Fusion Pilates & Yoga

Si inizia a invecchiare già a 25 anni!

È incredibile, lo sappiamo!

Ma ciò significa che non è mai troppo presto per iniziare a curare quegli aspetti che per primi vanno incontro al declino.

Con il Pilates potete rinforzare la vostra muscolatura e garantirvi a lungo un aspetto giovanile e uno stile di vita attivo.

Prenotate ora stesso la vostra lezione e iniziate a invertire il senso alle lancette dell’orologio biologico.

L’allenamento a basso impatto è il miglior alleato per una longevità felice 💪

Noi lo sosteniamo da sempre ma ormai anche i più ostinati cultori di salti e movimenti esplosivi si stanno riconvertendo a Pilates e discipline funzionali.

Da quando la longevità è diventata uno dei principali obiettivi di salute, sempre più adulti stanno dando priorità a discipline che aiutano a vivere meglio il corpo in una prospettiva a lungo termine, aumentando la forza e migliorando la flessibilità.

Ed è quello che facciamo dal 2007 con le nostre lezioni in studio di Reformer e a corpo libero.

Se non lo avete ancora fatto è il momento di iniziare. Ci trovate allo 095.371063. Se non rispondiamo lasciate un messaggio e vi ricontatteremo al più presto.

Suggerimento. Non avete tempo di ve**re in studio? Potete anche seguire le lezioni online di Mat You Can, dal 2017 una garanzia di qualità

Buone feste da tutti noi!

Ti ricordiamo che, anche quest'anno, non andiamo in vacanza: lo studio rimane aperto anche a cavallo delle feste per accompagnarti nel tuo percorso di benessere.
Non trascurare i tuoi appuntamenti settimanali.

Chiama allo 095.371063 (lascia un messaggio se non rispondiamo) o scrivici una mail a [email protected]

REFORMER, CHAIR, TOWER E CADILLAC!

Nel nostro studio potete esercitarvi su tutte le grandi macchine inventate da Joseph Pilates.

Venite a sperimentarne i benefici.

Chiamaci allo 095.371063. Se si attiva la segreteria è perché siamo occupati in un'altra conversazione: lasciaci un messaggio e ti ricontatteremo.

Hai mai provato il Pilates con i macchinari? Ecco perché dovresti Tutti i vantaggi su muscoli, postura e performance sportiva portati dal Reformer, l’attrezzo più completo e versatile del Pilates.

Se le vacanze sono finite e vi sentite depressi e senza forze fate così per combattere lo stress da rientro

http://www.fusionpilatesyoga.it/stress-da-rientro-5-consigli-per-affrontarlo-al-meglio/

Muoversi attivamente aiuta a diminuire lo stress e a riposare meglio. Ciò accade perché viene attivata la serotonina, definito come l’ormone del buonumore. Riprendi i tuoi ritmi con noi e vivi questo momento con energia.

Assicurati il tuo posto: chiamaci allo 095.371063 e se non rispondiamo subito lasciaci un messaggio in segreteria.

Stress da rientro, 5 consigli per affrontarlo - Fusion Mag La fine delle vacanze vi ha lasciato con l'amaro in bocca? Ecco cinque consigli per aggirare lo stress da rientro

Margot Robbie e Ryan Gosling nei panni di Barbie e Ken sono la coppia più bella di questa estate, grazie anche al Pilates!

Non è solo una questione estetica: il Pilates è un elisir di giovinezza anche per la vostra schiena e le vostre articolazioni.

Settembre è alle porte. Siete pronti a ripartire alla grande?
Noi siamo già operativi e quest'anno abbiamo preparato un calendario ancora più ricco: chiamaci allo 095.371063 oppure manda un messaggio qui su Facebook

Un promemoria per chi già segue le nostre lezioni, un invito a iniziare per chi non ha mai provato.

Noi intanto ci prendiamo una breve pausa!

Le lezioni in studio saranno sospese da lunedì 31 luglio a sabato 26 agosto.

Torneremo operativi lunedì 28 agosto.

La reception sarà attiva dal pomeriggio del 28 agosto allo 095371063 per prenotazioni e informazioni.

Nel frattempo potete scriverci su [email protected] risponderemo al rientro!

Pilates con macchinari: come funziona e tutti i benefici Pilates con macchinari: come funziona e i benefici, se fa dimagrire, chi può farlo e quali sono le eventuali controindicazioni.

IL PILATES TI METTE LE ALI!

Non avete ancora scattato la foto con le nostre SPECIAL WINGS?
Rimediate subito e condividete le vostre foto con noi 🥰

La vita è più bella in movimento ❤️

Qualcuno ci ha chiesto se lo studio resta aperto anche nei mesi estivi.

CERTO CHE SÌ

Con il rialzo delle temperature è ancora più bello dedicare del tempo a riconnettersi con il proprio corpo attraverso il movimento eseguito con consapevolezza e intelligenza.

Sentire il corpo attivarsi, i muscoli più forti, le articolazioni più flessibili è una soddisfazione in ogni stagione dell’anno: perché dovremmo rinunciarci?

Il movimento è un’abitudine che non conosce stagioni. Per caso finite di lavarvi la faccia al mattino perché è estate?

Aprite le porte della vostra vita al cambiamento che il Pilates può donarvi e non lasciatelo più 🔝

Il cielo fuori fa ancora i capricci ma a lezione è ormai il trionfo del colore.

Evviva la primavera e la voglia di di sbocciare come i fiori.

Prendersi cura di sé stessi non è un atto di egoismo, neppure nei periodi più turbolenti, ma è il vero requisito per la

Qualche giorno fa abbiamo celebrato il Pilates Day ❤️

Vi va di condividere la vostra esperienza col Pilates?

Non fate i timidi, lasciateci un commento qui sotto ⬇️

I nostri auguri di Pasqua sono differenti 🐣

Perché per noi non esistono benessere e felicità senza movimento e speriamo dal profondo del nostro cuore di riuscire a trasmettere anche a voi il bisogno di dedicare ogni giorno un po' del vostro tempo a voi stessi per allungarvi, rinforzarvi e dive**re sempre più consapevoli.

Buona rinascita da tutti noi 🌄

Un metodo di allenamento che ti cambia la vita, a qualunque età

Mantieni il tuo corpo giovane, flessibile e idratato con le nostre lezioni: puoi scegliere quelle a corpo libero o quelle con gli speciali macchinari inventati da Joseph Pilates.

Niente scuse: C'è una lezione a (quasi) qualsiasi orario.

Contattataci allo 095.371063 e sapremo trovare la soluzione più adatta alle tue esigenze

Pilates, lo sport per tutti - Altraeta Cos’è il pilates? Si tratta di un particolare metodo di ginnastica rieducativa e preventiva. Secondo questa teoria, il Pilates, sarebbe un tipo di attività fisica basata e incentrata sul controllo della postura del corpo andando a incentrare il principio allenante sulla "regolazione del baricent...

Conoscete il Magic Circle?

I piccoli attrezzi sono quel quid in più che rendono il Pilates una ginnastica davvero speciale, potenziando l’efficacia degli esercizi e quando occorre rivelandosi un’ottima assistenza.

I nostri insegnanti amano inserirli a lezione come potete vedere anche in queste foto.

Ma conosciamo meglio il Magic Circle.

Joseph Pilates - l’inventore del metodo - era dotato di una grande inventiva, il che non guastava in un’epoca in cui ci si confrontava con una generale mancanza di risorse (siamo nella prima metà del 1900)

Laddove altri vedevano solo delle botti di birra lui invece ebbe la lungimiranza di immaginare quello che sarebbe diventato uno dei suoi piccoli attrezzi più versatili e di successo: il Magic circle detto anche Flex ring.

Oggi è un anello di diametro di 40 cm composto da metallo rivestito: la flessibilità del cerchio permette di eseguire certi esercizi a movimento isometrico e isotonico.

Lo si può stringere tra le mani, posizionare tra le caviglie o le gambe ed è utilissimo per tonificare i muscoli di tutto il corpo.

Lo avete mai provato?

Le giornate si allungano
la natura si risveglia
le temperature diventano più miti

Ma non tutti accettano di buon grado il cambio di stagione.

Ecco alcuni semplici azioni che possono aiutarti a ottenere il massimo dalla primavera

Primavera, 5 azioni per ottenere benessere con l'ayurveda Benessere in primavera con l'ayurveda. 5 azioni da seguire, dall'alimentazione all'allenamento, per viverla in armonia e con un pieno di energia.

La primavera è finalmente arrivata!

È il momento perfetto per rinascere e concentrarti sulla tua forma fisica che non riguarda solo l'aspetto estetico ma ha a che fare con il tuo benessere globale.

Noi siamo qui per aiutarti e lo facciamo ormai dal 2007!

Con le nostre lezioni mirate e rivolte a piccoli gruppi di allievi puoi migliorare la tua postura, aumentare la tua flessibilità e rafforzare il tuo addome e dire finalmente addio al mal di schiena e ai dolori articolari.

Il Pilates è una forma di allenamento a basso impatto che è perfetto per chiunque voglia migliorare la sua condizione di salute e di benessere.

Non perdere l'opportunità di iniziare questa nuova stagione con il piede giusto - contattaci allo 095.371063 o scrivici a [email protected] per prenotare la tua sessione oggi stesso!

CRESCI INSIEME A NOI 💪

Siamo alla ricerca di nuovi insegnanti di Pilates con esperienza nell'utilizzo dei macchinari per ampliare il nostro team!

Se siete interessati scrivete in DM oppure a [email protected]

In questi giorni ci è capitato di rivedere questo video del nostro Infinity Retreat.

È stato un evento meraviglioso che ha precorso i tempi e che ci ha accompagnato per tanti anni (10 in tutto) nel segno del movimento, dell'intrattenimento, della condivisione e dell'amicizia.

Vi piacerebbe rivivere di nuovo questa esperienza?

https://youtu.be/fgI1LjqMQNM

Infinity Pilates & Yoga Retreat 2015 In un minuto La sesta edizione dell'Infinity Pilates & Yoga retreat in un minuto.

Oltre al reformer c'è di più 😁

Non c'è dubbio che la macchina più conosciuta di Pilates sia il Reformer. È diventato talmente familiare che tanti hanno coniato il nomignolo 'lettino'.

Si tratta in effetti di un carrello imbottito dotato di cinghie per mani e piedi che si muove parallelamente al pavimento secondo una resistenza indicata dalla diversa intensità delle molle.

Il successo del Reformer non conosce limiti e noi la troviamo una macchina straordinaria perché gli esercizi che si possono eseguire sono tantissimi, efficaci e stimolanti per corpo e mente

Ma sapete che ci sono altre macchine di Pilates altrettanto meravigliose per prenderti cura della salute della vostra schiena e della vostra mobilità?

Nel nostro studio utilizziamo anche la Chair, quella che vedete nella prima foto, un'evoluzione di una sedia dotata di molle e di pedale mobile, molto versatile e divertente.

E poi c'è la Cadillac, anche nella sua versione Tower, una sorta di letto a baldacchino su cui è possibile proporre gli esercizi di matwork da una posizione elevata e in più usufruire dei vantaggi di cinghie, bacchette e barra push-through.

Invenzioni davvero straordinarie di cui ci piacerebbe condividere con voi anche la storia per onorare quel genio di Joseph Pilates. Vi piacerebbe saperne di più?

Quali di queste macchine avete già provato?

Se volete vedere i benefici che producono chiamateci allo 095.371063 (se risponde la segreteria lasciate un messaggio) o scriveteci a [email protected] per prenotare il vostro appuntamento

È sempre l'anno (e il momento) giusto per darsi al Pilates

Il Pilates si prende cura della vostra schiena e allevia i dolori. È questo uno dei principali motivi del suo grande successo 💥

Come?
1. Rinforza i muscoli del core (addominali, ma non solo) che ci sostengono in ogni attività.
2. Rende la colonna vertebrale più mobile e fluida.
3. Aiuta a prendere consapevolezza delle posture sbagliate e le corregge.
4. Si prende cura anche dei muscoli più piccoli che aiutano a mantenere una postura corretta e non solo di quelli più grandi e forti su cui ci si concentra di solito negli allenamenti tradizionali.
5. I suoi movimenti controllati ed eseguiti con la dovuta concentrazione permettono di idratare il tessuto connettivo mantenendo una schiena giovane.

Se è vero che siamo tanto giovani quanto lo è la nostra colonna vertebrale allora non ci resta che ritagliarci uno spazio da dedicare costantemente al Pilates, con le macchine o senza.

Inizia ora a costruire un corpo nuovo e sano 💪💪💪

Vieni a trovarci in via Pola 15 oppure chiama allo 095.371063: se siamo impegnati in altre conversazioni telefoniche puoi sempre lasciare un messaggio in segreteria.

Allenarsi in piccoli gruppi consente di ottenere il massimo beneficio dalle tue lezioni di Pilates.

Se le grandi palestre non fanno per te nel nostro studio potrai trovare la tua dimensione.

Sarai seguito da vicino dai nostri insegnanti che si prenderanno cura di ogni tua esigenza e potrai condividere l’ora dedicata al tuo con amici e appassionati come te.

Chiamaci allo 095.371063 e saremo felici di fornirti assistenza per individuare il percorso e il turno più adatti a te

Amiamo quello che facciamo e questa passione ci ha permesso di arrivare fin qui, dopo oltre 15 anni di attività.

La nostra più grande soddisfazione è sentirvi stare bene e riconoscervi nel vostro corpo, ogni giorno di più!

With LOVE!

Vi auguriamo tanta felicità con chi amate davvero.

Come ogni anno lo studio non va in vacanza (a parte i giorni festivi) quindi potrete continuare a prendervi cura del vostro benessere fisico e mentale con l'aiuto delle nostre lezioni e del nostro fantastico team di insegnanti!

Il movimento è la medicina per il corpo.

Lo studio è aperto anche durante le feste. Venite a trovarci in via Pola 15 a Catania (zona via Monfalcone) e iniziate a programmare il vostro percorso di benessere fisico e mentale: dite addio al mal di schiena, rinforzate i muscoli, migliorate equilibrio e flessibilità.

L'IMPORTANZA DELLA POWERHOUSE

La Powerhouse è un concetto chiave del Pilates: è quel centro nevralgico del nostro corpo da cui si sprigiona la forza e si irradia fino alle estremità.

Sarebbe riduttivo parlare solo di core (che è già un concetto più complesso rispetto ai classici addominali) In pratica è la fascia di muscoli che va dal limite inferiore delle costole fino ad arrivare ai fianchi: include tra le altre cose i muscoli addominali, quelli della bassa schiena, il pavimento pelvico e quelli che circondano i fianchi e i glutei.

Funziona come un corsetto di supporto per la nostra colonna vertebrale, aiuta a stabilizzare la postura e contribuisce all’esecuzione di gran parte dei movimenti che svolgiamo quotidianamente dotandoli di una forza dinamica.

Ecco perché è così importante averne cura e irrobustirla in profondità, una priorità nelle lezioni di Pilates.

Voi quanta attenzione prestate alla vostra powerhouse?

Almeno la postura correggiamola, se non vogliamo tramandare la gobba ai nostri discendenti

Vi aspettiamo a lezione!

Cervello piccolo, gobba e occhi spiritati: ecco come saremo tra 1000 anni a causa della tecnologia La tecnologia influenza le nostre vite e in futuro potremmo evolvere tratti psicofisici da essa veicolati

Se pensate che il Pilates sia noioso, siamo qui per farvi ricredere!

Ogni lezione è diversa dalle altre...ed è superdivertente!

Chiamateci allo 095.371063 oppure scrivete a [email protected]
Da 16 anni ci prendiamo cura del vostro benessere!

Chi è d'accordo con noi?

Diventate ogni giorno più forti con le nostre lezioni di Pilates a corpo libero, con i piccoli attrezzi o con le macchine.

Chiamateci allo 095.371063 oppure scrivete a [email protected] e costruiremo insieme il percorso più adatto a ciascuno di voi.

🏆 Da 16 anni ci prendiamo cura del vostro benessere!