Foodoga

बाल टूटने का असली कारण।

बाल टूटने का असली कारण। #foodoga#yog#hairfall#dandruff#helathylifestyle#trendingreels#instareels#instagram

खट्टा दही पेट की अक्सीर दवा है।

खट्टा दही पेट की अक्सीर दवा है। #foodoga#yog#helathylifestyle#lifestylediseases#trendingreels#instareels#instagram

हर सुबह कैंसर को बुलावा देते हैं।

हर सुबह कैंसर को बुलावा देते हैं। #foodoga#yog#healthylifestyle#lifestylediseases#cancersurvivor#instareels#instagram#trendingreels

गर्म पानी और ठंडा पानी दोनो सेहत के लिए नुकसानदायक।

गर्म पानी और ठंडा पानी दोनो सेहत के लिए नुकसानदायक। #foodoga#yog#healthylifestyle#lifestylediseases#hotwater#trendingreels#instareels#instagram

डाइट भी न करनी पड़े।
वजन भी कंट्रोल हो जाए।

डाइट भी न करनी पड़े। वजन भी कंट्रोल हो जाए। #foodoga#yog#healthylifestyle#healthyfood#lifestylediseases#trendingreels#instareels#instagram

एसिडिटी होगी छूमंतर।

एसिडिटी होगी छूमंतर। #foodoga#yog#helathylifestyle#acidity#trendingreels#instareels#instagram

पहले दिन से थायराइड कंट्रोल होना शुरू।

पहले दिन से थायराइड कंट्रोल होना शुरू। #foodoga#yog#lifestylediseases#healthylifestyle#thyroidproblems#trendingreels#instareels #instagram

आदमी ठीक प्रकृति से होता है।

आदमी ठीक प्रकृति से होता है। #foodoga#yog#healthylifestyle#healthyfood#livehealthylivewell#lifestylediseases#trendingreels#instareels#instareels

रागी: फीमेल फ्रेंडली अनाज।

रागी: फीमेल फ्रेंडली अनाज। #foodoga#yog#helathylifestyles#healthyfood #trendingreels#instagram#instareels

आयु को दीर्घायु बनाने का तरीका

आयु को दीर्घायु बनाने का तरीका #foodoga #yog #healthylifestyle #healthyfood #livehealthylivewell #trendingreels #instareels #instagram

प्लांट से आया हुआ ही खाए।

प्लांट से आया हुआ ही खाए। #foodoga #yog #healthyfood #healthylifestyle #trendingreels #instareels #instagram #plantbasedfood #nopackedfood

कुछ तो करो किसी तरह तो अपने आप को बदलो😊

“जीवन के हर क्षेत्र में, एक नए स्तर के संतुलन और क्षमता को प्राप्‍त करना योग है।”🤸🤞

हर रोज करो, किसी भी कीमत पर योग करो 🤸😊

दुनिया को खुशहाल बनाये, चलो चले योग अपनाये🧘😊

स्वास्थ्य सबसे बड़ा धन है, जिसे कोई खर्च नही कर सकता,🧘

बूढ़ा हो या फिर जवान
योग है शानदार समाधान🤸😉

स्वयं को बदलो तो यह जग बदलेगा🤸😊

*क्या आप भी इस महीने 10 किलो वजन कम करना चाहते है,*

*क्या आप भी फलों और सलाद की डाइट को करते हुए परेशान हो चुके है* और फिर भी आपका वजन कम नही हो रहा है।

इस बार फूड़ोगा के नए डाइट चार्ट्स और आपकी मनपसंदीदा चीजों के साथ आप अपना वजन कम कर पाएंगे और वो भी कम से कम 7 किलो से लेकर 10 किलो 1 महीने में।

आप सभी को मेरा प्रेम भरा नमस्कार ।

मेरे पास अब आपके लिए एक अच्छा समाचार है। मैं आने वाली 6 फरवरी से योग कक्षा दोबारा से शुरू करने जा रहा हूं। इस बार आपको देने के लिए मेरे पास बहुत सारी सेवाएं हैं, जिनका विवरण नीचे दिया हुआ है, इसको ध्यान से पढ़ें और यदि कुछ समझ न आये या आप इसमें कोई और सेवा जुड़वाना चाहें, तो मुझे बताएं ।

कक्षा का समय: सुबह 6:30 से 7:30

दैनिक कार्यक्रम:

- सोमवार: माइक्रो लेवल एक्सरसाइज एवं जनरल योग
- मंगलवार: बैकवर्ड बेन्डिंग योग
- बुधवार: साइड बेंडिंग एवं फॉरवर्ड बेन्डिंग योग
- गुरुवार: HIIT कार्डिओ एवं रोग-संबंधी योग
- शुक्रवार: अष्टांग सूर्य नमस्कार के मॉडिफिकेशन एवं प्राणायाम की तकनीकें
- शनिवार: थ्योरी कक्षा
- रविवार: छुट्टी

साथ ही साथ मैं आपको ये सेवाएं भी प्रदान करूँगा:

- सोमवार से शुक्रवार फिटनेस कक्षाएं
- डिजीज रिवरसल प्रोग्राम
- मेडिकल कंडीशन के हिसाब से डाइट प्लान
- मेडिसिन टेपरिंग (दवाएं कम करने की व् उनसे मुक्ति पाने के तरीके)
- डाइट में चीटिंग डेज के लिए प्लान
- व्यक्ति की डाइट मॉनिटरिंग
- कंसल्टेंसी - जरूरत के अनुसार
- आउटडोर सेशन (आवश्यकता अनुसार)
- पर्सनल क्लासेज एवं योग थेरेपी

शुल्क विवरण:
- अर्ली बर्ड डिस्काउंट: शुरुआती 50 व्यक्तियों के लिए उपरोक्त सभी सेवाएं मैं आपको मात्र 999/- रूपये प्रति माह के नाम मात्र शुल्क पर उपलब्ध कराऊंगा ।
- उसके बाद मेरे साथ जुड़ने वालों के लिए यही शुल्क 2000/- रूपये प्रति माह होगा
- फीस जमा करवाने के लिए आप मुझे पेटीएम, गूगल-पे या फ़ोन-पे कर सकते हैं

मैं आशा करता हूँ आप सभी 6 फरवरी से मुझसे जुड़ेंगे और इन सेवाओं का लाभ उठाएंगे । किसी भी प्रकार के प्रश्न के लिए मुझसे सम्पर्क कर सकते हैं |

नमस्ते ।

जीतेन्द्र बलुवत
फूडोगा संस्थापक
योगाचार्य, मेडिकल न्यूट्रिशनिस्ट, आयुर्वेदाचार्य
7062976248
9680864442

नोट: रजिस्ट्रेशन सिर्फ 5 फरवरी दोपहर 12 बजे तक ही होंगे। इसके बाद ग्रुप को पहले दिन से ही डाइट चार्ट के साथ मॉनिटरिंग पर रहना होगा।
जिनके भी रजिस्ट्रेशन हो चुके है वो अपना वजन, ब्लड ग्रुप, हाइट और अपनी दैनिक दिनचर्या मैसेज कर देवे।

12 hours finally complete..an amazing journey it was..sincere thanks to all my supporters who kept me going 🙏

Counting down...only a few minutes away now...

11 hours complete, 1 more to go...minutes away from making history 🙏

More pictures from the live Kapalbhati Marathon event. 10 hours complete now, and 2 more to go.

Some pictures from the live event

कपालभाति रोजाना करें 30 मिनट, दूर होंगी कई बीमारियां
--------------------------------------------

कपालभाति प्राणायाम : बिगड़ते लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के कारण आजकल लोग कई बीमारियों का शिकार हो जाते है। इनसे छुटकारा पाने के लिए लोग दवाइयों के साथ-साथ कई घरेलू नुस्खें भी करते है। इसके अलावा खुद को हेल्दी रखने के लिए लोग रोजाना हेल्दी फूड का सेवन और एक्सरसाइज करते है। आज हम आपको ऐसी ही एक एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहें है जिसे करने से आप हेल्दी तो रहेंगे साथ ही इससे कई बीमारियां भी दूर हो जाएगी। रोजाना आधे घंटे कपालभाति व्यायाम करने को नियमित रूप से करने पर आपको कई हेल्थ बेनिफिट्स होंगे। तो चलिए जानते है आपकी कई परेशानियों को दूर करने वाले व्यायाम के बारे में।

कपालभाति करने का तरीका:
----------------------
वैसे तो कुछ लोग रोजाना हल्का फ़ुल्का व्यायाम करते है लेकिन कपालभाति करने से आपकी कई परेशानियां दूर हो जाएँगी। कपालभाति एक ऐसी सांस की प्रक्रिया है जो सिर तथा मस्तिष्क की क्रियाओं को नई जान प्रदान करती है। इसके लिए ध्यान की मुद्रा में बैठकर आंखें बंद करें और शरीर को ढीला छोड़ें। इसके बाद धीरे से सांस अंदर ले और उसके बाद बाहर छोड़ें। एक सेकंड में 1 श्वास करते हुए शुरुआत में इसे 60 बार करें और धीरे धीरे इसे 300 (यानी 5 मिनट) तक करें। 15-30 मिनट तक कपालभाति प्राणायाम को करने से आपकी कई शारीरिक और मानसिक परेशानियां दूर हो जाएँगी।

कपालभाति के फायदे:
-----------------
1. 15 से 30 मिनट रोजाना इस योग को करने से आपके शरीर में रक्त प्रवाह अच्छे से होता है। इसके कारण आपकी त्वचा चमक उठती है।

2. रोजाना 30 मिनट तक कपालभाति करने से आपकी शरीर की काफी कैलोरी बर्न होती है और मोटापा कम होता है।

3. इसे करने से आप पूरा दिन ताज़ा तो महसूस करते ही है साथ ही इससे तनाव भी दूर होता है।

4. कपालभाति करने से पाचनतंत्र बहुत मजबूत होता है, जिससे कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी समस्याएं दूर रहती है। जिन लोगों को खाना पचाने में प्रॉब्लम होती है उनके लिए यह योग सबसे उत्तम है।

5. रोजाना इस योग को करने से आपकी नाड़ियां स्वस्थ रहती है। इससे आपको किसी प्रकार की कोई समस्या नहीं होती।

6. यह योग करने से पेट की मासपेशियाँ सक्रिय रहती है जो कि डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है।

7. यह प्राणायाम शरीर में किसी भी तरह की गाँठ को घोलने में सहायक है।

8. पेट के समस्त ऑर्गन्स को एक्टिवेट करता है, जिससे हमारी मेटाबोलिक रेट अच्छी हो जाती है।

कपालभाति इन लोगों को नहीं चाहिए :
-----------------------------
हर्निया, मिर्गी, स्लिप डिस्क, कमर दर्द, हाइपरटेंशन, पेट की सर्जरी के बाद और स्टेंट के मरीजों कों यह योग नहीं करना चाहिए। इसके अलावा महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान, गर्भावस्था से पहले और बाद में यह योग नहीं करना चाहिए। यह प्राणायाम गुरु की देखरेख में ही करें।

We invite you to be a part of the Foodoga Kapalbhati Marathon - a one of its kind 12-hour non-stop Kapalbhati session, to be streamed live on Facebook this Sunday, May 24, 2020, from 7 AM to 7 PM on Foodoga’s page. Please like and follow our FB page so you can receive important notifications:

https://www.facebook.com/foodogaworld

Join celebrated Yogacharya, Ayurveda Expert and Diabetes Educator Jitendra Singh Baluwat in this historical pranayam event as he tries to achieve this mammoth feat along with a group of other yoga enthusiasts.

Make Kapalbhati a part of your daily life starting this Sunday. Though Mr. Baluwat will be doing Kapalbhati non-stop for 12 hours, you can join in and practise for as long as is comfortable for you and boost his morale with your participation.

Kapalbhati is one of the most effective breathing exercises in the Pranayam routine. It helps balance and coordinate our minds and bodies. “Kapal” means “Brain” and “Bhati” can be roughly translated to “Illuminated.” So the two words combined together (Kapal+Bhati) mean the “Illuminated Brain.” This breathing exercise particularly activates your brain cells, thus helping tremendously in boosting your agility, elasticity and alertness. It is also effective in managing several chronic ailments, including diabetes, unregulated blood pressure/cholesterol, PCOS and asthma.

However, Kapalbhati can help only if you do it consistently and at least for 15 minutes everyday. This Sunday, take your first step towards achieving holistic health and well-being. See you on May 24, Sunday at 7:00 AM on Foodoga’s FB page. Please register for the event at:

https://www.facebook.com/events/2761894514046924/

------------------

मैं, जितेंद्र सिंह, योगाचार्य / आयुर्वेद एक्स्पर्ट, आप सभी को फ़ेसबुक लाइव पर आमंत्रित करता हूँ मेरे 12 घंटे अनवरत “कपालभाति मैराथन” के लिए 24 मई, रविवार को सुबह 7 बजे से। कपालभाति एक शक्ति से परिपूर्ण प्राणायाम है, जो आपके पूरे शरीर को संतुलित कर देता है। मेरे साथ इस प्रयास में जुड़ें और स्वास्थ्य लाभ उठाएँ। मैं इस अवधि में फ़ेसबुक पर लाइव रहूँगा, कृपया मेरा पेज लाइक व फ़ॉलो करें ताकि आपको नोटिफ़िकेशन प्राप्त हो सके:

https://www.facebook.com/foodogaworld

प्राण वह शक्ति है जो हमारे शरीर को ज़िंदा रखती है और हमारे मन को शक्ति देती है। प्राणशक्ति की मात्रा और गुणवत्ता मनुष्य की मन:स्थिति निर्धारित करते है। अगर प्राणशक्ति बलवान है और उसका प्रवाह निरंतर और सुस्थिर है तो मन सुखी, शांत और उत्साहपूर्ण रहता है। पर ज्ञान के अभाव में और सांस पर ध्यान न रखने की वजह से मनुष्य की नाड़ियाँ, प्राण के प्रवाह में रूकावट पैदा कर सकती है। हर तकलीफ पहले सूक्ष्म में उत्पन्न होती है। इसलिए कोई बीमारी पहले प्राणशक्ति में उत्पन्न होती है।

'प्राण' से हमारी जीवन शक्ति का उल्लेख होता है और 'आयाम' से नियमित करना। तो प्राणायाम का अर्थ हुआ स्वयं की जीवन शक्ति को नियमित करना। इनमें भी कपालभाति प्राणायाम योग में उल्लिखित सबसे अच्छे श्वास अभ्यासों में से एक है। कपाल=मस्तक (सिर); भाती= चमकने वाला; प्राणायाम = साँस लेने की प्रक्रिया। यह एक शक्ति से परिपूर्ण (श्वास के द्वारा किये जाने वाला) प्राणायाम है, जो आपके पूरे शरीर को संतुलित कर देता है। कपालभाति प्राणायाम की उचित व्याख्या है, "चमकने वाला मस्तक”। मस्तक पर तेज या चमक प्राप्त करना तभी संभव है जब आप प्रतिदिन इस प्राणायाम का अभ्यास करें। यह प्राणायाम आपकी बुद्धि को भी स्वच्छ व तीक्ष्ण बनाता है। इस प्रक्रिया के अनगिनत लाभ हैं जिनके बारे में बात करें तो पूरा दिन निकल जाएगा, लेकिन मैं स्वयं प्रत्यक्ष प्रमाण हूँ कि कपालभाति किसी भी प्रकार की शारीरिक व्याधि को जड़ से समाप्त करने में सक्षम है।

इसीलिए मैं आप सभी को आमंत्रित करता हूँ मेरे एक अनूठे ऑनलाइन प्रयास के लिए जिसमें मैं स्वयं अनवरत 12 घंटे का कपालभाति प्राणायाम करूँगा, जिसे मैं “कपालभाति मैराथन” का नाम दे रहा हूँ, और इसमें मैं आप सब का सहयोग भी चाहूँगा कि आप सभी मेरे साथ जुड़ें और जितना बन सके उतना मेरे साथ अभ्यास करें।

यह कार्यक्रम रविवार 24 मई को सुबह 7 बजे से आरम्भ होकर शाम 7 बजे समाप्त होगा, और आप सभी मेरे साथ जुड़ सकते हैं। मैं इस अवधि में फ़ेसबुक पर लाइव रहूँगा, कृपया कार्यक्रम में भाग लेने के लिए इस लिंक पर जाएँ:

https://www.facebook.com/events/2761894514046924/

सादर धन्यवाद
योगाचार्य जितेंद्र सिंह

Foodoga = Food + Yoga

Foodoga is a unique, science-backed concept that combines the healing powers of healthy, nutritious eating and yoga to achieve fitness and wholesome well-being your mind, body and soul.

I, Jitendra Singh Baluwat, creator and founder of this brand and concept, invite you to join me on this special journey of self discovery, in which you will get to explore, push your physical limits, and in doing so rid yourself of various lifestyle diseases, disorders such as obesity, blood pressure (both hyper and hypotension), diabetes, thyroid, cholesterol, heart ailments.

You can reverse your "OBCD" through “Foodoga.”

We offer tailored health and wellness programs according to your needs and that of your family and friends. Even social clubs, kitty groups, companies, organizations and corporates can benefit and learn about OBCD:

O - Obesity
B - Blood Pressure
C - Cholesterol & CVD
D - Diabetes

For more details, please check out our services or get in touch with us on our mobile number/Whatsapp.