Be Healthy With Ayusante

🦵🏻
*जर तुमचे घुडघे दुखत असतील तरं...*

*खालील गोष्टी आचरणात आणाव्यात...*👇🏻

🔰 आपले संपूर्ण वजन आपला गुडघा उचलतो, त्यामुळे आपले वजन जेवढे कमी तितका गुडघ्यावरचा भार कमी... आपले अतिरिक्त वजन, हे गुडघेदुखीचे तसेच ब्लड प्रेशर व शुगरसाठी कारणीभूत ठरते... 👍🏻 आणि म्हणून तरुणपणापासूनचं आपले वजन आटोक्यात ठेवणे केव्हाही उत्तमच... गुडघा दुखू लागला तर लगेचच काळजी घेऊन वजन कमी करण्याच्या मागे लागावे... गुडघ्याच्या भोवती असलेले स्नायू बळकट होतील असे सोपे व्यायाम शिकावेत... आणि ते दररोज 10 ते 15 मिनिटे करावेत...👍🏻
आणि हो शक्यतो डॉक्टरी सल्ल्याशिवाय वेदनाशामक गोळ्या घेऊ नयेत...
गुडघेदुखी सुरू झाल्यावर नंतर सुरुवातीला (नी-कॅप) वापरणे चालू शकते, परंतु त्याचा अतिवापर केव्हाही टाळावा... कारण त्याने स्नायू शिथिल होतात...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔰 वृद्धापकाळात शक्यतो काठी वापरावी, 🧑🏻‍🦯 काठीमुळे गुडघ्यावरचा भार कमी होण्यास मदत होते...
आणि हो उत्तम प्रतीची पादत्राणे वापरल्यानेसुद्धा गुडघा सुस्थितीत राहण्यास मदत होते... दररोज सकाळी अर्धा पाऊण तास तरी, पायी चालण्याचा सराव करावा... यामुळे स्नायूंना बळकटी मिळेल... शक्य झाल्यास 🌞 *सूर्यनमस्कार आणि प्राणायाम* सातत्याने सुरू ठेवावे...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🌱
*नाकातून 🩸रक्त येणे...*

मित्रांनो,
आता उन्हाळा सुरू झाला आहे,
नाकातून रक्त येण्याची कारणे जरी वेगवेगळे असले तरी *उष्णता हे त्याचं मुख्य कारण आहे...*

*उन्हाळ्यात ही समस्या जास्त उद्भवते,*
वय 6 ते 18 या वयोगटात जास्त पेशंट हा त्रास होतो...
दिवसातून - दोन दिवसातून
नाकातून रक्त येणे हा आजार नाही, पण शरीरातील उष्णता अतिरिक्त वाढल्यामुळे शक्‍यतो उन्हाळ्यात जास्त प्रमाणात उद्भवतो...

🔰 आपल्या नाकाच्या आतील त्वचा त्याला नाजूक रक्तवाहिन्या असतात आणि रक्त पेशी असतात, इथे कायम पातळ पदार्थ श्रावत असतो तो तेथील त्वचा नेहमी ओली ठेवण्याचा प्रयत्न करत असतो पण
उन्हात फिरल्यामुळे किंवा उष्णतेमुळे उष्ण हवेमुळे इथली त्वचा ही कोरडी पडते,
नाकात जमलेली घाण काढताना किंवा नाकाला जोराचा धक्का लागणे अशा परिस्थितीत नाकातून रक्तस्राव सुरू होतो,

*अनेकजण घरगुती उपाय करतात नाक दाबून ठेवतात झोपवतात असं कधी करू नये...*
🔰 रक्ताचा एक गोठण बिंदू असतो रक्त गोठण्याची प्रक्रिया जोपर्यंत पूर्ण होत नाही तोपर्यंत नाकातून रक्त थांबत नाही...
बाहेर पडणारे रक्त जर आत मध्ये नाकात गेल्यास दुसरे धोके उद्भवू शकतात...
🔰 त्यासाठी *प्रथमोपचार* म्हणून पेशंटला खाली बसून नाकातून रक्त खाली पडू द्यावे, ज्या नाकपुडीतून रक्त पडत आहे त्या नाकपुडीला नाकाच्या वरच्या बाजूला अंगठ्याचा हलकासा स्पर्श करून दाब द्यावा, डोक्यावर पाण्याची थंड पाण्याची धार सोडावी, नाकाला बर्फाने शेकावे, डोक्यावर जरी बर्फ फिरवला तरी ताबडतोप रक्त पडणे बंद होते...
हा झाला तात्पुरता उपाय...
https://wa.link/fzjwku
*पण कायमस्वरूपी नाकातून पडणारे रक्त बंद करण्यासाठी आपण काही घरगुती उपाय...*👇🏻
🔰 एक चमचा धने, एक चमचा बडीसोप याची पावडर लहान मुलगा असेल तर अर्धा चमचा सकाळ-संध्याकाळ
पाण्यातून घ्यावी.
🔰 लहान मुलाला एक-एक चमचा गुलकंद सकाळ-संध्याकाळ खायला द्यावा...
🔰 शिसम च्या पानाचा रस सकाळ-संध्याकाळ तीन-तीन थेंब दोन्ही नाकपुड्या टाकावा...
🔰 दोन उंबराची पाने दहा शिसम ची पाने 21 दुर्वा याचा रस काढून सकाळ संध्याकाळ पेशंटला एकवीस दिवस दिल्यास भविष्यात कधीही नाकातून रक्त येण्याची समस्या शिल्लक राहणार नाही...
🔰 कोरफडीचा रस तुम्ही देऊ शकता सकाळ-संध्याकाळ
लहान मुलगा असेल तर १० मिली, मोठ्या व्यक्तीला २० मिली. वर सांगितल्याप्रमाणे...
तसेच आहारात पथ्य पथ्य पाळावे, गरम मसाले बेकरीचे पदार्थ उष्ण आईस्क्रीम, साखर, गुळ हे पदार्थ आहारात टाळावेत...
शक्यतो पेशंटला ज्वारीची भाकरी, माठातले पाणी द्यावे,
*फ्रीजचे पाणी देऊ नये फ्रीजचे पाणी हे उष्ण असते...*

Marathi joks Marathi kavita Ukmall

Share on WhatsApp WhatsApp Messenger: More than 2 billion people in over 180 countries use WhatsApp to stay in touch with friends and family, anytime and anywhere. WhatsApp is free and offers simple, secure, reliable messaging and calling, available on phones all over the world.

*सुंदर त्वचेसाठी वाफ फायदेशीर...*

मित्रांनो,
साधी वाफ घेऊन सुद्धा तुम्ही सुंदर दिसू शकता,
सुंदर दिसण्याची प्रत्येकाला अपेक्षा असली तरी, प्रत्येकजण सुंदर दिसत नाही... का तर, अनेकांना सौंदर्याचे गमक माहित नसते, काय आहे ते आपण बघुयात...

🔰 त्वचेवरील डेड स्कीन स्वच्छ करण्यासाठी आणि नैसर्गिकरीत्या त्वचा चमकदार व्हावी यासाठी, वाफ घेणे एक योग्य उपाय आहे... याने कमीत कमी ब्युटी प्रोडक्ट्स वापरुन आपण ग्लोइंग स्किन मिळवू शकतो...

🔰 वाफ घेतल्याने चेहऱ्यावरील त्वचेच्या रक्त परिसंचरणात सुधार होतो... याने त्वचा रक्त वाहिनींना पसरण्यात मदत मिळते आणि पेशींमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो... अशाने त्वचेला पोषक तत्व आणि ऑक्सीजन अधिक प्रमाणात मिळतं आणि त्वचा तरुण दिसू लागते... तसेच वाफ घेतल्याने त्वचेत आढळणारे टॉक्सिन हटण्यास मदत मिळते... केवळ चेहर्यावरील वाफाने देखील शरीरात विषाक्त पदार्थांपासून मुक्ती मिळू शकते...