Aeri store

7 Manfaat Kesehatan yang Bisa Anda Dapat dari Buah Mangga

Kandungan mangga yang manis dan asam menjadikan buah musiman ini bintangnya hidangan rujak. Ngerujak memang tidak akan terasa nikmat kalau tidak ada kehadiran si kuning masam ini. Namun, tahukah Anda apa saja manfaat buah mangga untuk kesehatan?

Manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan
Tak hanya menyegarkan, dengan berbagai kandungan nutrisinya, mangga bisa memberikan sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.

1. Menjaga kesehatan rambut dan kulit
Dalam sebuah penelitian pada hewan, kekurangan vitamin A berisiko mengalami kerontokan rambut yang cukup parah. Ini karena vitamin A penting untuk menjaga kesehatan jaringan epitel pada kulit dan rambut agar keduanya tetap lembap dan sehat.

Selain mengandung vitamin A, buah kuning ini juga dapat memiliki kandungan sekitar 75% vitamin C harian untuk tubuh.
Kombinasi vitamin A dan C diperlukan tubuh untuk menghasilkan kolagen. Kolagen merupakan protein khusus yang memberikan serta menjaga elastisitas kulit guna mencegah kulit berkeriput dan mengendur sebelum waktunya.

2. Menurunkan tekanan darah
Makan makanan manis sering menjadi penyebab gula darah naik. Namun, hal ini berbeda dengan efek yang dihasilkan oleh buah mangga.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti Oklahoma State University menunjukkan bahwa, kadar gula darah orang-orang yang memiliki berat badan berlebih menjadi berkurang setelah rutin makan mangga dalam waktu tertentu.
Para partisipan ini diminta untuk rutin makan 10 gram mangga kering setiap hari, yang kadar gulanya setara dengan sekitar setengah mangga segar.

Penurunan kadar gula darah ini diduga menjadi efek dari senyawa aktif dan antioksidan khusus dalam buah tersebut.

3. Mangga punya manfaat untuk mata
Lutein dan zeaxanthin adalah dua antioksidan yang paling banyak ditemukan dalam buah mangga. Keduanya dilaporkan dapat membantu melindungi fungsi retina dan lensa mata.

Fungsi retina dan lensa mata yang berjalan baik dapat meningkatkan ketajaman penglihatan, mengurangi efek silau mata yang tidak nyaman, serta mengurangi waktu yang dibutuhkan mata untuk pulih sehabis melihat cahaya terang.

4. Berpotensi mencegah kanker
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari Texas AgriLife Research, diketahui bahwa ekstrak polifenol mangga dapat mencegah perkembangan sel kanker.

Penelitian lain dari Malaysia menunjukkan bahwa kulit mangga mengandung zat polifenol, karotenoid, serat makanan, vitamin C, vitamin E dan berbagai senyawa aktif lainnya yang berpotensi sebagai terapi antikanker yang lebih kuat daripada daging buahnya sendiri.

Buang mangga dikatakan memiliki potensi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker pada usus besar, payudara, paru-paru, leukemia, dan jaringan prostat. Namun, efeknya dikatakan paling efektif untuk mencegah risiko kanker payudara dan usus besar.

5. Meredakan sembelit
Dalam sebuah studi yang meneliti orang dengan sembelit kronis, makan buah mangga ternyata lebih membantu daripada makan makanan berserat seperti gandum.

Penting untuk dicatat bahwa mangga termasuk makanan utama dari diet FODMAP. Diet ini merupakan diet yang menghindari makanan yang dapat memicu gas dan kembung pada orang dengan penyakit IBS.

6. Membantu mencegah sakit jantung
Kandungan serat, kalium dan vitamin pada buah ini sudah lama diketahui dapat menangkal penyakit atau masalah pada jantung. Pasalnya, kenaikan asupan kalium akan sebanding p**a dengan penurunan zat sodium dalam tubuh.

Nah jika Anda mengonsumsi cukup asupan buah manis ini dalam sehari, hal ini sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko terjadinya masalah penyakit jantung.

7. Mangga punya manfaat untuk berat badan turun
Apabila dimakan dalam jumlah cukup dan tidak berlebihan, mangga punya manfaat untuk menurunkan berat badan, lho! Sebab kulit buah kuning ini mengandung zat fitokimia yang juga berfungsi sebagai penghilang lemak alami.

Sedangkan dagingnya mengandung banyak serat yang bisa memunculkan perasaan kenyang lebih lama. Saat makan buah atau sayuran berserat tinggi, Anda tidak akan merasa cepat kelaparan.

Itu kenapa makan makanan berserat tinggi bisa mencegah Anda makan makanan berlebih yang malah bisa bikin berat badan susah turunnya.

Kenali 5 Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan Tubuh

Salah satu cara untuk menikmati buah tomat adalah dengan mengolahnya menjadi jus. Tak hanya menyegarkan, manfaat jus tomat juga dikenal baik untuk kesehatan, seperti menurunkan kolesterol dan mencegah berbagai penyakit.

Tomat dikenal sebagai sumber nutrisi yang baik bagi tubuh. Buah yang sering kali dianggap sebagai sayuran ini dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai jenis minuman, termasuk jus tomat.

Mengapa Jus Tomat Baik untuk Tubuh?
Tomat memiliki kandungan likopen, yaitu salah satu jenis jenis antioksidan yang diketahui dapat mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi buah tomat atau produk olahan tomat dapat menurunkan risiko kanker prostat pada pria.

Perlu Anda ketahui p**a bahwa konsumsi buah tomat yang sudah diolah dipercaya lebih baik daripada mengonsumsinya langsung dalam bentuk buah. Hal ini karena kandungan likopen dalam buah tomat yang sudah diolah, termasuk jus tomat, dapat lebih mudah dicerna tubuh dibandingkan tomat yang masih utuh.

Buah tomat yang telah dimasak mengandung kadar likopen lebih tinggi daripada tomat mentah. Oleh karena itu, memasak tomat dengan minyak zaitun akan membantu pelepasan likopen dari selnya.

Jangan lupa untuk selalu memperhatikan penggunaan gula atau garam agar tidak berlebihan saat mengolah atau memasak tomat.

Apa Saja Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan?
Jus tomat mengandung beragam nutrisi, seperti vitamin, protein, karbohidrat, gula, dan serat, sehingga sayang untuk dilewatkan begitu saja. Berikut ini adalah beberapa manfaat jus tomat bagi kesehatan:

1. Mencegah penyakit diabetes
Buah tomat mengandung karbohidrat yang rendah, yaitu hanya sekitar 4 gram di dalam setiap 100 gram buah tomat. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa rutin mengonsumsi buah tomat dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah yang terkait dengan diabetes tipe 2.

2. Menurunkan kadar kolesterol
Jus tomat diduga mampu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Ini berkat kandungan likopen yang ada di dalamnya. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda hanya cukup mengonsumsi 2 gelas jus tomat setiap harinya.

3. Mengurangi risiko terkena kanker prostat
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa konsumsi buah tomat dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat. Manfaat ini juga berasal dari kandungan likopen yang dapat melindungi sel dari kerusakan.

4. Mencegah stroke
Manfaat likopen di dalam jus tomat tidak hanya dapat mencegah kolesterol tinggi dan kanker prostat, tetapi juga menurunkan risiko terkena stroke. Hal ini karena likopen dapat mengurangi peradangan, mencegah pembekuan darah, dan memperkuat daya tahan tubuh.

5. Menjaga kesehatan kulit
Tomat yang kaya antioksidan dipercaya dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi jus tomat ditambah minyak zaitun setidaknya selama 10 minggu memiliki risiko lebih rendah mengalami sunburn.

Selain itu, buah tomat juga diketahui dapat menurunkan tekanan darah. Meski demikian, hal tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut.

Beragam manfaat jus tomat di atas rasanya sayang untuk dilewatkan. Namun, hal penting yang perlu Anda perhatikan untuk mendapatkan tubuh sehat adalah dengan menerapkan pola hidup sehat, yaitu dengan berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan bergizi, dan mencukupi asupan cairan.

Anda pun bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui lebih jauh manfaat jus tomat untuk kesehatan, terutama bila Anda sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan atau memiliki kondisi medis tertentu.

Gigi Sering Ngilu, Perlukah Memakai Pasta Gigi Khusus?
Ditinjau oleh: dr. Rizal Fadli : 05 Agustus 2020
Halodoc, Jakarta - Gigi ngilu biasanya terjadi saat mengonsumsi makanan atau minuman yang menimbulkan rasa tidak nyaman pada gigi. Masalah gigi yang satu ini bisa terjadi karena beragam penyebab. Penyebab utamanya adalah terkikisnya lapisan pelindung email gigi, sehingga menyebabkan lapisan gigi yang disebut dengan dentin terekspos ke bagian luar gigi.
Dentin kaya akan serabut saraf. Jika bagian ini terpapar berbagai rangsangan, seperti makanan atau minuman dengan suhu terlalu panas, dingin, atau asam, maka serabut saraf pada gigi tersebut akan terangsang, sehingga muncul rasa ngilu. Bukan hanya makanan dan minuman saja, aktivitas tertentu yang melibatkan gigi juga bisa menyebabkan rasa ngilu.
Dalam beberapa kasus yang jarang terjadi, dentin bisa terpapar karena adanya penyusutan atau penyakit pada gusi yang memicu rasa nyeri dan ngilu pada gigi. Lantas, apakah perlu memakai pasta gigi khusus untuk mengatasi ngilu pada gigi?
Perlukah Memakai Pasta Gigi Khusus Jika Gigi Sering Ngilu
Untuk mengatasi ngilu pada gigi yang sensitif dan terjadi secara berulang, menggunakan pasta gigi khusus sangat disarankan. Pasta gigi ini berbeda dengan pasta gigi biasa, karena mengandung berbagai macam zat yang berguna untuk mengurangi sensitivitas pada gigi, seperti potasium nitrat atau strontium klorida. Kedua bahan tersebut berperan penting dalam melindungi saraf di dalam gigi serta mengurangi rasa ngilu pada gigi.
Selain kedua bahan tersebut, aluminum laktat dan isopropyl methylphenol (IPMP) menjadi bahan-bahan yang digunakan dalam produk pasta gigi khusus gigi sensitif. Aluminum laktat berperan dalam membentuk perlindungan yang tahan lama. Sedangkan isopropyl methylphenol (IPMP) merupakan antiseptik yang bertugas dalam merawat, mencegah, serta memperbaiki kondisi medis pada mulut seperti radang gusi.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, gunakan pasta gigi ini secara rutin selama 4 minggu berturut-turut. Jika ingin menggunakan mouthwash, disarankan untuk memilih produk yang bebas kandungan alkohol. Jika keluhan ngilu pada gigi tidak juga membaik atau semakin parah setelah menggunakan pasta gigi khusus, segera periksakan diri ke dokter gigi di rumah sakit terdekat, ya!
Penyebab Ngilu pada Gigi dan Langkah Pencegahannya
Pencegahan rasa ngilu pada gigi dapat dilakukan dengan mengetahui penyebab dan faktor risikonya. Berikut ini hal-hal yang membuat gigi terasa ngilu:
Kesalahan saat Sikat Gigi
Terkikisnya email gigi dapat terjadi karena menyikat gigi terlalu kuat serta pemilihan sikat gigi yang tidak tepat. Cobalah untuk beralih ke sikat gigi dengan bulu yang lembut dan lakukan penyikatan gigi dengan hati-hati dan lembut.
Penggunaan Obat Kumur
Menggunakan obat kumur boleh-boleh saja, tetapi jika berlebihan, bisa memicu ngilu pada gigi. Kandungan alkohol dan bahan kimia lain pada obat kumur akan membuat gigi menjadi lebih sensitif, terutama jika dentin sudah terbuka.
Penumpukan Plak
Penumpukan plak yang berlebihan menyebabkan menipisnya lapisan email gigi, sehingga membuat gigi menjadi lebih sensitif. Untuk mencegahnya, lakukan perawatan gigi harian dengan menyikat gigi dan menggunakan benang gigi.
Seiring bertambahnya usia, gusi akan menyusut dan melemah, sehingga menyebabkan gigi sensitif serta rentan mengalami penyakit gusit. Selain itu, gigi berlubang dan tambalan gigi yang patah juga bisa memicu rasa ngilu pada gigi. Jika mengalami sejumlah kondisinya, segera periksakan diri di fasilitas kesehatan terdekat, ya! Dalam kasus yang serius, perawatan saluran akan dan cangkok gusi mungkin saja diperlukan.
Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2020. What causes sensitive teeth, and how can I treat them?
Everyday Health. Diakses pada 2020. 10 Biggest Causes of Tooth Sensitivity.
Healthline. Diakses pada 2020. Why Are My Teeth So Sensitive?

Aeri store updated their phone number.

Aeri store updated their business hours.

Aeri store updated their address.