Gianluca Tedeschi pt massoterapista riequilibrio posturale pancafit

... Just an illusion...

Ad ognuno la propria attività preferita o più adatta per ripartire ad allenarsi

È il momento di ricominciare o di cominciare

Anche se in netto ritardo rispetto allo scorso anno, si riparte finalmente con gli allenamenti all'aperto...

C'è chi è andato a fare il ponte...
E chi fa il ponte...

Chi cerca trova... Anche se cercava castagne 😁
Perché ci sono anche i miei allenamenti personali...

Combinare una lezione con una passione o qualcosa di alternativo...
Allenamento si, ma in posti non canonici e miscelando vari tipi di attività sportiva e fitness...
Quello che si ottiene è arrivare al proprio obiettivo con la mente e il corpo più propensi alla fatica...

E con il caldo che arriva... Allenamento all'aperto... Vuoi non farti qualche cono😁... #allenaticonlatesta #personaltraining #pt #allenamentofunzionale #fitness #wellness #allenamento #lestatesiavvicina #provacostume #outdoortraining #allenatiallaperto

Piccoli... Colorati... Divertenti?
Spesso non è l'attrezzo in sé a determinare l'intensità di un esercizio ma l'uso che se ne fa... E questi per chi li usa possono essere tra i più cattivi 😬

Arriva la primavera e si ricomincia ad allenare all'aperto con tutti i suoi benefici e nuovi stimoli...

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3163144017302030&id=100008193878921

Fine ottobre... E si continua ad allenarci all'aperto... Perché l'obiettivo non ci aspetta...

... Perché poi uno quando si allena pensa di essere in sfida con un bilanciere, dei manubri, una palla, i pedali di una bici..... E poi se ci pensi bene l'avversario più grande che devi superare, anche solo quando bevi un bicchiere d'acqua, è la forza di gravità...

A volte la ripresa dell'attività, dopo uno stop più o meno lungo, ci porta a pensare di poter ripartire da dove avevamo lasciato...
Imporci limiti, divieti e gradualità nella scelta degli esercizi, dei sovraccarichi e dell'intensità è fondamentale per tornare al meglio dove avevamo interrotto...

... Scegliere una destinazione è un po' come fissare un obiettivo in ambito sportivo... Una meta diversa da altre persone, ma soprattutto un punto di partenza unico per ognuno.
Maggiore è la distanza tra partenza e arrivo e prima bisogna partire per essere sicuri di arrivare e arrivarci per tempo
Avere una guida al proprio fianco ci aiuterà a percorrere la strada migliore per raggiungere la nostra destinazione...

Gianluca Tedeschi pt massoterapista riequilibrio posturale pancafit updated their information in their About section.

L'importanza del massaggio con i suoi innumerevoli benefici...
Mani che si adattano a seconda del tipo di massaggio, dello scopo e della persona che lo riceve...
Tra gli altri migliorare il benessere generale, rilassare, aumentare la capacità di performance a livello sportivo, essere d'aiuto al sistema circolatorio...

Pancafit...
Uno dei suoi tanti possibili effetti benefici...

In questo periodo particolare, attività fisica limitata, posture lavorative, stati emozionali, possono modificare l'equilibrio che per il nostro corpo è sinonimo di benessere...
Pancafit unita al metodo del suo ideatore dottor Raggi è ottima per riequilibrare la postura andando alla ricerca delle cause che hanno portato ad essa...

Per info contatti in bio

🌻Giornate più lunghe e più calde...
Anche per i meno temerari la possibilità di allenamento all'aperto è forse la migliore alternativa in questo periodo...
Notevoli i benefici da un punto di vista fisico, mentale e salutare
Info e contatti in bio... 🏋️

Alternare più discipline, in modo adeguato, può essere di aiuto.

Facendoci cambiare luogo e tipologia di allenamento, ci da nuovi e diversi stimoli

Se bilanciato il tutto nel modo migliore, stato di forma e testa, non possono che beneficiarne

Quando l'obiettivo e' rimettersi in forma si tendono a fare delle scelte alimentari legate soprattutto alle calorie di un determinato alimento senza pensare alla sua composizione specifica in macro e micronutrienti e alla risposta metabolica che stimola nel nostro organismo quando viene associato ad altri alimenti o in base al momento in cui viene consumato. Sarebbe come scegliere di comprare una macchina nuova limitandosi a valutarne il prezzo e non tutto il resto.
Chi stila un piano alimentare per professione tiene conto di questo e molto altro.
Per questo post si ringrazia la dottoressa dietista Proserpio A. 3356727096

Per uscire dalle battute però...70 kg di peso di una persona, possono essere diversi, qualitativamente, dai 70 kg della stessa persona...

Come per ferro e paglia, a parità di peso, il volume è diverso, così la composizione corporea di un soggetto, le % di massa grassa e magra, influiscono, tra l'altro, sul suo peso e metabolismo.

Allenamento specifico e dieta personalizzata, ci aiutano a migliorare in modo consono il nostro stato di forma, prendendo in considerazione più parametri, non solo il peso...
Per la parte allenante, come sempre, contatti nel profilo
Per la parte alimentare vi rimando a chi lo fa di professione la dottoressa dietista Proserpio A. 3356727096

Di solito faccio post su come allenarsi meglio...
Volevo farne uno su come mangiare meglio...
Ma non oggi, le feste sono feste, ci penseremo dopo...

Tornando allo stretching...
(Già detta la mia preferenza sulla tipologia...)
Come ogni o parte di un allenamento dovrebbe seguire logica e fisiologia.
Essere quindi in grado di rispondere ad alcune semplici domande, rispettando determinate leggi.
Come un esercizio, ad es. di tonificazione, per avere efficacia e farci raggiungere il nostro obiettivo, viene fatto in un preciso momento, con tot serie, ripetizioni o tempistiche e con un certo recupero... lo stesso vale per qualsiasi esercizio di stretching.
Quindi tempi, ripetizioni, temporalità, esecuzione, postura,tra gli altri, rispettando logica e fisiologia...

In realtà dal mio punto di vista, a parte alcuni che ritengo veramente pessimi, non mi sento a prescindere di catalogare un esercizio in una delle due categorie.
Il concetto di base è però, come sempre, valutare sulla singola persona.
In ogni esercizio, anche quello che riteniamo assolutamente "isolante" per un determinato muscolo, l'attivazione è globale. Una o più catene che si attivano per muovere, stabilizzare, controbilanciare...
Sapere se però in queste catene, ci sono zone forti, deboli, retratte o allungate e soprattutto il perché, ci può aiutare a capire quali esercizi sono buoni o cattivi per ognuno di noi.
Il guadagno, tra i molti, potrebbe essere, migliorare le proprie performance e non sovraccaricare zone già sofferenti

Il concetto di allenamento funzionale è che abbia uno scopo specifico per la persona che lo esercita, che sia appunto funzionale a qualcosa.
Ciò che va bene per me è molto probabile non vada bene per qualcun altro, perché la base è diversa, diversa la postura, così come l'attività lavorativa e sportiva o gli hobbies e quindi i gesti e i movimenti che ognuno svolge nell'arco delle sue giornate
Alcuni esercizi possono essere adatti a molti, tanti altri solo per pochi e accuratamente selezionati

Non è il mio codice fiscale 😁 semplicemente abbreviazioni e sigle di alcune delle molteplici tecniche che si possono utilizzare per variare, intensificare, rendere più stimolante... ogni allenamento.
Un esercizio può essere eseguito in tantissimi modi differenti, se poi si prende in esame un allenamento, che ne è composto da diversi, le combinazioni diventano infinite.
Questo diventa ancora più importante in caso di allenamento a corpo libero, dove monotonia e esecuzioni standard spesso limitano i progressi e gli stimoli. Logicamente il tutto in funzione del proprio obiettivo