Ale Leto Sports Performance - ALL4Training

Il lungo viaggio di Roberto alla si conclude con un traguardo che tutti vorrebbero...nessuna vittoria e nessun podio, ma essere accompagnato al traguardo da tutta la sua splendida famiglia non ha prezzo!!❤️

Hai vinto tu sei il Re👑 della Valmalenco UltraDistance Trail e e sono fiero di essere al tuo fianco per farti vivere al meglio questi momenti!! 🥰
💯
Complimenti!!👏

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Qual'è il tuo obiettivo?
☎️ contattaci e troveremo la programmazione giusta✍️ x te....entra anche tu nel Team ➡️
🇮🇹
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🎯 risultati
👉 Athlete:
👉 Race: Trail ⛰️ Capomannu 15k
🥇 1°cat. - 21° assoluto

👉gli ingredienti??
metodologia, costanza e sacrifici!!

Bravo Salvatore👏👏...

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Re-posted by • Questo è il risultato di tutte le volte che non ho avuto voglia di allenarmi ma l'ho fatto comunque. Nonostante il vento. Nonostante la pioggia.
Nonostante fosse tardi e avessi già affrontato giornate interminabili.
Partire da casa ogni mattina con il borsone che sembra quello per un intero weekend, pasti inclusi!
Padrone di una gara veloce, sempre gestita. Padrone della mia gara!
Capo Mannu long trail è piena di scorci spettacolari che sono quelli dei tramonti in Costa Ovest.
"Vivi la tua Vita con una bussola, non con un orologio!"

21º assoluto - 19º Cat. Uomo - 1º Cat. 36-40 🏆

🎯 risultati
👉 Athlete: .st
👉 Race: 10k Bobbio Night run
🥈 2°cat. 13° assoluto
⏱️ Time 38'57"

👉gli ingredienti??
metodologia, costanza e sacrifici!!

Grandissimo Stefano👏👏..

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Re-Posted by • .st Bobbio Night Run 2024

🎯 risultati
👉Athlete:
👉Race: Maratona di Milano
⏱️ 3h08'

I 42.195 km è una distanza sempre ostica da affrontare, mille variabili possono condizionare una gara come la maratona, ma Roberto alla Maratona di Milano ha condotto una gara perfetta dall' inizio fino alla fine e l' Obbiettivo crono di chiuderla sotto le 3h10' è stato raggiunto alla grande!!

Ancora complimenti Roberto 👏👏

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🥇Premiazione Campionato regionale OCR 2023 cat.45/49🏆
Finalmente si ricorda che noi Age esistiamo🏆😏

Un ringraziamento speciale
👉alla mia Gym🏋🏽‍♂️ .training che mi permette di allenarmi sempre al massimo
👉allo Sponsor per l'integrazione 💊 sempre al TOP
👉alla mia squadra per le risate e i terzi tempi sempre fantastici 🍺🍕🍖😜

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🏋️‍♂️my gym 👉 Fierce Training
🦅my team👉
📝my training program👉 ALL4Training
💊my supplements 👉 MythoSalute
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🎯 risultati
👉Athlete: 
👉Race: Maratona di Roma
⏱️ 3h07'

In questo scatto c'è tutta la storia di chi non vuole mollare quel sogno, quell' obbiettivo per la quale ci si è preparati e sacrificati per tanto tempo, e la maratona...la prima maratona non si scorda mai!!💕

Obbiettivo crono sgretolato e tempo stratosferico!!
Ancora complimenti Dany👏👏

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Re-Posted • La città ETERNA🙌

🎯 risultati
👉Athlete: 
👉Race: Trail di Capoterra 20k +d900
🥇1° cat. SM45

Passione, determinazione e umiltà... questa la ricetta vincente per divertirsi e portare a casa qualche cestino🎁🤪!! 😁😁
Grande Baboi💪😘

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🎯 risultati
👉Athlete: 
👉Race: Trail di Capoterra 20k +d900
🥉3°cat. SM35

Umiltà, determinazione e sacrifici!!
Bravissimo Salva!!👏

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🎯 risultati
👉 Athlete:
👉 Race: Mezza Maratona di Frosinone
🏆New Personal Best
⏱️ Time 1h27'

Eccellente prestazione di Daniele che domenica scorsa fa il PB👑 sulla Mezza Maratona!!
L'obiettivo era di cercare l'ora e 30 minuti, ma mai ci saremmo aspettati un tempo del genere!! 💣💥

👉gli ingredienti della prestazione??
Metodologia, Costanza e Sacrifici!!

Grandissimo Daniele👏👏...e complimenti ancora!!..Ora si va alla conquista di Roma 💪

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Re-Posted by • Come mancare alla mezza maratona di casa.. lo stato di appagamento e felicità di solito si manifesta quando raggiungiamo un obiettivo...allora avanti il prossimo 👉Run Rome the marathon 2024👈🤙🤙🤙to be continued

🎯 risultati
👉Athlete:
👉Race: Trail delle Miniere .delle.miniere
🥇1°assoluto

Iniziamo la stagione col botto💣💥
1°gara dell'anno per Francesco e primo podio!!
Avanti così🚄...sarà una stagione ricca di soddisfazioni... Complimenti Fra 👏

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Repost by • Trail delle miniere, 12k 500d+ 🥇

🪽A mio frá

Gara bella tirata, mi accorgo al 9 che non ero da solo e spingo sull’acceleratore per chiudere davanti a tutti 🥇

Ringrazio
👉 coach:
👉 integratori:
👉 chiropratico:

ALÉ !

🎉Grandissima novità del nuovo anno!! 💣💥ALL4training entra in collaborazione con CoachPeaking software italiano per la gestione avanzata dell'allenamento a distanza.
●A tutti i nostri atleti daremo un monitoraggio ed un esperienza ancora migliore di coaching per il running!
Avrai a disposizione una piattaforma unica dove poter verificare non solo tantissimi parametri di carico e performance nel corso del tempo, ma soprattutto avrai la possibilità di ritrovarti la programmazione completa, cucita su misura per te, direttamente sul calendario Garmin e di conseguenza direttamente nell'orologio!!
Tutto questo compreso nei vostri piani di abbonamento!!💯

Non è fantastico?? Cosa aspetti...per saperne di più scrivi in DM📩

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City Nature Race
Quest'anno mi sono tolto piccole soddisfazioni: ✨️il sogno di un podio Spartan, la vittoria🥇age del campionato reg. FIOCR, un mondiale OCR 20esimo age e 2°italiano. Insomma il mio corpo è un pochino saturo e lo stress che gli ho somministrato quest'anno mi sta facendo pagare il conto con un po' di acciacchi👴😅😅
●Ragion per cui... mi sparo tutta la gara con i ragazzi 🦅 dalla partenza fino alla fine cercando di seguire un pochino tutti!!
È stata un esperienza fantastica sia perché ero spensierato e mi sono divertito, sia perché seguire i ragazzi da vicino è stata davvero gratificante, sopratutto vederli uno a uno mettere il massimo impegno!!💪 Per molti sono le prime esperienze e questa non è stata altro che una da cui portarsi a casa qualcosa come bagaglio personale!! Complimenti a tutti ragazzi👏vi voglio bene disagiati!!😍
●Ora un pochino di cazzeggio per recuperare energie e non vedo l'ora di rimettermi sotto per un 2024 divertente e pieno di OCR serie!!🤩😈

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🏋️‍♂️my gym 👉.training
🦅my team👉
📝my training program👉
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🎯 risultati
👉 Athlete: Gianluca Pretta
👉 Race: OCR City Nature Race
🥇 1° age U20
🏅 7° assoluto

Atleta del team .molentis dal potenziale assoluto con grandissime doti da ostacolista, ma ancora acerbo dal punto di vista metabolico!!
Abbiamo iniziato da poco a mettere qualche tassello al punto giusto e i risultati già iniziano a vedersi!!💪
Ora ci prepariamo per un 2024 ricco di soddisfazioni💣💥

Bravissimo 👏 Gianlu e complimenti ancora per la bella prestazione❗️❗️

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🎯 risultati
👉 Athlete: Daniele Tuvoni
👉 Race: Naturosa Catania Marathon
🏆New Personal Best
⏱️ Time 3h 21'

Superlativa prestazione di Daniele che a Catania fa un PB sulla distanza regina!!
Ci eravamo prefissati come obiettivo di stare sotto le 3h30' ma mai ci saremmo aspettati un tempo del genere!! 💣💥

👉gli ingredienti della prestazione??
metodologia, costanza e sacrifici!!

Grandissimo Daniele👏👏...e complimenti ancora!!
Le medaglie si vincono in allenamento, in gara si va solo per ritirarle!!💪

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RE-Posted by • La maratona rappresenta l’esistenza: ha punti bassissimi, che devi superare, e momenti d’estasi, che ti sforzi di prolungare. È un’esperienza spirituale attraverso la quale entri più profondamente in contatto con te stesso, trovando le risposte che cercavi.
(Paula Radcliffe)

🎯 risultati
👉 Athlete: Stefano Steve Achilli
👉 Race: Maratonina Città di Crema
🏆New Personal Best
⏱️ Time 1h28'52"

Era nell'aria questa prestazione, la stavamo cercando da mesi ma ancora non era matura...per una serie di motivi e di intoppi e nelle preparazioni non è detto che si riesca sempre a fare dei personali sopratutto se abbiamo di fronte un atleta maturo, non solo come età (50 anni e rotti) ma anche maturazione sportiva, si va incontro a piccoli guadagni marginali ma dobbiamo anche trovare la gara e la situazione perfetta. E ieri c'è stata, Stefano era in forma e finalmente è sceso sotto il muro dell'ora e 30 minuti.

👉gli ingredienti della prestazione??
metodologia, costanza e sacrifici!!

Grandissimo Stefano👏👏...e complimenti ancora!!

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RE-posted by • .st Crema Half Marathon

OCR Shardana urban challenge Stintino Shardana Events
● Con umiltá concludo questo Campionato regionale FIOCR al 🥇1° posto Age 45-49
● Gara a risparmio energetico, il rivale di classifica Marco Santandrea non c'è e la posso vivere gestendola e divertentomi😁 e sempre col sorriso, sia per la gara, bella e ben organizzata, sia per la compagnia di quei disagiati😅 della crew ❤️ 🦅
● Delusione nel fine gara dove mi aspettavo come tutti gli anni delle premiazioni di fine campionato da parte di FIOCR Federazione Italiana OCR per i campioni assoluti e per tutti i campioni di categoria, ma a loro buona giustificazione non sono riusciti a stretto giro a fare dei calcoli matematici semplici e niente premiazioni per gli Age group!! 😤
Ennesima delusione da parte di chi questo movimento lo deve far crescere e invece sta allontanando sempre più gente!!

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🏋️‍♂️my gym 👉.training
🦅my team👉
📝my training program👉
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Hyrox Milan 👫double mixed 🤓🤓Pinucci in action...😄😄
Fiero di aver condiviso questa prima esperienza Hyrox con te ...lo so io mi sono divertito di più e tu un pochino meno😅...vedrai che la prossima andrà meglio e lo sgretoliamo quel cronometro ⏱️ !! 😈😈😈

World Obstacle Championship
15km +d500 - 35 ostacoli
🏅24°/83 age
❌ 2 penalty

Non potevo chiedere di più da questo Mondiale. Già esseri li a rappresentare la nazione 🇮🇹 tra i migliori 5 di categoria per me era già un successo!!
Consapevole della poca preparazione, decido di partire al mio ritmo e tenere botta, consapevole che i 15km si sarebbero fatti sentire...e infatti è stato proprio così😂😂!!
Fino al 12esimo km molto bene, a parte una monkey bar in acqua dove perdo il primo bracciale (vado a prendere spavaldo direttamente il terzo piolo, mani bagnate scivolo e fine dei giochi), le gambe giravano e lottavo insieme ad un olandese e un finlandese per la 10°e 12° posizione.
Poi come cominciano gli ostacoli dove si usavano le gambe inizio ad accusare crampi ai polpacci, tra un ostacolo in sospensione e l'altro rallento molto per evitare di mandarli in blocco totale, fino ad arrivare alla penultima Rig dove un forte crampo mi fa rimanere appeso ad una rete per molto tempo compromettendo la riuscita del successivo e ultimo ostacolo che era vicinissimo. Chiudo la gara facendo i 2 penalty perdendo ulteriori 5 minuti abbondanti che mi costano molte altre posizioni in classifica.
Mi porto a casa tanto da questa trasferta, non solo a livello sportivo per il valore della gara e del contesto mondiale in cui mi sono ritrovato, ma anche un esperienza fantastica condivisa con un gruppo di persone fino a prima quasi sconosciute, con cui ho condiviso 4 giorni di risate e divertimento!! 💯
prettan.dre.a

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🏋️‍♂️my gym 👉.training
📝my training program👉
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Ultimo allenamento della classe Spartan/OCR🏋️‍♂️📸
📢𝙀`𝙨𝙩𝙖𝙩𝙖 𝙪𝙣𝙖 𝙨𝙩𝙖𝙜𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙛𝙖𝙣𝙩𝙖𝙨𝙩𝙞𝙘𝙖!
Ci tengo a ringraziare tutti voi dal primo all'ultimo, perché ognuno di voi ha contribuito ad accrescere ancor di più la mia esperienza sul campo!
Dopo diversi anni in cui mi sono dedicato esclusivamente ad allenamenti individuali (PT), mi rimetto in gioco e da zero cerco di costruire un gruppo cercando di trasmettergli la mia passione...ma mai mi sarei aspettato che nascesse un gruppo così affiatato, fatto di gente che si allena seriamente e si diverte anche al di fuori della palestra!💯
Sono fiero e orgoglioso di voi, dei vostri stupendi progressi sportivi, ma soprattutto perché stiamo diventando una vera squadra di Amici.
Non dimentichiamo che il fine ultimo oltre il puro agonismo per questo sport, è anche quello di socializzazione e divertimento e in questo voi siete dei maestri!😂😂
❣️Vi adoro DISAGIATI...

📢Non per ultimo, ringrazio ovviamente la Fierce Training che ci mette a disposizione una location fantastica sempre in continua evoluzione!!🤩
E ringrazio ovviamente
Giacomo Anedda

Emy Emy

per l'opportunità e la fiducia che mi avete dato!!🙏🏼

😉Ci vediamo a settembre più carichi di prima!! 💪
Stay tuned📻

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Corso Allenatore Pesistica Olimpica...metto nel cassetto questa esperienza, portandomi tanto da questi 3 weekend formativi.
Studiando, ascoltando, mettendo in pratica e imparando dal meglio che c'è nel panorama weightlifting italiano ovvero ...🙏🏼grazie mille per averci trasmesso solo un pizzico del tuo sapere ma che per noi comuni conoscenti della disciplina é tanta roba!!
🏋️‍♂️🇮🇹

➖➖➖➖➖➖➖federpesistica

@

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**ch

“Il migliore riconoscimento per la fatica fatta non è ciò che se ne ricava, ma ciò che si diventa grazie ad essa.”

Oggi mi fermo e do una pacca sulla spalla e un “bravo” a me stesso.
Bravo perchè non ho mollato quando avrei potuto, bravo perchè non ho ascoltato le persone sbagliate nel momento giusto.

Facile? NO
Difficile? TERRIBILMENTE
Bello? UNA FIGATA

E non molliamo niente.. ✨✈️

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🏋️‍♂️Gym 👉.training
📝Training Program 👉
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Miners Obstacle Race ASD Is Cresias
🥇Age 45/49
17° assoluto
Gara di livello piena di gente forte, quindi potrei ritenermi soddisfatto... ma non lo sono!!
2 penalty❌ pesanti che si potevano tranquillamente evitare, complice la poca lucidità e la fretta di chiudere le rig per recuperare sugli avversari e .
Gara perfettamente organizzata e tracciata, ostacoli all'altezza delle aspettative ma avrei sicuramente preferito trasporti molto più lunghi e evitato il wallball shot e la pi***la laser (tarata malissimo).
La soddisfazione della giornata però viene dai ragazzi della .training che migliorano sempre di più!! 💪
Vabbè poi terzo tempo🍺 con gli amici come sempre al 🔝🤪!!

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Gym 👉 Fierce Training
Training program 👉
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Tanta pioggia, tanto fango, tanto bucio de c**o!! 😂
Troppi penalty❌ e un podio🥉 che non aspettavo!!
Parto forte con i primi e dopo il salitone di 3,5km +d300 ero 4° ma al barber wire trovo molta gente e perdo di vista gli avversari.
Poi cominciano gli errori/orrori negli ostacoli in sospensione, ma moltissimi sbagliano, cerco di non scoglionarmi, spingere forte dove potevo e combattere costantemente con la paura di non farmi male!!
Il risultato è stato fantastico un mix di paura, forza interiore e adrenalina pura!!

Spartan Gubbio é stata davvero una bella sorpresa, dopo la delusione dell'Europeo di Londra, invece si rivela come al solito il top come organizzazione, location fantastica, gente che nonostante la pioggia era lì a fare il tifo, area festival fighissima!! 🔝

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gym 👉.training
training program👉
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SPARTAN RACE super Gubbio
🏃‍♂️12.5km ⛰️+d600 🚧25 ostacoli
🥉Age 45/49
🇮🇹🥇1°italiano age 45/49

Ieri ho vissuto un emozione grande, un piccolo sogno che si è realizzato...Salire su un podio Spartan!!✨

Questo ultimo anno é stato il periodo più lungo di attività con costanza senza infortuni, ogni anno da quando ho iniziato ce n'è stato sempre uno.
La costanza e il progredire continuamente senza pause lunghe mi ha portato ad oggi a uno stato di forma che non ho mai avuto da quando ho iniziato questo sport!!
É la fisiologia che ce lo insegna, nessun segreto o allenamenti magici, solo costanza, giusta programmazione e sacrifici!!
🎯

💪Alé
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my gym 👉 Fierce Training
my team👉
my programming👉 Ale Leto Coach - ALL4Training

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Hannibal Crossing Hannibal’s Crossing - The Alps’ Obstacle Race
🚧🏃‍♂️12k +d450⛰️ - 🥇Age-12° assoluto
Gara bagnatissima⛈️ dall'inizio fino alla fine...2 penalty ma una buona corsa mi permette di salire cmq sul gradino più alto dei vecchietti👴😄...tanto divertimento grazie ad una gran bella battaglia⚔️ con 💪😉 e ad una gara organizzata magnificamente da 🙏🏼🔝

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👉My Gym: Fierce Training
👉My team:
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𝔼𝕞𝕠𝕫𝕚𝕠𝕟𝕚 𝕤𝕦𝕝𝕝𝕒 𝕝𝕚𝕟𝕖𝕒 𝕕𝕚 𝕡𝕒𝕣𝕥𝕖𝕟𝕫𝕒
3 consigli che spesso per me funzionano per calmare la mente🧠 e prepararmi alla battaglia⚔️!!

𝗖𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼 1️⃣ A FEW MINUTES BEFORE
I minuti prima della partenza, scarica la tensione chiacchierando con chi sai di
poter combattere durante la gara...i tuoi '' compagni di fatica"!

𝗖𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼 2️⃣ REWIND
I secondi prima della partenza, zittisciti, concentrati. Pensa alla tua strategia e fatti un rewind di tutto cio che hai passato...dagli allenamenti, alla fatica!!

𝗖𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼 3️⃣ COUNTDOWN
pochi istanti prima della partenza, libera la mente, non pensare a nulla!
Svuota la testa, i pensieri e poi...segno della croce e via!!

🔜 FREEDOM...GODITI IL VIAGGIO... AMERAI IL FINALE!
Una volta che sei partito, Goditi il viaggio...Credi in te stesso e nel lavoro che hai fatto, dacci dentro e raggiungi i tuoi obiettivil!!

📆 Domenica prossima ci sarà un'altra battaglia da portare a termine, una delle più belle RACE del panorama sardo Muristeni Nuragic Race organizzata dagli amici della Strong Activity ...sarà come sempre una battaglia con me stesso, fatta di emozioni e divertimento🤩!!

E tu che sensazioni provi sulla start line🏁 e che strategie usi❓
👉Scrivimelo nei commenti❗

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👉my team
👉my gym Fierce Training
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😲 Lo facciamo troppo poco!
Detta così, potrebbe spiazzare, lo so 😆, ma il riferimento è all'allenamento di due capacità-abilità fondamentali, purtroppo troppo spesso trascurate:

✅ la mobilità articolare
✅ la flessibilità

🙏 Dice un antico proverbio Indù:
"Non accusare il pozzo di essere troppo profondo. E’ la tua corda che è troppo corta."
Ribaltando la metafora, con un pizzico di immaginazione in più, ora focalizza l'attenzione sul tuo grado di allenamento: quanto è tesa la tua corda, se si è accorciata?

✂️ La prestazione è un complesso amalgamarsi di capacità condizionali e coordinative, oltre che psicologiche.
Va da sè che, lo specializzarsi eccessivamente in alcune ed il tralasciarne altre, comporti modifiche fisico-organiche che si riflettono sulla performance stessa.
👉🏼Ma flessibilità e mobilità sono fondamentali, oltre che per la prevenzione degli infortuni, anche per migliorare la rapidità, la forza, la resistenza: migliorando gli angoli di lavoro e consentendo così movimenti a raggio più ampio.

Più efficaci.
Più economici.
Più sicuri.

👉🏼 E tu? Ogni quanto la alleni⁉️

Io, purtroppo, meno di quanto vorrei...😒

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