Train Insane - סטודיו לאימוני כושר

הדור הבא של הלוחמים שלנו 🇮🇱
כמה כיף היה לחזור להפסקה קטנה בבית ולראות את נבחרת הנוער שלנו לא נכנעת למצב.
ומתמידה ומתאמנת חזק יותר מתמיד
מצדיע לכם אחד אחד וזה רק חלק קטן מהכנופייה 🥷 💪🏽

בניית תוכנית אימונים אישית היא הצעד הראשון בדרך לחיים מלאי כושר.💪
בואו לדעת איך עושים את זה נכון!

את ההבדלים הברורים תוכלו לראות בתמונה 👆
כמה פעמים כבר שמעתם שאתם זקוקים למסת שריר ? המון!
שתי הסיבות העיקריות לכך הן:
1 - תאי השריר הרבה יותר דחוסים וצפופים מתאי השומן .
המשמעות היא שגוף ששוקל 50 ק"ג ובעל מסת שריר גבוהה יראה מוצק וקטן יותר מאשר
50 ק"ג שמורכבים מאחוזי שומן גבוהים , אשר יתבטאו במראה נפוח, גדול ו-״נוזלי״ יותר.

2 - תאי שריר צורכים הרבה יותר אנרגיה (קלוריות) מתאי שומן .
ובשל כך, גוף בעל מסת שריר גבוהה יותר, יצרוך יותר אנרגיה = ישרוף יותר קלוריות עבור תחזוקה.

לסיכום, לכולנו יש תאי שריר ותאי שומן בגוף, השאלה היא מה הוא היחס ביניהם.
ככל שתהיה לנו מסת שריר גבוהה יותר נקבל את המראה ״החטוב״
גוף דחוס ומוצק ששורף הרבה קלוריות גם במנוחה .
ואם אתם רוצים מסת שריר גבוהה כדאי מאוד שתתחילו לבצע אימוני כוח על מנת לבנות אותם וכמה שיותר. 💪🏽

מסר קטן ממני אליכם -
לא משנה מה תאכלו או מה המשקל שלכם, פשוט תאהבו את עצמכם כמו שאתם. ❤️

סופר סט - מה היתרונות ואיך לבצע?💪
כל התשובות בפוסט👇👇👇

קבלו אותה - טל ענקי !👏🏻
טל שלנו עצמאית ואמא לשתי בנות קטנות.
טל מתאמנת כבר למעלה משנה ומכורה לאימוני כוח, בדגש על פלג גוף עליון.
טל פוקדת את הסטודיו שלוש פעמים בשבוע לאימוני כוח.💪🏼❗
ומה התירוץ שלך?
מחכים לכם ב- Train Insane, הבית שלכם לכושר ובריאות.

חג החלב מגיע ויחד איתו הרבה חלבון ושומן שנמצאים בפסטות, פיצות ועוגות הגבינה המושחתות. 🍰🍕🍝
קבלו שני טיפים שיעזרו לכם להתנהל נכון ולהעלות את רמת החלבון לצד הורדת אחוזי השומן והקלוריות ממאכלי החג שלנו.
ואיך אתם חוגגים את חג השבועות?
שתפו אותנו בתגובות 👇🏽

איך אנחנו אוהבים מהפכים כאלו!!! 🔥
קבלו את המתאמנת האלופה שלנו שעברה שלוש לידות, ובחצי שנה בלבד הצליחה לחזור לעצמה וירדה 14 קילו‼️
גם אתם רוצים לראות תוצאות? מחכים לכם ב- Train Insane, הבית שלכם לכושר ובריאות.

"ארוחת צ׳יט או ארוחה מותרת חייבת להיות בתפריט שלכם!"
האומנם?
ארוחת צ'יט הפכה למושג קבוע אצל כל מי שעוסק או עוקב אחר תכנית תזונה, אבל האם היא הכרחית על מנת להגיע למטרה שלנו? לא!

ארוחת הצ'יט נועדה לשבור שגרה ולגוון את התפריט, מעין אפקט פסיכולוגי שיעזור לנו להתמיד בתוכנית עד שנוכל לאכול ארוחה מושחתת. חשוב לזכור שגם בתהליך תזונתי או דיאטה כלשהי התמדה היא המפתח.

בגישה שלי אין אסור ומותר, אפשר לשלב ולאזן, להתקזז על קלוריות שחרגנו או להוסיף אם פספסנו ובמקרה הכי חמור - שיהיה לנו לבריאות!
בתאבון לכם 🍔🤤 'יט_הבינלאומי

להתאהב בתהליך! ♥
קבלו את הודיה שסוגרת ארבעה חודשים של אימונים בסטודיו ומינוס 8 קילוגרם !

הודיה הגיעה אלינו עם מטרות ברורות - חיטוב והורדה במשקל.
יחד עם התקדמות התהליך התוצאות החלו להגיע ואיתן גם ההתמכרות, העלאת כמות האימונים ותזונה נכונה.
כמובן שהשינוי שלה השפיע על הסביבה הקרובה, הודיה צירפה למשפחת Train Insane את אחיה וגם את אמא שלה.
בקרוב השינוי המשפחתי 😎

בואו להגשים את המטרות שלכם!
והיום תכירו את מורן האלופה שלנו🥇
מורן היא מתאמנת וותיקה בסטודיו, אך לאחר שקיבלה הצעת נישואין הצבנו יחד יעדים חדשים.👰🏻‍♀️
המטרה - להתחטב לקראת החתונה שלה.
אז קבלו אותה - התוצאות המדהימות מולכם.
שתפו אותנו מה הסיבה שאתם רוצים את השינוי שלכם 🫵🏽

בתאבון 😋

Train insane
‎מאחלים לכם חג שמח !!!!
‎תאכלו ,תהנו ותחגגו !🍷
‎נצלו את הזמן עם האהובים עליכם ולמנוחה כי אנחנו מכינים לכם עוד הרבה בלאגן🫶🏼

Train insane
‎מאחלים לכם חג פסח שמח !!!!
‎תאכלו ,תהנו ותחגגו !🍷
‎נצלו את החופש לבלות עם האהובים עליכם ,ולמנוחה כי אנחנו מכינים לכם עוד הרבה בלאגן 🔥

אביב חזק בפתח 💪🏼☀️!
לנוחיותכם, שעות הפעילות לחודש אפריל בסטודיו .
מחכים לכם ב- Train Insane
————————————————————
Train insane-הבית שלכם לכושר ובריאות

בנותתתתת! היום הוא ! 💪❤️💪
רצינו לעצור ולהביע את הערכתנו לכל הנשים החזקות שלנו כאן בסטודיו Train Insane.

תודה מיוחדת לעדן עוצמי המאמנת המקצועית והמסורה שלנו, שנותנת את הלב באימונים,

ובמיוחד לכן – מתאמנות אלופות שלנו! 💙 על ההתמדה, האמון והווייבים הטובים שאתן מביאות אתכן בכל פעם שאתן נכנסות לסטודיו.
יום האישה שמח! 🥳
————————————————————
Train insane-הבית שלכם לכושר ובריאות

‎קבלו את הכוכב שלנו 🤩
‎אשר ,הצטרף לאימוני קבוצות הגברים שלנו ונמצא איתנו בתהליך מסה 5 חודשים בלבד.
,ואת התוצאות המטורפות שלו אתם יכולים לראות כאן💪🏽
‎עלייה כמעט נקייה לחלוטין במסת השריר בלי לצבור שומנים מיותרים.

‎גאים בך ובתוצאות שלך !
‎אז לכל שאר החזקים שם בחוץ שמחפשים להתאמן במסגרת חזקה ודוחפת שלא תגמור לכם את הכיס.
‎ורוצים להגיע עם קוביות לים השנה ,
‎תגיעו אלינו ותצטרפו לנבחרת הכי חזקה באיזור, כי גבר אמיתי לא מתאמן לבד 😎
‎מחכים לכם כאן


————————————————————
Train insane -הבית שלכם לכושר ובריאות

‎קבלו את הכוכב שלנו 🤩
‎אשר ,הצטרף לאימוני קבוצות הגברים שלנו ונמצא איתנו בתהליך מסה 5 חודשים בלבד.
,ואת התוצאות המטורפות שלו אתם יכולים לראות כאן💪🏽
‎עלייה כמעט נקייה לחלוטין במסת השריר בלי לצבור שומנים מיותרים.

‎גאים בך ובתוצאות שלך !
‎אז לכל שאר החזקים שם בחוץ שמחפשים להתאמן במסגרת חזקה ודוחפת שלא תגמור לכם את הכיס.
‎ורוצים להגיע עם קוביות לים השנה ,
‎תגיעו אלינו ותצטרפו לנבחרת הכי חזקה באיזור, כי גבר אמיתי לא מתאמן לבד 😎
‎מחכים לכם כאן


————————————————————
Train insane -הבית שלכם לכושר ובריאות

פוסט הרמה למתאמנת המתמידה 💪🏽
שם: יובל איצקוביץ
גיל: 25 מרחובות.
מנויה בסטודיו- 3 שנים
כמה אימונים בשבוע- 4
האימון האהוב -בוטי קאמפ🍑
המשפט הקבוע- אוף אבל רק קמתי 😩

אצל יובל ספורט הוא כבר חלק משגרת החיים וחלק בלתי נפרד מהיום יום.
יובל אחות וטרינרית במרכז שיקום שעובדת 24 סביב השעון כולל משמרות לילה ועדיין מצליחה לשלב את האימונים למרות שגרת היום העמוסה שלה ,
וממשיכה בהכנות לקיץ 2023
כשרוצים ומשקיעים הכל אפשרי .

הנה מיתוס שאני ממששש שמח לנפץ לך!
מי מפחדת מקצת אימוני כוח והתנגדות?
"אני לא אתנפח?״ ״אני לא אראה כמו גבר?״
שאלות שאני מקבל ממתאמנות שחוששות מאימוני משקל וכוח.
אז בואו נעשה סדר? לא!
לא רק שאימוני כוח לא "ינפחו" אותך, הם יעצבו אותך, כי זה בדיוק מה שהם אמורים לעשות.
מעבר לזה, מסת השריר שלך תחזיק לך את השלד.
את תרגישי חזקה יותר, בריאה יותר, סקסית יותר וטובה יותר.
ומלאת אנרגיות וביטחון!
אם תעשי את זה נכון עם תוכנית שמתאימה למטרות שלך
את תראי את התוצאות שלך, ואפילו תהני!
חוץ מזה, אימון עם ברזלים זה הכי שווה!

חודש מלא באהבה בסטודיו TRAIN INSANE ברחובות!
עד סוף פברואר, חבילות האימונים הזוגיים שלנו במחיר של אימונים אישיים, כדי שהאהבה שלכם תהיה הכי חזקה, במחיר הכי משתלם!
וכן, גם אתם לא זוג זוג. כי הכי כיף להתאמן ב-2!
לכל הפרטים חייגו 054-560-9858 | אופנהיימר 10 פארק המדע, רחובות.

שנה חדשה , חיים חדשים !
ואיזו דרך להתחיל את 2023 , יורם היקר תהנה מהגוף החדש שבנית לך ❤️

במהלך ה-3 חודשים זכינו לקחת חלק בתהליך המטורף שלו שנמשך כשנה, ו30 קילו פחות!

יורם הגיע אלינו עם בת זוגתו לאימוני הקבוצות שלנו, במטרה להעלות את רמת האימונים הנוכחית (בחדר הכושר) ולחדד את התהליך והתוצאות שהוא כבר השיג.

בעזרת אימונים נכונים, תזונה ,והרבה התמדה יורם ממשיך להביא תוצאות ולהשתפר בקבוצות האימון לגברים שלנו,
אז כן גבר גם לך מגיע גוף חדש,ואם עד היום נמנעת מאימונים בגלל מחיר או בכלל שחדר כושר הוא לא בשבילך , אנחנו בטוחים שתמצא את מקומך איתנו.

————————————————————
Train insane-הבית שלך לכושר ובריאות

📢📢📢
סטודנטים וסטודנטיות במכללת פרס רחובות ?
!עצרו הכל

סטודיו train insane דואג לכם לפתיחת שנה מוצלחת במיוחד ❤️‍🔥
עם שלל הטבות בלעדיות רק לתלמידי/ות מכללת פרס 💪🏽

על מגוון מסלולי האימון שלנו ,לנשים וגברים בקבוצות אימון נפרדות ויעודיות.

אז למה אתם מחכים , שלחו לנו הודעה ושריינו לעצמיכם אימון לכבוד השנה החדשה 🏋🏼‍♀️🏋🏽‍♂️

אופנהיימר 10,פארק המדע רחובות,(כולל חנייה חינם ללקוחות)
———————————————————
Train insane- הבית שלכם לכושר ובריאות

גאה להציג בפניכם את משי עוז!
הידועה בכינוי סמאשי 💥
כי בכל אימון היא מפציצה .
את התהליך שלנו התחלנו כאן בסטודיו לפניי שנה .

משי הגיעה עם מטרות מאוד ברורות
-לחזק את הגוף 💪🏽
-לעלות במסת השריר ובמשקל ( כן כן הלם אני יודע ;) !
הצבנו לנו יעד של 50kg ויצאנו לדרך.

בתהליך שלפניכם תוכלו לראות מהי מאסה ״נקייה״ .
עלייה מינימלית -באיזור המותן והבטן (סנטימטר 1 בלבד).
לצד עלייה במשקל +6 קילו
ועלייה בקבוצות השריר שאותן רצינו לפתח- ישבן ידיים ורגליים.

גאה בך ובתהליך שלך,לצד השגת המטרות התחזת בטירוף והפכת למתאמנת מקצועית ברמה הכי גבוהה !
אז קדימה מחכה שתוציאי תעודה ותתחילי לאמן בעצמך כבר אלופה ❣️

———————————————————
Train insane- הבית שלכם לכושר ובריאות

זהירות ⚠️
חמישה דברים שיקרו לכם ברגע שתתחילו להתאמן 💪🏽

1.אתם תתחזקו- פיזית וגופנית,אימוני כוח והתנגדות יהפכו אתם לגרסא חזקה ועוצמתית יותר שלכם, כל אימון אנחנו מתחזקים עוד !

2 תאמינו בעצמיכם-ברגע שתקבלו על עצמיכם תהליך ,תתמידו ותתחילו לראות תוצאות, אתם תבינו שגם אתם אנשים שמוציאים דברים לפועל ולא רק מדברים.
אתם מסוגלים להכל !

3.בריאות- לפניי הכל ,ובטח שלפניי הנראות
הבריאות שלנו היא החשובה ביותר,גוף מאומן הוא גוף עם מערכת חיסונית חזקה יותר.

4.אתם תתחילו להסתכל בצלחת-
אם עד עכשיו הרשתם לעצמיכם לאכול הכל ,מעכשיו אתם כבר לא.
הרי אתם לא מתאמנים לחינם.
מי שמתאמן, אוכל בהתאם !

5. לא תוכלו לחזור אחורה-
בעיה קשה שאותה חובים רוב המתאמנים,זו
! התמכרות !
ברגע שהתחלתם אין דרך חזרה.

תמיד כאן ללוות אתכם ואותכן בדרך❣️
———————————————————
Train insane- הבית שלכם לכושר ובריאות