagy az ászanák végrehajtása könnyed, folyamatos, lágyan áramló legyen. A Pitta jógagyakorlása esetében mindenképp előnyösebbek a nyújtások, a földhöz közel végzett gyakorlatok, amik átmasszírozzák a köldök környékét és földelnek, az előrehajlások, a finom csavarások, az oldalrahajlások, melyek megmozgatják a máj területét. A fordított testhelyzetek közül, inkább a válltámaszos pózok végzése javasolt, melyek hűtik a Pittát, mint például a Szarvangaszana. A fejenállás gyakorlása inkább kerülendő egy Pitta dósájú gyakorlónak, ha csak nem tudja megfelelő módon kiegyensúlyozni a fordított testhelyzet során keletkezett hőtöbbletet, légzéssel, pihentető hűtő ászanával, például sasánkászanával (babapóz, holdpóz).

A Pittagyakorlónak különösen jó lehet a szabad téren, a természetben végzett jógázás, valamint a nyári időszakban mindenképp a reggeli vagy az esti gyakorlás javasolt. 🌴

🩵 Íme egy hűsítő, földelő póz:
Az Upavistakónászana (ülő szögtartás) egy csípőnyitó, előrehajlító gyakorlat és hűsítő hatással rendelkezik. Nyújtja a test hátulsó oldalát lábakat, gerincet, hátat. Nyugtatja és felfrissíti az elmét, enyhíti a stressz okozta tüneteket. Oldja a csípőízület merevségét és enyhíti a gyulladásos tüneteket a csípőízületnél. Segít az isiászos, ülőideg okozta fájdalmak enyhítésében is. Serkenti a petefészek munkáját és csökkenti a menstruációs panaszokat.

Kellemes hűsölést! 😉 BiroYoga - Bíró Csilla
Csillával szerda este és csütörtök délelőtt találkozhattok! www.healinghome.booked4.us

This upcoming Friday on the 5th of July 2024 from 18.30PM - 20.00PM
A wonderful meditative class in an ambient atmosphere with candle lights and aromatherapy.
This week with Angelic frequencies. ✨🤍🕊️

Host: Wonder Lights - Events&Retreats
Book your spot early to secure your space on: www.healinghome.booked4.us

❗️Figyelem❗️
A péntek 9:00-es BODYART elmarad,
de előrehozhatod a traininged,
hogy pénteken ne kelljen a kanapén gyakorolnod... 🤭🤭🤭
Csütörtökön 9:00-kor várlak a matracon szeretettel: Timi
www.healinghome.booked4.us