Kangatraining Liguria

•Cambia Tutto•⁣
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🌸 “Perché quando vedi la tua creatura per la prima volta e la sfiori avendo quasi paura che si rompa, ti sembra che niente sarà più importante di lei..”⁣
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🌸 “Quando le offri il seno e lei si nutre di te..”⁣
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🌸 “Capisci che tutto quello che avevi in mente prima della sua nascita non conta più e il presente non è come l’avevi previsto e immaginato.”⁣
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🌸 “Perché tutto cambia, ma proprio ƬᑌƬƬO.”⁣
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[Cit. “E se poi prende il vizio?” - .edizioni]⁣
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Tu ti alleni, il tuo bimbo è con te! ⁣
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💗 ⓁⒺⓉ'Ⓢ ⓀⒶⓃⒼⒶ!!! 💗 ⁣
💗 🅛🅔🅣'🅢 🅚🅐🅝🅖🅐!!! 💗 ⁣
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•Aggiornamento Lezioni Kanga•

🌸 Non vediamo l’ora di introdurre a lezione tutte queste novità!

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Tu ti alleni, il tuo bimbo è con te! ⁣
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MODIFICHE AL KANGATRAINING

Il Kangatraining è stato istituito oltre 10 anni fa e siamo orgogliosi di adattare e aggiornare continuamente il nostro programma di allenamento e garantire che le nostre lezioni siano sempre la miglior pratica nell'ambito dell’esercizio postnatale.

Quest'ultimo refresh è senza dubbio uno dei nostri cambiamenti più interessanti in assoluto.

Kangatraining ha collaborato con l'esperta di Diastasi rettale di fama internazionale, Julie Tupler di Diastasis Rehab, per apportare modifiche alla sessione di allenamento e garantire che tutti gli esercizi lavorino al rinforzo del core addominale.

La diastasi dei retti dell'addome è più comunemente nota come separazione addominale. È una separazione del tessuto connettivo che unisce i muscoli al centro dello stomaco.

È una patologia comune alle mamme che hanno partorito da pochi mesi.

La diastasi può contribuire a molti disturbi come ad esempio una cattiva postura, mal di schiena, gonfiore, costipazione (sembrare. incinta dopo la gravidanza) e molti altri sintomi.

Tutte le nostre istruttrici sono attualmente in fase di formazione per apprendere le nuove tecniche in modo che possano introdurre questi cambiamenti nelle lezioni.

Questo cosa vuol dire?

✅Noterai alcune modifiche al nostro lavoro sul pavimento pelvico e sul trasverso addominale.

✅Gli esercizi possono sembrare più impegnativi, lo sappiamo ma efficaci nel focalizzarsi sui muscoli della pancia.

✅Significa anche che stiamo cambiando il test della diastasi rettale.

Il nuovo metodo richiederà più tempo, ma poiché gli esercizi sono tutti sicuri, non c'è fretta nel farlo!

La nuova tecnica sarà molto più accurata e ti darà incredibili progressi e risultati nel corso delle settimane se lavorerai almeno 15 min al giorno.

Questo è un momento davvero emozionante per Kangatraining e non vediamo l'ora che tu provi questi cambiamenti.

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•Cosa Portare alla Lezione di Kanga•⁣
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La 1ª lezione di ƘᗩᑎGᗩƬᖇᗩƖᑎƖᑎG di tutta la Liguria si avvicina e qui siamo sempre più emozionate!! 🥰⁣
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Ecco alcune informazioni utili per Martedì 23:⁣
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🌸 Appuntamento ore 16.30 all’ingresso lato mare del Parco di Arenzano. ⁣
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🌸 Vi consiglio di allattare i cuccioli prima della lezione in modo che siano belli tranquilli e soddisfatti e voi possiate godervi la vostra ora tutta per voi!⁣
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🌸 Portatevi una borraccia con dell’acqua (suderemo molto ed è bene reidratarsi più volte durante la lezione).⁣
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🌸 Supporto per i vostri bimbi (✅ Ok: marsupi ergonomici, fasce rigide, Mei Tai). Abbiamo la fortuna di avere a lezione Letizia Isola (Consulente Clawi e Scuola del Portare) che ci darà preziose informazioni sulla scelta dei supporti!⁣
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🌸 Body di ricambio per i bimbi (muovendoci a stretto contatto suderanno anche loro!)⁣
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🌸 Maglia di ricambio se volete per voi.⁣
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🌸 Tappetino da yoga/ginnastica o asciugamano per fare esercizi a terra.⁣
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🌸 Mascherina (durante l’attività fisica non la utilizzeremo ma meglio averla sempre a portata!).⁣
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🌸 Un bel sorriso e tanta energia positiva!!⁣
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Ciao Super-Mamme! 💕

🌸 Finalmente il ƘᗩᑎGᗩƬᖇᗩƖᑎƖᑎG è arrivato in Liguria e siamo pronte a partire con le lezioni!!!

🌸 Martedì 23 Giugno alle ore 17.00 presso il Parco di Arenzano ci sarà la 1ª lezione!

🌸 A seguire, alle ore 18.00 si terrà lo sportello ᗷᗩᗷƳᗯƐᗩᖇƖᑎG con Letizia Isola (Consulente Clawi e Scuola del Portare).

🌸 Voi ed i vostri Cuccioli siete tutti invitatissimi a partecipare!!

🌸 La prenotazione è obbligatoria tramite messaggio whatsapp (numero 327 6603625), una volta che vi sarete registrate vi invierò tutti i dettagli ed un questionario da compilare prima della lezione.

🌸 Per rimanere sempre aggiornate sulle novità legate al Kangatraining, vi invito anche ad iscrivervi alla nostra Newsletter sul sito: www.kangatrainingliguria.it!

Grazie di cuore a tutte e spero di vedervi prestissimo!! 💕

Un abbraccio forte!

-Laura & Elide 🐣-

•Allattamento al seno•

🌸 Non so immaginare un gesto più amorevole di questo nell’Universo intero!

🌸 È la strategia che la natura mette a disposizione per favorire la sopravvivenza dei piccoli mammiferi.

🌸 Crea un legame unico tra madre e figlio.

🌸 È inoltre un grosso investimento di salute per il bambino, per la mamma e per l’intera collettività.

🌸 L’OMS raccomanda di avviare l’allattamento al seno subito dopo la nascita con il contatto pelle a pelle, e portarlo avanti almeno fino al sesto mese di vita in maniera esclusiva.

🌸 Non esiste successivamente un vero limite temporale, anzi: è stato riscontrato che allattare un bambino con latte materno fino a 2 anni e oltre è un fattore protettivo sia per la mamma, meno soggetta all’insorgenza di tumori al seno e all’ovaio, sia per il bambino, che tenderà ad ammalarsi meno di numerose patologie croniche nelle età successive. [.it - Anna Maria Bagnato]

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•Devo comprarmi un marsupio per iniziare Kangatraining?•

Non necessariamente. Per tutta la durata del corso sono a disposizione gratuitamente i migliori supporti ergonomici presenti sul mercato. Un supporto adatto assicura il corretto posizionamento del bimbo e la distribuzione del peso.

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•Motivazione del Lunedì•⁣⁣
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“Se vuoi qualcosa nella vita, allunga la mano e prendila.” [Into the Wild]⁣⁣
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•Mamme di tutto il mondo•

🌸 Per la FƐᔕƬᗩ della ᗰᗩᗰᗰᗩ appena passata, ecco come le mamme hanno curato i propri figli negli ultimi 100 anni.

🌸 Queste foto mostrano i modi in cui diverse madri in tutto il mondo hanno supportato i bambini, i propri, i vicini e persino quelli di estranei, attraverso i secoli.

🌸 Bambini in equilibrio sul fianco. Cullare un bambino mentre si tiene la mano di un altro. Prendersi cura di un bambino mentre si è a lavoro.

🌸 For ᗰOƬHƐᖇ’ᔕ ᗪᗩƳ, see how moms have cared for their children for the last 100 years.

🌸 These photos show the ways different mothers around the world have supported children—their own, their neighbors', and even those of strangers—through the ages.

🌸 Balancing an infant on her hip. Cradling one child while holding the hand of another. Caring for a baby while finishing her work. [Thanks to National Geographic for these pictures]

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•Festa della Mamma•

🌸 “Gli uomini reggono il mondo.
Le ᗰᗩᗪᖇƖ reggono l’eterno, che regge il mondo e gli uomini.” [Christian Bobin] 🌸

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🌸 Durante la GᖇᗩᐯƖᗪᗩᑎᘔᗩ voi e vostro figlio siete profondamente uniti. Interagite a tutti i livelli, e il bambino risponde alle vostre azioni e ai sentimenti che provate. I ritmi fisiologici sono naturalmente sincronizzati: voi vi abituate al vostro essere in attesa di un bambino e lui si inserisce nelle vostre abitudini quotidiane e impara a far parte della famiglia.
[Tratto da “Yoga per il Parto” - Janet Balaskas] 🌸

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•BabyWearing: necessità fisiologica•

🌸Quando ti ho messa qui dentro, hai smesso di piangere e ti sei lasciata cullare dal mio corpo. Qui dentro siamo di nuovo una cosa sola, come quando eri nella mia pancia.🌸

“Babywearing: la necessità fisiologica del contatto. E se la richiesta del bambino di stare in braccio facesse parte di un comportamento del tutto fisiologico?

Secondo la biologia comportamentale il cucciolo d’uomo è un ᑭOᖇƬᗩƬO ᗩƬƬƖᐯO, che alla nascita dispone di istinti, riflessi e comportamenti che lo predispongono a stare sul corpo dei genitori e al babywearing.

Ciò significa che nasce con l’aspettativa di ritrovare la dimensione di “portato”: il contatto con il corpo dei genitori, sicurezza tangibile e concreta e primo terreno di esperienze plurisensoriali, che coinvolgono il tatto, l’olfatto, l’udito e la vista, il movimento e il ritmo, stimoli vestibolari e propriocettivi, è una condizione che favorisce la sua crescita anatomica (maturazione delle anche, sviluppo della postura), neurologica (sviluppo cerebrale), motoria, linguistica, psichica (attaccamento, sviluppo della fiducia di base) e sociale. Ci sorprendiamo allora che il bambino reclami ed esiga con più o meno veemenza queste condizioni favorevoli?

Il babywearing, ovvero portare il bambino con un supporto adeguato, diventa un ponte che aiuta genitori e bambini a incontrarsi (e ad ascoltarsi), accettando e rispettando le aspettative di entrambi. Su questo ponte il bambino si trova rispettato e accettato nella sua natura di “portato” e nei suoi bisogni di contatto, movimento, contenimento e legame, e il genitore, con il bambino contenuto (e perciò anche contento) e consolabile vicino a sé, si sente competente per il suo benessere, libero e rispettato nel proprio bisogno di fare anche altre cose, oltre a tenerlo in braccio. E scopre serenamente una nuova vita: “insieme”, anziché “nonostante” il bambino.”
[Articolo tratto da .it, giornalista Esther Weber]

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•Ode all’ Ostetrica•⁣
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🌸 A te che sei Cura⁣
🌸 A te che sei Guida⁣
🌸 A te che sei Fiducia⁣
🌸 A te che sei Rispetto⁣
🌸 A te che sei Conforto⁣
🌸 A te che sei Sostegno⁣
🌸 A te che sei Sicurezza⁣
🌸 A te che sei Compagna⁣
🌸 A te che sei Conoscenza ⁣
🌸 A te che sei Consapevolezza⁣
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🌸 A te che sei tutto questo ed anche di più, GᖇᗩᘔƖƐ ᗪƖ ᑕᑌOᖇƐ! ⁣
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🌸 Grazie a te che ci hai accompagnati mano nella mano nel portare al mondo Elide con piena consapevolezza.⁣
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🌸 Grazie te per avermi rassicurata e curata.⁣

🌸Grazie a te per la Fiducia che mi hai trasmesso nell’affrontare il parto che sognavo.

🌸 Buona giornata Internazionale dell’Ostetrica! 💗 ⁣
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•Motivazione del Lunedì•

“Essendo te stessa, introduci qualcosa di meraviglioso in questo mondo che prima non esisteva” [Edwin Elliot - Matematico]

•Laura & Elide, ci presentiamo!•

🌸 Piacere, mi chiamo Laura (Instagram: e ) e sono mamma di Elide che ha appena compiuto 8 mesi! 💕

🌸 Originaria di Pisa, madre argentina di Buenos Aires e padre romano.

🌸 Sono ƘᗩᑎGᗩƬᖇᗩƖᑎƐᖇ dal 2020 e sportiva cronica da sempre!

🌸 Ho giocato a basket per 14 anni (in serie B), sono cintura nera di un’arte marziale tradizionale (Hwa Rang Do) grazie alla quale ho avuto l’onore di partecipare ai Campionati Mondiali di Los Angeles nel 2010 (medaglia d’argento). Dopo una parentesi di Yoga (che continuo a praticare) ed AcroYoga, attualmente oltre al Kanga, gioco ad Ultimate Frisbee nella Genova Ultimate Disc (di cui sono Presidente fondatrice) e con le mitiche G.U.D. in serie B.

🌸 È qui a Genova che ho conosciuto l’Amore della mia vita Matteo (originario di Mirano, Venezia).

🌸 Quando è nata la mia Piccolina, ho cercato in tutti i modi di continuare ad allenarmi insieme a lei, trasformando ogni allenamento in un momento di gioco, solo per noi.

Cercavo un’attività da praticare insieme e visto che purtroppo in Liguria ancora il Kanga non era arrivato, ho deciso di partecipare all’ultimo Corso di Formazione organizzato da e buttarmi in questa nuova avventura!

🌸 Laureata in Ingegneria Biomedica a Pisa, mi sono spostata a Genova nel 2009 per svolgere un Dottorato di Ricerca (Ph.D.) in Robotica, Cervello e Scienze Cognitive presso l’Istituto Italiano di Tecnologia. Attualmente, oltre ad insegnare Kanga, lavoro in ESAOTE come Bioingegnere.

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🌸 Si può praticare ƘᗩᑎGᗩƬᖇᗩƖᑎƖᑎG a partire dalla 6ª/8ª settimana dopo un parto naturale e dalla 10ª/12ª settimana in caso di un taglio cesareo, sempre dopo aver consultato il ginecologo o l’ostetrica alla visita post parto.

🌸 Per poter partecipare alla lezione di Kangatraining ti verrà inviato un questionario in modo da conoscerci meglio e poter adattare la lezione al tuo profilo.

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•Dentro casa insieme a te•

💕 La bellezza è anche dentro casa. 💕

In questo momento surreale che stiamo vivendo, il tempo sembra essersi fermato, quasi dilatato ed io ho la grandissima fortuna di trascorrerlo insieme a te.

Ritrovare e riscoprire l’amore per le piccole cose, quelle più semplici come cucinare la pasta fatta in casa o cantare una canzone con la chitarra insieme al papà, apprezzare la gioia di poter mangiare frutta e verdura fresche o cucinare un dolce.

Per non parlare di leggerti un libro a voce alta, farti un massaggino, rotolarci insieme sul tappetone dei giochi o riempirti la vasca di palline colorate e vederti sorridere.

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•Venire al Mondo•

“Noi tutti veniamo dal mondo acquatico. Il nostro primo Io, tondo come una sfera, fatto di acqua e poco più, circondato da una sottile membrana, sospinto nel canale umido delle tube, galleggiante sui liquidi delle mucose intrauterine, affondato ed approdato dentro di esse è sempre più gravido di acque.

Acque attorno che crescono più di noi per oltre la metà del divenire. Acque calme, acque mosse, ondate che ciclicamente spingono verso la ᐯƖƬᗩ. 🌸

Dentro le acque lentamente rifacciamo la strada dell’evoluzione delle specie viventi, anch’esse originarie del mondo acquatico, fino a raggiungere la nostra dimensione umana
Per sempre permane una profonda nostalgia di questa dimensione difficilmente definibile.”

[Cit. “Venire al mondo e dare alla luce” - Verena Schmid]

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•Kangatraining in Liguria•⁣
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Ciao a tutti e benvenuti nel profilo ufficiale di Kangatraining Liguria.⁣
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Finalmente è arrivato anche in Liguria un workout specializzato al benessere psicofisico e al recupero della muscolatura addominale e pelvica delle neo-mamme!⁣
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🌸 Cosa è il ƘᗩᑎGᗩƬᖇᗩƖᑎƖᑎG? 🌸⁣
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Il Kangatraining è una ginnastica post-partum che viene svolta con il proprio bambino nel marsupio ergonomico o nella fascia. Il corso è strutturato a fasi alternate: aerobiche con movimenti mirati ad un allenamento del sistema cardio-circolatorio e anaerobiche di tonificazione muscolare con esercizi dedicati al recupero del pavimento pelvico indebolito, alla fascia addominale e di tutti gli altri muscoli annessi.⁣
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Unisciti anche tu al gruppo delle Kangamamme per ritrovare la forma fisica! ⁣
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