NaturHouse San Giovanni La Punta

Bravissima Santa 🥰💚
Una settimana davvero ammirevole 💪
📍naturhouse san giovanni la punta via della regione n188
📲 3297725726

Ami la pasta ma vuoi un'alternativa più leggera e senza glutine? Prova la nostra ricetta degli spaghetti di riso con verdure 🥕​ Nella sua semplicità racchiude un mix di sapori orientali non banali al palato. Scoprila qui 👉https://www.naturhouse.it/blog/spaghetti-di-riso-con-verdure.html

Anche prima di fare sport
Naturhouse 💚 Magneva 💚

Il magnesio è un minerale molto importante nell'assorbimento del calcio a partire dal cibo. Pertanto, la sua assunzione può fornire al corpo la manutenzione necessaria per fissare correttamente le ossa e fornire il loro corretto funzionamento.

Inoltre, i sintomi di affaticamento e stanchezza muscolare diminuiscono tramite il suo assorbimento. Pertanto l’integratore di magnesio è consigliato a coloro che praticano sport regolarmente o che svolgono attività fisiche che richiedono elevate prestazioni.

20 bustine €11,60
📍San Giovanni la Punta via della regione n188

Che sia il sole della montagna o quello del mare, la pelle ha bisogno di più cura a fine vacanza. Con il Gel Siero Fitomarino puoi:
🌿​ eliminare le cellule morte
🌿​ attivare la circolazione sanguigna
🌿​ favorire un miglior nutrimento dell'epidermide

Tienilo sempre in doccia 🫧 ​e godi dei benefici delle alghe marine.

Scopri di più sul prodotto: https://www.naturhouse.it/p/gel-siero-fitomarino-gel-detergente-corpo

Bravissima Clelia 💚
28 giorni di Agosto andati alla grande!!!
Soddisfazioni!!!!
-7,8kg
L'impegno, la volontà e la costanza sono tutto💪🥰🤩

Sempre di corsa tra ufficio, casa e palestra? Lo snack perfetto è la nostra barretta proteica al cioccolato, ideale tra i pasti principali o dopo aver fatto attività fisica L'hai già provata?

Hai voglia di un buon piatto di pasta? Prova la nostra ricetta light dei tagliolini con peperoni e olive verdi 🫒​ Questo condimento è ricco di sali minerali ottimi per l'estate e antiossidanti.
Il tocco finale lo dà il peperoncino per un boost al metabolismo 🌶️​
Vai alla ricetta 👉​https://www.naturhouse.it/blog/tagliolini-con-peperoni-e-olive-verdi.html

Le marmellate e le confetture NaturHouse sono tutte senza zucchero AGGIUNTO, ideali per accompagnare le fette biscottate della colazione o della merenda, arricchendole di gusto con poche calorie.
Ne bastano due cucchiaini da caffè rasi al mattino per la colazione da sola o con del formaggio fresco magro o con yogurt naturale per fare il pieno di gusto ed energia!
Sono disponibili in 6 gusti, dai più classici come pesca, albicocca, fragola, mirtillo, ai più originali come arancia e prugne verdi.

In questa giornata di festa è importante “staccare la spina”, rilassarsi, godere del sole e della compagnia di amici e familiari.

L’estate è sicuramente il periodo dell’anno in cui ci esponiamo maggiormente al sole: che sia al mare o in montagna, prendere il sole ha diversi benefici:

🌞 Combatte lo stress e migliora l’umore
🌞 Migliora i disturbi della pelle come dermatiti o psoriasi
🌞 Favorisce il rilassamento dei muscoli e fa bene alle ossa

Ma attenzione! Ricorda sempre di usare la giusta protezione solare e di evitare le ore centrali della giornata.
🎉Buon Ferragosto da NaturHouse!

Ciao naturini 💚volevo innanzitutto complimentarmi con tutti, che fino ad oggi avete mantenuto la costanza e non avete cercato nessuna scusa! L'obiettivo è stare bene, e questo non ha un tempo...
Adesso godetevi le vostre vacanze ⛱️🛳 divertitevi e state sereni...
Ci rivediamo dal 27 agosto 💚
Chiusura 10 agosto al 26 🫶🏻💚
📍via della regione n188
Per prenotare il tuo appuntamento
3297725726
Dott.ssa Anna 💚

Chiudiamo questo venerdì con Tiziana! 💚 LA nostra amica che ci propone sempre idee sfiziose in cucina!!
In mantenimento da aprile e abbiamo perso altri 2 kili in questi mesi 🤩
Bravissima!!! Perché non è solo una dieta, ma diventa una stile di vita💚🤗
📍naturhouse san giovanni la punta
📍via della regione n188

Benvenuto agosto! Vi do il buongiorno con Rosi, la vincitrice del concorso packexpress 😍💚

Brava e grazie sempre per la fiducia 💚

Naturhouse san giovanni la punta
📍via della regione n 188

Per questa settimana e la prossima ci saranno delle variazioni di orari.
Per i vostri integratori prima delle ferie o per i vostri menù, vi aspetto! Potete contattarmi o passare in negozio 💚grazie sempre

Complimenti a Federica!!! -9kg
E sta imparando a gestire le sue giornate con serenità e tranquillità!

Questa settimana il centro naturhouse San Giovanni la Punta effettuerà dei piccolo cambiamenti di orari.
Ma per qualsiasi cosa resto disponibile al 3297725726

💚

3 idee per mangiare l'avocado....🥑

Un'altra idea per un mnù sano, gustoso e completo!!
Buon Giovedì💚🥰

Cerchi una ricetta fresca e leggera per i tuoi pranzi estivi? 🍽️ Prova l'insalata di bocconcini di tonno di NaturHouse 🐟 Ricca di proteine e sapori, questa insalata è perfetta per mantenerti energico e soddisfatto nelle calde giornate estive. Scopri come prepararla e aggiungi un tocco di benessere ai tuoi pasti 🥗

Leggi la ricetta completa qui: https://www.naturhouse.it/blog/insalata-di-bocconcini-di-tonno.html

Altra idea di menù giornaliero 🤗💚👩‍🍳

E come non ringraziare Tiziana per questa colazione estiva 🥰💚
Buonissima e golosa, come tutte le sue ricette!!😍

Ingredienti: 70 g di fiocchi di avena/ 100 ml di bevanda vegetale alle mandorle/ 1 uovo! Per completare yogurt,gelsi e kiwi 🫐🥝😋 Frulliamo i fiocchi d’avena e aggiungiamo poi l’uovo e la bevanda vegetale fino ad ottenere un composto omogeneo…Cuoci per 2 minuti circa per lato le crêpes una volte cotte inizia a decorare😛

E tu la proverai??!

Buongiorno e buon fine settimana... complimentissimi a Nerina per il suo percorso e la determinazione che ci sta mettendo💚 grazie sempre per la fiducia che mi dai💚

📍Naturhouse San Giovanni la Punta
Via della regione 188

𝑪𝒐𝒏𝒄𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒉𝒐𝒖𝒔𝒆 💚 𝑫𝒂𝒍4 AL 30 LUGLIO , 𝒄𝒉𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒈𝒆 𝒕𝒐𝒓𝒏𝒂 𝒊𝒏 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂 💪🤸‍♀️ 𝒊𝒍 𝒎𝒊𝒈𝒍𝒊𝒐𝒓 𝒓𝒊𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕𝒐 𝒗𝒊𝒏𝒄𝒆𝒓𝒂̀ ❕❕
𝑪𝒐𝒎𝒑𝒐𝒏𝒊 𝒊𝒍 𝒕𝒖𝒐 𝒑𝒂𝒄𝒌 𝑬𝒙𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒄𝒐𝒏 𝒊 𝒏𝒐𝒔𝒕𝒓𝒊 𝒑𝒊𝒂𝒕𝒕𝒊 𝒑𝒓𝒐𝒏𝒕𝒊...𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂 𝒊𝒍 𝒕𝒖𝒐 𝒎𝒆𝒕𝒂𝒃𝒐𝒍𝒊𝒔𝒎𝒐 💯 𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒗𝒂 𝒂 𝒗𝒊𝒏𝒄𝒆𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝒏𝒐𝒔𝒕𝒓𝒂 𝒈𝒊𝒇𝒕 𝒄𝒂𝒓𝒅 𝒅𝒂𝒍 𝒗𝒂𝒍𝒐𝒓𝒆 𝒅𝒊 25€
(𝑺𝒑𝒆𝒏𝒅𝒊𝒃𝒊𝒍𝒆 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒏𝒆𝒍 𝒏𝒐𝒔𝒕𝒓𝒐 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 entro il mese di AGOSTO 2024)

Menù Drenante⬇️

L'hummus è una crema a base di purè di ceci, tahini (crema di semi di sesamo), succo di limone, aglio e olio d'oliva. È un piatto tipico della cucina mediorientale e viene spesso servito come antipasto con pane pita. L'hummus è apprezzato per il suo sapore ricco e cremoso, oltre che per le sue proprietà nutrienti, essendo ricco di proteine e fibre. Può essere arricchito con ingredienti come peperoncino, prezzemolo o peperoni per dare un tocco di sapore in più.

È anche versatile e può essere utilizzato come condimento per insalate, verdure crude o spalmato su toast per una colazione salutare. Inoltre, l'hummus è amato da chi segue una dieta vegetariana o vegana, poiché fornisce un'importante fonte di proteine vegetali. Prepararlo in casa è semplice e consente di personalizzare la ricetta secondo i propri gusti, magari aggiungendo un po' di cumino per un sapore più speziato o un pizzico di paprika affumicata per una nota affumicata. La prossima volta che organizzi un aperitivo con gli amici, considera di servire l'hummus: sarà sicuramente un successo!

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Bravissima Graziana 💚 in 2 settimane già un bellissimo traguardo!!! Grazie per la fiducia che mi hai dato 🙏🏻💚

La salsa Tzatziki, tipica della tradizione greca, si prepara con yogurt greco, cetrioli grattugiati, aglio, olio d'oliva, aceto, sale e erbe aromatiche come menta o prezzemolo. Solitamente servita fredda, è ideale per accompagnare piatti come carne o pesce, oppure per condire insalate. Grazie alla sua consistenza cremosa e al sapore fresco, si rivela un condimento versatile molto amato in cucina greca e mediterranea.

Oltre alla sua popolarità nei piatti tradizionali, la salsa Tzatziki può essere utilizzata anche come condimento per verdure crude o pane pita, rendendola un'ottima scelta per aperitivi e snack salutari. La sua preparazione è semplice e veloce, permettendo di gustare questa delizia in pochi minuti. Inoltre, è possibile personalizzare la ricetta aggiungendo ingredienti come aneto, pepe nero o succo di limone, per ottenere varianti uniche che soddisfino ogni palato. La Tzatziki non solo arricchisce i piatti dal punto di vista del gusto, ma offre anche benefici per la salute grazie agli ingredienti freschi e nutrienti. Insomma, un vero e proprio tocco di freschezza e autenticità che non può mancare nella cucina di chi ama esplorare i sapori del Mediterraneo

Preparazione

Iniziamo la preparazione del nostro risotto lavando e tagliando le zucchine. Mettiamo poi le zucchine tagliate in una padella e le insaporiamo con una mezza cipollina precedentemente tritata, qualche foglia di basilico fresco, 1 cucchiaio di olio EVO, sale e pepe. Mescoliamo bene e cuociamo a fuoco medio per circa 10 minuti.

Successivamente, in un altro tegame, bisogna scaldare 1 cucchiaio di olio EVO e cuocere l’altra metà della cipollina tritata. A questo punto aggiungiamo il riso e lo facciamo tostare per circa 2-3 minuti, mescolando spesso per non farlo attaccare al tegame.

Nel momento in cui il riso inizia a dorare, iniziamo a versare un mestolo di brodo vegetale alla volta, mescolando il tutto per facilitarne l’assorbimento. Questo passaggio dovrà essere eseguito più volte fino a circa metà cottura del riso.

Quando il riso risulterà abbastanza cotto, aggiungiamo le zucchine preparate precedentemente al riso che sta cuocendo con altro brodo vegetale fino alla cottura al dente.

Siamo arrivati quasi alla conclusione del nostro piatto. Bisogna solo aggiungere lo stracchino e il parmigiano, mescolare e amalgamare bene il tutto per poi spegnere il fuoco, lasciandolo riposare qualche minuto.

Ecco il piatto pronto da servire! Puoi decorare a piacere con il basilico e una spolverata di parmigiano. Buon appetito!

Avere un alto livello di bilirubina provoca cambiamenti nella pelle e nelle mucose. Ecco perché ti sveliamo gli alimenti che abbassano la bilirubina.

La bilirubina è una sostanza giallo-arancio che fa parte della bile. È un residuo che si produce quando gli eritrociti o i globuli rossi raggiungono la pienezza della loro vita e la loro membrana cellulare si rompe. Quindi, l'emoglobina che rilasciano viene fagocitata dalla milza, dal fegato e dal midollo osseo e la bilirubina deriva dalla degradazione di questa emoglobina. La bilirubina viene immagazzinata nella cistifellea, formando la bile, e poi passa nel duodeno, dove dà colore alle feci.

Quando il nostro sistema epatico funziona bene, è in grado di pulire quasi tutta la bilirubina dal nostro corpo (normalmente abbiamo tra 0,3 mg/dl e 1,9 di bilirubina totale se siamo sani), ma quando è danneggiato, la bilirubina può lasciare il fegato e contaminare il sangue. Questo aumento della bilirubina nel sangue (superiore a 2-3 mg per decilitro) produce il cosiddetto ittero, una colorazione giallastra della pelle e delle mucose, ovvero i tessuti in cui è immagazzinata la bilirubina.

L'ittero non è una malattia ma un sintomo che qualcosa non funziona bene nel nostro fegato, nella milza, nella cistifellea o nel pancreas. Potrebbe essere aumentato il tasso di distruzione dei globuli rossi (a causa di malattie autoimmuni, infezioni, rigetto di una trasfusione di sangue o altre cause), potremmo avere una malattia del fegato (cirrosi o epatite) o potrebbe essersi verificata un'ostruzione della cistifellea biliare (calcoli o tumori nella cistifellea o nel pancreas). 

In ogni caso, se notiamo un colore giallastro sulle nostre mucose (cosa visibile soprattutto nella congiuntiva degli occhi) è molto importante rivolgersi a un medico per analizzare i nostri livelli di bilirubina nel sangue.
Alimenti per abbassare la bilirubina: 1️⃣ cereali integrali 2️⃣frutta e verdura rossa 3️⃣ legumi 4️⃣ carciofi 5️⃣ broccoli 6️⃣ asparagi 7️⃣ infusi , tè e caffè

⚠️ oggi modifica orario⚠️
Ci vediamo domani con i consueti orari 💚 grazie