Ginnastica Posturale Formello - Dott.ssa Paola Santori

DISCOPATIE, IMPORTANZA DELLA POSTURA.
Le piu' comuni discopatie, sono le Protrusioni e le Ernie del disco, caratterizzate da una fuoriuscita del disco intervertebrale, fino al contatto con le radici nervose.
Superata (con farmaci e fisioterapia antinfiammatoria) la fase acuta del dolore, la Rieducazione Posturale Globale, e' molto efficace e necessaria nella seconda fase del processo di guarigione, ed e' un importante investimento per evitare ricadute e aumento di peso. Si lavora sull' allungamento delle catene posteriori, per decomprimere la pressione intradiscale, e sul trofismo dei muscoli paravertebrali, che conferiscono stabilita' alla colonna.

STRETCHING E POSTURA
Lo stretching posturale, rappresenta un validissimo aiuto per chi ogni giorno accusa fastidi provocati dai muscoli del corpo tesi e contratti.
Normalmente queste tensioni sono causate da un assetto posturale sbagliato, ed e' dunque molto efficace raggiungere un adeguato allineamento vertebrale, con semplici esercizi per la correzione della respirazione e della postura.

A volte basta un ora a settimana per qualche esercizio mirato, o una camminata all'aria aperta; chiunque ne puo' trarre benefici psicofisici straordinari!
Nei giovani infatti, camminare a passo veloce, mantiene in forma l' organismo, e negli anziani aiuta a prevenire patologie legate alla sedentarieta', riducendo il rischio di osteoporosi dell' anca e contribuendo alla riduzione dei livelli di grasso corporeo.

Molto importante inoltre, e' la riduzione dei fattori di rischio delle malattie cardiovascolari. Non importa dove, quanto tempo, quale velocita', e quali scarpe. Camminare piu' che si puo', e' l'abitudine piu' sana e semplice, per preservare la nostra salute e il nostro benessere.

INVERNO PIOVOSO?
LA STAGIONE DEI DOLORETTI E DELL'UMIDITA'.

"Una grande proporzione di disabilita' associata all'eta', e' una conseguenza del NON USO, e non delle malattie".
(Dr. Dawn Skelton)

Maltempo e umidità, stimolano spesso problematiche di varia natura: dolori articolari, artriti, mialgie, reumatismi, sinusiti, problemi muscolari o infiammazioni di varia natura. Ognuno ha il proprio organo bersaglio da tenere sotto controllo... L'artrosi, rappresenta una artropatia cronico evolutiva. L'alterazione della cartilagine articolare infatti non permette piu' scorrimento e distribuzione dei carichi durante i movimenti.
Lombalgie e cervicalgie, sono la seconda causa di assenza dal lavoro, per questo e' importante avere corrette posture e muscoli flessibili, e anche da seduti, la colonna deve mantenere le stesse tre curve che sono presenti mella stazione eretta.

La colonna vertebrale, realizza il proprio equilibrio sul piano anteroposteriore, grazie alle sue tre curve fisiologiche.
Il carico e la gravita', esercitano quindi un'azione di tipo compressivo, e l'influenza di dette forze si modifica con il variare dell'inclinazione delle singole vertebre. Gli ausili posturali e cuscini specifici per la postura, come quelli nella foto, (cuscino curvo, rettangolare come supporto lombare, o cuscino a cuneo), aiutano soprattutto in auto, a prevenire insorgenze di lombalgie, discopatie, e fastidiosi mal di schiena.
Con il variare della posizione della base di appoggio infatti, anche le vertebre soprastanti sono costrette a ruotare la loro inclinazione, e la colonna potrebbe purtroppo assumere, durante la guida, un pericoloso atteggiamento cifotico dorsolombare, causa di dolorose contratture nel tratto lombo sacrale.

Per consigli o informazioni sui Trattamenti posturali, il mio Cell. e' 3355357857. Saro' lieta di potervi aiutare.

Augurando a tutti voi, un sereno break natalizio, vi ricordo che lo Studio Posturale Santori, rimarra' chiuso dal 24 al 26 dicembre, e dal 30 al primo gennaio 2024.
Insieme ai Dott. Maurizio e Francesco Varzi, vi auguro con tutto il cuore, di passare Buone Feste! 🎄🎅🍾🥂

ANALISI POSTURALE PRE-SPORTIVA E CERTIFICATO DI IDONEITA'.
La prescrizione dell'attivita' motoria, qualsiasi essa sia, e' come quella di un farmaco, e gli esercizi vanno somministrati da un professionista che ne studia l'efficacia.
L'attivita' fisica e' proprio come un farmaco, che se poco, non sortisce alcun effetto, se troppo puo' risultare dannoso.
Il Certificato Medico Sportivo che verifica l'idoneita' alla pratica di un determinato sport, e' importantissimo.
E' possibile farselo rilasciare dal proprio medico curante, o dal medico specialista in medicina dello sport, e deve anche includere l'elettrocardiogramma.
L'Analisi Posturale, e' un esame preliminare che consente di individuare gli squilibri posturali e serve a definire la terapia corretta, utile al riallineamento posturale e alla cura di diverse sintomatologie.
Il Professionista si avvale di particolari tecniche di rilevazione che possano garantire la ripetibilita' dell'esame al fine di poter realizzare un confronto tra il prima e dopo la cura. Non dimenticate quindi, prima di intraprendere un percorso sportivo, di prenotare una corretta analisi posturale con relativo certificato medico, che indirizzeranno adulti e bambini alla giusta scelta sportiva. Per informazioni 3355357857

LO "STUDIO POSTURALE SANTORI", PROMUOVE
LA CAMMINATA METABOLICA,
LA SEA THERAPY E BEACH WALKING, PRESSO IL CIRCOLO VELICO "ARTEMARE CLUB", CON SEDE ALL' ARGENTARIO 🌊☀️🌅.

Sono lieta di annunciare a tutti gli amanti del mare,
ai miei atleti velisti, golfisti, tennisti, ai residenti e villeggianti al Monte Argentario,
il sodalizio tra lo "Studio Posturale Santori" e "Artemare Club", Associazione Culturale del Comune di Monte Argentario, capitanata dal Comandante Daniele Busetto, e nata in Corso Umberto 1 a Porto Santo Stefano, per migliorare sostegno e immagine del promontorio, creando attivita' che promuovono la salute e benessere dei residenti, villeggianti e turisti occasionali.

Saremo in tanti, anche in inverno, a partecipare alla "Sea Therapy e Beach Walking", l'attivita' piu' rilassante che si possa fare al mare anche in inverno, che ci permette di combinare la pratica di Esercizi posturali, con gli immensi benefici fisici e psicologici di questa immersione nella natura, camminando tra spiaggia e mare.

Approfittando dell'energia e delle proprieta' benefiche dell' elioterapia, della cromoterapia,
e dei sali minerali nella iodioterapia,
andremo a stimolare una maggiore produzione di Vitamina D e Serotonina, ma soprattutto l'attivita' di un nervo importantissimo per l'equilibrio metabolico, il Nervo Vago.

Questa Attivita' all'aria aperta non e' solo un toccasana per il sistema respiratorio, per tonificare i muscoli e attivare la circolazione,
ma e' molto efficace per la cura e prevenzione di malattie reumatiche, ed ha un importante effetto positivo anche sul nostro sistema immunitario e benessere mentale.
Siete pronti? Iniziamo con il nuovo anno! 🥂🍾
Per info 3355357857

FASCITE PLANTARE,ALLUCE VALGO, E SOVRACCARICO DELLA COLONNA.

Il cattivo appoggio del piede, il piede piatto, pronato o cavo, sono difetti e caratteristiche posturali che possono portare un carico eccessivo e rigidita' nelle articolazioni del piede, con conseguente contrattura nei muscoli e tendini della gamba e dei glutei.
Anche nei runners o negli atleti, i difetti biomeccanici del piede, possono provocare problemi che si manifestano alle articolazioni soprastanti, perche' l'intera struttura del corpo tendera' ad adattarsi a tale condizione.
E' molto importante quindi, insieme a un trattamento chinesiologico mirato, praticare lo stretching ischiocrurale e dei peronieri, prima e dopo l'attivita' sportiva, e prendere in considerazione un esame baropodometrico, con eventuale adozione di una ortesi plantare, per correggere questi difetti biomeccanici della postura del piede.
L'effetto benefico e' immediato!

AUTUNNO, LA STAGIONE DEI DOLORETTI E DELL'UMIDITA'.

L' autunno segna sempre un periodo critico, in cui maltempo e umidità stimolano problematiche di varia natura: dolori articolari, artriti, mialgie, reumatismi, sinusiti, problemi muscolari o infiammazioni di varia natura. Ognuno ha il proprio organo bersaglio da tenere sotto controllo... ma concentriamoci ora sul rachide.

La colonna vertebrale, realizza il proprio equilibrio sul piano anteroposteriore, grazie alle sue curve fisiologiche.
Il carico e la gravita', esercitano quindi un'azione di tipo compressivo, e l'influenza di dette forze si modifica con il variare dell'inclinazione delle singole vertebre. Gli ausili posturali e cuscini specifici per la postura, come quelli nella foto, curvo come supporto lombare o a cuneo, aiutano soprattutto in auto, a prevenire insorgenze di lombalgie, discopatie, e fastidiosi mal di schiena.
Con il variare della posizione della base di appoggio infatti, anche le vertebre soprastanti sono costrette a ruotare la loro inclinazione, e la colonna potrebbe purtroppo assumere, durante la guida, un pericoloso atteggiamento cifotico dorsolombare, causa di dolorose contratture nel tratto sacrale.

Per consigli o informazioni sui Trattamenti posturali, il mio Cell. e' 3355357857. Saro' lieta di potervi aiutare.

NORDIC WALKING E CAMMINATA SPORTIVA.

Coinvolgendo circa il 90% della muscolatura, questa attivita' che si pratica nella natura, effettua un allenamento tecnico-aerobico ottimale, per aumentare le difese immunitarie, l'attivita' cardio circolatoria, polmonare, senza sovraccaricare le articolazioni vertebrali.
E' indicato infatti, come il nuoto, anche per chi ha problemi articolari,di peso e di coordinazione, e come esercizio post operatorio e post riabilitazione.

Benvenuta oggi a Formello, la sede ASL ROMA 4!!
Buon lavoro a tutti!! 🔝🍾

METODICHE DI RIEDUCAZIONE POSTURALE GLOBALE, SECONDO F. MEZIERES E F.SOUCHARD.

L' applicazione delle piu' efficaci metodologie francesi nella Chinesiterapia vertebrale, puo' essere d'aiuto, o addirittura risolutiva per molti disturbi comuni.
Si tratta di un approccio basato sulla risposta compensatoria, e non sul sintomo. Una risposta motoria che cerca di normalizzare la morfologia muscolare.
Infatti e' tramite il gioco di retrazioni e accorciamenti muscolari, che possono manifestarsi dismorfismi come rotoscoliosi, spondiloartrosi, protrusioni, ed ernie discali, che sono la causa di dolori articolari, e disturbi metabolici.

Questo metodo, e' un approccio terapeutico chinesiologico adatto a risolvere tante problematiche dolorose della colonna vertebrale e non solo.
Spesso, dopo periodi di inattivita' o sforzi eccessivi, si presentano accorciamenti della catena posteriore e vizi posturali.
Con piccoli movimenti e posizioni, abbinati a una corretta respirazione, sara' possibile ottenere un allungamento graduale e progressivo di tutta la muscolatura posteriore, la cui retrazione e' spesso responsabile di sintomi dolorosi.

L'IMPORTANZA DELLA CHINESIOLOGIA CLINICA, NEL PAZIENTE AFFETTO DA MORBO DI PARKINSON.

Questa sindrome extrapiramidale, caratterizzata da rigidita' muscolare, e' indotta da una minore concentrazione di dopamina e neuromelanina. Essa si manifesta con resistenza ai movimenti passivi, tremori e bradicinesia, con disturbi dell'equilibrio, andatura curva, debolezza dei muscoli estensori del tronco e anca, depressione e lentezza nel parlare.

Una rielaborazione sistematica degli schemi motori di base, e' la strada piu' diretta per alleviare e rallentare l' evoluzione della sintomatologia, ponendo l'accento sul correggere la deambulazione, sullo stretching con mobilizzazione attiva , sulla coordinazione in equilibrio statico-dimamico, sulla organizzazione spazio temporale e sulla ritmizzazione dei movimenti.

Come nelle altre malattie metaboliche, poche sedute alla settimana a Studio o a domicilio, basteranno per promuovere la capacita' metabolica di questi pazienti e la plasticita' strutturale del sistema muscolo scheletrico.

Per informazioni 3355357857

La POSTUROLOGIA FUNZIONALE e' una Scienza preventiva, terapeutica e multidisciplinare.
Per questo motivo, il mio Studio si avvale della collaborazione e consulenze dei seguenti Medici Specialisti :
-Ortopedico
-Neurologo
-Otorinolaringoiatra
- Dermatologo
- Ecografista
-Medicina Interna
- Nutrizionista
-Psicologo
-Medico dello Sport

-FISIOTERAPIA con il Dott. Francesco Varzi :

Laserterapia, Ultrasuoniterapia, Tecarterapia, LynfaTheraphy,
Massoterapia,
Taping neuromuscolare terapeutico
Terapia manuale e chinesiterapia passiva.

POLMONI E PIEDI, UN BINOMIO FUNZIONALE VITALE. TENIAMOLI IN SALUTE.

Una disfunzione posturale acquisita nel tempo, potrebbe portare a problematiche a livello polmonare, rendendo l'atto respiratorio inefficiente.
Avete mai riflettuto sull'importanza della postura per il vostro benessere?
Migliorare la capacita' polmonare e cardiaca, ma anche il controllo biomeccanico dei vostri piedi durante la deambulazione, aiuta a prevenire problemi e infortuni aumentando la consapevolezza di una buona elasticita' muscolare.

Un buon assetto posturale con il baricentro in allineamento con il rachide, riduce il carico di stress sull organismo permettendo di affrontare la giornata con maggiore rilassamento muscolare.
A volte il nostro corpo mal compensa le sue disfunzioni, ed esegue in modo sbagliato i movimenti quotidiani. Ed e' da li che dobbiamo ripartire.

Nella foto, con un lavoro incentrato sulla globalita' del movimento, abbiamo contrastato l' instabilita', le asimmetrie scapolari, e gli scorretti allineamenti vertebrali.
Investi sulla tua salute, prenotando una valutazione, o un programma chinesiologico!
Per info 3355357857

GOLF E MAL DI SCHIENA: COME ELIMINARE E PREVENIRE I DOLORI.

Chi pratica questo sport, deve sapere che golf e mal di schiena sono spesso un binomio inscindibile.
Il golf è uno sport dinamico ed allo stesso tempo statico, dove persone di diverse età possono praticarlo, ma
può creare infortuni e dolori, il più frequente è il MAL DI SCHIENA.
La zona più interessata è quella LOMBARE.
Durante lo swing, la nostra schiena viene sottoposta a forze e tensioni importanti, con un movimento brusco e ripetitivo in flessione, iperestensione e rotazione ad alta velocità.

Oltre a queste forze dobbiamo sommare le vibrazioni trasmesse durante il colpo alla pallina, o gesti ripetitivi, come il trasportare la sacca a spalla, o flettere la colonna per marcare la pallina.

COME SI PREVIENE IL MAL DI SCHIENA IN QUESTO BELLISSIMO SPORT?
-Effettuando uno swing armonico e senza forzature, evitando così di ruotare in maniera brusca e ad alte velocità.
-Mantenendo la colonna con le sue curvature fisiologiche, flettendo le ginocchia e mantenendo la testa in linea.
-Piegando le ginocchia quando ci flettiamo in avanti per raccorgliere la pallina o per riparare il green.
-Utilizzando una sacca comoda e leggera per il trasporto, oppure utilizzare il cart.

Inoltre, per diminuire il rischio di infortuni, effettuare un buon riscaldamento è fondamentale per evitare che la muscolatura,
per difendersi da movimenti bruschi e a freddo, si irrigidirà maggiormente.

Ecco che quindi, effettuare una seduta di Chinesiologia Posturale per valutare il proprio allineamento vertebrale e studiare insieme esercizi preventivi, è estremamente consigliato a chi gioca a golf.
Aver un buon Posturologo che controlli con regolarità i vostri allineamenti vertebrali nel gesto atletico, e liberi i compensi nelle aree di rigidità e' importantissimo.
La pratica del Golf ed il benessere della nostra schiena, possono essere un binomio che non per forza va considerato impossibile.

ANCHE ALL' ARGENTARIO!!!

Buongiorno a tutti, sono felicissima di annunciare che da quest'anno, la mia attivita' lavorativa, oltre a Roma nord, continua per qualche week end al mese, anche in inverno
all' Argentario, Orbetello e ad Albinia, luoghi meravigliosi da me molto amati fin da bambina.

Per coloro che hanno la fortuna di abitare li sempre, o solo nei periodi di vacanza,
e' possibile prendere appuntamento per visite posturali domiciliari e programmi chinesiologici, con esercizi mirati e personalizzati da svolgere anche a casa.
Per chi fosse interessato puo' chiamare o lasciare un messaggio al numero 3355357857. Grazie, e Buon inizio a tutti!!😊

ALLUCE VALGO, E CONDROPATIA ROTULEA: DUE PATOLOGIE FASTIDIOSE PER CHI PRATICA SPORT.
Ginocchio valgo, alluce valgo e sofferenza del tessuto cartilagineo della rotula, possono provocare non pochi fastidi a chi vuole svolgere attivita' sportiva e non solo.
Le cause sono spesso i microtraumi ripetuti nel gesto sportivo, aggravati da queste situazioni anatomiche sfavorevoli. Per prevenire queste patologie da sovraccarico, molto utile ed efficace e' un Programma chinesiologico, con esercizi funzionali, di rinforzo della volta plantare e potenziamento del muscolo quadricipite, specialmente del vasto mediale. La rotula infatti, si decentra in genere esternamente.

LA FISIOTERAPIA MOTORIA, NELL' INSUFFICIENZA VENOSA.
Una insufficiente circolazione delle gambe, puo' essere correlata ad alterazioni patologiche delle vene, a sovraccarichi funzionali, o alterazioni posturali nell'appoggio plantare.
Importantissimo e' adottare uno stile di vita salutare, mantenere il giusto peso corporeo con una corretta educazione alimentare, e prevenire l'insufficienza venosa con una mirata Chinesiterapia funzionale motoria della postura.
Il trattamento motorio e' conservativo, ha come obiettivo la riduzione dei sintomi, e la prevenzione della progressione della malattia, con una
ginnastica terapeutica che mira alla riabilitazione della p***a muscolare della gamba.
Idrokinesiterapia ed esercizi di potenziamento e contrazione del muscolo gastrocnemio saranno fondamentali, insieme a movimenti globali mirati che favoriscono il ritorno venoso, da eseguire giornalmente previa prescrizione chinesiologica.
Per informazioni e prenotazioni
TEL. 3355357857