גלי רוזנברג מטפלת מוסמכת בבעיות תנועה וכאב כרוני

בחודשים האחרונים נפתחו לי המון עולמות, מפגשים, והתפתחות עסקית ואישית בעקבות הביו אורגונומי שהצטרף לסל הקלים וגם ההצטרפות שלי לארגון העסקים עסקים עושים עסקים

זה דבר אחד להחשף לאנשי מקצוע ברמה הכי מקצועית שיש, זה דבר אחר שהם נכנסים ללב.

וכל הטוב הזה התכנס ליום צילומים נעים ומושלם אצלי בקליניקה בשישי האחרון.

תודה ענקית צילום מתוצרת הארץ - Moshe Filberg
על העניים הטובות, הרגישות, והשקט שמאפשרים לך לנצור רגעים בזמן.

תודה ל איפור מקצועי - נאוה דן על המקצועיות, הרכות ואין ספור המחמאות, ועל כך שהשארת אותי טבעית ואני.

היה יום מרגש!
ומחכה כבר לראות את התוצר הסופי!

Gali Rosenberg

אז כן, אנחנו בעיצומה של שגרת מלחמה ובמובן כזה או אחר, חלקנו מרגישים שאנחנו נושאים מטען על הכתפיים וחלק מאיתנו נלחמים במרפקים או עוצמים עינים חזק, חזק עד יעבור הזעם.
תחושות של פחד, אובדן, התלבטויות שונות וקושי להכיל את העויינות הנוכחת בשגרת חיינו.

אז אין פלא שלאחרונה אני פוגשת בקליניקה מקרים רבים שקשורים לכאב ובעיות תנועה שונות באזור הכתפיים, הזרוע והמפרקים הקשורים לה.
ברמה הרגשית זרוע מסמלת את היכולת שלנו להחזיק את המתרחש בחיים. הכתפיים נושאות לאחרונה הרבה מטען מכביד במקום שמחת חיים ומפרקי המרפק וכף היד מייצגות היכולת לנוע בקלות.

רגע לפני שהכאב הופך לאורח קבע בגוף אני מזמינה אתכם לפגוש את הסיפור האישי שלכם ולמצוא את הדרך לטפח את ההפך ,למצוא דרכים לשחרר את האחיזה ולהכניס רכות לתוך התנועה היומית גם לעצמנו וגם אל הסובבים. לנוע מתוך חמלה ורוך.
למצוא דרך לסלוח, ולהודות על הדברים הטובים והמתנות הקטנות שמופיעות ביום יום, זאת באמת הדרך לפתיחת נתיבי זרימה בגוף ולריכוך הכאב.

תכתבו לי כאן, איך אתם מתפכחים ויוצרים את ההיפך ביום יום שלכם.

לכבוד טו בשבט מסר עם מעט תקווה:

חג זה אשר חוגגים הנכם, הינו חג של אופטימיות וזריעה מחדש, זריעה מחדש של תודעה חדשה, תודעה של צמיחה ושל התפתחות. כמה סימלי הדבר שחוגגים הינכם חג זה כאשר כאוס כזה נמצא סביב לכם. מציאות אשר חרבה את כל אשר היה קיים ואנו מבקשים להביא צמיחה חדשה אל עתיד חדש, עתיד שיגיע ממקורות חדשים ולא כזה שמגיע מהריסות הישן. את הריסות הישן ניקינו עבורכם ואילו כעת עליכם להבין כי כל אשר מתרחש בימים אלה מגיע ממקורות חדשים עם אנרגיה חדשה אנרגיה של אורות גבוהים.

זאת הזדמנות עוד בתחילת שנה, לנקות את העשבים, להפוך את האדמה ולזרוע את הזרעים לשנה האזרחית שהחלה.

מזמינה אתכם לכתוב מכתב הודיה על כל הטוב שקיבלתם ב2024
על הריפוי שחוויתם בגוף, בלב ובנפש 'על ההתמפתחות השגשוג וההגשמה שכבר הגשמתם, זו היא הדרך לזרוע התחדשות בחיים, באמונה והודיה שהוא כבר התממש.

תודה לחברתי היקרה Tammi Kraus שהורידה את המסר.
ותודה לכם, שיהיה חג שמח

מאז תחילת המלחמה הייתה לי זכות גדולה לטפל במפונים מכל הארץ, לעזור להפיג מעט מהמתח שהם חווים ולהקל איפה שאפשר.

זה באמת המעט שביכולתי לעשות.

הבוקר ראיתי שמחפשים מתנדבים לטפל בחיילי צנחנים מגדוד 890.
נכנסתי לאוטו ונסעתי שעה לפגוש אותם.
חבורת מתוקים שבמשך 83 ימים לא הורידו נעלים,
לא זכו להתקלח,
83 ימים בלי טלפון,
בלחימה אינטנסיבית בצפון הרצועה, סג’עייה,
83 ימים של פצצות, יריות ושדה מלחמה.
83 ימים של דריכות מתמדת.

זאת זכות גדולה להעניק מעט מגע, להקשיב, לפנק ולשחרר את הגוף.
לשלוח מסר לגוף שעכשיו הוא בטוח, שמותר לו להתחיל להרפות ולהשתחרר.

כיף שחזרתם, ותודה על כל מה שאתם עושים

ריפוי קורה בשקט. לפעמים יש לנו מסע כדי ללמוד להכיר אותו, לתרגל ולחיות דרכו.
שקט פנימי נוצר מתוך הסכמה לפגוש את אותם מקומות בנו שהכי מאתגר לפגוש. לשהות בכאב להרפות ולרכך אל תוכו. המפגש בונה חוסן ומשנה את הגישה שלנו אל עצמנו, וכך נרקם שינוי, מיום ליום, מרגעים של אומץ והתכווננות פנימית.

וכך גם הספורטאית שחייה נעצרו, לומדת להתנהל מתוך מקום חדש, כדי להגיע לריפוי ולחזור לטריאתלון עם שקט שנבנה בחיבור לעצמה ולגוף שלה.

על מיטת הטיפולים נשכבה על הגב אישה מתמודדת עם טרשת נפוצה
הנחתי לה גליל מתחת לברכיים, והבחנתי שרגלייה נותרו מוחזרות באוויר.
מכוון שמדובר בטרשת בררתי מדובר בספסטיות ונוקשות בשרירים,
אך היא ענתה לי שאינה מודעת לכך שרגלייה מוחזקות.
התחלתי להנחות אותה בתרגיל הרפיה, ובו חוויתי את הקושי שלה לשחרר את האחיזה.

מה עוד את יכולה להרפות עכשיו?
המשכנו עד שרגליה הסכימו להרפות אל המיטה.

מתח ושרירים תפוסים הם ביטוי לרגש מוחזק בגופנו.
במקרה פה זאת אחיזה ורצון בשליטה,
הרגש הכלואה בגוף מעוטט לנו את סימנו כדי שנסכים לפגוש אותו ולשחררו.

אז איך משחררים רגש?
את זה אני אלמד הרצאה שלי ביום רביעי ה 29/11 ב20:00

ההשתתפות ללא עלות מותנית בהרשמה מראש דרך הקישור המצורף

נתראה שם! תביאו את הרגשות איתכם

https://bizlive.co.il/event/71766

היא הגיע לקליניקה במהלך תקופה מאוד מתוחה נפשית. היא סיפרה שיש שריר במפשעה שנתפס, מקטין את טווח התנועה ומונע ממנה לנוע בחופשיות.
כשהתחלנו לדבר היא סיפרה כבדרך אגב שהיא לא ישנה טוב, התגלה שהיא חווה אינסומניה כבר כמה שבועות, שזה מונע ממנה לתפקד ביום יום ואפילו פוגע בעבודה שלה.

שאלתי מה קורה איתה בחיים האישיים, היא סיפרה על סכסוך משפחתי, תחושה של חוסר מימוש בהיבטים מסוימים, לחץ כלכלי ועניין רפואי שעברה.

היה לי ברור שכדי לעזור יהיה צריך קודם כל להביא את הגוף לאיזון. להוריד את רמת ההחזקה, להסדיר את הנשימה, השינה ולהזכיר לגוף לחיות ברמת מתח נמוכה יותר.

במהלך הטיפול הראשון היא פשוט התחילה לנשום כבד וחוותה כובד בגוף עד שנרדמה.
כשהגוף מקבל מסר שמותר לו לשחרר אחרי החזקה ארוכת טווח האדם פשוט נרדם והגוף מתחיל לשלוח משאבים למקומות שהוא הזניח כי היה במוד הישרדות.

לכל גוף יש את הסדר והזמן הנדרש לו לחזור לאיזון. ובמקרה הזה זה מתבטא בכך שטלי חזרה לישון וזה לבד הישג משמעותי בתהליך. כי ריפוי קורה בזמן מנוחה ושקט.

מטיפול לטיפול היא התחילה להרגיש שינוי פנימי קורה בגוף, תנועה עדינה שעושה את דרכה מבפנים החוצה. רמת הכאב במפשעות אמנם עדיין נוכח, אך מתחיל להרפות וזה מאפשר לה לחזור להתאמן. הנשימה יותר פתוחה, והגוף לומד להרפות מעט יותר מההחזקה.

עם השינוי הפיזי מגיע גם השינוי הרגשי, שנותן את המשאבים לממש את התהליך.
תשומת לב לדקויות למקומות שמהווים פחד ומתח ויכולת להתמודד איתו, תקשורת המאפשרת מציאת פתרונות לסכסוכים. רמת אנרגיה גבוהה יותר, מאפשרת נוכחות תנועה וזרימה בחיים.

אמנם יש רצון שהכאב יחלוף מיד, שהפתרון לבעיה יהיה מהיר מעכשיו לעכשיו.
אבל הסימפטום לרוב לא הופיע ביום, הוא נבנה לאורך זמן עם מנגנון שלם שיצר אותו.
לפעמים אפשרי לשחרר מהר כי האחיזה לא עמוקה, אבל במקרים אחרים נדרש תהליך כדי לפרום את המנגנון ולהגיע לשורש.

שיטת בואן מייצרת בגוף שקט, והריפוי קורה בשקט.
לגוף כבר יש את החוכמה והדרך ליצור את השינוי, הוא לפעמים צריך איזה אות מכוונת הנוצרת ע״י פריטות עדינות על מיתרי הגוף.

למי שזקוק לקצת תנועה בגוף, יוגה ריכוך
למעט כלים לווסת את הכאב והמתח.
מוזמנים לתחבר כאן לתרגול יוגה מרגיע מקרקע ונושם, לקבל כלים שאפשר להשתמש גם ביום יום כדי לפרוק מתח

שנדע יותר קשט. שנצליח להאיר עוד אל תוך החושך עם הכוונה שלנו, והעשייה במרחבים שאנחנו נמצאים.

אני זמינה כאן לכל שאלה וצורך

תרגול יוגה ונשימותלהרפות לשחרר מתחולהרגיש מקורקעים תרגול מתוך שיעור בוקר שבעברתי. התרגול נועד לתת כלים ולעזור להתמודד עם התחושות הקשות שאנחנו עוברים בימים הקשים האלה.זאת הזדמנות לשחרר מתח ולהתחבר אל הלב, להרפ...

השפעת מתח לטווח ארוך

ניווט
החיים של כולנו מושפעים מלחץ. הימים נעשים עמוסים יותר והמתח גובר. כתוצאה מכך אנו נוטים להגיע למצבי קצה ושחיקה.

השפעה
היכולת שלנו לקבל ולהשתמש בכלים שיעזרו לנו להתמודד עם קצב החיים שממשיך להאיץ והמתח הגובר היא המהותית לאיכות חיינו.

שחיקה
מנגון ההשרדות שלנו בנוי להתמודד עם איום קצר טווח, האופן שבו אנחנו חווים מתח הוא מתון ולאורך זמן ויש לזה מחיר.

זיהוי
ניהול המתח מתחיל ביכולת להשאר באיזון אל מול מערכות יחסים, לחצים חברתיים, לו״זים, סכסוכים, פומו, מצב בריאותי, משימות יומיות, הצורך להישגיות ואתגרים נוספים.

המחיר
כשהאיזון מופר - מתח מופיע בחיינו בדמות כאבים כרוניים שאין להם ״הסבר הגיוני״, מחלות אוטואמוניות, תופעות נוירולוגיות, עייפות כרונית, סרטן, מחלות לב ושלל ירקות...

מזדהה?

תקווה
יש לנו השפעה רבה על ההרגלים שלנו, ולהרגלים שלנו יש השפעה רבה עלינו. כדי לווסת מתח מומלץ לתרגל :
תשומת לב לדיאטה, שינה מספיקה, המנעות מסמים ומאלכוהול, הפחתת קפאין, כושר גופני, מדיטציה, ומציאת זמן פשוט לעשות כלום.

עזרה
ולפעמים צריך קצת עזרה מבחוץ,
שיטת בואן יעילה ב 80-90% מהמקרים בהפחתת מתח, שחרור כאב והרגעת תופעות של מחלה.
רוצים לשמוע עוד?
מוזמנים בפרטי לעוד פרטים

סיפור מקרה - טיפול בנימולים באמצעות שיטת בואן
ספי פנתה אלי בתקופה שלא הצליחה לישון. בכל לילה היא הייתה מתעוררת עם חוסר תחושה ונימולים בידיים לפעמים 4-5 פעמים בלילה.

במהלך התשאול הראשוני שעשינו, היא סיפרה לי שהיא בת 53 חיה לבדה חיים מאוזנים בין העבודה והחיים.
היא סיפרה שבנוסף לחוסר התחושה בלילה היא סובלת ממתח באזור הצוואר והכתפיים חרדות שבאות והולכות.

היא הייתה בטיפולים רבים, מאוסטאופתיה, רפלקסולוגיה, עיסויים שונים, רפואה סינית ועוד, אבל זה לא עזר וכך היא המשיכה במשך עשור.

במהלך הטיפול הראשון, הגוף שלה הרפה אל תוך הטיפול. היא נעשתה רגועה והכי חשוב קיבלתי הודעה יומיים אחר כך שהיא ישנה שתי לילות בלי נימולים וחוסר תחושה. התרגשות!

המשכנו להיפגש כל שבועיים, חוסר התחושה שלה היה חולף לכמה שבועות לאחר כל טיפול ואז חוזר.
מכיוון שבואן פועלת דרך מערכת העצבים, הטיפולים גם עזרו להפחית את רמות הלחץ והפחיתו את החרדות לאורך זמן.

בחלוף הזמן ריווחנו בין הטיפולים לשלושה שבועות, והנימולים נעלמו לתקופות ארוכות יותר.
עד שבסופו של דבר בגלל לוחות זמנים לא נפגשנו במשך שלושה חודשים, במהלך פרק הזמן הזה היה לה חוסר תחושה רק פעם אחת חודשיים לאחר הטיפול.
נפגשנו לאחר שלושה חודשים לטיפול רענון לטפל בחרדה שחזרה, והנימולים שהופיעו במשך ארבעה לילות רצופים.

באותה פגישה אחרונה, שמתי לב שהיא רגועה יותר עם פחות חרדה באופן כללי, עם פחות מתח בכתפיים וצוואר ובכללי, ושינה טובה יותר חסרת נימולים לאורך כל הלילה.

מאז, כבר נפגשנו מספר פעמים לדברים שונים והיא עדיין מדווחת שאין לה נימולים. כלא היו!
עברה מעל שנה מאז המפגש הראשוני שלנו.

אנשים לא תמיד מודעים להשפעות שיש למתח, לחץ וחרדה על הגוף והחיים שלנו. היכולת שלנו להיות קשובים לעצמנו ולצרכים שלנו וליצור זמנים ביום לעיבוד חוויות ומידע הן קריטיות לרווחה שלנו. רגעים של שקט הם משמעותיים ביכולת שלנו ליצור חיים מאוזנים.

סוף שנה זה זמן של זום אאוט.
זמן נותן פרספקטיבה על ההצלחות ועל מה שעוד בהתהוות.

בין אם מימשנו חזון במציאות או לא.
בין אם הזוגיות הצליחה, הגיעה, או נגמרה.
בין אם קיבלנו את הקידום, סגרנו עבודה, או עזבנו משרה.
בין אם היו ימים של בכי או ימים של צחוק.
בין אם היו ימים של יחד לימים של לבד
או כאלה שהיינו ביחד אבל הרגיש לבד.
בין בריאות למחלה.
בין זמן בית להרפתקה.
בין שגרה לחוסר שגרה.
בין החיפוש למציאה.

התנועה האנושית שלנו ממשיכה, מתהווה וכל הזמן משתנה.
היא כאן כדי לעזור לנו לצמוח מתוך החוויות שאנחנו פוגשים
היא כאן כדי שנחקור, נעמיק ונתעלה.
ככל שנמצא את הדרך לפשט, נמצא שקט ושמחה.
אז לא משנה מה היה. משנה, איך היינו בתוך זה וכמה מהר קמנו כשנפלנו.

תודה שאתן.ם כאן לצידי במסע המופלא הזה.
שנה טובה! שנה של שקט בריאות ומימוש עצמי.

שיטת בואן הינה טכניקת מגע הוליסטית עדינה.

היא מווסתת את הפעילות העצבית, מאזנת את זרימת האנרגיה בגוף ומעוררת שינויים במבנה ובתפקוד.

על מה זה עובד?
השיטה משפיעה על מחלות ובעיות שונות. היא מתייחסת לגוף באופן רב מערכתי ומשפיע ברמה התאית, מבנית, עצבית ואנרגטית.

איך זה עובד בפועל?
מתבצעים הליכים הכוללים תנועת ״פריטה״ על שרירים, גידים ורקמות חיבור. כשבין ההליכים יש הפוגה למספר דקות.

רגע, לאן הלכת?
בזמן ההפוגות נוצרת תקשורת בין הגוף והמוח. המוח מעבד את
המידע ושולח את המשאבים הנדרשים חזרה לגוף, וכך מעורר שינוי ואיזון בגוף.

זה כואב?
להיפך, מורגשת רגיעה מיידית.
במהלך הטיפול קיימות תופעות שמורגשות כמו חום, קור, נימולים,
זרמים ועייפות.

יכול לעזור עם:
שיקום לאחר ניתוח, פציעות ותאונות, אבים כרוניים, מתח נפשי, בעיות שינה , בעיות עיכול, מיגרנות, דלקות, זרימת הדם, שיפור יציבה איזון הורמונלי, בעיות פוריות, מחלות אוטואימוניות, הפרעות נוירולוגיות, בעיות עצביות ועוד...

למי זה מתאים?
אנשים שסובלים מ:
כאבי גב, צוואר, פרקים ואישיאס, ברכיים קרסוליים, כתף קפואה, פריצות דיסק, בעיות יציבה, טניס אלבו. תאונות או פציעות, עזרה ראשונה בשטח וכן האצה בהחלמה. הקלה ושיפור למחלות מערכתיות, ניוון שרירים,פיברו, מיגרנות,בעיות במערכת העיכול, בעיות נוירולוגיות.

#יוגהשיקומית