MZK - תזונה קלינית ואימונים - Nutrition & Workout

הבטחתי אתמול אז קבלו את אורן🌟🔥💪🏻
אורן עבר ניתוח שרוול לפני 3.5 שנים כאשר שקל כמעט 120 ק״ג עם מעל 40% שומן בגוף.

מהר מאוד הוא הגיע למשקל של 68.5 ק״ג (משקל נמוך מאוד לאדם בגובה 1.80) ומאדם שמן שרוצה לרדת במשקל שינינו את המטרה שלנו לעלייה במשקל (בשריר כמובן).
הצלחנו להגיע למשקל של 80 ק״ג על 10% שומן (ב DEXA) אבל מבחינתנו היעד טרם הושג המטרה היא להגיע לפחות ל 85 ק״ג על אותו אחוז השומן.
אגב זו הסיבה שהלכנו יחד ליאיר להב, גם כדי להימדד וגם כדי לדבר איתו על המקרה של אורן.

המקרה של אורן יוצא דופן כי לפי כל המחקרים שנעשו, מנותחים בריאטרים מתחילים להעלות במשקל (בשומן) כבר כשנה לאחר הניתוח ובמקרה של אורן הוא לא מצליח לעלות עוד במשקל ולא משנה כמה מניפולציות תזונתיות עשינו לא הצלחנו לעלות מעל ל 80 ק״ג (גם לא בשומן).
אנחנו עוד עוברים יחד דרך אז כמובן שנשתף אתכם בהמשך😍🔥💪🏻

זה הזמן לציין שאורן עזר המון גם בתהליך של בן מבחינת הכנת הארוחות, שקילת המזון,
ואפילו בלהעיר אותו בבוקר לאימונים🤪🤣
כמו שרשמתי אתמול כשעושים תהליך זוגי הרבה יותר קל וכייף👌
תראו את השינוי ותאמינו בעצמכם כי הזוג הזה מראה לכם שהכל אפשרי אם רק רוצים♥️
אני גאה בכם מאוד חברים שלי!
#חדרכושר #חדרכושר

Photos from ‎MZK - תזונה קלינית ואימונים - Nutrition & Workout‎'s post

15/07/2024

כמה חיכיתי לכתוב את הפוסט הזה🙏
אז למי שלא מכיר זה בן ♥️
אני חייבת לפרגן לו ולהגיד לו עד כמה אני גאה בו!
ולפני שנדבר על השינוי שהגוף עבר ב 3.5 חודשים בלבד! אני רוצה לדבר על השינוי הבריאותי שהוא עבר:
בן עובד בעבודה יושבנית (הוא הבונה ציפורניים הכי טוב בארץ🔥)
עד לפני 3.5 חודשים ממוצע הצעדים היומי שלו עמד על 1500-3000 צעדים ליום, התזונה שלו הייתה לקויה מכל בחינה אפשרית, הוא היה אוכל רק ג׳אנק, לא מכניס חלבון, חי על קפה ומקדונלדס ומגוון בקרפ וגלידה… היה ישן 4 שעות בלילה ובאופן כללי לא עניין אותו מכלום!

ב 3.5 חודשים האחרונים בן התחיל להתאמן קבוע בחדר הכושר (5 אימונים בשבוע), העלה את כמות הצעדים שלו ל 10,000 מינימום כל יום, התחיל לאכול לפי תפריט מסודר ומגוון בהתאמה אישית והתחיל לישון יותר שעות.

והנה התוצאות שלפניכם🔥👌
אמנם כאן אנחנו רואים רק את התוצאה הויזואלית אבל השינוי הגדול יותר הוא באורח החיים הבריא שהוא חי עכשיו💪🏻💪🏻

היה חשוב לבן לציין שהוא רק בהתחלת התהליך מבחינתו ושהוא רוצה הרבה יותר מזה😅❤️
אני הכי שמחה בשבילך בעולם וגאה בך כל יום מחדש💋

*חייבת לציין גם את אורן בן הזוג של בן שגם נמצא אצלנו בתהליך ועשה שינוי מטורף בעצמו (מחר יעלה פוסט נפרד) שעזר ותמך לאורך כל הדרך, כי בזוג ההצלחה היא כפולה♥️♥️

29/05/2024

היי☺️
מחפשים דיאטנים נוספים לצוות שלנו
הקליניקה נמצאת ברחובות
דרישות:
תעודת דיאטנים קליניים (לאחר המבחן הממשלתי)
תעודת מאמני כושר
פרילנסרים בלבד
מייל לשליחת קורות חיים [email protected]
לפרטים נוספים אפשר לפנות בוואטס אפ
קארין 0509954484@@

29/05/2024

קבלו את האחד והיחיד ירין שטרית 👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑
בן 26 מראשון לציון המתחרה הראשון בארץ בתחרות פיתוח גוף עם תסמונת דאון ❤️ ירין מספר על התהליך שעבר:

ירין: ״דבר ראשון: אני גאה בעצמי שאני עם תסמונת דאון והבנתי בחיים האלה שכושר זה חלק מהחיים שלי ואני ומתמיד בו ונהנה ממנו!
התהליך עם מאור וקארין היה מתאים מאוד עבורי, לא האמנתי שאני אצליח לעשות את השינוי המטורף הזה שעשיתי, אני גאה בעצמי, התמדתי ולקחתי אותו מאוד ברצינות, עבדתי קשה מאוד.

אהבתי את האתגר שבתהליך לא הרגשתי רעב מידי , אכלתי 3 ארוחות ליום והרגשתי מסופק.
היעד הבא שלי הוא לקחת כרטיס פרו בחו"ל במר עולם 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻״

אנחנו גאים בך מאוד ירין ושמחים שנתת לאנשים אחרים להאמין שמי שחולם ועובד קשה גם מגשים ומצליח בגדול🏆♥️
אוהבים אותך
מאור וקארין
MZK NUTRITION & WORKOUT

18/03/2024

יש אנשים שאוהבים לשאול שאלות שיכולות קצת לעצבן😝 נפגשתי עם נטלי המהממת וזה מה שמעצבן אותנו🤣 וכן דיאטניות אוכלות שוקולד וכן יש מתאמנות שהן לא שדופות💞 #דיאטניתקלינית #נשיםחזקות #דיאטה #תזונה #כושרישראל

24/02/2024

‏‎שישי, חלה שניצל, חובה 🤤😋
‏‎ #חיטוב
‏‎ #תזונהקלינית
‏‎ #דיאטה
‏
‏

20/02/2024

גם אתם צריכים להתייעץ על *כל* אבל על *כל* דבר עם האישה❓❓❓
אם כן הסרטון הזה עבורכם…
תייגו את אלו שלא עושים צעד בלי אישור מהאישה🙋‍♀️
#מפעלהפיס
#חיטוב
#אימון
#תזונה
#קלינית
#תזונהקלינית

19/02/2024

‏‎מאיפה התאומים האלו שמוליק???
‏‎קארין באה לתקן 🏋️‍♀️
‏‎כי אצלנו האימונים הם החיים והתזונה היא קלינית 👩‍🔬
‏‎ #תזונהקלינית
‏
‏‎ #חיטוב
‏

15/02/2024

תאומים של הענק הירוק 👹
מה ההיקף לדעתכם???
‏
‏
‏
‏
#תזונהקלינית

12/02/2024

סובל בתפריט?
מנסה להיות חטוב וכל הזמן עצוב? 🥲😳
חבל!
אצלנו אפשר לעשות את זה אחרת 😋😋

#תזונהקלינית #חיטוב #דיאטה

06/02/2024

כל דיאטן חייב להתאמן 🏋️
#דיאטןקליני #דיאטניתקלינית #אימונים

05/02/2024

ועוד איזה שוטר…
#משטרה #תזונה #בריאות

29/01/2024

איך מתמודדים עם הצורך למתוק 🍩🍨🍪

#ירידהבמשקל #לרדתבמשקל #דיאטנית #מאמןכושר #מאמנתכושראישית #מאמןכושראישי #מאמנתכושר #תזונהבריאה #חיטוב #פיתוחגוף #דיאטה #חיטובוירידהבמשקל #דיאטהנכונה ‏ #אימוןבהפתעה

28/01/2024

מהו המדד הכי טוב לדעת האם קצב ההתקדמות שלנו נכון✅✅✅ תמונות! מראה עיניים! איך אני נראית כשאני מסתכלת במראה, האם טוב לי ואני רואה שינויים?
לא נכון להסתמך רק על מספרים, על משקל, ואפילו לא על נתונים של אחוזי השומן.
כל המספרים האלו הם כלי להערכה מסוימת אבל הם לא יקבעו עבורנו האם הגענו ליעד!
אם אתם רוצים לראות את השינויים בגוף אני ממליצה לכם להצטלם אחת לשבועיים ולראות האם יש הבדלים בין התמונות.
התמונות הן כלי הכי חזק שיש כי אין כמו מראה עיניים.
יש מטופלים שיש להם בראש משקל או אחוז שומן מסוים בראש אליו הם רוצים להגיע אבל גם כשהגיעו אליו הם עדיין לא נראים כמו שהם רוצים.
מצד שני יש מקרים בהם מטופלים הגיעו ליעד שהם חלמו עליו למשל ״קוביות בבטן״ למרות שבאחוזי השומן או במשקל הם טרם שם.
אז תפסיקו לבנות רק על מספרים ותתחילו להתייחס לאיך שאתם נראים וחשוב לא פחות לאיך שאתם מרגישים עם עצמכם✔️✔️✔️ #משקל #שקילה #הפרעותאכילה #אובססיביות #הרזיה #תמונות #ירידהבמשקל #אהבהעצמית #דיאטנית #דיאטן #תזונאית #תזונאיתקלינית #דיאטניתספורט #דיאטןספורט #דיאטניתקליניתוספורט #אורחחיים #בריאות #ליוויצמוד #תוצאות #חיטוב #חיטובהגוף🏋🏼‍♂️

24/01/2024

ניתוח בריאטרי הוא לא פיתרון קסם אבל הוא כן קרש קפיצה להתחלה של אורח חיים בריא💪🏻 לפי מחקרים מנותחים שלא מלווים על ידי דיאטנית יעלו את רוב המשקל שלהם בחזרה.
חשוב מאוד ללמוד במהלך הירידה במשקל על תזונה נכונה ואיכותית, להתחיל לבצע פעילות גופנית ולהקפיד לצרוך את הויטמינים והמינרלים (בהתאם לסוג הניתוח).
מנותחים רבים ממשיכים לאכול לא נכון, מאבדים המון ממסת השריר שלהם, ממשיכים עם אורח חיים יושבני ואוכלים כל מה שבא להם רק בכמויות קטנות יותר.
חשוב מאוד להיות תחת מעקב דיאטנית צמוד כדי להגיע לאחוזי הצלחה גבוהים וכדי לשמור על התוצאות✅✅✅ שירן גרינבוים היא דוגמא מצויינת לתהליך מוצלח ובריא תחת מעקב🔝🔝🔝 כל הכבוד לשירן שעבורה התהליך עדיין לא הסתיים אבל כבר אפשר לראות את השינוי המדהים שלה ❤️😍 רוצים לעשות את זה נכון? השאירו לי הודעה פרטית ונחזור אליכם עם כל הפרטים✔️ #ניתוחבריאטרי #מינימעקףקיבה #קיצורקיבה #דיאטניתקלינית #הרזיה #חיטוב #חדרכןשר #לפניאחרי #שינויהרגלים #ליוויומעקב #ניתוחמינימעקף #מסתשריר #דיאטניתספורט

15/01/2024

הגעתם לתוצאות מטורפות בחיטוב ואתם מרגישים שאתם הולכים להישבר בכל רגע?
תקשיבו טוב 👇

#ירידהבמשקל #לרדתבמשקל #דיאטנית #מאמןכושר #מאמנתכושראישית #מאמןכושראישי #מאמנתכושר #תזונהבריאה #חיטוב #פיתוחגוף #דיאטה #חיטובוירידהבמשקל #דיאטהנכונה ‏ #אימוןבהפתעה

11/01/2024

חזה עוף או סלמון? 🍣 VS 🍗
מה עדיף? 🤔

#ירידהבמשקל #לרדתבמשקל #דיאטנית #מאמןכושר #מאמנתכושראישית #מאמןכושראישי #מאמנתכושר #תזונהבריאה #חיטוב #פיתוחגוף #דיאטה #חיטובוירידהבמשקל #דיאטהנכונה ‏

11/01/2024

06/01/2024

פינקתי את עצמי בקליק ביסקוויט, בפסק זמן, בכדור גלידה, דברים שלא חשבתי בכלל שאני יכול לאכול בתפריט של חיטוב.
כאילו מי יכול לדמיין לעצמו שאתה בסוף לילה יורד על קליק ביסקוויט ועל פסק זמן?
זה מה שקובי כוכבי אומר היום כשהוא חטוב עם גוף מטורף!!!

#ירידהבמשקל #לרדתבמשקל #דיאטנית #מאמןכושר #מאמנתכושראישית #מאמןכושראישי #מאמנתכושר #תזונהבריאה #חיטוב #פיתוחגוף #דיאטה #חיטובוירידהבמשקל #דיאטהנכונה ‏ #אימוןבהפתעה

30/12/2023

האם אני יכול להתאמן כל יום או שיש צורך ביום הפסקה?

#ירידהבמשקל #לרדתבמשקל #דיאטנית #מאמןכושר #מאמנתכושראישית #מאמןכושראישי #מאמנתכושר #תזונהבריאה #חיטוב #פיתוחגוף #דיאטה #חיטובוירידהבמשקל #דיאטהנכונה ‏ #אימוןבהפתעה

28/12/2023

#אימוןבהפתעה באים להפתיע אתכם באימון כתפיים של השמחות💥
חלק 5 💪🏻

אז בחרנו באקראי מתאמן מתוך המתאמנים שמתייגים אותנו בסטורי שלהם במהלך האימון והחלטנו להעניק לו אימון בהפתעה 🎉🎉🎉

זה ירין שטרית האלוף והחטוב שלנו שמתכונן לתחרות מר ישראל 👊

אתם חייבים לראות עד הסוף ואם גם אתם רוצים שנפתיע אתכם באימון מתנה בהפתעה פשוט תייגו אותנו בסטורי מהאימון שלכם ותרשמו: ״גם אני רוצה אימון בהפתעה עם מאור וקארין זרדז״ ואולי אתם תהיו הבאים בתור 🫵

#ירידהבמשקל #לרדתבמשקל #דיאטנית #מאמןכושר #מאמנתכושראישית #מאמןכושראישי #מאמנתכושר #תזונהבריאה #חיטוב #פיתוחגוף #דיאטה #חיטובוירידהבמשקל #דיאטהנכונה ‏ #אימוןבהפתעה

25/12/2023

מאמן אישי לאימוני כוח, מומלץ?

#ירידהבמשקל #לרדתבמשקל #דיאטנית #מאמןכושר #מאמנתכושראישית #מאמןכושראישי #מאמנתכושר #תזונהבריאה #חיטוב #פיתוחגוף #דיאטה #חיטובוירידהבמשקל #דיאטהנכונה ‏ #אימוןבהפתעה

22/12/2023

באים להפתיע אתכם באימון כתפיים של השמחות💥
חלק 4 💪🏻

אז בחרנו באקראי מתאמן מתוך המתאמנים שמתייגים אותנו בסטורי שלהם במהלך האימון והחלטנו להעניק לו אימון בהפתעה 🎉🎉🎉

זה ירין שטרית האלוף והחטוב שלנו שמתכונן לתחרות מר ישראל 👊

אתם חייבים לראות עד הסוף ואם גם אתם רוצים שנפתיע אתכם באימון מתנה בהפתעה פשוט תייגו אותנו בסטורי מהאימון שלכם ותרשמו: ״גם אני רוצה אימון בהפתעה עם מאור וקארין זרדז״ ואולי אתם תהיו הבאים בתור 🫵

#ירידהבמשקל #לרדתבמשקל #דיאטנית #מאמןכושר #מאמנתכושראישית #מאמןכושראישי #מאמנתכושר #תזונהבריאה #חיטוב #פיתוחגוף #דיאטה #חיטובוירידהבמשקל #דיאטהנכונה ‏ #אימוןבהפתעה

01/12/2023

באים להפתיע אתכם באימון כתפיים של השמחות💥
חלק 3 💪🏻

אז בחרנו באקראי מתאמן מתוך המתאמנים שמתייגים אותנו בסטורי שלהם במהלך האימון והחלטנו להעניק לו אימון בהפתעה 🎉🎉🎉

זה ירין שטרית האלוף והחטוב שלנו שמתכונן לתחרות מר ישראל 👊

אתם חייבים לראות עד הסוף ואם גם אתם רוצים שנפתיע אתכם באימון מתנה בהפתעה פשוט תייגו אותנו בסטורי מהאימון שלכם ותרשמו: ״גם אני רוצה אימון בהפתעה עם מאור וקארין זרדז״ ואולי אתם תהיו הבאים בתור 🫵

#ירידהבמשקל #לרדתבמשקל #דיאטנית #מאמןכושר #מאמנתכושראישית #מאמןכושראישי #מאמנתכושר #תזונהבריאה #חיטוב #פיתוחגוף #דיאטה #חיטובוירידהבמשקל #דיאטהנכונה ‏

Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Rehovot?
Click here to claim your Sponsored Listing.