Fit Fess Női Fitness Terem Gyöngyös

Drága Hölgyeim!💃
Nagyon békés,nyugodt ünnepet és hosszú hétvégét kivánok mindannyiunknak szeretettel!
A mai napon a Fit Fess Női Fitness Terem Gyöngyös zárva,de holnap 03.16-án szombaton 08.12 között nyitva vagyunk.
Előzetes bejelentkezés szükséges!😉
Bejelentkezni itt az oldalon tudsz időpont foglalón vagy messengeren keresztül🙂

Drága Hölgyeim!
Tegnap Budapesten jártam a Női Vállalkozók Napján,ahol nagyon sok értékes gondolat hangzott el nőkről,nőknek.Többek között Dobó Kata színésznő gondolatával tudtam teljes szívemből azonosulni:
Amig nem szereted magad feltétel nélkül addig mást sem tudsz elfogadni és elvárás nélkül szeretni.Es amig nem értékeled magad addig csak masok elvarasai szerint élsz.
Nőnap alkalmából fogadjátok szeretettel Napi Gondolatom,amivel én is szeretnélek téged emlékeztetni arra,hogy szerethető vagy,hogy igy vagy jol ahogy vagy és ne felejtsd el szeretni magad mindennap!🌺🌷💃😘❤️
Határtalan szeretettel:Buzás Mónika coach.tréner

NŐNAPI AJÁNLAT
Ha eddig kerested a lehetőségeket,akkor itt a tökéletes alkalom,hogy elindulj végre egy csodás úton s kihozdd magadból a legjobbat!
Ehhez hoztam neked ajánlatom NŐNAP alkalmából!💃
Mert MEGÉRDEMLED!😉
Az ajánlat 3024.03.06-2024.03.14 között érvényes készpénz fizetéssel!
Bejelentkezés edzésre és bérletvásárlás:
☎️Telefonon:06305902373 vagy
🏠Gyöngyös,Török Ignác u.9/3.sz.
Várlak szeretettel!
Buzás Mónika coach,tréner

Fit Fess Női Fitness Terem Gyöngyös Női Fitness Terem

Hallottad már a jó hírt?🤩
Ha hetköznapi teendők miatt csak 1 edzés fér bele a napodba,szombaton délelőtt még 1-et beiktathatsz😉💪
2024.március 02-tól szombatonként 08-12 között nyitva vagyunk!
Bejelentkezés minden pénteken 14 óráig!

Hallottad már a jó hírt?
2024.március 02-tól szombatonként 08-12 között nyitva vagyunk!
Bejelentkezés minden pénteken 14 óráig!

Fit Fess Női Fitness Terem Gyöngyös Női Fitness Terem

Drága Hölgyeim!
Csodas hirrel érkeztem!
Sokatok kérésének elegettéve,s a megnövekedett vendegszám miatt 2024.03.02-tól szombat de.08-12 között újra nyitva vagyunk.
Bejelentkezést pénteken 14- ig fogadun,k itt a facebook oldalon,üzenetben!
Csodás tavaszt,és rendszeres mozgást kivánok mindenkinek az elkövetkező időszakban is!
Határtalan szeretettel:Buzás Mónika coach tréner

Fit Fess Női Fitness Terem Gyöngyös Női Fitness Terem

Oly sokszor hallottad már,hogy neked nem sikerülhet?
Oly sokszor kellett feladnod,pedig vágytál egy csinos,fit és energikus testre?
A sok feladás pedig el is vette a kedved attól,hogy újra megpróbáld és tegyél érte?
Vajon mit tehetnél másképp,hogy ne legyen igaza annak aki lemondott rólad,lemondott magáról?
Vajon van még számodra is remény,hogy olyan testben olyan életet élj amilyenre vágysz?
Tudd:van remény!
Neked is sikerülhet!
Higgy magadban annyira, hogy IGEN te is képes vagy változtatni apró lépésekkel a napi szokásokon,melynek eredménye,hogy büszkén felállhatsz a képzeletbeli hegy csúcsára s onnan nagyot kiállthatsz,hogy MINDENKI meghallja :MEGCSINÁLTAM !
Mire van hozzá szükséged?Mondd!
Én amiben segíteni tudlak téged:egy olyan személyreszabott életmód program amiben semmi olyan dologról nem kell lemondanod amiről nem tudnál.
Csak át kell helyezned a fókuszod.Hogyan és Mire?
Erre tanitalak meg téged s fogom a kezed az úton amig szeretnéd.
Én hiszek benned!És te magadban?
Hivj vagy irj nekem egy üzenetet.
Elérhetőségek:https://www.facebook.com/FitFess/
Tel:0630/5902373
Szeretettel várom a közös munkát veled,Buzás Mónika coach,tréner

Fit Fess Női Fitness Terem Gyöngyös Női Fitness Terem

Ma mi volt az az egyetlen lépés amit megtettél azért,hogy fittebb,egészségesebb és energikusabb legyél?
Várom hozzászólásban válaszodat!
Ha pedig nem tudod hogyan indulj el várom megkeresésed,hogy támogatni tudjalak a Fit Fess Női Fitness Terem Gyöngyös facebook oldalán ,messengeren. Határtalan szeretettel:Buzás Mónika coach,tréner

Lendületes hétkezdést drága Hölgyek!
Hogy érzitek magatokat igy február első hetében?
Kinek indult az éve lendületesen?
Ha Te is úgy érzed még nem kaptad el a fonalat igazán,ne aggódj!Nincs veled semmi baj!
Ha azért nem indultak be a dolgaid,mert eddig a kifogások mögé bújtál, akkor sincs veled semmi gond!
Ha elindultál s most már nem vagy olyan lelkes,hiányzik a belső motivációd a továbbfolytatáshoz,az is természetes.
Nem az akaraterőd hiánya miatt nem tudtál eddig pl.lefogyni vagy életmódot váltani!Ez nem igaz!Ez is csak egy gondolat amivel szabotálod önmagad!
Miért mondom ezt?
Mert mindannyian más és más körülmények közé születtünk ,élünk és működünk.Mások a hitrendszereink,ezáltal máshogy is éljük meg a kihivásokat,az új szokások kialakitását.
Tudd,hogy felülirhatod ezeket a tudatalat futó programokat és dönthetsz máshogy is mint eddig!
De ahhoz,hogy felismerd mi az ami távol tart a célodtól megfelelő önismeret és öngondoskodás szükséges!
Ha szeretnéd ha életed végre nem a lemondásokról és a folytonos útkereséből álljon, akkor várlak egy konzultáción hogy végre boldog,fit,energikus, életet élhess lemondások nélkül!
Éldd meg a minőségi életmódváltást,amit Te is megérdemelsz!
Konzultációra jelentkezés:0630/5902373-as telefonszámon hétköznap 08-19 óra között vagy a fitness facebook oldalán messenger üzenetben
A Fit Fess Női Fitness Teremben minden lehetőség adott,hogy nemcsak a tested hanem a lelked is egyensúlyba kerüljön!
A találkozásunkig pedig heti rendszerességgel jelentkezem életmódváltó tipekkel itt az oldalon illetve ha egy inspiráló közösség tagja szeretnél lenni várunk a Fit Nők Inspiráló Közösség zárt csoportban is határtalan szeretettel:Buzás Mónika coach,tréner

Csodás keddet drága Hölgyeim!
A Fit Nők Inspiráló Közössége csoportba íródott ma az alábbi bejegyzésem,úgy gondoltam megosztom veletek is gondolatébresztőnek:
Lassan végetér 2024 első hónapja,hisz 2 nap s belépünk a februárba.
Mi lenne az az egy dolog amivel szívesen foglalkoznál februárban a munkádon,családodon kívül?Ez lehet egy új hobbi,több énidő,utazás tervezése ,több mozgás stb.
Olyan dolgot irj amiért hajlandó vagy tenni is a következő hónapban!
Nekem a mester coach képzésem befejezése és pályázat beadása a tréneri képzésre.Ez nekem nagy lehetőség ,mert közelebb visz ahhoz az élethez amire vágyom!
Várom szeretettel a Te válaszodat is s ha még több inspirációra vágysz várlak szeretettel a Fit Nők Inspiráló Közössége csoportomban https://www.facebook.com/groups/fitfess
vagy ha több mozgásra vágysz akkor pedig a Fit Fess Női Fitness Terem Gyöngyösben ha pedig van egy problémád amit egyedül nem tudsz megoldani várlak coaching ülésemen is,melyre https://www.facebook.com/BoldoganMAgabiztosan/ facebook oldalamon tudsz bejelentkezni.

Lendületes hékezdést drága Hölgyeim!
Hogy indult a hetetek?
Sikerült már a céljaitokkal foglalkozni?Ha igen,mit tettél már meg eddig s mi az amit még halogatsz?
Tudjátok nem az számít amit csak néha-néha teszünk meg,hanem a folyamatos,következetes lépések,tettek.
A tettek viszont döntéseinkből fakadnak.Az a pillanat amikor döntünk formálja sorsunkat.
Dőlj hátra egy kicsit s mereng el rajta:Mit szeretnél kihozni az életedből?
Ha megvan a válasz ,megszületett a döntés s segítségre van szükséged életedmódod,életed megváltoztatásában ,bátran keress meg !
Határtalan szeretettel:Buzás Mónika coach,tréner

Csodás szombat estét drága Hölgyeim!
Akik szeretnék igénybevenni a fitness termem szolgáltatásait azoknak fontos információkat hoztam.
Kérlek tanulmányozzátok át!
1.A teremszolgáltatásait csak ELŐZETES bejelentkezés mellett lehet igénybevenni.
A nyitvatartás frissitése megtörtént.
Bejelentkezni facebook oldalunkon üzenetben vagy időpontfoglalón keresztül illetve nyitvatartás alatt a 37/501-566-os telefonon tudsz!
2.Milyen bérletek állnak rendelkezésre a napijegyen kívül?
-5 alkalmas START bérlet, amit csak 1 x lehet megvásárolni,és csakis azoknak akik még nem jártak nálunk a teremben.Visszatérő és Best Moment tagságival rendelkező vendégek nem vehetik igénybe!Ez a bérlet 30 napig érvényes,nem hosszabbítható meg!Aki ezt a bérletét lejárja az csak lista áron vásárolhatja meg a következő bérletét.
- 10 alkalmas bérlet amely 30 nap helyett 40 napig érvényes!
-Korlátlan bérlet, amely 30 napig érvényes
3. A bérleteket nincs módotok meghosszabbítani,kivéve ha rendelkeztek BÉRLET BIZTOSÍTÁSsal!
Biztosítás arra az esetre, ha szeretnéd, hogy betegség, baleset vagy egyéb előre nem látott esemény miatt ne vesszenek el a bérletedből napok.
A biztosítás nem automatikus, külön kérhető,a bérlet megvásárlásával egy időben, külön díj(900,-Ft=50 Ft/nap) felszámítása mellett!A díj visszafizetésre kerül abban az esetben,ha a meghatározott időn belül lejártad a bérleted.
Érdemes ezért figyelnetek, a bérletek határidejére.
A bérletek soha nem a vásárlástól számitva hanem az első alkalom megkezdésétől számitva 30 illetve 40 nap múlva járnak le!
60 év felettiek és 18 év alatti diákok kedvezményes áron juthatnak hozzá bérleteikhez már az első vásárlás alkalmával is!
4. Van mód Best Moment tagságot váltani,ha hosszabb távra tervezed az edzést,mert azzal számos kedvezmény vár rád!
Ennek éves díja:8000,-Ft/év
Akik rendelkeznek tagságival azok ne feledjék,hogy a meghosszabbítás határideje: 2024.01.31.
5. Még egy fontos információ :A lemondásokkal kapcsolatban a Házirendben leírtak az irányadóak:
1. "Időpontok lemondására az edzés megkezdése előtt min.1 órával van lehetőség.(14)
2. Amennyiben a vendég nem 1 órán belül él a lemondással vagy nem történik lemondás akkor bérletéből 1 alkalom levonásra kerül. Napijegy esetén a következő alkalommal 2 napijegy ára kerül felszámolásra .(15)"
Remélem hasznos volt a bejegyzésem!Ha igen jelezdd hozzászólásban egy IGEN-nel.
Várlak hétfőtől fitness termemben!
Jó pihenést mindannyiunknak a hétvégére!
Határtalan szeretettel:Buzás Mónika coach,tréner

Csodás reggelt drága Hölgyeim!
Ébresztő!Elkezdődött az Új Év!
Ha változást szeretnél akkor változtass!
Kezdd apró lépésekkel,de kezdd el!
Tudom,hogy ijesztő a változás,sokszor félemetes új dolgot kipróbálni ezért maradunk benne sokszor az életünk minőségét nem támogató élethelyzetekben.
Én most mégis arra biztatlak,irj rám,gyere be hozzám s beszéljük át a céljaidat!
Miért kellene,hogy 2024 is olyan legyen mint 2023?
Miért ne lehetne még jobb!Hisz megérdemled!
Jah,hogy azért tenned kell?
Ezt nem úszod meg,de tudd:nem vagy egyedül!Van egy segítőkéz aki vezet az utadon,támogat akkor is ha alábbhagy a motoviációd.
Gyere el hozzám egy konzultációra,hidd el már ez a lépés sokat fog hozzátenni az életedhez!
Várlak a Fit Fess Női Fitness Terem Gyöngyös,Török Ignác u 9/3.sz.alatt előzetes bejelentkezés mellett:30/5902373 vagy itt facebook oldalunkon messenger üzenetben!
Légy bátor és lépj a fényre,végre!
Határtalan szeretettel:Buzás Mónika coach,tréner

Drága Hölgyeim!
Ahogy azt tegnapi posztomban igértem,ma arról hoztam nektek gondolatot,hogy miért érdemes inkább célokat kitűzni mint hogy fogadalmat tegyünk.
Ilyenkor év elején,de már szilveszter napján 10 emberből 9 megfogad néhány dolgot, hogy mit fog tenni a következő évben? Pl.:január 01-től majd lefogyok,majd eljárok edzeni vagy éppen belefognak egy új hobbiba,többet olvasnak és kevesebbet tévéznek stb.
A következő év 3. hónapjának végén már csak 4 ember marad, év végéig 1 megy végig az úton.
Biztos Te is tettél már fogadalmat akár régebben akár most.Én is míg rá nem jöttem,hogy nem működk, igy évek óta nem is teszek .
De mi történik ha valamit csak megfogadsz?
Pl: megfogadtad, hogy innentől aztán csak hiperdiétás és hiperegészséges cuccokat fogsz enni, azért ami maradt a karácsonyi habzsidőzsiből még elpusztítod, de nem baj, majd holnaptól,de holnap a szüleidnél tőtöttkáposzta party van, és különben is az edzésterv még nincs kész, de nem baj majd holnap… Aztán ha még februárban is a pizzát meg a sültkrumplit tolod magadba, fojtásnak egy kis krémessel, akkor az egész fogadalmad az “ez sajnos nekem nem sikerül” kategóriába kerül.
Innen már csak egy lépés az “én erre alkalmatlan vagyok”, és az “úgysem fog soha sikerülni”. Ezzel pedig egyre inkább kudarcra ítéled magad, frusztrálódsz, és az önértékelésed is a béka segge alá kerül. Ördögi körré válhat ez az egész fogadalom.
Hogy miért is fullad kudarcba a fogadalmad?Miért olyan tiszavirág életű?És mit tudsz tenni,hogy megvalósítsd amit akarsz?
Először is szerintem a kellő önismeret hiánya a probléma oka.
Ezeket a vállalásokat legtöbb esetben nem elég körültekintően teszik, sokszor hirtelen felindulásból, vagy egy vágyat követve születnek az ígéretek.
Ahhoz, hogy reális célokat tűzzünk ki magunk elé, tisztában kell lennünk a legfontosabb értékeinkkel, erősségeinkkel, gyengeségeinkkel, készségeinkkel.
mi a különbség?
fogadalom – január 1-től edzek és fogyózom
cél – 2024.december 31-én……kg vagyok ezért heti 3 alkalommal edzek és kiegyensúlyozottan táplálkozom.
Ezzel lehetőséget adsz magadnak arra, hogy akár kisebb lépésekkel indulva, fokozatosan megismerve, és elfogadva az új dolgokat, körültekintően, és számodra elfogadható tempóban éld meg a változtatás folyamatát
És mi lesz a különbség a végeredményben? Az év vége felé, amikor már túl vagy a kezdeti nehézségeken, az első pár nem könnyű lépésen, és túl az első, majd a sokadik sikeren, nagyon büszke leszel magadra! Nagyot fogsz nőni a saját szemedben!
A cél mögött mindig áll egy motiváció, és a motiváció mögött AZ ÉGŐ VÁGY.
Az ÉGŐ VÁGY olyan erős belső indíttatás valaminek a megvalósítására, mint gyermektelennek a gyermek utáni vágy, avagy víz alatt az oxigén, avagy mikor rózsaszín köd borítja az elméd a szerelemtől, a szerelmeddel lévő együttlét utáni vágy.
Fogadalom helyett tehát Célokat fogalmazz meg, írd le őket, és azt is, hogy Miért lesz az jó neked, és/vagy másoknak, ha megvalósítod, amit leírtál. A fogadalom nem fog tartósan motiválni. Az Égő Vágy igen. Ha Az Égő Vágy mögött a Küldetésed áll, akkor megállíthatatlanná válsz.
Remélem hasznosnak találtad a bejegyzésem!Ha igen küldj egy like-ot nekem!
Ha pedig ki is tűzted már a mozgással kapcsolatos célodat s benned is ott az égő vágy,hogy elérd azt , akkor várlak fitness termemben és több éves szakmai tapasztalattal segítelek utadon!
Határtalan szerettel:Buzás Mónika coach,tréner

Lendületes hétkezdést drága Hölgyeim!
Először is boldog névnapot kívánok azoknak akik a héten ünnepli névnapjukat!
Mivel is indíthanám a hetet lendületesebben mint Napoleon gondolatával (Napoleon Hill a személyes siker irodalmának,ennek a modern műfajnak az atyja volt.1883-1970között él.Egyik legnagyobb műve,amiből a gondolatsort hoztam a Gondolkodj és gazdagodj!):
„Minden eredmény kiindulópontja a vágy. Tartsd ezt észben. A gyenge vágy gyenge eredményt hoz,mintahogy a kis tűz is kis hőst ad. Ha úgy érzed,híján vagy a kitartásnak,akkor rakj nagyobb tüzet,amely felhevíti a vágyadat!”
Ha a hétre vannak megoldandó feladataid,ha vannak céljaid amit el szeretnél élni,megélni de kitartásod fogytán akkor ne felejts el nagyobb tüzet rakni!Az eredmény nem fog elmaradni!
Ehhez kivánok nektek jó munkát!
Határtalan szeretettel:Buzás Mónika coch,tréner

Lezárult a nyereményjátékunk és megtörtént a sorsolás is.
A nyertes: Eszter Szabó Panna!
Nyereményed ügyében kérlek vedd fel velem a kapcsolatot!
Szívből gratulálok!

Szép vasárnap délutánt!
Ne feledjétek ma éjfélkor zárul a játék kihívásunk!
Érdemes játszani,mert egy 2 fő részére szóló 10 alkalmas 40 napig érvényes fitness bérlet+ 1-1 db Absolut Live sportital a nyeremény!

Csodás vasárnap délutánt!
Arra gondoltam,hogy játsszunk .Már rég volt játék az oldalon.
Mit szóltok hozzá?
Október hónapban ha párban jöttök edzeni akkor még a tavalyi áron juthattok hozzá egy 10 alkalmas fitness termi kondicionálásra szóló bérlethez,amely az első igénybevett alkalomtól 40 napig!igen nem 30 hanem 40 napig érvényes!
És,hogy mi a játék?
Jelöld meg azt a személyt hozzászólásban akivel szívesen edzenél együtt október-november hónapban!Majd osszd meg ezt a bejegyzésem s kisorsolok 1 db 10 alkalmas bérletet amihez most választhattok mindketten 1-1 Absolut Live 1 l-es funkcionális sportitalt is!
A játékot a facebook nem támogatja!
Határidő:2023.10.15.
Sorsolás 2023.10.16-án!
Sok szerencsét!
Határtalan szeretettel_:Buzás Mónika coach,tréner

Csodás vasárnap délutánt!
Arra gondoltam,hogy játsszunk .Már rég volt játék az oldalon.
Mit szóltok hozzá?
Október hónapban ha párban jöttök edzeni akkor még a tavalyi áron juthattok hozzá egy 10 alkalmas fitness termi kondicionálásra szóló bérlethez,amely az első igénybevett alkalomtól 40 napig!igen nem 30 hanem 40 napig érvényes!
És,hogy mi a játék?
Jelöld meg azt a személyt hozzászólásban akivel szívesen edzenél együtt október-november hónapban!Majd osszd meg ezt a bejegyzésem s kisorsolok 1 db 10 alkalmas bérletet amihez most választhattok mindketten 1-1 Absolut Live 1 l-es funkcionális sportitalt is!
A játékot a facebook nem támogatja!
Határidő:2023.10.15.
Sorsolás 2023.10.16-án!
Sok szerencsét!
Határtalan szeretettel_:Buzás Mónika coach,tréner

Csodás csütörtököt délutánt drága Hölgyeim!
Tegnap este hazaérkeztem Bosznia-Hercegovinából,jövő hétre már nálam tudtok bejelentkezni fitness termi és személyi edzesre is.
Kérlek legkésőbb péntek este 20 óráig jelezzetek nekem,főleg akik személyi edzésben gondolkodnak!Köszönöm!
Neumban irodott gondolataimat osztottam meg a csoportomban révén.Fogadjátok Ti is határtalan szeretettel:Buzás Mónika coach,tréner❤️
Itt ülök Neum város tengerpartján,a szikrázó napsütésben.Nézem a tengerbe visszatükröződő nap sugarait,csendesen hullámzik a viz.Körülöttem,bennem minden csendes és nyugodt.
A végtelen tenger látványa arra emlékeztet,hogy mily csodálatos a természet,s mi emberek lehetnénk hálásabbak amikor töltődünk az energiájukból.
Én végtelenül hálás vagyok,hogy az ősz első napjait itt ,ezen helyen tölthetem,s töltekezhetem fel az elkövetkező hónapokra.
Az életemben az utazás mindig fontos szerepet töltött be.Megadatott,hogy beutazhattam a világ több pontját,az Usa,Ázsia több államát s ,idén Új-Zélandot is.
Az utazás alatt rengeteg nép kulturáját megismertem,de ami a legfontosabb,amit mindig magammal viszek egy ilyen útról-nemcsak a hűtőmágnes,igen gyűjtő vagyok😁-hanem az,hogy én mivel lettem több,mit fedeztem fel magammal kapcsolatban,mi az amiben fejlődjek,mi az ami az erősségem s a mindennapokban is többet használhatnám.
A mostani útról például a minőségi időt viszem magammal.Ez eddig is fontos volt számomra,de itt kaptam most egy megerősitést főleg a hivatásommal kapcsolatban:
Ne az legyen a cél,hogy minél több feladatot elvállaljak,végezzek el egy nap,hanem,hogy priorizáljak s adjam meg magamnak az időt s másoknak is,hogy a velem való találkozást pl.egy közös munka során magasabb minőségben töltsük el.
És még egy fontos dolog:
Hálásnak lenni nap mint nap és szeretetben élni magunkkal,embertársainkkal és a természettel❤️
Mert a Nap felkel és lenyugszik ez biztos,de hogy én vagy Te holnap is felkelsz-e a Nappal ez már nem biztos.Ezért élni az életet a többi itt élővel csakis szeretettel érdemes!🙏
Kivanok nektek csodás délutánt!❤️
Ui:Végtelen hálásak vagyunk Kareszommal,hogy ilyen sokan követtek bennünket utazásaink alatt, s a "Beszélgetés a párommal"videósorozatot is.
Higgyétek el nagy örömmel keszitünk minden felvételt.Nem szépitjük s nem vágjuk meg azokat😉

Gyönyörű szombat estét mindannyiotoknak!
Bizonyára közöttetek is van olyan hölgy aki most,hogy végetért a nyár azon gondolkozik hogy elkezdene mozogni,edzeni s talán kicsit elveszve érzi magát,hogyan is induljon el.
Neked hozok néhány tippet,hogy mire figyelj oda:
1. Mielőtt belevágsz ,kérdezd meg ezeket magadtól:Mi az amire vágysz? (fogyás,alaformálódás,egészségmegőrzés,rehabilitáció stb.)1-től 10-es skálán milyen erős a motivációd?Ha 5 alatt van,akkor ez még nem jött el a Te időd.Várj még.
2. Az edzés ha életedben először csinálod,a kezdetekben nehéznek tűnhet,hisz a testednek hozzá kell szoknia. Erre készülj fel lelkileg, és ne akarj egyből könnyebb feladatokat. Ha kérted szakember(edző segítségét akkor ő látja, felmérte, hogy mire vagy képes, és ha úgy ítéli meg, könnyít a gyakorlaton, de ha nem, akkor annak egészen egyszerűen az az oka, hogy látja, hogy meg tudod csinálni, ahogy azt is, hogy nem szeretnél kilépni a komfortzónádból, és ezért inkább feladnád. A gyakorlatok nehézsége az, amitől majd fejlődsz, amitől a tested fokozatosan egyre izmosabb, az állóképességed, a hajlékonyságod és a koordinációd pedig jobb lesz.
3. Fontos,hogyha kezdő van egy teremben akkor kérdd egy fitness szakember segítségét aki törődik az egészségi állapotoddal, rendszeresen felméri a fizikai és egészségi állapotodat, követi a fejlődésed, motivál, az állapotodnak megfelelő edzésprogrammal és gyakorlatokkal fejleszt.Ha pedig bármilyen egészségügyi probléma merülne fel az edzés alatt, pontosan tudja, hogy mi a teendő, meddig terjed az ő hatásköre, és mikor kell orvoshoz küldenie. Az edzései hatékonyak, ízület- és gerinckímélőek, gördülékenyek (tehát nem állsz perceket közben), és persze motiválóak.
4. Az edzés megkezdése előtt mindenképp állapotfelméréssel kezdj.Ahhoz, hogy lásd a fejlődésed, megfelelő terhelést kapjon a tested és a lehető leghatékonyabbak legyenek az edzéseid, óriási segítség az előzetes állapotfelmérés, amit érdemes havonta megismételni. Az állapotfelmérések során a fittségi tesztek mellett, mindenképp érdemes nyomon követni a testzsír- és az izom arányát is, hiszen így mérhető a legjobban a valódi fejlődés.
5. Egy edzésprogramot végigcsinálni nemcsak fizikailag nehéz, hanem lelkileg is. Nagyon gyakori, hogy valaki már félúton jár, amikor elkezdi szabotálni magát, látszólag minden különösebb indok nélkül. Visszaesik, kifogásokat keres, nem jár el az edzésekre, nem tartja a diétát...stb. Ezt általában betudják a kitartás hiányának, de nagyon gyakori, hogy ennek mélyebb lelki okai is vannak, szorongással járó, elfojtott problémákkal, aminek a feldolgozásában segít ugyan az edzés, de önmagában nem biztos, hogy elég.Amennyiben az életmódváltás során gyakran lépnek fel szorongással járó érzések, indokolatlan düh, és/vagy nem tudsz elszakadni az érzelmi evéstől, akkor mindenképpen érdemes pszichológushoz fordulni, mert az alapprobléma, ami meggátol a változtatásban, könnyen lehet, hogy lelki eredetű.
Ha még szeretnél hasonló tartalmakat olvasni tőlem akkor kövesd az oldalt vagy csatlakoz a Fit-Fess csoportunkhoz ahol napi rendszerességgel érkeznek a tippek különböző témákban.
Ha pedig eljött a Te időd akkor kérj egy konzultációs időpontot tőlem s támogatni foglak az utadon!
Határtalan szeretettel:Buzás Mónika coach,tréner

Sziasztok!
Bizonyára tapasztaltátok,hogy kevésbe voltam aktív az oldalon az elmúlt hónapokban.
Sokat gondolkoztam,hogyan újítsam meg ezt az oldalt,hogy ne csak a fitness csoportjában legyenek tartalmak,hanem a fő oldalon is.
Szeptembertől heti 3 alkalommal leszek jelen itt bejegyzésekkel,videókkal .
A csoportban napi szinten kapják a színesebbnél színesebb tematikus tartalmakat a tagok. Én javaslom neked is ha több edzésssel,étkezéssel,kismama programmal,önfejlesztéssel kapcsolatos bejegyzést szeretnél akkor csatlakozz Gyöngyös egyetlen női fitness privát facebook csoportjához!Használd ki ezt az ingyenes lehetőséget.https://www.facebook.com/groups/fitfess
Fontos:A kérdések megválaszolása belépés feltétele!
Várunk téged is szeretettel!
A mai napra néhány gondolatot hagyok itt neked.
Miért nehéz változtatni?
1.Változtatni majdnem mindenki szeretne-szokásain, külsején, munkáján, párkapcsolatán.
Meg is van az igény,megfogalmazódik:hisz tisztában vagyunk a problémákkal,talán a megoldást is megtaláltuk már,ám amikor változtatnunk kellene,megtenni az első lépést mégsem sikerül az elméletet gyakorlatba ültetnünk.De vajon miért?
-Az első amit kiemelnék az,hogy a biztonságot a már ismert,”jól”bevált dolgok jelentik a számunkra.
Tudom ugyan hogy most ez a helyzet számomra egy kicsit –most lehet erősen fogalmazok nézzétek el nekem-szar,de ezt ismerem. Jó ez nekem.Majd megoldom, mint eddig is.Ismerős?
Sokat mondogattam én is magamnak,mindaddig míg annyira nem fájt,hogy felálltam s azt mondtam:ELÉG!
Minden változás stresszel jár,még akkor is ha kimenetele pozitiv lesz.Van egy elképzelésünk,hogy mi fog történni,mit várhatunk magunktól,másoktól.Előre vetitünk egy olyan képet ami csak a mi elképzelésünk.
Mit tegyünk akkor?
Tehetjük azt,hogy megvárjuk, amíg elég naggyá növi magát a probléma, azonban ez gyakran sorozatos konfliktusok kíséretében történik, vagy dönthetek úgy, hogy ezt nem várom meg és az első jeleknél elkezdek változni.
Amikor változtatok, akkor ki kell lépnem a komfort zónámból és egy tanulási zónába kerülök. Ilyenkor félek az ismeretlentől, nem tudom, hogy mi fog történni, kellemetlen lesz-e, vagy nehéz döntést kell-e hoznom.
Sokszor hallom azt coaching üléseken vagy a fitness teremben egy-egy konzultáció alkalmából, miért nem változtatott eddig az ügyfél:mert „már megszoktam”, „ezt tanultam otthon” vagy „ugysem fog sikerülni”. Ezek mind-mind olyan tényezők, a mik gátolnak abban, hogy fejlődni, tanulni tudj.
Ha érdekel mi szükséges az elkötelezett változtatáshoz dobj egy like-ot vagy írj hozzászólásban egy IGEN-t s folytatni fogom.
Határtalan szeretettel: Buzás Mónika coach,tréner
#