Consultant counsellor Naresh Mishra

जीवन के प्रति जिस व्यक्ति के पास सबसे कम शिकायतें हैं वही सबसे अधिक सुखी है...!!

ʜᴀᴠᴇ ᴀ ᴡᴏɴᴅᴇʀғᴜʟ ᴅᴀʏ

Face your past without regret. Handle your present with confidence. Prepare for the future without fear. Keep faith and drop the fear. Don't believe your doubts and never doubt your beliefs. Life is wonderful if you know how to live it.

Choose the people you surround yourself with wisely because they will significantly impact your potential and how successful you become. Keep away from people who try to belittle your ambitions, especially during these unprecedented times. Surround yourself with people you can learn from, who can raise your vibration, who can help you become the very best version of yourself. Your time is short on this earth, and it makes no sense to limit your growth based on others' limitations. Don't you dare dull your shine for people who refuse to grow.

Serenity prayer

anxiety problem
31 साल के आशुतोष बहुत लंबे समय से तनाव और चिंता जैसी परेशानियों से जूझ रहे हैं। उनकी बीमारियों को उन्होंने खुद बुलाया है और वह अपनी अस्त-व्यस्त ज़िंदगी की वजह से अपनी हालत को नियंत्रित न कर पाने की वजह मानते हैं। उदाहरण के लिए, वह एक प्रतिष्ठित कंपनी में एक बार नौकरी के लिए इंटरव्यू देने गए थे। उनके दोस्तों और परिवार को जैसे यकीन था कि वह यह नौकरी ज़रूर हासिल करेंगे क्योंकि हाल ही में उन्हें नौकरी छोड़नी पड़ी थी और वह काम की तलाश में थे। लेकिन आशुतोष लगातार एक ऐसे इंटरव्यू के बारे में सोचते रहे जिसमें वह असफल रहे थे। आखिरकार, उस बड़े वाले इंटरव्यू के दिन, उसने बीमारी का बहाना बनाया और इंटरव्यू पर जाने से मना कर दिया। वह इस बात से आशंकित थे कि अगर इंटरव्यू पैनल के सामने उत्तर देने में गड़बड़ हो गयी तो उन्हें कितना अपमान सहना पड़ेगा, वह सामना करने से पीछे हट गए और निराशा से डर गये। लेकिन यह ऐसा इंटरव्यू था जिसमें वह आसानी से जा सकते थे, और अगर उन्हें खुद पर भरोसा होता तो आज वे दुनिया की एक प्रतिष्ठित कंपनी में काम कर रहे होते।

जब उन्होंने अपने पिछले कार्यों के बारे में सोचा, तो उन्होंने महसूस किया कि असफल होने के उनके थोड़े-से डर के कारण उन्होंने अपने हाथ से करियर के एक बड़े मौके को खो दिया। यदि वह खुद को समझा पाते, खुद की भावनाओं पर काबू पा जाते, तो वह अपने जीवन में आज किसी बेहतर मुकाम पर होते।

दूसरी तरफ, उनके दोस्त रितेश ने एक अलग परिप्रेक्ष्य के माध्यम से मौके पर गौर किया। यद्यपि वह आशुतोष की तरह योग्य नहीं था, लेकिन उनका दृढ़ विश्वास था कि वह इंटरव्यू में सफल हो सकते हैं। जब भी उन्हें आत्मविश्वास की कमी महसूस होती है, तो वह खुद के लिए सकारात्मक शब्दों का इस्तेमाल करते हैं। और यह कोई आश्चर्यचकित करनेवाली बात नहीं थी कि उनके दृढ़ विश्वास ने उनका इंटरव्यू लेनेवाले को प्रभावित कर लिया और उन्होंने जल्द ही कम्पनी में एक जगह हासिल कर ली।
इन उदाहरणों के आधार पर, यह स्पष्ट है कि आशुतोष और रितेश के जीवन की समस्याओं से निपटने के अपने विभिन्न तरीके हैं। एक अपने नकारात्मक विचारों को खुद पर हावी होने देता है और दूसरा अपने दिमाग में लगातार चल रहे नकारात्मक विचारों को पहचान जाता है और उससे प्रभावित होने से बचने की कोशिश करता है। इस समस्या से निपटने के रितेश के तेज तरीके से उन्हें स्थिति को सम्भालने में मदद मिली।

आशुतोष की ही तरह, हम में से बहुत से लोग यह समझ नहीं पाते हैं कि हमारे विचारों का हमारे काम पर क्या असर पड़ता है। यदि आपको लगता है कि आपकी मनोवैज्ञानिक समस्याएं आपके जीवन को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर रही हैं, तो संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या कॉग्निटीव बिहेवियर थेरेपी (Cognitive Behaviour Therapy) की मदद आपके लिए सही साबित हो सकती ह

Don't listen to people who haven't done what you're trying to do, they will tell you all the reasons why they think they can't do it and you might start believing you can't either.
You can achieve whatever you want, if you're willing to put in the work.
And only listen to people who've already did it.

Be Positive.

Remember👉 *Over-thinking ruins you. Ruins the situation, twists things around, makes you worry and just makes everything much worse than it actually is* .

*Positive Thinking Positive Life *