המעבדה לטיפול ובריאות הנפש בראשות פרופ' יונתן הפרט

בשבוע שעבר התארח פרופ' הפרט בפודקאסט "שלושה שיודעים", אותו מגישה שרון קנטור. בראיון, הוא הציג את אחד ממחקרי המעבדה אשר בחן את היעילות של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי אינטרנטי על דיכאון והפרעות שינה.

ממצאי המחקר הראו שטיפולים אלה עשויים להיות שווי ערך ביעילותם לטיפולים שנערכים פנים אל פנים, והם הראו כי חל שיפור בחומרת הסימפטומים ובתפקוד של המטופלים. כמו כן, ממצאי המחקר העידו כי חל שינוי בסגנון ההתקשרות של המטופלים עם האנשים שנמצאים בסביבתם, והישגי הטיפול נשמרו גם בטווח של שנה לאחר סיומו.

את דבריו של פרופ' הפרט ניתן לשמוע החל מ1:07:15, מוזמנים להקשיב!

בהשילי בלי כל חשש, תרבות של עור אשר יבש וכמו חדש למחוז חפצי אגיע נחשים החזיקו ביכולת אבולוציונית יוצאת דופן להתאים עצמם לשינויים בסביבה

במסגרת מחקר טיפולי, המעבדה למחקר וטיפול בחרדה מציעה טיפול התנהגותי קוגניטיבי חינמי בהתקפי פאניקה.

להרשמה ובדיקת התאמה למחקר, הכנסו לקישור:

CBT HUJI Internet behandling, Internet treatment

תמיד הייתם ביישנים? לפעמים עוברות לכם בראש מחשבות כמו "אני חושש להיות תחת ביקורת", "מפחיד אותי שאעשה משהו טיפשי" או "מצטרפים אנשים שאני לא מכיר וזה מלחיץ"?

יכול להיות שהטיפול שלנו יתאים לכם!

המעבדה שלנו מציעה טיפול ללא עלות בחרדה חברתית שניתן כחלק ממחקר. הטיפול נמשך 12 שבועות ונערך דרך הזום.

אם אתם מעוניינים להשתתף, נשמח שתמלאו את הפרטים בקישור!

Online Survey Software | Qualtrics Survey Solutions The most powerful, simple and trusted way to gather experience data. Start your journey to experience management and try a free account today.

היום (04.12.23), בין השעות 20:00-21:00, תתקיים הרצאה חינמית בזום מטעם המרכז לבריאות לב האישה, אשר תעסוק בתסמונת הלב השבור ובכלים להתמודדות עם אתגרי התקופה.

בשעה 20:05, ד"ר דנה צפת, מנהלת המרכז לבריאות לב האישה וקרדיולוגית בכירה במערך הלב בהדסה תדבר על תסמונת הלב השבור.

בשעה 20:30, פרופ' יונתן הפרט, ראש המעבדה שלנו, ידבר על השכיחות של אירועי לחץ ופאניקה בתקופה הנוכחית, ועל כלים אפשריים להתמודדות עם אירועים אלה.

נשמח שתצטרפו!

על תסמונת הלב השבור שמעתן?

לאחרונה דווח בתקשורת על עלייה במספר הפניות למיון של נשים בסביבות גיל 50, עקב תלונות המאפיינות התקף לב. בחלק מהמקרים שדווחו נמצא שמדובר בתסמונת הלב השבור (שעולה בתקופות של מתח ודחק).

אז מהי אותה תסמונת הלב השבור? ובאילו כלים ניתן להשתמש בכדי להתמודד עם אתגרי התקופה?

המרכז לבריאות לב האישה, הדסה וקרן בריאה מזמינות אותך להרצאת זום חינמית שתתקיים ביום ב 4/12 בין השעות 20:00-21:00

ההרצאה בהשתתפות דר' דנה צפת, מנהלת המרכז לבריאות לב האישה וקרדיולוגית בכירה במערך הלב בהדסה ופרופ' יונתן הפרט, מנהל המעבדה למחקר בטיפול בבריאות הנפש ורווח נפשי באוניברסיטה העברית ירושלים.

20:00- דברי פתיחה - דר' גלית נויפלד קרושינסקי, מנהלת מחקר פיתוח ידע, קרן בריאה

20:05- דר' דנה צפת – מהי תסמונת הלב השבור

20:30- פרופ' יונתן הפרט – השכיחות של אירועי לחץ ופניקה בתקופה הנוכחית וכלים להתמודדות

20:50- זמן שאלות

21:00- סיום

לכניסה לזום:

https://huji.zoom.us/j/88553892933?pwd=R2tRWXhEWFVBZlpCK0JaS202OGU1dz09

Meeting ID: 885 5389 2933
Passcode: 219049
קרן בריאה

نواجه في الشهر الأخير العديد من الأحداث الصعبة والصادمة، التي تؤثر علينا وعلى حياتنا بشكل مباشر او غير مباشر.

احيانا، يستجيب جسدنا لهذه الأحداث بنشاط مفرط، قلق او حزن. ردود الفعل هذه طبيعية لهاذا الوضع الغير طبيعي. تذكر، أن الشعور بالتوتر يساعدنا ويخدمنا في أوقات الخطر، فهو يبقينا يقظين، ويزيد الاستجابة التلقائية والسريعة، لذلك فإن المشاعر التي نشعر بها في الفترة الأخيرة طبيعية وشرعية.

تذكر، أن التعافي والتحسن من هذه الصدمات والأحداث يحدث بشكل تدريجي، وقد يستغرق وقتًا. بالصورة المرفقة، تطرقنا لخطوات عديدة التي يمكنك القيام بها، والتي قد تساعد بعض الأشخاص على تجاوز الصدمة الأولية التي يعيشونها. وأيضًا قد تساعد على استعادة القليل من الشعور بالامان الذي قد نفتقره مؤخرًا.

من المهم لنا ان تعرف أنه إذا كنت تشعر بالقلق أو التوتر، او اذا تأثر مستوى أدائك في العمل بشكل سلبي، فمن المهم أن تطلب المساعدة، وأن تتوجه إلى معالجين مختصين ومؤهلين، حيث إنه هنالك حاليا العديد من المعالجين المؤهلين الذين يقدمون المساعدة مجانًا. ويمكنك أيضًا الاتصال بخط الطوارئ ل- ער"ן و- נט"ל (1-800-363-363).

لا تتردد/ي في نشر هذه الرسالة وتمريرها في المجموعات المختلفة!

ב-7 באוקטובר, בבוקר חג שמחת תורה, פרצה מלחמת פתע בדרום שהותירה רבים מאיתנו חסרי מילים. מעשי הטרור הרבים ותיעודם בתקשורת וברשתות החברתיות, נחוו כאירועים טראומטיים ביותר, והותירו רבים בישראל המומים וכואבים ובתחושות של סכנה, לחץ ומועקה.

יש לזכור שעל אף שמאורעות אלו הם בעלי אופי טראומטי, עבור הרוב המוחלט של האנשים אין ציפייה שיפתחו הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD). האופן שבו הגוף מגיב כרגע, בעוררות-יתר, דאגה וצער, אלו תגובות רגילות למצב לא רגיל! תחושה זו של עקה (סטרס) משרתת אותנו בזמן של סכנה, שכן היא משאירה אותנו עירניים ובעלי תגובה אוטומטית ומהירה. לכן, התחושות שאנו חווים בימים אלה הן נורמליות וטבעיות, וההתאוששות היא הדרגתית ולוקחת זמן.

עם זאת, יש מספר דברים שאנחנו יכולים לעשות כבר היום, שיכולים לעזור לנו לצאת מההלם הראשוני, להפחית במידת-מה את תחושת העקה ולהחזיר את תחושת הביטחון, אותם פירטנו בתמונה המצורפת.

חשוב לנו לציין כי במידה ואתם חשים חרדה או לחץ רב מאוד בימים אלו ואתם חשים שרמת התפקוד שלכם נפגעת מאוד, חשוב לפנות לעזרה מקצועית. מטפלים מוסמכים רבים מציעים כיום סיוע ללא תשלום, וכמו כן ניתן לפנות לקווי החירום של ער״ן (1201) ונט״ל (1-800-363-363).

מוזמנים לשתף ולהעביר הלאה!

פרופ' יונתן הפרט, פסיכולוג קליני וראש המעבדה לטיפול ובריאות הנפש באוניברסיטה העברית, התראיין בשבוע שעבר בכאן מורשת, שם דיבר על התחושות השונות שעשויות להתעורר אצל רבים מאיתנו בימים אלה, ועל דרכי התמודדות אפשריים עם המצב.

בין היתר, ציין פרופ' הפרט כי חוויה של תחושות כמו פחד, חוסר אונים, נתק, כעס, עצב ועוד, היא הגיונית לחלוטין והסביר כי עלינו לתת לגיטימציה לרגשות אלה.

אנחנו מזמינים אתכם להקשיב לדבריו החשובים!

פרופ' יונתן הפרט | אנחנו כאן עם שלומי גולדברג - כאן מורשת פרופ' יונתן הפרט, האוניברסיטה העברית עורך: איתי סופרין

רוצים ללמוד עוד על החרדה שלכם?

למחקר חדש הבוחן כלים להתמודדות עם חרדה ומצוקה מסוגים שונים, דרושים נבדקים תמורת תשלום!

המחקר כולל 3 פגישות בזום ומילוי שאלונים.

אם אתם מעוניינים להשתתף, נשמח שתמלאו את הפרטים בקישור!

Qualtrics Survey | Qualtrics Experience Management The most powerful, simple and trusted way to gather experience data. Start your journey to experience management and try a free account today.

רוצים ללמוד עוד על החרדה שלכם?

למחקר חדש הבוחן כלים שעוזרים להתמודד עם חרדה ומצוקה מסוגים שונים, דרושים נבדקים תמורת תשלום!

המחקר כולל 3 פגישות בזום ומילוי שאלונים.

אם אתם מעוניינים להשתתף, מלאו את הפרטים בקישור ואנחנו נחזור למתאימים:

Qualtrics Survey | Qualtrics Experience Management The most powerful, simple and trusted way to gather experience data. Start your journey to experience management and try a free account today.

ברכות למעבדה על זכייתה במענק SU-HUJI Joint research workshop!

המענק מיועד למימון סדנאות ומפגשים לקידום שיתוף פעולה בין לאומי בין מעבדות מחקר וחוקרים מהאוניברסיטה העברית ואוניברסיטת סטוקהולם.

בקיץ הקרוב, המעבדה תארח את פרופ' פר קרלברינג וצוות המעבדה שלו לסדנה שתעסוק בפיתוח התערבויות וטיפולים אינטרנטיים.

תמיד הייתם ביישנים? לפעמים עוברות לכם בראש מחשבות כמו "אני חושש להיות תחת ביקורת", "מפחיד אותי שאעשה משהו טיפשי" או "מצטרפים אנשים שאני לא מכיר וזה מלחיץ"?

יכול להיות שהטיפול שלנו יתאים לכם!

המעבדה שלנו מציעה טיפול ללא עלות בחרדה חברתית שניתן כחלק ממחקר. הטיפול נמשך 12
שבועות ונערך דרך הזום.

אם אתם מעוניינים להשתתף, נשמח שתמלאו את הפרטים בקישור!

Online Survey Software | Qualtrics Survey Solutions The most powerful, simple and trusted way to gather experience data. Start your journey to experience management and try a free account today.

הדוקטורנטים שלנו, אלעד זלוטניק והילה סורקה, התארחו היום בכנס בנושא הפרעה טורדנית כפייתית.

אלעד הציג את חרדות הליבה העומדות בבסיס ההתנהגויות האובססיביות קומפולסיביות, והסביר כי להתנהגויות השונות של מטופלים יש מכנה משותף.

הילה הציגה את פיתוחה של יחידה אינטרנטית שעושה שימוש בשכתוב בדמיון, ועוזרת להפחית סימפטומים של OCD.

מה המשמעות של תובנה בטיפול, ואיך היא יכולה לסייע לנו?

ניתן להבחין בין שני סוגי תובנה: תובנה קוגניטיבית ותובנה קלינית.

תובנה קוגניטיבית היא היכולת להעריך מחשבות ולשקול פרספקטיבות שונות. למשל, כשמטופל עם הפרעת פאניקה אומר ״אני יודע שאני לא אתעלף אם אחווה התקף פאניקה״.

תובנה קלינית מוגדרת כמידת המודעות לנוכחות וחומרת הסימפטומים ולצורך בטיפול. לדוגמה, כשמטופל אומר ״אני יודע שדופק מהיר וקוצר נשימה הם סימפטומים של הפרעת פאניקה" או "אני לא עושה את הדברים שנהניתי מהם פעם בגלל התקפי הפאניקה, אני צריך עזרה״.

למטופל עם רמת תובנה (קלינית וקוגניטיבית) גבוהה תהיה יותר מוטיבציה לגשת לטיפול, ויש סיכוי גדול שהוא יבין יותר את הצורך בשינוי. זה יכול לגרום למטופל להיות פעיל יותר בטיפול וגם לכך שיפיק תועלת משמעותית ממנו. תובנה באה לידי ביטוי במיוחד בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) שבו הדגש העיקרי הוא על עבודה קוגניטיבית עם שילוב של שינוי בהתנהגות, או בכל טיפול אחר כאשר מדובר בתובנה קלינית.

תמורת תשלום!

דרושים נבדקים בריאים בגילאים 31-60 למחקר שנערך בבית החולים הדסה הר הצופים.

נשמח שתמלאו את השאלון לבדיקת ההתאמה למחקר:

https://hujipsych.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_0lhnutaV4xzErX0?group=ASI&fbclid=IwAR0Tcl1vJdlO2BFLMrsl62kjvcvojvdz-V_kUDSfAcJ16lUvm0vwApgAsX8

כולם אוהבים לצאת לשופינג לקראת החגים! או שאולי לא?

עבור אנשים שסובלים מאגורפוביה יציאה לקניון או לרחוב הומה עלולה להיות מעוררת חרדה.

המונח אגורפוביה מורכב מהלחם המילים היווניות "אגורה" (כיכר השוק) ו"פוביה" (פחד) משום שבעבר הניחו שמקור הפחד הוא שהות במקומות פתוחים. היום אנו יודעים שעבור אנשים שמתמודדים עם אגורפוביה, תחושת הפחד נובעת מהימצאות במקומות בהם יש חשש שילכדו או לא יוכלו לקבל עזרה במקרה חירום.

אגורפוביה הרבה פעמים נלווית להפרעת פאניקה מתוך החשש לחוות התקף חרדה במקום שבו לא יהיה ניתן לקבל עזרה. זה יכול להיות קניון או מקום הומה, אך גם יכול להיות במעלית או מקום קטן וסגור.

טיפול CBT הוא אחד מהטיפולים היעילים ביותר להפרעת פאניקה עם או בלי אגורפוביה. אם אתם מזדהים עם התחושות האלה, לא כדאי להמשיך לסבול וכדאי לפנות לטיפול!

במסגרת אחד המחקרים שאנחנו עורכים במעבדה לטיפול ובריאות הנפש באוניברסיטה העברית, אנחנו מציעים טיפול ללא עלות בחרדה חברתית.

תמיד הייתם ביישנים? לפעמים עוברות לכם בראש מחשבות כמו "אני חושש להיות תחת ביקורת", "מפחיד אותי שאעשה משהו טיפשי" או "מצטרפים אנשים שאני לא מכיר וזה מלחיץ"?

יכול להיות שהטיפול שלנו יתאים לכם!

לבדיקת ההתאמה למחקר, נשמח שתמלאו את הפרטים בשאלון:
https://hujipsych.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_3mhPHBZg8nEb0Am

שנה חדשה, התחלה חדשה... אבל לא רק!

ראש השנה מסמל את תחילתה של שנה חדשה, וזו גם הזדמנות טובה לעצור ולהביט לאחור על השנה שעברה.

כשנמצאים בטיפול יש רגעים שבהם מרגישים "התקדמתי!" וכל התקדמות כזו ראויה להערכה וציון. לפעמים צריך לדעת לשים לב להישגים גם אם עוד לא הגענו למטרה שבסוף הדרך.

אנחנו מאחלים לכל העוקבים שלנו שנה טובה של התחלות חדשות, התקדמויות משמעותיות ומטרות שהוגשמו.

בשבוע שעבר השתתפו חברי המעבדה שלנו בכנס של EABCT - האגודה האירופית ל-CBT.

היה כנס מאוד מוצלח, במהלכו הם העבירו הרצאות ו-Skill Classes לחברי הקהילה, הציגו 4 פוסטרים שמציגים מחקרים שנעשו במעבדה, ולמדו על כל מה שחדש ומעניין בעולם ה-CBT.

כל הכבוד לפרופ' הפרט, לפוסט-דוקטורנטית רבקה פרוליך ולדוקטורנטים שלנו אלעד זלוטניק, הילה סורקה, שניר ברזילאי והדר ארנון. אנחנו גאים בכם!

דרושים נבדקים בריאים למחקר בתשלום הנערך בבית חולים הדסה. לפרטים ובדיקת התאמה, לחצו על התמונה:

http://hujipsych.social-previews.top/7yw1de

השתתפות במחקר תמורת תשלום המעבדה לטיפול ובריאות הנפש בראשות פרופסור יונתן הפרט

מרגיש/ה תחושת מועקה, חרדה, מתח או מחשבות טורדניות??
בוא/י להשתתף במחקר, להרוויח תשלום ולהפחית את תחושת המועקה.
בכדי לבדוק את התאמתך למחקר אנא מלא/י (כ-7 דקות) את השאלון בקישור הבא:
https://hujipsych.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_bE1F5XCAarldCmO

מתמודדים עם חרדה?
אולי המחקר הבא יתאים לכם!
לבדיקה לחצו על התמונה.

http://hujipsych.createasocialcard.top/qsm10lcv

השתתפות בניסויים עבור תשלום המעבדה למחקר וטיפול בבריאות הנפש

"פורים - ונהפוך הוא"
חודש אדר, ופורים בפרט, מסמלים לנו שלמרות שהכל נראה אבוד עדיין יש אפשרות "להפוך את הפור". רבים מאיתנו חווים תחושה של חרדה, מועקה או מחשבות טורדניות שמפריעות לתפקוד היומיומי ונראה שאין דרך לצאת מזה. המעבדה שלנו מציעה לנשים וגברים המתמודדים עם חרדה כלים להתמודדות ללא עלות וללא צורך לצאת מהבית.
לפרטים נוספים ולהרשמה להשתתפות במחקר היכנסו ללינק: https://hujipsych.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_0lhnutaV4xzErX0?group=p&PBG=d70362aeca36507816e2da0a61dfb7abf37f7521090eef41ae43ea6e6a620942&daytime=a&target=g

על אובססיות וחרדה בטהרת המשפחה:

נשים רבות חוות מתח או חרדה סביב טקסים הקשורים לטהרת המשפחה. תחושות אלה שכיחות אך אפשר וכדאי להקל על החרדה.

המהודרה העברית "על מי מנוחות" נערכה על ידי ראש המעבדה, פרופ' יונתן הפרט, ודינה זלזניק, דוקטורנטית במעבדה, והיא מציעה הבנה על חוויות של חרדה, מתח, או אובססיות סביב טקסים הקשורים לטהרת משפחה, וכלים להתמודד עם חוויות אלה.

מעוניינות/ים לשמוע עוד על הנושא ולדעת איפה אפשר למצוא את הספר? רוצות/ים לקחת חלק במחקר שנעשה במעבדה שלנו?

מוזמנות ומוזמנים ליצור קשר כאן או במייל : [email protected]

שבת שלום.

*קרדיט לציור: ציוריה של בוקי לקס

קווי אישיות נרקיסיסטיים יכולים להיות מחולקים לשתי קטגוריות- גרנדיוזית ופגיעה. במאמר חדש של פרופ' יונתן הפרט וד"ר מיכל וייס, נבדקה היציבות של שתי הקטגוריות באופן גלוי וסמוי, לאחר מטלה שעוררה תחושת דחייה. במחקר נמצא כי מנגנוני האישיות הנרקיסיסטיים מופעלים באופן סמוי בתגובה לדחייה חברתית ובהתאם לקטגוריה. מצד שני, המנגנונים הגלויים אינם רגישים לסיטואציות חברתיות ספציפיות.

המאמר המלא בתגובה הראשונה.

ברכות למעבדתו של פרופ' יונתן הפרט על הזכייה במענק Global Faculty Research Seed Grant שניתן על ידי אוניברסיטת טקסס, ארצות הברית. המעבדה זכתה במימון משותף יחד עם המעבדה של פרופ' Jasper Smith מאוניברסיטת טקסס, למטרת מחקר המשלב חוקרים מובילים בטיפול בחרדה באוניברסיטאות ברחבי העולם. המחקר בודק את יעילותה של התערבות קבוצתית לטיפול בסימפטומים של רגישות לחרדה. מחקר כזה יכול לעזור בהפצה של טיפולים מבוססי ראיות לטיפול.
Jonathan Huppert
המעבדה לחרדה האוניברסיטה העברית