Alessandro Cardaras

Il tuo primo Natale con noi…Benvenuta piccola mia, sei la cosa più bella che mi potesse accadere! Vi amo❤️

Potremmo non avere tutto ciò che vogliamo ma insieme siamo tutto quello di cui abbiamo bisogno…dicono che la perfezione non esiste, ma secondo me si sbagliano… vi amo ❤️

Waiting for you my life 💝

Grazie per avermi fatto conoscere l’amore che ci può essere tra una persona e un cane, grazie per essere stata una cagnolina unica e avermi trasmesso quella sensazione di gioia e di amore indescrivibile nel tornare a casa e accogliermi con tutte quelle feste, quegli occhietti lucidi pieni di gioia nel vedermi e quella codina che non smetteva mai di scodinzolare, tu sei e sarai sempre il nostro angioletto con il pelo. Solo chi ha vissuto con un animale può capire l’amore che si prova ad averlo e il dolore immenso che si prova nel perderlo. GRAZIE DI TUTTO MAILA ❤️❤️❤️❤️

𝐆𝐚𝐦𝐞 𝐨𝐟 𝐬𝐞𝐚 𝐰𝐚𝐯𝐞𝐬 🌊
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Non ci immergiamo per fuggire dalla vita…ci immergiamo per non farci sfuggire la vita, scende chi vuole, risale chi può!!
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Non si può essere infelici quando si ha questo: l’odore del mare, la sabbia, e il vento…
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Good morning Padel!!! 🎾
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🄵🅁🄴🄴 🅁🄸🄳🄴
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𝑤ᵢₙₜₑᵣ 𝑤ₒₙ𝓭ₑᵣₗₐₙ𝓭
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L’unione fa la coppia, insieme bisogna godersi le piccole cose della vita perché un giorno guardandosi indietro ci si renderà conto di quanto erano grandi…❤️ .gold
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La motivazione è ciò che ti fa cominciare, la determinazione è ciò che ti fa andare avanti…
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Le scuse non bruciano calorie!! 😉
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Balance…
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Learn to relax. Your body is precious, as it houses your mind and spirit. Inner peace begins with a relaxed body…
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Impara a rilassarti. Il tuo corpo è prezioso, poiché ospita la tua mente e il tuo spirito. La pace interiore inizia con un corpo riposato…
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Photo by .gold

C’è solo una felicità nella vita…
amare ed essere amati…

Non importa dove sei, ma con chi sei… Non importa cosa fai, ma con chi lo fai… Sono le persone speciali che rendono speciale una giornata, un luogo, un gesto, una parola, un momento… Per questo io mi tengo accanto te… .gold ❤️😘

Jump into sunset!😎🌊☀️
If you can dream it, you can do it!
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Alessandro Cardaras | Personal Trainer Milano ALESSANDRO CARDARAS PERSONAL TRAINER MILANO Un Personal Trainer è la soluzione adatta per chi vuole essere sempre al top della forma, ed avere un fisico tonico e rassodato. Grazie ai preziosi consigli di un professionista riuscirai a mantenere sempre alte le tue aspettative e raggiungerai risultati...

Tu a cosa pensi?
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Rifletto spesso a quello che c’è capitato. Ognuno di noi l’ha vissuta a modo suo ma senz’altro non è stato semplice per nessuno.
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Adesso è tempo di ripartire 💪🏼
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Sei d’accordo con me?
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…Il viaggio è una specie di porta attraverso la quale si esce dalla realtà e si entra in un’avventura inesplorata che sembra un sogno… @ Praha City ❤

Quanto è importante allenarsi con i fondamentali!?
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Le trazioni alla sbarra sono l’esercizio multiarticolare per eccellenza per i muscoli del dorso
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I muscoli coinvolti sono in particolar modo, gran dorsale, spalla, trapezi, adduttori delle scapole, muscolatura profonda del dorso; insomma un po ‘ tutta la schiena. Ma lavorano anche il gran pettorale ed il bicipite brachiale. È importante che l’esercizio sia eseguito in maniera corretta, altrimenti si rischia di spostare il carico di lavoro su altri gruppi muscolari.
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Quant’è importante allenare l’equilibrio?
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Proprio come la forza muscolare, possiamo migliorarlo in modo mirato. Quando i muscoli sono preparati a queste situazioni, reagiscono in modo più efficace e ci proteggono, per esempio, da reazioni esagerate come le distorsioni.
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Il condizionamento del bilanciamento è un modo per allenare il corpo a fare un uso migliore della forza che già si possiede. È importante imparare ad allenarsi in modo efficiente, evitando gli sforzi inutili. Quando si allena la stabilizzazione, la propriocezione e l’equilibrio, di default si è meno a rischio di infortunio. Un buon equilibrio riduce la necessità di sforzi aggiuntivi, più si riesce a bilanciare, meno tempo avremo bisogno da spendere per aumentare la forza.
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Quant’è importante la concentrazione?
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Per isolare bene il muscolo ed avere il controllo del movimento non possiamo permetterci di distrazione.
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Dirigere il nostro pensiero su un determinato compito, le nostre emozioni su un determinato obiettivo, azionerà la concentrazione adatta allo sviluppo muscolare.
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Il corpo non mente e la mente è nel corpo. Unisci le due cose e sarei un essere completo.
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