מיה בן אפרים קליין - דיאטנית קלינית

פרק חדש בפודקאסט!

הפעם נכנסת לעולם המסתורי של הנומרולוגיה
בשיחה עוצמתית עם Inna Jeracy אינה ג'רסי,
הנומרולוגית עם כוחות הקסם

צללנו לעולם המספרים
ואיך הם יכולים לשנות את המבט שלנו על החיים.
איך הנומרולוגיה יכולה לתת לנו כלים להתמודד עם מצבים
למצוא איזון
ולהכיר טוב יותר את עצמנו
ואת כוחותינו הפנימיים.


והנה הלינק לפודקאסט
https://linktr.ee/My_Balance_Pod

צפייה נעימה ♥️
Maya Klein Ben Efraim

הפרעות קשב🧠
משהו שגיליתי על עצמי ורק לאחרונה 🫢
והיום אני חוקרת אותו לעומק מכל הכיוונים.

בפרק הזה דיברתי עם ד״ר יעל ריכטר
על הפרעת קשב מנקודת מבט הוליסטית.

דיברנו על תהליך האבחון,
הכולל בדיקה רפואית ופסיכולוגית
ועל איך שההפרעה באה לידי ביטוי אצל ילדים ואצל מבוגרים.

דיברנו גם על סיגוי הטיפולים השונים
בהפרעת קשב - תרופתי, התנהגותי והוליסטי.

לינק ממש פה למטה...
https://tr.ee/iYQyL6Xvoc

הקשבה נעימה 🥰

Maya Klein Ben Efraim

מחר - יום ראשון 28.1 בשעה 20:30
אני עולה למפגש לייב מיוחד
שבו אענה לך על השאלות המתסכלות :

"למה אני לא מצליחה לרדת במשקל?"
״למה אני נשברת בלילה?"
כל לילה..
״למה אני אוכלת בריא ולא מצליחה לרדת גרם?!״
״למה אני לא מצליחה להתמיד?"

האמת היא שהשגת תוצאות היא לא פשוטה
הרבה גורמים תורמים לחוסר ההתקדמות בירידה במשקל:
מבחינה תזונתית, ערכית, הורמונלית ו-מנטלית!

חוסר חיבור ל״למה״
חוסר בתוכנית פעולה
ומשמעת עצמית
חוסר מחויבות סבלנות
חוסר הנאה מהדרך
חוסר סדר (הפרעות קשב ... התנהגויות )
ספקות עצמיים
חוסר תמיכה ושייכות
פחד מכישלון
מאבק עם דימוי עצמי
חוסר סבלנות
קביעת יעדים לא ריאליים
לחץ והשלכותיו
ועוד ועוד!

מחר - יום ראשון ב 20:30
את הולכת לקחת את הצעד הראשון שלך
לכיוון איכות חיים טובה ומרגשת!

סמכיייי עליי!
ואל תפספסי

להרשמה לחצי כאן
https://lp.vp4.me/ot36

Maya Klein Ben Efraim

השקעה בעצמנו
היא המפתח להארת האור הפנימי שלנו.
מרכישת מיומנויות חדשות, הזנה מכבדת,
תזוזה כשמירה על המערכות שלנו
או גילוי שלווה באמצעות מדיטציה או יוגה.

השקעה עצמית קשורה ישירות להערכה עצמית וביטחון עצמי.
למגנוט , משיכה
והשראה להתנהגות וחינוך של כל בני הבית
היא מאפשרת הצלחה , הגשמת חלומות,
חברויות טובות
וסוללת את הדרך לאושר פנימי.

ד״ר מירב דרייפוס ואנוכי בפרק מיוחד
על חשיבות ההשקעה העצמית
איך כדאי ומה זה אומר?
https://linktr.ee/My_Balance_Pod

צפייה נעימה ♥️

ד"ר מירב דרייפוס רפואה אסתטית
Maya Klein Ben Efraim

״ למה אני לא יורדת במשקל?״

הנה קצת מהסיבות ...
וכןןןן - הן הקשורות ממש להרגלים שלך....
https://www.instagram.com/reel/C0Gw6hcNfEf/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Maya Klein Ben Efraim

אז הנה עוד סופ"ש מאחורינו
עוד יומיים שהתזונה לא היתה משהו,
עוד שבת שהלו"ז לגמרי השתבש
שהבחירות היו פחות מכובדות לגוף שלך

עוד יום שאת מתחילה עם עייפות לא ברורה,
כאב בלב - ויתור עצמי - תסכול - ואי נוחות בגוף.

והנה מגיע עוד חורף..
ואני בטוחה שאיחלת לעצמך
שהשבוע - השנה את תהיי טובה יותר.

אבל את מרגישה לבד.
בתקופה הזאת
בשנה הזאת
בניסיון הזה ...

מתנהלת בלי סדר ..
בלי תכנון
בלי שום כיוון
בלי מטרה

חוטפת את האוכל שלך במהירות במהלך היום
ואז שוב נכנסת הביתה
ומשהו לגמרי לא רצוני קורה שם.

ההחלטות שלך בכל יום,
הן שמייצרות את המציאות של חייך
ו- הן שמקדמות אותך או ירחיקו אותך לתוצאות
לא חלומות - אלא המעשים.

כמו שקרה לשַׁנִּי האלופה
שהחליטה על עצמה
ולא נתנה לחיים ולמצב שהיתה בו
לנהל אותה!

זה הזמן לקחת את עצמך ולחבק חזק
להזין את הגוף שלך ולדאוג מרחיקות אותך מהתוצאות..

My balance - Step by Step
הרשמה נפתחה!

והפעם - ל 4 שבועות
קצר וקולע.
עם 2 שלבים איזונים מדויקים לירידה במשקל
ואיזון הורמונלי.

4 שבועות שהולכים לקדם אותך
לדייק אותך. לפקס אותך
לחזק אותך
ולשים אותך בראש סדר העדיפויות!

כי מגיע לך.

כל הפרטים כאן!
https://lp.vp4.me/o6g8

Maya Klein Ben Efraim

כאשר תחושות הבהלה והלחץ מציפות ונכנסות פנימה….
קחי רגע ופשוט תרגלי >>

https://www.instagram.com/reel/Cy0FACyNefU/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

💚🙏

תקופה כואבת וקשה עוברת על כולנו.
רגעים של עצב, דאגה, חוסר אונים,
תסכול ותחושת חרדה אמיתית.

ואני יודעת:
חוסר אכילה, אכילת יתר, אכילה רגשית
שינה לא טובה, סטרס, חוסר סבלנות ועוד
משתלטים על יומנו.

ומתוך רצון לעזור בכל מה שאני יכולה בימים אלו
יצרתי קובץ שמאגד תזונה מרגיעה ומאזנת
לתקופה הזו - עם תפריט מסודר,
מתכונים מעולים וזריזים
ופעולות שיעשו סדר,
טיפה של שלווה בגוף ובנפש
שיעזרו להתאזן הורמונלית
ולהפחית מעט את הסטרס.

למה שאנחנו מזינות את הגוף
יש חשיבות גדולה והשפעה עצומה על
ההרגשה שלנו על הסטרס הנפשי, הפיזי,
על הסבלנות שלנו, על איכות השינה
ועל המצב רוח.

אני והצוות שלי כאן איתכן יד ביד
בכדי לקחת נשימה עמוקה ולהשתלט
על מה שיש ביכולתנו לשלוט על גופנו,
בריאותנו והמחשבה שלנו.

הקיט המלא נמצא לך כאן להורדה
וגם ההזמנה #לקבוצות הווצאפ
עם מענה מקצועי יומיומי של צוות
המאמנות של לדיוקים, הכוונה, מסגרת ותמיכה.

https://lp.vp4.me/oaf6

מקווה שתמצאי בערכה ובקבוצה
שכבר פתוחה לשאלות
עם מלא השראה
את הסדר שאת צריכה, את ההכוונה
את הכוח לקום ולעשות עבור עצמך
ומעט שקט פנימי.

מאחלת לכולנו שבעזרת ה׳
נדע ימים טובים יותרושכולם יחזרו הביתה לשלום
Maya Klein Ben Efraim

אז הנה... זה מתחיל!
כמה זמן רציתי ליצור פודקאסט 🎧

כבר שנים שואלים אותי
אם יש לי אחד כזה!

שנים אני שואלת מתי.

והיום אני שמחה להציג בפניכם:
את ״My Balance”
הפודקאסט החדש שלי

פודקאסט שיעסוק
בכל מה שיכול לקדם
חיים מאושרים ובריאים יותר 🤗

בין היתר נדבר על תזונה
איזון הורמונלי
גיל המעבר
הגשמה
התמדה
אהבה, זוגיות,
מערכות יחסים
קשב, ריכוז, שפע,
ניהול זמן..

אני מבטיחה....
נכיר פה א.נשים מדהימים
נשמע סיפורים מרתקים,
נלמד
נתעצם
נקבל השראה,
תובנות וידע לאיכות חיים מיטבית.
וזה רק על קצה המזלג..

בפרק הראשון שבאוויר
אספר קצת עליי, שנכיר.
קצת על סיפור לונדון שלי,
איך בכלל הגעתי ללמוד תזונה ודיאטטיקה
ואיך בזכות זה, פגשתי את בעלי.

דלתות מסתובבות של ממש.

בפרק השני אירחתי את אוראל אמיגא
מאמן מנטלי אלוף וחבר טוב לשיחה על המוטיבציה לשינוי ..

ואם תשאלו אותי?

הזמן הכי טוב להקשיב לפודקאסט..
בזמן הליכה,
בישולים
או נהיגה.

עושה זאת על בסיס קבוע.
זה ביומן - וזה חלק מלהמשיך תמיד ללמוד ולהתפתח.

כוס מים, חיוך גדול ו- בואו נתחיל.
מקווה שתהנו
ולא לשכוח לסמן מעקב …
האזנה נעימה ♥️🎧

https://linktr.ee/My_Balance_Pod

זהו! השגרה מתקרבת לעברנו!😀
מריחים את זה בכל מובן המילה..
והגיע הזמן לתכנן איתה!

אבל איך באמת חוזרים לשגרה תזונתית
אחרי שבועות של חוסר סדר ובלאגן
ואיך מתחילים בצורה הטובה ביותר
לסדר את היום!?

להתאזן הורמונלית
להרגיש חיונית,
קלילה ולקדם תוצאות באמת?

אני מזמינה אותך להצטרף אליי
למפגש מיוחד לקראת החזרה לשגרה,
ביום ראשון הקרוב 27/8 בשעה 20:30
מפגש לייב שיעשה לך סדר בהתנהלות עם אוכל
ואולי יעזור לך לשחרר כמה מה"אמונות"
בגללן את נופלת ומוותרת לעצמך כל יום או ערב מחדש.

במפגש אקח אותך צעד צעד באסטרטגייה
אותה אני מובילה לקוחות יום יום
ואראה לך בקלות את הולכת להרגיש בשליטה,
ועם כוח רצון אדיר, נחישות,
עיקביות לאורך זמן
להצליח שבוע אחרי שבוע, בלי לוותר!

איך לא לבנות על "הנושא הרגשי "
ולהתמקד בך ובסדר היום שלך
ואיך הכל פשוט יותר ממה שאת חושבת!
מהם המזונות החשובים לכלול במהלך היום
ואיך לשלבם.

איך לא לזרוק שוב הצהרות באוויר
שלא באמת יקדמו את המעשים או התוצאות?

הדרכה הזו חד משמעית תעזור לך
לעשות מהפך אמיתי!

ואם באמת יש לך כמה ק"ג שמציקים לך,
מהתקופה האחרונה, ההריון האחרון
או מהקיץ הזה או שסתם בא לך לעשות הפתעה
לקראת החגים
כדאי לך להיות שם!

ההרשמה ללא עלות!
מכאן : https://lp.vp4.me/ot36

Maya Klein Ben Efraim

אז הנה עוד סופ"ש מאחורינו
עוד יומיים שהתזונה לא היתה משהו,
עוד שבת שהלו"ז לגמרי השתבש
שהבחירות היו פחות מכובדות לגוף שלך

עוד יום שאת מתחילה
עם עייפות לא ברורה,
תסכול ואי נוחות בגוף.

ואני בטוחה שאיחלת לעצמך
שהשבוע את תהיי טובה יותר.

זה אפשרי, את יודעת ..

אבל בשביל שזה באמת יקרה
את צריכה לעשות דברים מעט אחרת
וזה לא להיות ׳גיבורה גדולה׳
שיוצאת לעבודה היום
בלי אוכל
ו"חוטפת" משהו במהירות
במהלך היום
ואז נכנסת הביתה
ומשהו לגמרי לא רצוני קורה שם.

ההחלטות שלך בכל יום,
הן שמייצרות
את המציאות של חייך
הן שיביאו אותך לגאווה והתרגשות
הן שיקדמו אותך לתוצאות הרצויות.

בלייב מיוחד היום ב20:30 בדיוק!
אני אראה לך
איך ליישם את ההחלטות האלו בפועל,
פרקטית בתוך היום העמוס שלך.

אני רוצה להראות לך
שגם את יכולה
לעשות את הצעד הזה באמת!

שכל מה שאת צריכה זה להאמין בעצמך
ולעשות פעולות יומיומיות אמיתיות ונכונות.
בהתמדה, בהבנה, כדי להיות במקום אחר!

לא עוד "סיסמאות"
או טיפים כלליים
כדי להרגיש אחרת

כי מגיע לך לחיות אחרת!

עם שינה איכותית, קלילות,
איזון הורמונלי
גאווה, שמחה, אושר,
משקל תקין
ורוגע!

כמו שקרה לשַׁנִּי האלופה
שהחליטה על עצמה
ולא נתנה לחיים ולמצב שהיתה בו
לנהל אותה!

לַעֲצֹר אֶת הַזְּלִילוֹת!

זו הולכת להיות שעה משמעותית
שיכולה לעזור לך לשנות כל כך הרבה
ובעיקר לעזור לך
להבין שזה ממש אפשרי עבורך!

לצאת עם מוטיבציה
מפת דרכים ברורה, בטוחה
ומטרה אפשרית באמת
כבר לקיץ הזה!

להצטרפות לשיעור הערב לחצי:
https://lp.vp4.me/oynm

לַעֲצֹר אֶת הַזְּלִילוֹת!

סדנא חד פעמית - עבורך!
יום ראשון ה- I 16.4.23 בשעה 20:30

בה נבין ונדייק באופן ישיר
את הקשר בין ההורמונים שלך
לנפילות שלך על מתוק בערב
ואיך את יכולה להעלים את החשקים,
לעצור את העליה במשקל, התסכול, העייפות
וסוף סוף לחזיר את השליטה לידייך ולראות תוצאות!

200 הנרשמות הראשונות - חינם!
מומלץ לא לפספס 😀

בלחיצה כאן את נרשמת ומשריינת מקום >
https://lp.vp4.me/oynm

בשבוע האחרון אני מקבלת המון בקשות
לתכנית קצרה, קלילה וממוקדת,
עם מוטיבציה גבוהה ו- ליווי
שתתחיל לפני פסח!

אז הנה לפנייך!

לדחיפה הכייי מדויקת שיש!

עם נוסחת האיזונים המדויקת שלי
לאיזון הורמונלי ושריפת שומן
שתעזור לך לרדת במשקל עד ערב פסח
ליווי מקצועי יומיומי בקבוצת פייסבוק
וקבוצת נשים שתעיף ו-תעוף איתך - קדימה!

מי שמכירה את התוכניות שלי יודעת
שאנרגיות כאלה - למידה
והשראה כמו בקבוצות שלנו - אין!
ועם אנרגיית הפסח באוויר...
הולך להיו וואוווווו אחד גדול!

ההזדמנות שלך להתניע! 📣

לכל הפרטים וההרשמה > https://lp.vp4.me/c5q4

ההרשמה מסתיימת ביום חמישי בשעה 12:00

ככה נראים עם 27 קג פחות!

אדם אחר! 🥰🥰

רונית האלופה שלנו עם שינוי חיים ענק, מרגש,
מלא בביטחון, סדר, גאווה ומחמאות!

איך זה קורה?
כשמחליטים ממש לקחת את השליטה על חיינו חזרה!
לקום. לעשות צעד מקדם - ולדאוג לעצמך!

כשמבינים שצורת האכילה שלך
שמכבידה עלייך ומעייפת אותך
חוזרת על עצמה כל שבוע מחדש
ומתישה אותך
משבשת לך את האיזון ההורמונלי
גוררת שינה לא טובה
מצב רוח לא טוב
מוטיבציה ירודה
חוסר אנרגיה
חוסר חיוניות
חוסר התקדמות
חוסר סבלנות לעצמך
ולאלו החשובים לך!

מפסיקים לדחות.

אהבה עצמית זה אומר
להפסיק לדחות את השינויים
שאנחנו צ-ר-י-כ-ו-ת לעשות!

מחר אני יוצאת ל 6 שבועות - למסע מרגש!
עם עוד עשרות נשים חזקות
ללמוד לאכול נכון
להתאזן הורמונלית ולהחזיר את הגאווה!
את השמחה ו-את השליטה על חייהן!

6 שבועות בליווי קבוצת ווצאפ סודית
ו- ליווי ווצאפ אישי
לתוצאות מעוררות השראה כ-ל שבוע מחדש!

ההרשמה נסגרת הערב ב 22:00
ונותרו מספר מקומות א-ח-ר-ו-נ-י-ם

לפרטים נוספים מה מחכה לך בתכנית:
https://lp.vp4.me/xk78

הצ’ק ליסט לשינה איכותית!
רוצה להעמיק?
היכנסי לסרטון האחרון …
עובד וואו!

מחכה לשמוע איך ישנתםםםם 😴…

#תזונה #תזונהבריאה #אורחחייםבריא #תזונהנכונה #בריאות #אוכלבריא #אוכל #ירידהבמשקל #חיטוב #חיטובהגוף #דיאטה #מתכונים #מתכוניםבריאים #מתכון #הרזיה #טעים #אוכל בריא #לרדת במשקל #בריאות360 #שינה #שינהטובה #בריאותואושר #מוטיבציה #ריכוז

אחד הגורמים המשפיעים
על קצב הירידה במשקל,
שמאטים את קצב חילוף החומרים של הגוף שלנו, הוא הצטברות הרעלים בגוף שלנו.

הגוף שלנו יודע לסלק מתוכו רעלים,
אבל כיום אנחנו מוקפים וסופגים רעלים מכל מקום: מהאוכל, מתרופות, מזיהום האוויר,
מחומרי הניקוי, משינה לא טובה,
ממוצרי הטיפוח שלנו ועוד...
הגוף שלנו לא עומד בקצב,
ומתקשה להיפטר
מכל הרעלים שנאגרים בו.
אבל - רק שייקים?! רק אורז וירקות?
למה?
איפה ההוכחה שככה הכבד
או מערכת העיכול מתנקה?

את הולכת לגלות, איך ברגע שאת מכבדת את הגוף שלך, אוכלת ראוי ומכל אבות המזון
הוא מחזיר לך תודה במשקל, במראה ובהרגשה!
ההרשמה המוקדמת לניקוי 14 יום
מחזור ינואר בליויי מקצועי - נפתחה
כל הפרטים בסטורי ובביו 🤟

#תזונה #תזונהבריאה #אורחחייםבריא #תזונהנכונה #בריאות #אוכלבריא #אוכל #ירידהבמשקל #חיטוב #חיטובהגוף #דיאטה #מתכונים #מתכוניםבריאים #מתכון #הרזיה
#ניקוי #ניקוירעלים #גוףבריא #דיאטנית #דיאטניתקלינית

‎איך האיזון ההורמונלי
משפיע על חילוף החומרים
‎ועל יכולת היכולת שלך לרדת במשקל

על אילו מזונות כדאי לשים דגש כשהבלוטה לא מאוזנת?
מה יכול להפחית ואף להעלים תופעות גיל המעבר?
‎מה יכול לעזור לשפר ולהקל על תסמינים בזמן המחזור ולפניו
‎מה א-ת יכולה לעשות כדי להתחיל להרגיש בהבדל בהקדם ולהתקדם לעבר המטרה שלך בצעדי ענק

‎על כל זה נדבר ביום ראשון הקרוב
ה 4.12 ב 20:30

הצטרפי אליי בחינם!
ההרשמה מכאן > ‏https://lp.vp4.me/xm51

45 יום - תוכנית הליוווי חוזרת בענק 🍸
עם מבצע Black Friday מיוחד!

זה הזמן לעצור את הבלאגן
את העלייה במשקל
את חוסר הסדר שהיה לאחרונה
ולשים אותך בסדר עדיפות ראשון
להשקיע בעצמך, להתחייב ליישום
לתקן התנהלות מתסכלת
לעצור את נפילות הלילה
ולהכנס למסגרת עוטפת
ומקצועית!

6 שבועות של ידע ולמידה על סגנון האכילה נכון לשריפת שומן
3 תפריטים מעולים, מקדמים, מסודרים ומגוונים המבוססים על שיטת האיזונים שלי, התורמת לשובע, לאיזון הורמונלי,
להפחתת חשקים, ולשחרור אפקטיבי ובריא של המשקל!

כל זאת בליויי מקצועי יומיומי בקבוצת פייסבוק סודית,
עם עוד נשים מהממות שעוברות את התהליך יחד איתך למוטיבציה, הרמה, תמיכה והשראה - עוצמתית.
אתר חברים מלא בסרטוני ידע מעשירים
120 מתכונים טעימים ומפנקים שיכנסו קבוע לתפריט של כל בני הבית, רשימת קניות מסודרת, למידה יומיות, השראה,
מעקב התקדמות, הכוונה ודיוק התנהלות - ממני והצוות!

ולכבוד הבלאק פריידי- 500 ₪ הנחה!!
עד יום ראשון ה27.11 בשעה 22:00

יוצאים לדרך ב 7.12
לפרטים והרשמה לחצי > https://lp.vp4.me/xk78

Maya Ben Efraim

מעל 400 נשים וגברים 🙋‍♀️🙅‍♂️
קיבלו החלטה רק ב 5 שעות האחרונות
לצאת לדרך חדשה!

לקדם את עצמם
לשנות את הקיים
לשים את עצמם בסדר עדיפות
להתחיל לסדר את הבלאגן!

והצטרפו לתכנית ה Basic 🎯
והניקוי 14 יום המעלפות שלנו
במבצע מיוחד ב-49 שקלים בלבד!

וזו הזדמנות גם שלך להירשם לאחת מתוכניות ה DIY
במחיר הכי נמוך שהיה ויהיה - אי פעם!

אם את מרגישה שחסר לך סדר
חסר לך מיקוד
חסרה לך מסגרת
חסר לך הבנה
כל בוקר מחדש את מבטיחה לעצמך הבטחות,
ובכל ערב מחדש את שוברת אותן

אם את מבינה שאת צריכה לפעול אחרת,
ולא יודעת מה לעשות
את מחפשת הכוונה בטוחה
שתתן לך את הידע, הכלים וההבנה
שתעשה לך סדר בראש
בלי הסתבכויות, בלי בלבולים מיותרים
תפריט ברור ומדויק.
שחור על גבי לבן
עם איזון אחד מהשיטה שלי

עם הנחיות מסודרות
דיוקים על התנהלות עם ארוחת קידוש
התנהלות בארועים
ביום פגישות
בחופשה

שאם תפעלי לפיו ותיישמי אותו
תתחילי לראות תוצאות
ולהרגיש שינוי אמיתי
באנרגיות, בקלילות
בתחושת השובע לאורך היום
ובעיקר- הרבה פחות מחשבות ורגשות אשמה
ויותר ידע ותחושת הצלחה!

המבצע בתוקף עד יום מחר בשעה 14:00 ב-ל-ב-ד!

לפרטים המלאים על כל אחת מהתוכניות
והרשמה > https://lp.vp4.me/ma9p

Maya Ben Efraim

סשיין שאלות פתוח עכשיו באינסטגרם.
מחכה לכן בסטורי! ♥️

https://instagram.com/maya_benefraim

Maya Ben Efraim

והנה זה קורה שוב! 🤩🤩

הכשרת מאמנות אכילה מחזור אוקטובר 2022
יצא לדרך אתמול בערב!

עוד נשים מ-ד-ה-י-מ-ו-ת ומלאות השראה
הצטרפו למשפחה והולכות להפוך את התשוקה,
השינוי שעשו בעצמן (מחלקם הופתעתי בעצמי כמה השיטה שלי עזרה להן, תיקנה להן והרימה אותן),
האהבה שלהן לאנשים, לאוכל, לבריאות, לחינוך ולנתינה -
למקצוע מספק, אושר ענק וסיפוק ואדיר - בכל בוקר מחדש!

מתרגשת מהמאמנות המדהימות שהולכות לצאת מפה
והולכות לשנות עוד חייםם של אלפים בארץ ובעולם.

תודה על הזכות הענקית ללוות אתכן מכל קצוות תבל 🥰
הולך להיות הכי חזק - עמוק - ומעצים שיש!

תעקבו!

Maya Ben Efraim

אתגר תזונה ל-4 ימים - בחינם!

אז לכל מי ששמעה קצת עלי
או על השיטה פה ושם,
אולי התעניינה בעבר באחת התכניות,
ראתה חברה שירדה מדהים
חבר לעבודה שעשה שינוי מטורף
ובכלל למי שרוצה להתחיל לראות תוצאות
ומבינה שזקוקה לשיטה אמיתית שעובדת ויד מכוונת,

למי שרוצה טעימה מהתוכנית שלי ומהתפריטים,
למי שכבר הרבה זמן יודעת שהיא רוצה להתחיל לשנות הרגלים
להכניס סדר לחייה
להבין למה אין התקדמות
אבל לא בטוחה בדיוק מה ואיך,
ובקיצור - הנה ההזדמנות!

אתגר Boost Challenge ל 4 ימים
יוצא לדרך ביום שלישי הקרוב!

מספר המקומות מוגבל וברגע שההרשמה מסתיימת
האפשרות להצטרף נסגרת!
מכאן מצטרפים > https://lp.vp4.me/pp7g

Maya Ben Efraim

יש מזונות שאכילתם משפיעה על קצב הירידה,
על קצב חילוף החומרים,
על הפחתת הצורך במתוק
על הפחתת הסיכון למחלות כרוניות
לרבות סכרת ומחלות מעי,
על יעילות מערכת העיכול
ואף על שיפור מערכת החיסון.

בכתבה שלי בפינת הבריאות במאקו mako
תכירו את המזונות האלה.
שתפו ושלבו באהבה ♥️.

קריאה נעימה!

https://www.mako.co.il/health-magazine/Article-41c18346eb21381026.htm

Maya Ben Efraim

פותחים מרווחים גדולים מידי בין הארוחות,
מעמיסים פחמימות,
לא אוכלים מספיק חלבונים
שוכחים עצמכם בסופ״ש
וסופרים קלוריות
אם גם אתם עושים את הטעויות הבאות,
לא פלא שמחוג המשקל שלכם
זולג בכל פעם מחדש לכיוון הלא נכון.
מה לא כדאי לעשות כשרוצים לרדת במשקל.
אם תאמצו את הכללים,
סביר להניח שתראו שינוי ממש בקרוב 💪

הכתבה שלי הבוקר במאקו
בהצלחה

Maya Ben Efraim

לעלות על המשקל, לראות שלא ירדנו גרם,
או מבאס מזה, לעלות שוב על המשקל ולגלות שעלינו.

למה אנחנו לא מצליחות לשמור על תזונה טובה
על אכילה מסודרת ובריאה

איך עושים את זה בכלל, ויותר חשוב,
איך עושים את זה נ כ ו ן ?

על כל השאלות האלו ועוד,
אענה בלייב הקרוב שלי בו אלמד על:

✔️ מגוון המזונות שכדאי לצרוך כדי לעודד שריפת שומן.
✔️הסיבות המרכזיות שמונעות התקדמות ומעכבות אותה
✔️איך אפשר להגביר את קצב חילוף החומרים?
✔️איך קשור המעי שלנו למשקל ולמצב ההורמונלי
✔️ מה זה אומר "לאכול נכון"

*השיעור החיי יתקיים ללא עלות, בZOOM.
*מספר המקומות מוגבל!

לשמירת מקום בהדרכה הפותחת את הדרך
החדשה שלך לחיים בריאים יותר,
לחצי כאן>>>https://bit.ly/3JUzALP

Maya Ben Efraim

למה מומלץ לשתות כוס תה ירוק במהלך היום
(בעיקר במקום עוד כוס קפה)?

🌿 קפאין ממקור טבעי
🌿 כמות מזערית של קפאין (עשירית מהכמות בכוס קפה)
🌿מספק לגוף תחושת אנרגיה, חיוניות ושובע
🌿 מכיל נוגד חמצון עוצמתי - EGCG (מסייע בהגברת קצב חילוף החומרים)
🌿 תורם להורדת כולסטרול, איזון הורמונלי, בריאות הלב ועוד

כמה מומלץ?
3-4 תיונים ביום (עבור מבוגרים)

איך מומלץ?
באוגוסט - רק קר 🍹
מלא קרח, כמה עלי נענע טריים ופלח לימון

#תייגי חברה שחייבת להוריד לפחות קפה אחד ביום.