Dietista Dott.ssa Federica Leocata

Diamo il benvenuto al 2024 con il fantastico risultato di una donna che, con sacrificio e dedizione, ha deciso di cambiare stile di vita affidandosi al nostro lavoro.✨

💪🏻 P.T. Alberto di Salvo

Grazie a tutti per quest’anno insieme ♥️ ✨

“Dottoressa, vorrei una dieta per mettere massa!”
Questa è la frase che spesso tanti ragazzi esclamano, riponendo nella dieta la capacità di incrementare la massa muscolare. Purtroppo questo non è possibile, anche se a tavola possiamo fare la differenza 😉
Questo è il lavoro di un ragazzo che con tanta buona volontà è riuscito a ridurre il suo giro vita con un’alimentazione adatta alle sue esigenze e ha iniziato a incrementare la sua massa muscolare attraverso un allenamento mirato.
Ecco perché la sinergia tra professionisti è importante per raggiungere validi obiettivi 😉
Ben fatto Alberto Di Salvo 💪🏻 Personal Trainer

“Dottoressa, vorrei una dieta per mettere massa!”
Questa è la frase che spesso tanti ragazzi esclamano, riponendo nella dieta la capacità di incrementare la massa muscolare. Purtroppo questo non è possibile, anche se a tavola possiamo fare la differenza 😉
Questo è il lavoro di un ragazzo che con tanta buona volontà è riuscito a ridurre il suo giro vita con un’alimentazione adatta alle sue esigenze e ha iniziato a incrementare la sua massa muscolare attraverso un allenamento mirato.
Ecco perché la sinergia tra professionisti è importante per raggiungere validi obiettivi 😉

Ben fatto Alberto Di Salvo personal trainer 💪🏻

…Che mondo sarebbe senza la pasta 🍝 😍👇🏻

Oggi, 25 ottobre, ricorre la Giornata Mondiale della pasta, simbolo della nostra tradizione culinaria e di cui il nostro paese è il primo produttore.
La pasta è sicuramente una delle fonti di carboidrati per eccellenza, tuttavia, quella integrale è ricca anche di fibra, vitamine e minerali. Una porzione di pasta integrale, pari ad 80 grammi, infatti, copre più di un terzo della quantità giornaliera di fibra consigliata, un motivo in più per prediligerla!
Per quanto riguarda il controllo glicemico, la scelta della tipologia, il livello della cottura e il tipo di condimento scelto possono influenzarlo notevolmente. Pasta integrale, cotta al dente e condita con un sugo a base di verdure costituiscono una strategia che contribuisce a determinare un aumento meno repentino dei livelli di glucosio nel sangue, in seguito al pasto. Scopri di più sulla pasta nella sezione "Alimenti" del nostro sito! ➡️ https://smartfood.ieo.it/alimenti/pasta/

E quindi siamo in estate? 🏖️….

E -STATE a DIETA! 😘

“Spesso si pensa che una dieta sana ed equilibrata sia per forza costosa, invece, con un po' di attenzione, è possibile fare la spesa in modo semplice, limitando i costi e rispettando i principi di sana alimentazione.
Fonte: linee guida per una sana alimentazione 2018”