Dott.ssa Martini Eleonora

Ad Halloween (ma non solo) è tempo di zucche. E se decidiamo di intagliarne qualcuna con i nostri bambini per fare una suggestiva lanterna, ricordiamoci di non sprecare la sua gustosissima polpa.
🎃Ricca di vitamina A, un toccasana per il benessere degli occhi e della pelle, e di fibre, che aumentano il senso di sazietà e contribuiscono a regolarizzare l’intestino, la zucca sprigiona i suoi benefici nutrizionali soprattutto se cotta e abbinata a una parte grassa, come l’olio extravergine di oliva, i semi oleosi, la frutta secca o un formaggio ad alta stagionatura come il parmigiano.
🎃E per contenere il suo indice glicemico? Basta associarla a una fonte proteica come del formaggio fresco (ricotta, primo sale o robiola per esempio), oppure del pesce a carne bianca (merluzzo, orata o sogliola) o ancora carne bianca (pollo o tacchino) …. e il gioco è fatto!
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🚫Settembre: il mese degli inizi!📌📌📌
Prenderti cura di te è il primo passo per sentirsi in pace con se stessi 🌈🌈🌈

E' già passata la metà di Agosto! Perchè aspettare ancora prima di affidarsi a professionisti che possono definire il piano perfetto per raggiungere il tuo benessere?

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https://www.iodonna.it/benessere/salute-e-psicologia/2021/06/16/epigenetica-benessere-analisi-capello-salute/

Epigenetica e benessere, la risposta è nel capello - iO Donna La predisposizione genetica incide solo su una parte del nostro benessere, molto possiamo controllare semplicemente intervenendo sulle interferenze ambientali e su ciò che mangiamo. I capelli ci possono dire da dove partire

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