Atletica militare formia
PREPARAZIONE AI CONCORSI FORZE ARMATE E POLIZIA ,VI PREPARIAMO IN TUTTE LE PROVE FISICHE RICHIESTE PER IL SUPERAMENTO DEI CONCORSI.
SONO PARTITE LE NOSTRE TRE ๐ฃPROMO PER IL MESE DI SETTEMBRE
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PALESTRA PEGASO SPORT CLUB
VIA OLIVASTRO SPAVENTOLA INFO 3892707566
Formia: ASD Pegaso Sport Club, centro di qualitร . Punto di decollo di atleti pluripremiati ASD Pegaso Sport Club Formia
โ Esercitazioni salto in alto
โ Esercitazioni di salto in alto
๐ข ๐ฃ๐ฅ๐๐ฃ๐๐ฅ๐๐ญ๐๐ข๐ก๐ ๐๐ง๐๐๐ง๐๐๐ per i concorsi forze armate e di polizia
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Scuola di alta formazione nella preparazione delle prove fisiche ed atletiche
โก๏ธ Cosa aspetti? Prepara i tuoi concorsi con noi
โ๏ธ 389 270 7566
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๐ข Giornata di test per i nostri allievi in vista dei concorsi ๐ฎCarabinieri e Polizia Municipale
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Prove di salto ๐
๐ผ๐ฉ๐ก๐๐ฉ๐๐๐ ๐๐๐ก๐๐ฉ๐๐ง๐โญ๐๐ค๐ง๐ข๐๐
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๐ Via O.Spavemtola SNC, zona mercato nuovo, Formia
SCUOLA DI KARATE.
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๐ข ATLETICA MILITAREโญFORMIA
๐ข Con noi avrai la possibilitร di allenarti sempre, anche in condizioni di clima avverse โ๏ธ, in ogni disciplina, grazie alla nostra struttura indoor
โก๏ธ Ora tocca a te
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Il risultato รจ garantito
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AVRAI LA POSSIBILITร DI ALLENARTI CON QUALSIASI CONDIZIONE CLIMATICA GRAZIE AD UNA STRUTTURA INDOOR CHE TI GARANTIRร SEMPRE DI ALLENARTI PER RAGGIUNGERE IL TUO OBIETTIVO
Atletica Militare โญFormia
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Scegli il meglio per prepararti al meglio
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Prove di salto
ATLETICA MILITARE FORMIA, โ๏ธ 389 270 7566
๐ธ LE ANDATURE ๐ธ
๐ข Per migliorare la coordinazione, la propriocezione e la mobilitร dellโatleta oltre che riscaldare e aumentare la tecnica
โน๏ธ Le andature sono esercizi molto utili per scomporre la corsa in tutti i suo momenti e perfezionare quelli sbagliati. Migliorano la coordinazione, la propriocezione e la mobilitร dell'atleta. E' molto importante inserirle prima di ogni allenamento e vanno differenziate a seconda di ciรฒ che si andrร poi ad allenare
โก๏ธ Per saperne di piรน su come preparare al meglio il tuo concorso a livello atletico e fisico contattare " ๐ผ๐๐๐๐๐๐พ๐ผ ๐๐๐๐๐ผ๐๐โญ๐๐๐๐๐๐ผ "
โ๏ธ 389 270 7566
๐ข Le prove fisiche ๐ ๐ฎ๐ฟ๐ฒ๐๐ฐ๐ถ๐ฎ๐น๐น๐ถ ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ฐ๐ถ๐๐ผ prevedono lโesecuzione di esercizi obbligatori e facoltativi (utili ai candidati per ottenere punteggi incrementali che permettono di scalare la graduatoria finale). ๐ถ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐
๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ (che ha un numero minimo di esecuzioni pari a 5 per gli uomini e 3 per le donne), sono i seguenti gli esercizi obbligatori a cui i concorrenti devono sottoporsi per acquisire l'idoneitร alla prova fisica:
๐ธ Corsa Piana 3000 metri
๐ธ Simulazione trascinamento di un ferito
๐ธ Sollevamenti ginocchia al petto
โก๏ธ ๐๐ผ๐ฟ๐๐ฎ ๐ฝ๐ถ๐ฎ๐ป๐ฎ ๐ฏ.๐ฌ๐ฌ๐ฌ ๐บ
UOMINI: T max = 16โฒ
DONNE: T max = 18โฒ 30โณ
0,025 punti per ogni secondo in meno (fino a max -200โณ) punteggio max 5
โก๏ธ ๐ฃ๐ถ๐ฒ๐ด๐ฎ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ถ ๐๐๐น๐น๐ฒ ๐๐ฟ๐ฎ๐ฐ๐ฐ๐ถ๐ฎ
UOMINI: < 16 (T max = 1โฒ)
DONNE: < 10 (T max = 1โฒ)
0,25 punti per ogni ulteriore piegamento (fino a max 20) punteggio max 5
โก๏ธ ๐ฆ๐ผ๐น๐น๐ฒ๐๐ฎ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ผ ๐ด๐ถ๐ป๐ผ๐ฐ๐ฐ๐ต๐ถ๐ฎ ๐ฎ๐น ๐ฝ๐ฒ๐๐๐ผ
UOMINI: < 5 (T max = 1โฒ)
DONNE: < 3 (T max = 1โฒ)
0,25 punti per ogni ulteriore trazione (fino a max 20) punteggio max 5
โก๏ธ ๐ง๐ฟ๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ถ ๐ฎ๐น๐น๐ฎ ๐๐ฏ๐ฎ๐ฟ๐ฟ๐ฎ
UOMINI: < 5 (T max = 1โฒ)
DONNE: < 3 (T max = 1โฒ)
0,25 punti per ogni ulteriore trazione (fino a max 20) punteggio max 5
โน๏ธ Per avere informazioni a riguardo rivolgersi a " ๐ผ๐๐๐๐๐๐พ๐ผ ๐๐๐๐๐๐ผ๐๐ โญ ๐๐๐๐๐๐ผ" al seguente numero โ๏ธ ๐ฏ๐ด๐ต ๐ฎ๐ณ๐ฌ ๐ณ๐ฑ๐ฒ๐ฒ
concorsi.difesa.it
https://concorsi.difesa.it
Ministero della Difesa - Concorsi On Line
Ministero della Difesa - Concorsi On Line Interforze Anno: 2027 Data di decorrenza: 15 gennaio 2018 Data di scadenza: 31 dicembre 2027 VSP704_1bis โ ISTANZA DI RIAMMISSIONE ALLA PROCEDURA CONCORSUALE DI IMMISSIONE NEI RUOLI DEI VOLONTARI IN SERVIZIO PERMANENTE DELLE FORZE ARMATE EX ARTICOLO 704, COMMA 1 BIS DEL C.O.M
PREPARA IL TUO CONCORSO CON NOI
Home page Esercito Anno: 2022 Data di decorrenza: 14 luglio 2022 Data di scadenza: 25 novembre 2022 Esito giudizio di avanzamento, a scelta, al grado superiore, per il 2022, dei Tenenti Colonnelli dei ruoli normali e speciali dellโEsercito in servizio permanente "a disposizione"
๐ธ ๐๐ง๐ค๐ซ๐ ๐๐๐จ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ฐ ๐๐จ๐๐ง๐๐๐ฉ๐ค ๐ธ
โน๏ธ Le prove fisiche del Concorso VFP4 Esercito prevedono lโesecuzione di esercizi obbligatori e facoltativi (utili ai candidati per ottenere punteggi incrementali che permettono di scalare la graduatoria finale). Oltre alla prova facoltativa di trazioni alla sbarra (che ha un numero minimo di esecuzioni pari a 5 per gli uomini e 3 per le donne), sono i seguenti gli esercizi obbligatori a cui i concorrenti devono sottoporsi per acquisire l'idoneitร alla prova fisica:
๐น Corsa Piana 3000 metri
๐น Simulazione trascinamento di un ferito
๐น Sollevamenti ginocchia al petto
โก๏ธ Per quanto riguarda i parametri di riferimento minimi da raggiungere e l'elaborazione del punteggio finale, vi forniamo qui sotto un'utile tabella riepilogativa per capire come svolgere una efficiente preparazione prove fisiche concorsi militari:
๐ข Corsa piana 3.000 m
UOMINI: T max = 16โฒ
DONNE: T max = 18โฒ 30โณ
0,025 ๐๐ข๐๐ก๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐. ๐๐ข๐๐ก๐๐๐๐๐ ๐๐๐ฅ 2,5
๐ข Piegamenti sulle Braccia
UOMINI: < 16 (T max = 1โฒ)
DONNE: < 10 (T max = 1โฒ)
0,25 ๐๐ข๐๐ก๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐ข๐๐ก๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ก๐. ๐๐ข๐๐ก๐๐๐๐๐ ๐๐๐ฅ 2,5
๐ขSollevamento ginocchia al petto
UOMINI: < 5 (T max = 1โฒ)
DONNE: < 3 (T max = 1โฒ)
0,25 ๐๐ข๐๐ก๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐ข๐๐ก๐๐๐๐๐๐ ๐ก๐๐๐ง๐๐๐๐. ๐๐ข๐๐ก๐๐๐๐๐ ๐๐๐ฅ 2,5
๐ข Trazioni alla sbarra
UOMINI: < 5 (T max = 1โฒ)
DONNE: < 3 (T max = 1โฒ)
0,25 ๐๐ข๐๐ก๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐ข๐๐ก๐๐๐๐๐๐ ๐ก๐๐๐ง๐๐๐๐. ๐๐ข๐๐ก๐๐๐๐๐ ๐๐๐ฅ 2,5
โน๏ธ Per prepararsi al meglio รจ raccomandato farsi seguire da specialisti che si occupano della preparazione fisica a queste prove
โ
Per avere informazioni a riguardo rivolgersi al โ๏ธ 3892707566 "๐๐ง๐๐๐ฅ๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ง๐๐ฅ๐ โญ ๐๐ข๐ฅ๐ ๐๐" ๐ ๐๐ข๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ง๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ง๐ ๐๐๐๐๐ก๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ง๐๐
PegasoSportClubFormia Alfonso Gusman
โญ๐๐ง๐ค๐ซ๐ ๐๐๐จ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ญ ๐๐จ๐๐ง๐๐๐ฉ๐คโญ
โก๏ธ Le prove fisiche per questo concorso si compongono di quattro esercizi fondamentali, che i concorrenti devono svolgere in successione, nell'ordine stabilito di volta in volta dalla commissione giudicante. Di seguito, le riassumiamo segnalando anche l'attribuzione del punteggio incrementale - fondamentale per il posizionamento nella graduatoria finale - che determina l'aggiunta di punti per il candidato in relazione al disavanzo dal parametro di riferimento della prova in questione.
๐ธ ๐๐ผ๐ฟ๐๐ฎ ๐ฝ๐ถ๐ฎ๐ป๐ฎ ๐ฑ๐ถ ๐ฎ.๐ฌ๐ฌ๐ฌ ๐บ๐ฒ๐๐ฟ๐ถ - La prova prevede che il candidato esegua una corsa della lunghezza di 2 km su una pista di atletica o in terra battuta o su terreno di varia natura ma sostanzialmente pianeggiante.
โฑ๏ธ Tempo Max
๐จ๐ข๐ ๐๐ก๐: ๐ญ๐ฌโฒ ๐ฒ ๐ฏ๐ฌโณ
๐๐ข๐ก๐ก๐: ๐ญ๐ญโฒ ๐ฒ ๐ฏ๐ฌโณ
๐ข 0,029 punti per ogni secondo in meno (fino a max 173 secondi in meno)
๐ธ ๐ง๐ฟ๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ถ ๐๐๐น๐น๐ฎ ๐๐ฏ๐ฎ๐ฟ๐ฟ๐ฎ - Il candidato, dopo lo start del cronometro, deve, con un balzo, impugnare la sbarra con il dorso della mano verso il viso e, dopo aver assunto una posizione iniziale con le braccia completamente distese, sollevare il proprio corpo fino ad oltrepassare con il mento la sbarra.
โก๏ธ ๐จ๐ข๐ ๐๐ก๐: ๐ฐ; ๐๐ข๐ก๐ก๐: ๐ฎ
Tempo max: 2 minuti
๐ข UOMINI: 0,50 punti per ogni ulteriore trazione (fino a max 10)
DONNE: 1 punto per ogni ulteriore trazione (fino a max 5)
๐ธ ๐ฃ๐ถ๐ฒ๐ด๐ฎ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ถ ๐๐๐น๐น๐ฒ ๐ฏ๐ฟ๐ฎ๐ฐ๐ฐ๐ถ๐ฎ - Il candidato, disteso, deve iniziare il movimento con il palmo delle mani rivolto al suolo e, con le gambe unite e la punta dei piedi in appoggio a terra, sollevare il proprio corpo tenendo completamente distese le braccia; una volta raggiunta la posizione di massima estensione delle braccia, abbasserร il corpo, piegandole, fino a sfiorare il pavimento con il petto.
โก๏ธ ๐จ๐ข๐ ๐๐ก๐: ๐ด; ๐๐ข๐ก๐ก๐: ๐ฒ
Tempo max: 2 minuti
๐ข 0,25 punti per ogni ulteriore piegamento (fino a max 20)
๐ธ ๐๐น๐ฒ๐๐๐ถ๐ผ๐ป๐ถ ๐ฎ๐ฑ๐ฑ๐ผ๐บ๐ถ๐ป๐ฎ๐น๐ถ - Supino, e con le mani dietro la nuca e la pianta dei piedi ben piantata a terra, il concorrente deve sollevare il proprio tronco fino a portarlo oltre la verticale rispetto al suolo e, da tale posizione, riabbassarlo fino a sfiorare con la nuca il pavimento. Quindi rialzarlo, senza interruzioni.
โก๏ธ ๐จ๐ข๐ ๐๐ก๐: ๐ด; ๐๐ข๐ก๐ก๐: ๐ด
Tempo max: 2 minuti
๐ข 0,125 punti per ogni ulteriore flessione (fino a max 40)
โ
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๐ธPIEGAMENTI SULLE BRACCIA๐ธ
โก๏ธ Ai fini del concorso รจ indispensabile sapere in quale modalitร bisognerร svolgere questa esercitazione, in quanto la posizione e la postura da assumere cambierร da concorso a concorso.
โน๏ธ Le varianti essenzialmente sono due: la prima quella classica a posizione di "freccia" con i gomiti lungo i fianchi, la seconda a posizione "T" con i gomiti che andranno a posizionarsi perpendicolari alle spalle.
โ Questa differenza non รจ affatto cosa da poco, perchรฉ bisogna imparare ad eseguirli bene in queste condizioni ( posizione "T"), con la giusta posizione della testa, delle mani e delle gambe.
โ๏ธ Facile? Assolutamente no!
โก๏ธ Non devi sottovalutare il fatto che, se i piegamenti in queste condizioni vengono eseguiti male, cโรจ il rischio elevato di procurarsi dei danni fisici che possono compromettere anche tutte le altre prove del concorso!
โ ๏ธ Inoltre, ovviamente se questi requisiti di esecuzione non vengono rispettati nel minimo dettaglio, il rischio di essere scartati dal concorso รจ molto alto.
๐ธCORSA๐ธ
๐ญ โIo corro tutte le mattine e quindi sono giร allenatoโ
โน๏ธ Come preparazione alle gare di corsa di resistenza svolgere un lungo lavoro di corsa, percorrendo una quantitร spropositata di chilometri per aumentare la resistenza del fisico a questo tipo di sforzo.
Questo รจ corretto se il tuo obiettivo รจ quello di correre ripetutamente per decine e decine di chilometri, impiegando tempi anche molto lunghi di preparazione muscolare.
โ Ma questo non รจ lโobiettivo di chi deve prepararsi alle prove fisiche dei concorsi di selezione ed ha sempre tempi relativamente piรน ristretti.
๐ข In realtร , per preparare una prova di corsa da 1000m non serve fare 8/10 km.
โก๏ธ Il vero segreto รจ quello di eseguire specifici esercizi di preparazione atletica con precise variazioni di velocitร e di ripetute.
โ ๏ธ Non bisogna insistere con lavori fisici molto lunghi perchรฉ in questo modo non si fa altro che sovraccaricare le articolazioni, i muscoli ed i tendini della persona sottoposta a questo allenamento, in modo del tutto sovradimensionato allโesigenza reale, provocando anche dei problemi che potrebbero mettere a repentaglio il tuo fisico.
โ
Un Preparatore Atletico specializzato nei test di efficienza fisica รจ in grado di identificare tutti gli esercizi mirati che possono portare i migliori risultati per questo tipo di prova, senza dover percorrere chilometri inutilmente.
Per ulteriori informazioni contattare "PREPARAZIONE ATLETICA MILITARE โญ FORMIA" - al โ๏ธ 3892707566
๐ธ La qualitร di una preparazione atletica di un candidato che partecipa ai concorsi delle Forze Armate e delle Forze dellโOrdine รจ senza alcun dubbio un elemento fondamentale per il superamento del concorso.
๐ธ Le prove fisiche richieste ai concorsi di ammissione delle Forze Armate sono relative sia alle discipline classiche dellโatletica leggera, come ad esempio il salto in alto, la corsa piana dei 1000 metri, dei 2000 metri, sia a specifici esercizi finalizzati al miglioramento dei vari distretti muscolari e della forza fisica generale, come le flessioni sulle braccia, il caricamento della mitragliatrice, il sollevamento della bomba da mortaio, le trazioni alla sbarra ed il trascinamento del ferito.
๐ธ Queste fondamentali e molteplici differenze variano in base alla specifica prova e sono presenti proprio per rendere lโesecuzione dellโesercizio piรน particolare e piรน selettiva: ogni test deve essere eseguito esattamente nella modalitร indicata dal regolamento delle Forze Armate e delle Forze dellโOrdine come segno di rispetto delle regole, di rigore e di precisione, caratteristiche importantissime per chi vuole arruolarsi in questi Corpi.
โ
Se stai preparando un concorso, non lasciare la tua preparazione al caso, rivolgiti a noi per avere a disposizione tutti i mezzi necessari per il superamento di tali prove
โก๏ธ Per info: โ๏ธ 3892707566
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Via Olivastro Spaventola Mercato Nuovo Formia Presso Centro Sportivo Pegaso Sport Club
Formia
04023
Pala Maranola
Formia, 04023
Associazione sportiva dilettantistica. Corsi di ginnastica ritmica per bambini/e dai 4 anni i su.
Via Olivastro Spaventola (condominio Miragolfo)
Formia, 04023
scuola di judo arte marziale e sport olimpico
Via Appia Lato Roma Loc. Xxv Ponti
Formia, 04023
Centro sportivo con piscina al coperto, piscina scoperta, sale per il fitness e centro benessere.
PalaFabiani
Formia, 04023
Il tifo storico della pallacanestro formiana, che da anni segue con passione le sorti dei giallo-rubilio. A Formia c'e solo la FABIANI!!!!
Vindicio
Formia, 04023
Pagina dedicata ai team optimist del Golfo di Gaeta, squadre agoniche e preagonistiche
Via Condotto
Formia, 04023
Societร sportiva Formia calcio partecipante al campionato di eccellenza girone B Per ritornare ai vecchi splendori che Formia merita POST FATA RESURGO ๏ฟฝ