טיפול בפציעות ספורט ובעיות אורתופדיות - עמיר שפר

"יש לי דלקת / כאב – האם כדאי לי לחמם את המקום?"

שאלה נפוצה מאוד בקליניקה, וכיאה למי שגר במרכז – אשווה אותה לפקקים באיילון 😁

2 דברים שכדאי לדעת על חימום:
1. חום יוצר תנועה והתרחבות. קור יוצר קפאון וכיווץ.
2. חום גבוה גורם להתחממות יתר ולשריפה.

כשיש כאב, התחלה של דלקת או דלקת פעילה – אנחנו צריכים לראות מה נכון לנו לעשות.

במצבים האקוטיים (ראשוניים) לאחר פציעת טראומה (מכה, חבלה, נפילה) דווקא נרצה *לקרר* בכוונה כדי להקפיא את המקום ולמנוע את התפשטות הדלקת והבצקת.

*אבל קצת אחרי המצב האקוטי – האם נכון לחמם?*

בגדול – חום עדין יכול לסייע להקלה על כאב. כאמור, הוא מרחיב את כלי הדם ומאפשר תנועה חלקה יותר של דם ונוזלי לימפה, ולכן אפשר לחמם מקום כואב, במיוחד אם זה נעים.

*אבל* - חום גבוה מדי או חימום יתר (או טמפ' גבוהה מדי או יותר מדי זמן) יכולים לגרום לפעולה ההפוכה - ודווקא לעודד דלקת. אז אולי תהיה הטבה רגעית בכאב, אבל לאחר מכן תהיה החמרה והיווצרות של דלקת.

ומה הקשר לאיילון ולפקקים? 🛻🚌

דמיינו שאיילון עמוס בשעה כלשהי ביום (תכלס, בכל שעה ביום הוא עמוס) אבל לא פקוק ממש. התנועה זורמת – אבל לאט, נניח בסביבות 40 קמ"ש.

אם עכשיו נגרום לכל המכוניות לנסוע קצת יותר מהר, ב-10 קמ"ש נניח – תהיה תנועה חלקה יותר ורציפה יותר = הקלה בכאב.

אבל אם נגרום לכל המכוניות בבת אחת ללחוץ על דוושת הגז עד הסוף, חלק ייסעו מהר יותר וחלק פחות – יהיו תאונות דרכים, פקקים, ובלגאן = דלקת.

ואם יש כבר תאונת דרכים (דלקת), במקום להזיז בעדינות את המכוניות שנתקעו בפקק (ובתאונה עצמה), נגרום לכולן לסוע מהר – קטסטרופה (כמו בחימום אגרסיבי של דלקת פעילה).

☝אז מה נכון לעשות?

קודם כל, לבדוק האם חימום בכלל מקל עליכם את הכאב (שוב, לא במצב הראשוני של הפציעה).

להתחיל בחימום עדין – תחבושת אלסטית רפויה, מגבת חמה, כרית חימום שלא חוממה יתר על המידה.

במידה וזה מקל – מעולה, אפשר להמשיך באותו כיוון. אפשר גם להעזר במים חמים במקלחת – אבל לא חמים מדי ולא רותחים.

במצבים כרוניים יותר, חימום חזק יותר לפעמים אפשרי – בקבוק חם (לרוב, זה יותר חם מכרית חימום), מים חמים יותר במקלחת, או כל אביזר חימום אחר שיש ברשותכם.

עוד מקרה של גאוט (שיגדון)

שילוב של דיקור (עם הקזת דם) וקינזיוטייפינג פשוט עושה פלאים

**

קורס טייפינג למטפלים 10.10.23 פרטים בתגובה

הידעתם?

השריר העיקרי שגורם לכם לכאבי גב, מפשעה, ירך ועוד, ממוקם דווקא בבטן? 🙄

הוא מפריע לכם כאשר:
* אתם קמים מישיבה לעמידה
* קשה לכם לעמוד זקוף
* קשה לכם לשרוך נעליים
* קשה לכם לעמוד וללכת, וכמובן לרוץ
* לפעמים אפילו קשה לשכב על הגב

צפו לווידאו הסבר בקרוב + סרטונים איך לשחרר אותו בהמשך 😃

עצוב מאוד. ד"ר קנזו קאסה, מפתח שיטת קינזיוטייפינג הלך לעולמו לפני יומיים.

לא רבים עונים להגדרה" מאסטר", אבל לדעתי הוא בהחלט ראוי לתואר הזה. אדם שפיתח מ 0 שיטה שהשפיעה באופן ישיר ועקיף על מליוני אנשים שסובלים מכאב בעולם, מיושמת אצל עשרות אלפי תלמידי השיטה בכל העולם.

גם בשנים האחרונות הוא לא עצר והמשיך לפתח עוד ועוד חידושים, עשה ניסויים ופיתח מתודות טיפול.

קינזיוטייפ הוא הכלי השני אצלי בקליניקה כבר למעלה מ 12 שנה, והוא מאוד משמעותי לי וכמובן גם למטופלים.

עצוב, לפני 7 שנים הלך לעולמו ד"ר ריצ'ארד טאן, שפיתח את מתודת הדיקור שאני מבסס את רוב העבודה שלי עליה.

ככה, 2 האנשים שהשפיעו הכי הרבה על הדרך בה אני מטפל, כבר לא איתנו.

מכירים את זה שכשאתם קמים בבוקר הגב כואב ונוקשה, קשה לקום ולהתיישר ולוקחות כמה דקות (או יותר) עד שמצליחים ללכת ישר?

מחר אפרסם סרטון עם רוטינת תרגילים שאפשר לעשות במיטה, *לפני* שקמים, ובכך להקל את הכאב הזה.

מי רוצה?

אז מה עדיף, דיקור או קינזיוטייפינג? 🤔

אה.. למה לא שניהם יחד? 😃

* קורס טייפינג למטפלים 10.10.23, פרטים בתגובה

מטופל שרץ קבוע, ריצות ארוכות ובקצב מהיר

סבל תקופה מכאב בחיבור הישבן לירך - חיבור שריר ההמסטרינג לגלוטאוס, כאב שמנע ממנו לרוץ ובטח בקצב מהיר.

אחרי 3 טיפולים כבר רץ ללא כאב, ואחרי כבר הגביר קצב 🤙🏃

אחרי תקופה ארוכה של צינון בה התמקדתי בקליניקה ופחות בקורסים, ולאור הביקוש, הוא חוזר - קורס טייפינג קינזיולוגי למטפלים 😃

מיועד למטפלים ומטפלות בעיקר בבעיות אורתופדיות וכאב, שעדיין לא מכירים (או לא רואים תוצאות מספקות) את הטייפ הקינזיולוגי

מתחילים מיד אחרי החגים, כל הפרטים בתגובה מטה 👇👇

10,000 כאן
מעל 5000 בטיקטוק
13,000 ביוטיוב

אתם נותנים לי מוטיבציה להמשיך עם הטיפים והסרטונים 🙏

שוב דיקור עצם החזה לטיפול בכאב באגן ועמוד שדרה תחתון

אחרי שלמדתם איך נכון לשכב על הצד, מחר יתפרסם החלק השני - איך לשכב נכון על הגב 🛌😴

* יפורסם בכל הפלטפורמות - טיקטוק, יוטיוב, וגם פה בפייסבוק רילס למרות שהם מעצבנים וחותכים לי את הסרטונים ל 60 שניות 😕

* תעקבו לעדכונים 👀

לא תמיד נצחון על כאב / פציעה הוא בנוקאאוט
==========================

כשמגיעים לקליניקה לטפל בכאב או פציעה – הרבה פעמים יש איזו ציפיה שיהיה קסם.

הרי אנחנו סובלים מכאב עז שמגביל אותנו ופוגע לנו בשגרה – אז אנחנו רוצים (ולכן מצפים) שהשיפור יהיה מיידי ומובהק.

ואכן – בחלק לא מבוטל מהמקרים אכן אפשר להשיג הטבה משמעותית מהר (בטיפולים בודדים), ואם מדובר במצב אקוטי (חדש יחסית) – אפילו להגיע לפתרון מלא במהירות.

יחד עם זאת, כאשר מדובר במקרים כרוניים, או בפציעה משמעותית (למשל – פריצת דיסק צווארית אקוטית ולאו דווקא כרונית), למעשה יש תהליך של ריפוי שיכול להמשך זמן ממושך יותר (אפילו חודשים לפעמים).

זה הגיוני – בכל טיפול (במיוחד שמרני) יש זמני החלמה שונים לכל אחד וגם לכל סוג של פציעה.

"אבל איך אדע שיש שיפור?"
"כמה זמן יעבור עד שארגיש שיפור?"

אלה הן שאלות נפוצות במצבים בהם אין "קסם" והתהליך לוקח יותר זמן.
במקרים כאלה אפשר לשים לב ל"נצחון בנקודות" – ולא רק בנוקאאוט.
למשל:

1. עדיין כואבת לכם הברך, אבל אתם מצליחים לרוץ יותר (או לרוץ בכלל, כן?) מאשר לפני תחילת הטיפול.
2. הברך אולי כואבת, אבל זמן השיקום שלה (הפחתת הכאב ושיפור הטווח) אחרי הריצה מתקצר.
3. הגב עדיין כואב בלילה, אבל אתם מצליחים לישון יותר שעות בלי להתעורר מהכאבים.
4. הכתף עדיין כואבת – אבל היי, אתם מצליחים להרים את היד!
5. הדלקת עדיין שם, אבל אתם כבר לא לוקחים משככי כאבים או נוגדי דלקת
6. המפשעה עדיין כואבת, אבל אתם לא צולעים כשאתם קמים מישיבה ומתחילים ללכת

בקיצור – הבנתם את הפואנטה.

כשמדובר בכאב כרוני, או בפציעה – הנצחון הוא בנקודות. לא צריך להתייאש, אלא פשוט לשים לב אליהן ולראות אם אכן יש שיפור. ברוב המקרים תראו ש-וואלה, כן, המצב משתפר.

בסופו של דבר המטרה והשאיפה היא להגיע לריפוי מוחלט, או לפחות כזה שיחזיר אתכם לשגרת חייכם הרגילה.

😱כואב לכם? דברו איתי, ונראה אם אנחנו מנצחים את הכאב בנוקאאוט או בנקודות 💪