Riccardo Spiga Personal Studio

Ci vediamo il 19

Prova Bikini superata 👙 Un grande risultato per lo Studio. Donna di 45 anni, solamente 2 allenamenti a settimana ed una serie di consigli alimentari. Ecco il risultato. Pronti per l'estate.

Un grandissimo risultato firmato dal nostro Studio. Guardate questa importante trasformazione seguita dal nostro nutrizionista

L'anno scorso uscivo su , e queste foto mi ricordano l'incredibile lavoro fatto insieme a . Mai smettere di lavorare su stessi.

Una trasformazione merito del duro lavoro. Un ragazzo di 33 anni, due allenamenti a settimana in studio. Negli anni precedenti ha sempre fatto sport, in particolare arrampicata. Dopo soli 6 mesi, ecco a voi il risultato.
Spesso si è convinti che bisogna essere sempre in palestra, ma come potete vedere, due allenamenti sono sufficienti per raggiungere risultati.

Ci prepariamo all’arrivo dell’estate con questo ricordo dell’anno scorso.

Un grande risultato per lo studio. Questo è il lavoro svolto insieme al nostro nutrizionista per una trasformazione top. 40 anni, 3 allenamenti a settimana, un piano alimentare che è stato seguito alla perfezione e che ha dato un risultato eccellente in questi 5 mesi di lavoro

Nessuno può tornare indietro e ricominciare da capo, ma chiunque può andare avanti e decidere il finale.

L'esperienza a mi sta davvero piacendo 🎙️ Non mi sarei mai aspettato tanto interesse e tanti feedback così positivi. Sono davvero felice di come sta andando questa esperienza, per me ogni volta è sempre un piacere rispondere alle vostre domande e parlare di fitness.

Al sicuro

Mi troverete su a parlare di fitness 🎙️ Sono molto felice di questa collaborazione, una rubrica che andrà in onda il Giovedì alle 19 per parlare di fitness e rispondere alle vostre domande 💪🏻 Vi aspetto!

Ho grande fiducia nei miei collaboratori. Ogni giorno vedo in loro grandissima passione e competenza, e ciò rende lo studio un servizio di altissimo livello. Quelli che sono i feedback dai clienti mi rendono fiero e mi fanno capire che, il lavoro di squadra, è la chiave per andare avanti nel mondo del personal training.

Ha un sapore diverso quando vedi realizzare quello in cui credi, potendo contare solo su ciò che hai e sulle tue energie.

Cosa si può fare a 40 anni in un anno. Tanto. Tre allenamenti a settimana, protocollo personalizzato e grandissima dedizione. L'immagine parla da sola. Queste sono le mie vere soddisfazioni.

Vi auguriamo un felice 2024. Buon anno da tutto lo staff 💪🏻

#2024

L’unica persona che sei destinato a diventare è la persona che decidi di essere.

✅2024

www.riccardospiga.it

Stare bene. In certi periodi dell'anno l'importante è sapersi godere le feste ed i propri affetti. Non rincorrere per forza una condizione estrema e perfetta. L'importante è mantenere una buona condizione di salute tutto l'anno, ed accettare i cambiamenti del proprio corpo.

Quando iniziano i post sui sensi di colpa su quello che avete mangiato?

Non aspetto il 31 dicembre per far bilanci o aspettarmi che sarà un anno magnifico.

Non mi aspetto più nulla.

All’età di 38 anni credo solo fortemente in una cosa: la voglia di stare bene.

Le promesse non esistono.

Non ho mai creduto alle parole e alle promesse, solo ai fatti.

Una sola cosa vale: la volontà di migliorare. Tutto il resto sono parole al vento. Il 2024 è alle porte e lo affrontiamo.

Come sempre senza voltarsi indietro.

Il futuro influenza il presente tanto quanto il passato. Continuiamo a lavorare per nuovi importanti progetti.

Questa ragazza ha 33 anni e non aveva mai fatto attività fisica. Abbiamo fatto una ricomposizione corporea molto importante. Da subito 3 allenamenti a settimana, in studio e seguendo l'alimentazione in modo rigoroso. Tanta determinazione e voglia di cambiare. Partire da zero ha sempre delle difficoltà, ma dopo ogni salita, esiste una discesa. Grandissimo lavoro.

Se rimanete in palestra 3 ore al giorno...
Se continuate ininterrottamente a guardare la vostra forma fisica allo specchio...
Se mangiate gli stessi 10 cibi in un anno...
Se rinunciate ad una cena o ad un'uscita con gli amici perché non è contemplato nella vostra "programmazione"...
Se trascorrete più tempo a riprendervi con video in palestra e meno tempo con le persone a voi care...
Se disprezzate chiunque si alleni meno spesso o chiunque segua un'altra disciplina...
Se siete ossessionati da tutto questo...

(...)

NON SIETE FITNESS, MA AVETE BISOGNO DI UNO PSICOTERAPEUTA.

IL FITNESS È UN'ALTRA COSA!

P.S. La stragrande maggioranza di chi possiede, alimenta e promuove questi comportamenti, ovviamente, NON è neanche un'atleta.

Alessandro Carbone

La mia condizione di Novembre. Leggera fase di bulk ma sempre lavorando con attenzione ai dettagli. In collaborazione con Federico Messinas, nutrizionista dello studio Riccardo Spiga.

Per ottenere il risultato, bisogna volere il risultato. Questa ragazza di 26 anni, 2 mesi di online coaching, ne è la dimostrazione. Tre allenamenti a settimana insieme ai consigli alimentari che ho fornito in collaborazione con il nutrizionista.

C'è un giudice chiamato "tempo che mette ognuno al suo posto.

Un prima e dopo notevole 😎

Allenamento in studio con

Non esistono limiti. Questo mio cliente ha 50 anni ed ogni giorno mi dimostra che non ci sono limiti, se non quelli che noi ci mettiamo in testa. Un anno di lavoro a distanza, nessuna dieta specifica ma un grandissimo cambiamento di stile di vita. Questo è il risultato, ed è una soddisfazione unica.

Settembre si avvicina ed il lavoro in Studio è ormai a pieno regime. Si prospetta una stagione di grande soddisfazione, non vedo l'ora di lavorare con il team e portare tutta l'esperienza acquisita in questi anni a tutti i nostri clienti. Finalmente anche gli spazi dello studio nuovo ci permetteranno di lavorare con nuovi macchinari ed avere più focus per ognuno di voi.