Nicola Sangalli Fitness Coach Ecoachy Lab

Ho raggiunto 23.000 follower! Grazie per il continuo supporto. Non ce l'avrei mai fatta senza ciascuno di voi. 🙏🤗🎉

Buon anno a tutti,
Tutte le persone che ho seguito fino ad oggi e tutte le persone che con l anno prossimo vogliono intraprendere il loro percorso di Miglioramento.

Quest' anno sono molto soddisfatto chiudiamo un anno pieno di emozioni con circa 234 persone seguite nuove e più di 1100

Buon anno a tutti ed un grossi abbraccio

https://www.nicolasangalli.it/allenamento-e-alimentazione/

Allenamento e alimentazione per dimagrire | Nicola Sangalli Si ottengono risultati efficaci seguendo un percorso studiato di allenamento e alimentazione? In che modo unirli? Scopri di più qui.

https://www.nicolasangalli.it/prima-e-dopo-mauro-41-anni-impiegato/

Prima e Dopo: la storia di Mauro | Nicola Sangalli Mauro, 41 anni, aveva necessità di dimagrire e superare la sua obesità. Con dieta e allenamento ci è riuscito. Ecco il suo prima e dopo straordinario.

https://www.nicolasangalli.it/prima-e-dopo-alice-30-anni-impiegata/

Prima e Dopo: la storia di Alice | Nicola Sangalli Alice, 37 anni, aveva necessità di rimettersi in forma. Con dieta e allenamento ci è riuscita. Ecco il suo prima e dopo straordinario.

https://www.nicolasangalli.it/dieta-personalizzata-online-cosa-sapere/

Dieta personalizzata online: cosa sapere | Nicola Sangalli Come si svolge la dieta personalizzata online? Funziona davvero come quando si segue un professionista dal vivo? Scopri di più qui.

https://www.nicolasangalli.it/personal-trainer-e-nutrizionista/

Personal trainer e nutrizionista | Nicola Sangalli Come funziona un percorso di personal trainer e nutrizionista? Quali cose sapere su queste due figure? Scopri di più qui.

https://www.nicolasangalli.it/fisico-androide-dieta-e-allenamento/

Fisico androide dieta e allenamento | Nicola Sangalli Sul fisico androide dieta e allenamento sono sufficienti? Quali indicazioni seguire per questo tipo di corpo? Ecco alcune dritte.

https://www.nicolasangalli.it/personal-trainer-online-per-donne/

Personal trainer online per donne | Nicola Sangalli Hai davvero bisogno di un percorso fatto con un personal trainer online per donne? Come funziona? Scopri di più.

https://www.nicolasangalli.it/prima-e-dopo-giovanna-51-anni-casalinga/

Prima e Dopo: la storia di Giovanna | Nicola Sangalli Giovanna, 51 anni, aveva necessità di rimettersi in forma. Con dieta e allenamento ci è riuscita. Ecco il suo prima e dopo straordinario.

https://www.nicolasangalli.it/quante-calorie-devo-assumere-per-dimagrire/

Quante calorie devo assumere per dimagrire | Nicola Sangalli Quante calorie devo assumere per dimagrire? Per il dimagrimento non esiste una risposta unica e un valore esatto. Scopri di più.

https://www.nicolasangalli.it/ritenzione-idrica-post-allenamento/

Ritenzione idrica post allenamento | Nicola Sangalli Perché abbiamo la ritenzione idrica post allenamento? Le cause sono chiare, ma non devono allarmare. Scopri di più.

https://www.nicolasangalli.it/prima-e-dopo-giada-34-anni-impiegata/

Prima e Dopo: la storia di Giada | Nicola Sangalli Giada, 34 anni, aveva necessità di rimettersi in forma. Con dieta e allenamento ci è riuscita. Ecco il suo prima e dopo straordinario.

https://www.nicolasangalli.it/come-rimettersi-in-forma-a-40-anni

Come rimettersi in forma a 40 anni | Nicola Sangalli Come rimettersi in forma a 40 anni? Non ci sono grandi segreti, solo metodo, dedizione ed errori da evitare. Scopri di più.

https://www.nicolasangalli.it/prima-e-dopo-gabriele-42-anni-imprenditore/

Prima e Dopo: la storia di Gabriele| Nicola Sangalli Gabriele, 42 anni, aveva necessità di rimettersi in forma. Con dieta e allenamento ci è riuscito. Ecco il suo prima e dopo straordinario.

https://www.nicolasangalli.it/prima-e-dopo-mattia-17-anni-studente-atleta/

Prima e Dopo: la storia di Mattia | Nicola Sangalli Mattia, 17 anni, aveva un fisico esile. Con allenamento e alimentazione ha messo su massa muscolare. Ecco il suo prima e dopo straordinario.

https://www.nicolasangalli.it/dieta-veloce-per-perdere-10-kg/

Dieta veloce per perdere 10 kg | Nicola Sangalli La dieta veloce per perdere 10 kg dà risultati sperati e duraturi nel tempo? Come reagisce il corpo in questi casi? Scoprilo qui.

https://www.nicolasangalli.it/massa-muscolare-prima-e-dopo-veritieri/

Massa muscolare prima e dopo | Nicola Sangalli Quando si parla di massa muscolare i prima e dopo che vediamo sono sempre veritieri? Ecco quali dettagli valutare e come "studiare" le foto.

https://www.nicolasangalli.it/prima-e-dopo-silvia-41-anni-impiegata/

Prima e Dopo: la storia di Silvia | Nicola Sangalli Silvia, 41 anni, era una donna con un fisico stressato da troppo allenamento e alimentazione sbagliata. Ecco il suo prima e dopo straordinario.

https://www.nicolasangalli.it/massa-muscolare-prima-e-dopo-workout/

Massa muscolare prima e dopo il workout| Nicola Sangalli La massa muscolare prima e dopo il workout subisce dei cambiamenti che bisogna conoscere per lavorare bene. Scopri come cambiano i muscoli.

https://www.nicolasangalli.it/allenamento-per-la-definizione-muscolare/

Allenamento per la definizione muscolare | Nicola Sangalli L'allenamento per la definizione muscolare segue regole precise: ogni fisico reagisce diversamente. Come definire il proprio corpo? Scopri di più.

https://www.nicolasangalli.it/prima-e-dopo-rosa-29-anni-impiegata/

Prima e Dopo: la storia di Rosa | Nicola Sangalli Rosa, 29 anni, è una ragazza in sovrappeso, gonfia e con un approccio sbagliato alle diete. Ecco il suo prima e dopo straordinario.

https://www.nicolasangalli.it/quante-calorie-assumere-per-dimagrire/

Quante calorie assumere per dimagrire | Nicola Sangalli Quante calorie assumere per dimagrire? Dipende dalla condizione fisica di partenza, perché il calcolo delle calorie non è adatto a tutti. Scopri di più.

Con molta semplicità vi voglio augurare una
BUONA PASQUA

https://www.nicolasangalli.it/metabolismo-basale-cos-e-come-funziona/

Metabolismo basale: cos'è e come funziona | Nicola Sangalli Comprendere il metabolismo basale cos'è e come funziona ci permette di strutturare al meglio il proprio percorso di dimagrimento. Scopri di più.

https://www.nicolasangalli.it/marta-49-anni-casalinga/

Prima e Dopo: la storia di Marta | Nicola Sangalli Marta era in pre-menopausa. Dovevamo studiare un piano d'attacco che la aiutasse a contrastare la ritenzione idrica e il gonfiore.

https://www.nicolasangalli.it/il-digiuno-percorso-salutare-pericoloso/
Con:
Dr Paolo Conforti MD - Medicina dello Sport, Funzionale ed Anti Aging

Il digiuno è salutare o pericoloso? | Nicola Sangalli Il digiuno è uno percorso salutare o pericoloso? Quali sono i suoi benefici? Scopri di più in questo articolo.