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अच्छी सेहत पाने के लिए 5 बेहतरीन आसान उपाय-

आज इस भाग दौर भरी जिंदगी में लोग अपने खाने -पीने का ख्याल नहीं रख पाते जिसके कारण कई बीमारियाँ धीरे -धीरे जन्म लेने लगती है और बीमारियों के चलते वह दवाईयों पर निर्भर रहना पड़ता है अच्छी सेहत पाने के लिए हर व्यक्ति चाहता हैं कि वह स्वस्थ रहे लेकिन सबका सपना पूरा नहीं होता है | अच्छी सेहत पाने के लिए आज हम आपको कुछ ऐसे आसान उपाये बातयेगे जिसको फॉलो करने से आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे |
अच्छी सेहत पाने के लिए सुबह योग करें-
सुबह -सुबह योग करना शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है | योग करने से हमारा शरीर स्वस्थ और मन प्रसन्य रहता है नियमित योग करने से स्मरण शक्ति तेज होती है और रोगो से लड़ने की शक्ति बढ़ती है | योग मानव जाति के लिए वरदान है योग करने से त्वचा पर चमक आती है ,शरीर में ब्लड- प्रेसर ,डायबिटीज और कैस्ट्रॉल आदि रोग कंट्रोल में रहते है |

अच्छी सेहत पाने के लिए ग्रीन टी पिये-
ग्रीन-टी में antioxidant पाया जाता है जो चेहरे की झुरिओ को कम करता हैऔर चेहरे की चमक को बढता है ग्रीन-टी पीने से हार्ट स्वस्थ रहता है और हार्ट सम्बन्धित बीमारिया भी कम हो जाती है वो लोग जो ग्रीन -टी पीते है उनका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है ग्रीन -टी में विटामिन C होता है जो हमें रोगो से लड़ने में मदद करता है

अच्छी सेहत पाने के लिए भरपूर नींद लें
एक सामान्य मनुष्य के लिए 8 घंटे की नींद जरुरी होती है अच्छी नींद लेने से शरीर स्वस्थ ,मन प्रसन्य ,और मस्तिष्क तेज होता है | और काम करने में मन लगता है अच्छी नींद लेन से हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है और शरीर में ब्लड सर्कुलन अच्छा रहता है एक अच्छे स्वस्थ के लिए अच्छी नींद बहुत आवश्यक है

अच्छी सेहत पाने के लिए पानी खूब पिये
हमारे शरीर का 70 %भाग पानी से बना है इसलिए स्वास्थ्य शरीर के लिए उचित मात्रा में और नियमित अंतराल पर पानी पीना बहुत आवश्यक है एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए | पानी पिने से शरीर से विषैले तत्व निकल जाते है और त्वचा भी साफ और कोमल रहती है पानी पीना उतना ही आवश्यक जितना की सांस लेना क्यों की पानी ही जीवन है |

अच्छी सेहत पाने के लिए रोज़ एक सेब खाये
सेब वो फल है जो व्यक्ति को बीमारिया से बचता है सेब में विटामिन A पाया जाता है जो हमारी आखो के लिए आवश्यक होता है साथ ही आँखो में होने वाली अन्य समस्यों से छुटकारा दिलता है सेब में विटामिन C और आयरन संतुलित मात्रा में होता है आयरन जो हमारी हडियॉ को मजबूती प्रदान करता है सेब खाने से दिल का दौरा नहीं पड़ता है जो लोग रोज़ एक सेब खाते है वो लोग कभी नहीं बीमार पड़ते है सेब फल के नियमित इस्तमाल से बैटीरियाँ और जम्स से लड़ने की छमता बढ़ती है |

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वो कौन सी क्रिप्टोकरेन्सी है जिसने लोगो को अरबपति बना दिया-

हम जिस क्रिप्टोकररेंसी की बात कर रहे है उसका नाम है Shiba Inu इस क्रप्टोकररेंसी ने कई लोगो को करोड़पति से अरबपति बना दिया है Shiba Inu जिसको मजाक में बनाया गया था Shiba Inu अगस्त 2020 में लिस्ट हुई थी उसके बाद जैसे -जैसे एक्सचेंज पर लिस्ट होती इसका प्राइस बढ़ता गया | 4 जनवरी 2021 को इसका price 0.00000000801 था उस समय अगर आप ने 100 रूपए लगाये होते तो आज उसकी कीमत 2.5 करोड़ से ज्यादा होती Shiba Inu इस समय दुनिया की नंबर -11 क्रप्टोकररेंसी है | बात करे इसकी सप्लाई की तो वो 100 Shiba quatilian है जो बहुत ज्यादा है लेकिन आने वाने समय में इसकी supply को कम किया जाये गा | जिसे कि इसके price में वृद्धि सम्भव है

Shiba Inu का भविष्य
अगर हम आने वाले २ से 3 वर्ष की बात करे तो इसका price बढ सकता है ये वो क्रप्टोकरेन्सी है जिसने पूरी दुनिया में तहलका मचा दिया था वे लोग जिनके हाथ से मौका निकल गया था तो उनके पास ये अच्छा समय है Shiba Inu में invest करने का इसमें आप उतना ही पैसे लगाये जितना की बाद में आपको नुकसान होने पर दुःख न हो |

पेट में गैस और दर्द से छुटकारा पाने के रामबाण नुस्खे –
आज कल गलत खाने -पीने की वजह पेट में गैस ,कब्ज जैसी समस्या पनपती है पेट में गैस बनाने का कारण अपच होता है जिसके कारण आपका पाचन -तंत्र बिगड़ जाता है | अधिकतर लोगो को रात में गैस की समस्या जायदा होती है कई बार ज्यादा फाइबर युक्त खाना खाने से या कम चबाकर भोजन करने से पेट में गैस बनने लगाती है इससे होने वाले दर्द को गैस्टिक पेन कहा जाता है जो ज्यादा बढ जाए तो गंभीर रूप ले लेता है इसलिए हम बता रहे है कुछ ऐसे रामबाण नुस्खे जो आपकी पेट की गैस ठीक करने में मदद करे गे |

यदि गैस जल्द ही बनी हो तो मूली ले | उसका कददूकस करें फिर उसमें काला नमक डालकर मूली का रस निकलकर पीये | 2 -3 मिनट में आपको आराम मिल जायेगा |
यदि गैस लम्बे समय से बन रही है तो खाना खाने के बाद अजवाइन के चूर्ण का सेवन करे |
मेथीदाना और गुड़ को पानी में उबालकर छानकर पीये | इससे आपको आराम मिलेगा |
प्याज के रस में काला नमक और हींग पीसकर मिलाकर उसका सेवन करें |
गैस को यदि हमेशा के लिये ख़त्म करना है तो प्रतिदिन सुबह खली पेट हल्का गर्म पानी का सेवन करे | ये आपके पेट में बने कचरे को पुरे तरीके से साफ़ कर देगा |

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