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DOLORE AI MUSCOLI DOPO I PRIMI ALLENAMENTI DOPO LA PAUSA ESTIVA
È l'acido l'attico? Vediamo come ridurre il dolore.

Finisce agosto, terminano le ferie e tutti tornano ad allenarsi con costanza.
I primi allenamenti spesso sembrano molto più duri di quando avevi smesso.

Sapevi che non è l'acido lattico il vero responsabile di quel fastidioso indolenzimento?

COSA SUCCEDE AI MUSCOLI?
Il dolore muscolare che provi, noto come DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), è causato dai micro-danni che si creano nei muscoli durante un allenamento intenso o non abituale. Quando i muscoli si riparano, diventano più forti, ma nel frattempo potresti sentire dolore, rigidità e affaticamento.

E L'ACIDO LATTICO?
Contrariamente a ciò che si pensa, l'acido lattico non è il colpevole del dolore post-allenamento. Viene prodotto durante l'esercizio intenso, ma viene smaltito dal corpo entro poche ore. Il DOMS si manifesta solitamente 24-48 ore dopo l'allenamento, quando l'acido lattico è già stato eliminato dal sistema.

Consigli per Ridurre il Dolore Muscolare:

1. Riprendi Gradualmente: Dopo una pausa estiva, non esagerare subito. Inizia con allenamenti leggeri e aumenta gradualmente l'intensità.

2. Riscaldamento e Defaticamento: Dedica almeno 10 minuti al riscaldamento prima dell'allenamento e al defaticamento alla fine. Questo aiuta a preparare i muscoli e a ridurre il rischio di DOMS.

3. Recupero Attivo: Attività leggere come lo stretching, una passeggiata o il nuoto possono aiutare a ridurre il dolore muscolare migliorando la circolazione sanguigna.

4. Idratazione e Nutrizione: Mantieniti idratato e consuma proteine e carboidrati dopo l'allenamento per supportare la riparazione muscolare.

5. Riposo e Sonno: Non sottovalutare l'importanza del sonno e del riposo tra un allenamento e l'altro. I muscoli si rigenerano durante il riposo.

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Sara sarà sempre per noi un motivo di orgoglio.

Quando è entrata nella Family Fitness, ha portato nuova energia e tanta passione per il benessere.

Quando cerchi di inserire nuovi collaboratori, è sempre difficile.

Nella tua mente immagini di volere una persona preparata, decisa, che ami quello che fa, disposta a imparare e a migliorarsi con precisione e affidabilità.

Sara quel giorno si è presentata alla nostra porta con un sorriso radioso e la sincerità che traspariva dai suoi occhi.

Oggi Sara ha deciso di affrontare una nuova avventura e di mettersi alla prova con nuove sfide che siamo sicuri la faranno crescere e diventare una professionista ineguagliabile.

Vogliamo dedicare questo post per ringraziarla di cuore per aver accompagnato tanti dei nostri atleti nella loro trasformazione e per essere stata accanto a noi con lealtà.

Anche se sarai lontana, sappi che qui avrai sempre una Family Fitness da riabbracciare.

Ti auguriamo tanta fortuna e tanto successo, te lo meriti!

Un tonico abbraccio da tutti noi.
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L’IMPORTANZA DEL RECUPERO PER MASSIMIZZARE I RISULTATI

Allenarsi è fondamentale, ma il recupero è altrettanto cruciale.

Scopri perché il recupero è vitale e come può ottimizzare i tuoi risultati.

🔍 Cos’è il Recupero nell’Allenamento?

Il recupero è il processo in cui i muscoli riparano i micro-danni subiti durante l’allenamento, diventando più forti. Non si tratta solo di riposo, ma anche di adottare strategie per migliorare il tempo tra le sessioni.

🌟PERCHÉ È IMPORTANTE?

1. Prevenzione Infortuni: Riduce il rischio di lesioni e sovraccarico.

2. Prestazioni: Permette ai muscoli di esprimere il loro potenziale massimo.

3. Equilibrio Ormonale: Favorisce la produzione di ormoni essenziali per la crescita muscolare.

CONSIGLI PER UN RECUPERO OTTIMALE:

1. Riposo di Qualità: Assicurati di dormire a sufficienza.

2. Idratazione e Nutrizione: Bevi acqua e segui una dieta equilibrata.

Recupero Attivo: Fai attività leggere come camminate o stretching.

Con il sistema EMS Symbiont, ottimizza il recupero con programmi specifici, i nostri Trainer ti spiegheranno come ottimizzare ogni sforzo.

Il recupero è una necessità per ottenere risultati duraturi!

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AUMENTARE LA FORZA DEI GIOCATORI DI RUGBY
Scopri lo studio che dimostra l'efficacia dell'EMS

Uno studio ha dimostrato che un programma di allenamento EMS di 12 settimane può portare a miglioramenti significativi nella forza e nella potenza muscolare.

🏉 In uno studio condotto su giocatori di rugby d'élite, l'allenamento EMS ha mostrato:

+15% nella forza dello squat
+10% nello squat jump
+6,6% nel drop jump da 40 cm
Questi risultati sono stati ottenuti con sole 3 sessioni settimanali per le prime 6 settimane, e 1 volta a settimana per le successive 6 settimane. 📈

Se questi sono gli effetti ottenuti su atleti abituati ad allenamenti intensi, pensa a come può cambiare il tuo corpo.

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SEI UN PERSONAL TRAINER ?⭐️
cerchiamo un nuovo istruttore (EMS)

Stiamo cercando una persona in gamba, che ama il metodo di allenamento EMS o ne è incuriosita, interessata ad entrare nel nostro team.

Abbiamo creato il centro Family Fitness in via della Pineta a Cagliari.

Il nostro scopo è di ottimizzare l'allenamento dei nostri atleti sfruttando metodi che grazie alle loro tecnologie aumentano l'efficacia di ogni sforzo e riducono il tempo di allenamento.

I nostri metodi attirano l'interesse di molti nuovi atleti e abbiamo bisogno di una persona capace per soddisfare le loro esigenze.

VORRESTI DIVENTARE UN NOSTRO TRAINER SPECIALIZZATO?☀️
Ecco chi stiamo cercando.

1. Una persona affidabile e puntuale.
2. Un professionista appassionato che vuole crescere e migliorare ogni giorno.
3. Una persona curiosa, disposta a studiare che non si sente mai arrivata.
4. Un o una trainer che cerca un impiego a lungo termine.

Se sei certificato EMS la tua candidatura avrà sicuramente una marcia in più.

Invece se sei affascinato da questo metodo ma non hai mai avuto l'occasione di approfondire sappi che possiamo investire nella tua formazione.

Se entrerai a far parte di Family Fitness ti garantiremo una possibilità di crescita all'interno del nostro gruppo e un'ambiente sereno in cui poter dare il meglio di te.

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Inviami la tua candidatura in questa mail [email protected]
Oppure chiamami al 3792012456

Non vediamo l'ora di conoscerti.
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ALLENAMENTO ESTIVO 🌞
Scopri i benefici dell'EMS per questa stagione

Durante l'estate tantissime persone interrompono il loro allenamento.

I motivi sono molteplici:
- il caldo
- i bambini sono a casa da scuola e si ha poco tempo
- il mare è più attraente della palestra

ECCO PERCHÈ L'ALLENAMENTO EMS È PERFETTO IN ESTATE:

❄️ Il nostro centro è un ambiente fresco grazie all'aria condizionata
✔️ L'allenamento dura SOLO 20 minuti
✔️ Basta un allenamento alla settimana per mantenere un buon tono muscolare
✔️ Una sessione di allenamento equivale a 4 ore di attività sportiva

Puoi continuare il tuo allenamento mantenendo la forma senza perdere tonicità e forza grazie a una sessione personalizzata con un trainer professionista.

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Ti aspettiamo in via della Pineta 53c a Cagliari.
Non vediamo l'ora di allenarti!

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🎂IL CENTRO FAMILY FITNESS COMPIE UN ANNO!🎉

Sembra ieri ma è già passato un anno da quando ci siamo trasferiti in via della Pineta 53.
Ricordiamo l'emozione e l'amore che tutti i nostri atleti ci hanno trasmesso durante l'inaugurazione.

Ogni giorno viviamo l'affetto delle persone che ci circondano e la loro fiducia ci riempie di gioia.

Siamo orgogliosi di tutte le persone che hanno deciso di amarsi e migliorare la loro vita investendo 20 minuti a settimana nel loro benessere fisico.

Siamo fieri delle persone che hanno varcato timidamente il nostro ingresso, attratti dai palloncini e dalla novità e ora sono diventati nostri atleti fedelissimi con un corpo più tonico e un'energia invidiabile.

GRAZIE DI CUORE A TUTTI VOI!
Non vediamo l'ora di accogliere nuovi atleti e rendere sempre più numerosa la nostra Family Fitness.

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"LA SENSAZIONE CHE SI PERCEPISCE È QUELLA DI FAMIGLIA"
La voce di Massimo Arisci

Purtroppo non tutti gli ambienti sportivi sono affini alla nostra persona.

Allenarsi in un ambiente in cui stiamo bene è fondamentale se si vogliono raggiungere dei risultati e mantenerli.

Un luogo che non ci fa stare bene aumenta drasticamente la voglia di mollare tutto e smettere.

Massimo dice che non era un grande sportivo ma con il passare dei mesi i miglioramenti erano importanti, sia posturali che muscolari.

Il metodo EMS, se seguito da Personal esperti e certificati, ti permettono di raggiungere obiettivi allenandoti 20 MINUTI, UNA VOLTA A SETTIMANA.

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Ci trovi in via della Pineta 53.

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NON FERMARTI D'ESTATE 🌞
Pacchetto 4 lezioni

Sei un nostro atleta?
Da oggi puoi acquistare un Pacchetto Speciale valido fino al 31 luglio per i tuoi allenamenti estivi.

È una soluzione ideale per chi vorrà fare delle pause durante i prossimi mesi senza perdere i risultati ottenuti e le sane abitudini.

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Scrivici o chiamaci al +39 342 041 9648 per saperne di più.

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via della Pineta 53, Cagliari.📍

VACUSTAR, OTTIENI UNA PROVA GRATUITA!⭐️

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⭐️ Chi vuole perdere peso
⭐️ Ridurre la cellulite
⭐️ Modellare il suo corpo
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Scrivici in privato per avere maggiori informazioni.

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QUANTE CALORIE SI CONSUMANO IN MEZZ'ORA DI ALLENAMENTO?

Questo è il periodo in cui le persone cercano principalmente esercizi per rimettersi in forma.

Ma quali sono le attività fisiche che fanno perdere più calorie?

Se una donna pesa circa 60 kg, le calorie bruciate in mezz'ora di diverse attività fisiche possono essere approssimativamente le seguenti:

Camminata veloce (6.5 km/h): circa 150 calorie
Corsa moderata (10 km/h): circa 240 calorie
Nuoto leggero: circa 180 calorie
Ciclismo leggero (12-14 km/h): circa 120 calorie
Aerobica ad alto impatto: circa 190 calorie

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Ecco come funziona VACUSTAR?
Si tratta del nostro Tapis Roulant Criogenico con effetto sottovuoto. La gonna in neoprene ti permetterà di camminare a gravità zero e grazie alla funzione crioterapica o ad infrarossi la temperatura aumenterà o diminuirà a seconda del tipo di trattamento più adatto a te.

Con VACUSTAR puoi allenarti una volta a settimana e consumare l'equivalente due ore di corsa.

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*Ricorda sempre che per raggiungere la tua forma fisica ideale devi associare l'allenamento ad uno stile di vita sano e una giusta alimentazione.

Non vediamo l'ora di allenarti.
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"NON POSSO PIÙ FARNE A MENO!"

Lucia è una nostra atleta da ormai 2 anni.
Ci ha trovati online come probabilmente sta capitando a te.

Ha prenotato la sua lezione di prova sul nostro sito web (https://asdfamilyfitness.it) e ha deciso di dare una possibilità al nostro allenamento EMS.

Il suo allenamento settimanale di 20 minuti è diventato una sana abitudine che la mantiene forte.

Costanza e impegno (per 20 minuti a settimana) possono darti il fisico e la forza che meriti.

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EMS ANCHE NELLA RIABILITAZIONE
5 motivi validi per scegliere l'allenamento

Se hai subito un intervento, hai avuto un infortunio e non puoi praticare un'attività fisica completa come prima, devi considerare l'EMS come alternativa.

Molti nostri atleti hanno iniziato proprio così.
Hanno subito un intervento importante e durante il periodo di riabilitazione hanno perso il tono muscolare e la loro condizione fisica.

Alcuni, a causa dei dolori, non possono più praticare lo sport che amavano, perdendo così l'entusiasmo e la muscolatura che li manteneva in forma.

COME FUNZIONA L'ALLENAMENTO EMS?
Grazie alla tecnologia SYMBIONT indosserai una tuta che stimolerà il tui muscoli profondamente . I tuoi muscoli si contrarranno 560000 volte in 20 minuti.

Non è assolutamente doloroso ed è estremamente efficace.

Grazie a questa tecnologia possiamo concentrare la contrazione di muscoli specifici in zone che necessitano di attenzioni specifiche.

Ecco i 5 vantaggi dell'allenamento EMS in riabilitazione:
1. Allevia il dolore
2. Accelera il recupero
3. Stimola tutti i muscoli (300 circa) contemporaneamente (total body)
4. Riduce il rischio di infortuni o danni
5. Ristabilisce un equilibrio muscolare

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Vieni a scoprire gli effetti e i benefici che puoi ottenere per migliorare la tua riabilitazione.

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"TANTI BENEFICI A 360 GRADI"
Le parole di Alfredo

Siamo orgogliosi di condividere le parole di Alfredo Murtas, che ha scelto l'allenamento EMS.

"Sono veramente contento e soddisfatto degli allenamenti EMS , tutto indescrivibile in soli 20 minuti di allenamento."

L'allenamento EMS fatto con la tecnologia SYMBIONT è un concentrato di efficienza e precisione che in 20 minuti ti permettono di godere dei benefici di 4 ore di attività fisica.

"Per capire tutto il mio entusiasmo bisogna provarlo."

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"ALLENAMENTO TALMENTE EFFICACE E DIVERTENTE CHE..."

Allenarsi per raggiungere obiettivi estetici o per riprendere una forma fisica salutare è normale e comune.

Per rimanere belli e in salute, però, è necessaria continuità affinché l'attività fisica diventi un'abitudine piacevole.

Se senti che l'allenamento è uno sforzo emotivo e fisico e ti alleni controvoglia solo perché "deve essere fatto", ti consigliamo di cambiare attività e ambiente.

Dal commento di Marina emergono due fattori molto importanti:

L'allenamento deve essere efficace: è necessario vedere i risultati, altrimenti potresti demoralizzarti.

Devi divertirti e sentirti bene durante l'allenamento: la dopamina e le endorfine ti regalano una piacevole sensazione di appagamento al termine di ogni sessione di allenamento.

È importante circondarsi di professionisti certificati che comprendano le tue esigenze e ai quali tu possa affidarti.

Se non ti piace l'ambiente in cui ti alleni, ogni sessione di allenamento sarà percepita come un castigo.

Ogni volta dovrebbe essere un evento piacevole.

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⚠️ P.S.: I nostri allenamenti non creano dipendenza. I nostri atleti frequentano il centro solo una volta alla settimana (massimo due) per soli 20 minuti.

"Esperienza entusiasmate, fisica e mentale"
Le parole di Michela Mihaila.

Tanti atleti ci rendono orgogliosi del loro percorso, Michela è una di loro.

Per noi è fondamentale far sentire a proprio agio ogni persona che decide di frequentare il nostro centro.

L'altleta è al centro del nostro mondo. Ci dedichiamo completamente ai nostri iscritti partendo dall'ascolto.

Non basta dire ad una persona di fare una serie di ripetizioni per aiutarla ad ottenere i risultati che vuole.

Spesso bisogna accompagnarla e insegnarle a godere di ogni movimento e a sentire il proprio corpo che si tonifica ad ogni contrazione.

L'allenamento per noi è la "costruzione" di un corpo in cui siamo fieri di vivere. Pensiamo che tutti meritano di sentirsi bene.

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CELLULITE?
Un inestetismo che interessa il 90% delle donne a prescindere dall’età.

Cos’è la cellulite?
La cellulite è un'infiammazione del tessuto sottocutaneo.
Le cellule di grasso si "gonfiano", premono sul microcircolo provocando ritenzione idrica.

Ecco le cause principali della cellulite.

Ormonali: Eccessiva attività degli estrogeni (ritenzione idrica)
Vascolari: Rallentamento del circolo sanguigno
Stress: Scarso riposo, vita frenetica
Alimentazione: Troppi grassi, zuccheri, alcol
Abbigliamento: Vestiti troppo stretti e scarpe inadatte.

Ne soffri? Ecco come possiamo aiutarti!

VACUSTAR è il nostro tapis roulant criogenico che ti aiuterà combattere la cellulite.
Oltre a farti bruciare 1000 kcal in soli 30 minuti di camminata, questo sistema ti permetterà di ridurre l’infiammazione.

Le lampade a infrarossi ti aiutano a bruciare i grassi.
Grazie alla bassa pressione data dalla gravità zero il flusso sanguigno aumenta nella pelle e nel tessuto adiposo.

Le lampade al collagene aiutano la cura della pelle, ripristinando la naturale lucentezza dei tessuti.

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"ENERGIA E BENESSERE CHE PERMANE TUTTO IL GIORNO"
Le parole di Claudia Fois

Dice: "Allenamento ottimo per me, carica, energia e benessere che permane tutto il giorno"

È una recensione semplice che non dà spazio ai dubbi.
Credo che trasmetta l'immagine perfetta di un'atleta che grazie all'allenamento EMS ritrovi la carica.

Grazie alle endorfine che il corpo rilascia durante l'attività fisica ci riempiono di gratificazione e ci regalano una sensazione di piacere.

Questo ci aiuta ad affrontare al meglio lo stress.

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DEPRESSIONE
Riducila con l'attività fisica

Ormai è risaputo che l'attività fisica regolare aiuti l'umore, oggi questa "credenza" è stata confermata.

Uno studio condotto sul tema, pubblicato dal British Medical Journal of Medicine, ha confermato che l'attività fisica riduce i sintomi di depressione in misura significativa.

Un interessante studio dell'Università dell'Australia del Sud ha coinvolto 130 mila partecipanti ed è emerso che gli sport di resistenza sono più utili per chi soffre di depressione.

L'analisi ha dimostrato che allenarsi almeno 1 o 2 volte a settimana riduce del 25% la probabilità di avere sintomi depressivi.

Spesso lo sforzo più grande, per le persone che soffrono di questo problema, è proprio iniziare.

Per questo motivo, se leggi questo post e vuoi iniziare un allenamento sappi che il nostro centro offre soluzioni adatte a te.

Nello specifico offriamo:
- Allenamenti di 20-30 minuti al massimo
- Ambiente pulito e riservato
- Personal Trainer specializzati
- Allenamenti individuali in ampi spazi

Se hai dei dubbi parlane con il tuo medico e il tuo psicologo di riferimento.

Noi siamo pronti ad accoglierti in via della Pineta, 53c a Cagliari.

Puoi prenotare sul nostro sito: https://asdfamilyfitness.it
o scriverci nei messaggi privati.

Non vediamo l'ora di vederti splendere.

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"DOPO SOLI TRE MESI SONO MOLTO SODDISFATTO DEI RISUTATI RAGGIUNTI"

Le parole di Fabrizio Cappai.

Questa recensione arriva dritta al punto.
Fabrizio aveva poco tempo per allenarsi e desiderava farlo in uno spazio pulito e con lezioni individuali (personal trainer).

Nonostante all'inizio fosse un po' scettico sul metodo EMS, alla fine è soddisfatto dei risultati che sta ottenendo.

Può un allenamento di 20 minuti alla settimana cambiarti la vita?
La risposta è no! L'allenamento non serve a nulla se non cambi tu.

Noi possiamo solo aiutarti ad ottimizzare ogni minuto d'allenamento speso, che se associato ad una corretta alimentazione e uno stile di vita sano, possono cambiare il tuo benessere psicofisico.

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Organizza la tua prima seduta di allenamento da 20 minuti.

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Sentirai l'effetto sul tuo corpo dalla prima seduta.
Non vediamo l'ora di allenarti!

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LE PAROLE DI MIHAELA
Leggi le brevi interviste ai nostri atleti.

Come ti sentivi prima di iniziare il tuo allenamento personalizzato con EMS?
«Ero priva di energie, mi affaticava facilmente e aveva dolori al collo e al rachide. »

Che paura o quali dubbi avevi prima di iniziare?: L' innovazione tecnologica rispetto alle classiche, ma sempre efficaci attività in palestra.

Cosa ti ha convinto a scegliere Family Fitness?
«L'elevata competenza e professionalità dei titolari e del personale qualificato.»

Che risultati hai ottenuto nello specifico e in quanto tempo?
«In meno di 3 mesi acquisizione di maggior vitalità, tono muscolare e cessazione del dolore cronico.»

Che cosa è cambiato nella vita di tutti i giorni?
«Maggior energia e aspetto del corpo nettamente migliore, risparmiando un bel po' di tempo.«

Quali paure avevi prima di iniziare?
Temevo che l'innovazione tecnologica EMS fosse meno efficace rispetto alle classiche palestre

Perché consiglieresti il nostro centro?
«Per la novità e l'efficacia di moderne tecnologie che consentono rapidi risultati in breve tempo.»

VUOI PROVARE IL METODO EMS?
Scopri il nostro centro e come raggiungere i tuoi obiettivi grazie ai nostri metodi di allenamento innovativi!

Entra in questa pagina e prenota la tua prova: https://asdfamilyfitness.it/

La vita è più bella quando si è orgogliosi di se stessi!

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VUOI PROVARE L'ALLENAMENTO EMS?
Testalo per 20 minuti

Questo è un metodo efficace che:
✔️Incrementa la tua massa muscolare
✔️Potenzia la tua forza fisica
✔️Migliora la tua condizione fisica complessiva

L'elettrostimolazione associata ai giusti movimenti ottimizza ogni tuo sforzo.

COME FUNZIONA LA PROVA?
1. Un trainer professionista certificato analizzerà le tue esigenze e i tuoi obiettivi.
2. Indosserai la tuta SYMBIONT di prova
3. Ti allenerai e in 20 minuti i tuoi 300 muscoli avranno circa 56000 contrazioni.

4. I giorni successivi sentirai l'effetto dell'allenamento sul tuo corpo e capirai perché è possibile fare massimo 2 sedute a settimana.

5. Deciderai se programmare i tuoi allenamenti per le settimane successive e godere degli effetti dell'EMS a lungo termine (leggi le nostre recensioni per avere un'idea).

COSA PUOI OTTENERE IN 20 MINUTI DI EMS?
✅Ottenere i benefici di 4 ore di attività sportiva
✅Bruciare circa 550 kcal
✅Migliorare la tua postura

VUOI PROVARE EMS E SCOPRIRE IL NOSTRO CENTRO?
Prenota la tua prima seduta qui: https://asdfamilyfitness.it

Non vediamo l'ora di allenarti!

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📍Via della Pineta, 53c, Cagliari

RECENSIONI CHE CI FANNO COMMUOVERE
Le parole di Guido ci hanno sinceramente toccato.

La nostra missione è sempre stata chiara e possiamo sintetizzarla in pochi punti.

1. Portare innovazione nel settore Fitness della nostra città
2. Dare la possibilità di allenarsi a chi ha poco tempo
3. Offrire un ambiente sempre pulito ed accogliente
4. Essere un team di trainer appassionati e competenti
5. Offrire allenamenti specifici cuciti sulle esigenze dell'atleta

Le parole di Guido non fanno che confermare che stiamo percorrendo la strada giusta.

Ogni giorno lavoriamo per migliorare il nostro centro e diventare il punto di riferimento per tutti gli atleti che vogliono raggiungere la salute e il benessere che meritano.

VUOI PROVARE I NOSTRI METODI?
Bastano 20 minuti di allenamento a settimana.

Iscriviti qui: http://asdfamilyfitness.it

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LA MALATTIA SILENZIOSA
3 milioni di donne ne soffrono in Italia

Oggi parliamo di incontinenza urinaria e del problema che molte donne nascondo, soffrendo in silenzio.

Si stima che il 30% delle donne inizia a soffrine prima dei 30 anni.

L'incontinenza spesso è dovuta ad un indebolimento del pavimento pelvico, ad un’ipermobilità dell'uretra o ad una diminuzione del tono sfinterico dell'uretra. In alcuni casi a causa di infezioni o malattie correlate.

Il 50% delle donne che ne soffre accusa un'incontinenza da urgenza. Significa che un colpo di tosse, una reazione improvvisa o uno sforzo può creare un grande disagio.

ESISTE UN RIMEDIO?
Ci sono molte accortezze nello stile di vita che si possono adottare per diminuire l'incontinenza. Parlane con il tuo medico di fiducia, non rimandare mai una visita specialistica!

Grazie all'allenamento del pavimento pelvico con specifici esercizi possiamo ridurre drasticamente questo problema.

EMS PUÒ AIUTARTI?
L'elettrostimolazione muscolare può favorire il tuo allenamento. Grazie all'aumento del tono muscolare potrai migliorare il tuo controllo.

Bastano 20 minuti a settimana di allenamento per migliorare il tuo stato di salute e vivere al meglio ogni tua giornata.

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"SI OTTENGONO TANTI RISULTATI E FA BENE!"

Le parole di Antonio sul nostro allenamento sono semplici ma chiare.

La prima cosa che devi verificare quando scegli un allenamento personalizzato è la competenza del trainer che ti seguirà.

La seconda è che l'ambiente sia curato e pulito.

La terza è che effettivamente il metodo sia comprovato da tante testimonianze che attestano l'efficacia dell'allenamento.

In ultimo, ma non per importanza, è che l'ambiente in cui ti alleni sia familiare, accogliente e tu possa circondarti da persone di cui ti fidi.

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UN EMS VALE L'ALTRO?
Se cerchiamo online possiamo trovare diverse palestre e studi che offrono il metodo EMS.

Vogliamo darti alcune indicazioni su come valutare attentamente le proposte EMS.

1. La tecnologia è attuale?
Apparecchiatura con cavi attaccati alle tute, per esempio, denotano un sistema ormai superato.

2. I trainer sono certificati e hanno esperienza?
Molti personal trainer si cimentano nell'EMS ma non hanno una certificazione specifica sulla tecnologia e i suoi effetti. Mettendo in pericolo l'atleta.

3. Hai trovato recensioni positive che parlano della struttura?
Le parole delle persone che hanno provato il metodo sono la prova di un buon allenamento. Cerca di capire se le testimonianze sono autentiche e associate a nomi e cognomi reali.

Queste tre domande ti aiuteranno a scegliere lo studio perfetto in cui allenarti.

Trova un ambiente ideale, persone di cui poterti fidare e troverai il luogo ideale in cui ritrovare il tuo benessere fisico.

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GENNAIO BOOM DI ISCRIZIONI IN PALESTRA
Le conseguenze delle festività natalizie

Uno studio dell'HRSA ha confermato che in gennaio le iscrizioni in palestra aumentano del 12% rispetto al resto dei mesi.

Il dato più rilevante è che l'80% dei nuovi iscritti smette di frequentare la palestra entro 5 MESI!

QUAL È IL PROBLEMA?
Osservando i nostri atleti abbiamo capito che tutti quelli che si iscrivono perché provano sensi di colpa per aver preso qualche chilo durante le festività spesso perdono entusiasmo molto in fretta.

Il segreto dei nostri atleti in salute che mantiene un fisico sano e un tono muscolare sufficiente è che hanno l'obbietto di vivere bene, in salute e senza sensi di colpa.
Ottengono molti benefici dall'allenarsi settimanalmente e devono solo mantenere lo stato fisico che desiderano.

COME POSSIAMO AIUTARTI?
In base alle tue esigenze e all’anamnesi che farai con un trainer specializzato, possiamo programmare un allenamento più fitto che prevederà al massimo 2 allenamenti a settimana.

Il primo è con VACUSTAR, il nostro Tapis Roulant Criogenico che ti permette di bruciare fino a 1000 calorie in 30 minuti di allenamento.
Riduce la cellulite, aumenta la risposta immunitaria e ti aiuta a perdere peso.

Il secondo è EMS CON SYIMBIONT, un allenamento attivo con l'elettrostimolazione muscolare che ti permette di consumare fino a 500 kcal a seduta, aumentare la massa muscolare grazie alle 560000 contrazioni in 20 minuti.

Una volta ottenuto obiettivo desiderato, potrai ridurre ad un allenamento di soli 20 minuti a settimana.
Ogni seduta è personale e seguita da un Trainer professionista attento alle tue esigenze.

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