Giulia Acci

🇮🇳 MAGIC INDIA 🇮🇳

🪷NUOVO CALENDARIO LEZIONI🪷
(dal 3 aprile al 31 maggio 2024)

Ciao yogis!
Buon Aprile, buona rinascita e buona primavera ☀️🌺

Se scorrete nel carosello trovate il calendario aggiornato delle lezioni di aprile e maggio:

🧘🏻‍♀️ci sono diverse lezioni ONLINE, in diretta zoom
🧘una lezione in presenza il mercoledì sera: per altre lezio in presenza mi trovate da e
🧘🏾‍♂️per le lezioni private sia presenza che online, ho ancora degli orari liberi la mattina e in pausa pranzo!

➡️ nella bio trovi il link per prenotare!

Bacioni 😘

🪷Calendario lezioni 2023-2024 🪷

👀 leggi sempre la caption (testo qui sotto) per gli aggiornamenti:

🤸‍♂️Lezioni in presenza 🤸‍♂️

- Lunedì 18.45-20.15: Ashtanga Yoga
- Martedì 19.15 - 20.15: Yoga in gravidanza
- Mercoledì 20 - 21: Ashtanga o Vinyasa Yoga
- Giovedì 18.45 - 20.15: Ashtanga Mysore

💻Lezioni Online 💻
*in diretta zoom

- Lunedì 9.00 - 9.30: Morning flow ‘30

🤸‍♂️💻Lezioni private + lezioni semi-private in presenza & online

Per info e prenotazioni scrivimi in privato.

Ci vediamo in giro a Milano e online su zoom, ciao 👋🪷

Marzo in Sardegna🏖️🧗‍♂️💨☀️

Aria fresca e pulita
Natura
Esperienze nuove
Amici
Acqua
Cannonau 🍷
Birrette
Zuppa di cipolle
Yoga & animal flow

Grazie x tutto questo , a presto ❤️☀️

Per il 2023 nessun particolare buon proposito da fare, anche perché per me l’Anno nuovo inizia a settembre e poi i buoni propositi si fanno sempre durante tutto l’Anno 😅
Comunque lo abbraccio sto 2023, con tutte le migliori intenzioni.

Se vuoi srotolare il tappetino e praticare anche con me, qui ci sono le mie lezioni del momento:

IN PRESENZA 🤸‍♂️:
🌻 Lunedì - 18,45/20,15 Ashtanga yoga YogaSegrate]
🌻Martedì - 20,30/21,30 Yin Yoga YogaSegrate]
🌻Mercoledì 18,15/19 Yin Yoga
spazio INTO]
🌻Mercoledì 20/21 Ashtanga o Vinyasa
🌻Giovedì 18,15/19,15 Hata Flow +
19,30/21 Ashtanga yoga spazio INTO]

ONLINE 💻:
🪷 Lunedì - 9,30/10 Morning Yoga
🪷 Martedì - 19/19,45 Evening Yoga

Per prenotare le lezioni in presenza scrivimi in DM, per prenotare online vai nel link in Bio!

Buon inizio di settimana 🎉
Ciaooooooo

“Welcome INTO Yin Yoga” 🧘🏻‍♀️

🗓Domenica 9 ottobre
⏰ore 16,30
📍nella splendida shala di

Vi guiderò in una bella pratica di Yin Yoga: con il supporto di mattoncini, cinghie e cuscini andremo a lavorare sulle articolazioni delle anche + allungamento catene posteriori, cercando di aumentare la nostra flessibilità 🚀

Ci vediamo lì,
a prestoooooohhh
Giulia

NUOVA LEZIONE IN PRESENZA 🧘🏻‍♀️🤸‍♂️

Finalmente ho trovato una Sala in affitto dove poter insegnare yoga: EVVIVA!

Trovare una sala decente a Milano, in un luogo più o meno centrale e ben collegato, che non costi cifre assurde, è stata una bella impresa!

Quindi sono super felice e grata perché per una volta gli astri si sono allineati benone, mo vediamo quanto dura 😅

Qui tutti i dettagli della NUOVA LEZIONE⤵️

🗓 Mercoledì
⏰ ore 20-21
🧘🏻‍♀️ Classe di Ashtanga yoga / Focus Flow (si alterna tutte le settimane)
📍 Forma in Arte - Via Villoresi 26 - M2 Romolo (Milano)

Veniteme a trovà!
V’aspetto 🤗
Urràhhh 🎉

*per prenotare la lezione scrivimi in privato!

📸

Welcome September 🌻🍁
Mese di ripresa attività oppure di ricerca nuove attività = presa a bene mista ad ansia galoppante.

Qui il calendario delle lezioni online:

- lunedì Ashtanga yoga ore 19,30
- martedì Ashtanga yoga ore 06,45
- giovedì Yin yoga ore 07,00
- venerdì Yin yoga ore 19,30

Lezioni in presenza da :

- giovedì 19,30 Ashtanga focus
- giovedì 20.45 Yin yoga

➡️ link in bio per prenotare le lezioni!

Lo yoga è l’esplorazione di tanti petali🌸 per l’esattezza 8 petali.

Uno di questi petali è rappresentato dagli Asana e quasi tutte/i iniziamo da qui. Dall’esplorazione del corpo e del respiro.

Ho fatto qualche riflessione sulla scelta di iniziare a praticare yoga attraverso gli Asana
➡️ nel link in Bio trovi l’articolo!

🌸🌺🍀

Cambio vita e abitudini 🚀

Come è cambiare vita dopo tanto tempo? E come è insegnare yoga? Tutto bello e rilassante come in questa foto?

Bah, insomma ci sono tanti aspetti belli e tanti aspetti pallosi.

Bisogna fare i conti con:
- la ricerca di chiarezza
- i soldi, che alla fine servono anche se non fanno la felicità
- la fiducia in se stessi

É passato un anno dal cambiamento radicale della mia vita e ho deciso di parlarne un po’ nel mio blog.

➡️ link in bio per leggere l’articolo!

Olè 🚀🎉

📸

IL NUOVO SITO E' QUI! SU LE MANI PER "GI-YOGA" 🙌🎉

Per questioni di praticità ho deciso di creare un sito internet che si chiama "GI-YOGA" (GI sta per Giulia) dove tenere tutte le informazioni più importanti sulla mia nuova attività yogica:

- chi sono
- che cosa puoi praticare insieme a me
- calendario lezioni online
- info su prezzi 
- prenotazioni online
- blog dove scrivo cose, non solo di yoga

Il sito è stato fatto da me con tanto amore e con il supporto di qualche "Santo volante" che spero mi perdonerà. Dovrebbe essere abbastanza semplice ed intuitivo, ma non essendo una web designer, dimmi tu cosa ne pensi!

Vai nel link in Bio per dare un'occhiata!

E vieni a praticare insieme a me! T'aspetto!
Giulia
GI-Yoga

Hips Opening 🌼

Gli esercizi per l’apertura delle anche non sono mai abbastanza!

Quali sono i tuoi preferiti? Quali mi consigli di fare?

~~~~~~~~~~~

🌸🚀🤸

Saper aspettare ma impegnarsi con costanza e piacere,
Osservare i buoni risultati ma anche i “fallimenti”,
Rilassarsi, attivarsi e immagazzinare energia da utilizzare al meglio,
Acquisire flessibilità nel corpo e nella mente (aspetto più difficile 😅).

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🗓Lezioni yoga di giugno:

lunedì 19,30
martedì 06,45
giovedì 07,00
venerdì 19,30

Per info sulle lezioni + prenotazioni ➡️ link in Bio!

Salute e Namastè
🌸🙏

📸

Giulia Acci updated their website address.

I mille usi della cinghia nello Yin Yoga 🧘🏻‍♀️

~~~~~~~~~~~~~~~~
Ho scoperto l’uso della cinghia con il corso di Yin Yoga e devo ammettere che è fighissimo! Ti allunghi, ti rilassati e ti diverti anche!

Grazie a .it per tutti i consigli, soprattutto per quelli più spericolati 🤣

Negli Yoga Sutra si parla di “Avidya”, che significa “errata comprensione” o “falsa percezione della realtà”.

La nostra mente e i nostri atteggiamenti sono abituati da tempo a reagire in un determinato modo; accumuliamo nel corso del tempo giudizi, azioni e reazioni inconsce che fanno parte di una mente ormai abituata anche alle cose distorte. E disabituarsi a queste abitudini non è semplice.

Uno dei tanti fini dello yoga è anche quello di lavorare su Avidya in modo da avere una mente più lucida e agire nel modo giusto.

Facile? Per niente!
Ma provare credo sia un nostro dovere🌻

Il tema di Avidya viene affrontato in modo meraviglioso da Desikachar nel libro “Il cuore dello yoga”, da leggere e rileggere 🌸

Looking forward 👀, sempre!

Altra fase di cambiamento,
altro giro in carrozza sennò nelle abitudini rischio di annoiarmi 😅

Anche se alcune abitudini sono comunque sane 🤸

Gambe in spalla e via 🚀

📸

Yoga significa anche “ottenere ciò che prima era inottenibile: oggi c’è qualcosa che non siamo in grado di fare, ma possiamo trovare gli strumenti per riuscirci. Qualunque cambiamento è Yoga” - T.K.V Desikachar.

Pratica insieme a me online in diretta zoom, su 💻:

🌸 lunedì e venerdì ore 19,30
🌺 mercoledì ore 06,45

Faremo classi di ashtanga vinyasa yoga da 75 minuti c.ca

➡️ Lunedì: Prima Serie Ashtanga fino a Kurmasana
➡️ Mercoledì e venerdì: Ashtanga con posizioni della Prima Serie e qualche variazione per lavorare su una parte specifica del corpo (apertura anche, forza, core, inarcamenti…)

Nel Link in Bio trovi tutte le info altrimenti scrivi qui sotto nei commenti ⤵️

La prima lezione di prova è sempre gratuita!

Ci vediamo a lezione 🚀🌸
📸

--Giulia-- | Linktree Per lezioni su zoom prenota da /per lezioni private scrivi a@giulia_acci

Upside down 🤸‍♂️sottosopra

A volte siamo noi stessi che ci capovolgiamo, ci mettiamo di proposito sottosopra.
Poi ci raddrizziamo.

Nella vita e anche nella pratica dello yoga secondo me alterniamo:

🌼momenti di lucidità in cui si va dritti a un determinato obiettivo
🌸momenti in cui si ha il bisogno di andare storti e "sottosopra"

E va bene così 🚀

Metamorfosi della ruota - e della vita 🤸‍♀️

È un continuo ruotare:
ti abitui a qualcosa e poi ti disabitui,
inizi con un progetto e poi lo modifichi in corso d’opera,
umore ottimo un giorno e pessimo il giorno dopo.

Con la ruota inizi in un punto e finisci in un altro. È sempre diverso. Ti butti e resti in piedi oppure cadi e ti rialzi 🚀

Per fortuna che la ruota gira😅

~~~~~~~~~~~~~~~~~

Adjustment - supporto nella pratica ✨🤸‍♀️

Un tema molto caro a praticanti e insegnanti di yoga.

Il supporto, per chi lo da e chi lo riceve, è un tocco carico di informazioni.

Un universo che non si riduce al "sistemare" un braccio o allineare una gamba nella giusta direzione. 

C'è di mezzo la conoscenza del corpo, il tatto, l'empatia. E tanta esperienza. 

Praticanti e insegnanti, che rapporto avete con gli "adjustment" - supporti durante la pratica?

📸

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Sensazioni post pratica - tante e diverse 🌸☀️💓

Oggi al Teacher Training di Yin yoga, dopo aver sperimentato una tecnica di Pranayama, l'insegnante ci chiede che sensazioni avessimo provato.

Diverse persone hanno percepito energia che partiva dal centro del corpo, calore e tutte sensazioni vissute e soprattutto gestite senza pensieri intrusivi.

Io personalmente avevo una riunione di neuroni che litigavano tra di loro 😅
Non ho gestito benissimo il momento presente, forse.

Ma d'altronde ci vuole pazienza, consapevolezza e tanta pratica.
Oggi così, domani magari meglio.

Olè 🙌

📸

~~~~~~~~~~~~~~~

It's now easier to email Giulia Acci

Insegnanti & Colleghi (non competitor)🌺🌸

Ma si è davvero "concorrenti" tra insegnanti di yoga? Soprattutto quando si insegna lo stesso stile? Dovrei stare in guardia da colleghe che insegnano ashtanga o altri stili di yoga?

E' un ragionamento che mi faccio da tempo e mi rispondo da tempo che NO, non possiamo secondo me parlare di "competitor" tra insegnanti di yoga. Altrimenti siamo fuori dalle logiche dello yoga, quello vero.

L'altro giorno se ne parlava anche nel organizzato dal e Max sosteneva che "invece di percepirsi come competitor, ci si dovrebbe percepire come colleghi che percorrono una strada simile e che magari possono arricchirsi a vicenda".

Insieme a .rigon , ad esempio, abbiamo deciso di fondare il progetto e anche lei si sta formando come insegnante di ashtanga: dovremmo considerarci competitor? Che dici Nai?

Ognuna ha delle particolarità e modi diversi di trasmettere lo yoga, anche se si tratta dello stesso stile: abbiamo un timbro di voce diverso, un modo di approcciare diverso... insomma secondo me non siamo competitor e possiamo completarci a vicenda se lo reputiamo necessario.

Cosa ne pensate 😁?

📸

Da Yin a Yang ☯️

Gli asana che pratico durante ashtanga yoga sono praticamente tutti YANG (a parte savasana😴): richiedono attivazione dei muscoli, forza, tanta energia e riscaldamento del corpo.

Mi sono resa conto che per entrare bene in un asana è necessario andare più nel profondo. E nel profondo ci sto arrivando grazie alla pratica fisica dello YIN. Qui disattivo completamente i muscoli e questo mi permette di andare a contattare tutti quei tessuti connettivi essenziali: i legamenti, le ossa e le giunture del corpo, che poi mi tornano super utili per la parte yang.

Ci vuole tanta pazienza: mi sdraio a terra e lì resto per 5 minuti, ma anche di più.

Mi fermo ad osservare bene il corpo insieme alla mente e mi godo il viaggio: rilassante e difficile allo stesso tempo.

E voi praticate mai YIN yoga prima di una pratica ashtanga o una pratica super dinamica?

📸
Leggings by

Il mantra di apertura dell'ashtanga 🌺

Ieri stavo riflettendo sul Mantra di apertura che si canta a inizio pratica. Non sul significato ma sulla tonalità che ogni insegnante/guida sceglie durante la recitazione del mantra.

Mi è capitato di sentire tante tonalità diverse e mi sono sempre domandata se ce ne fosse una in particolare da seguire. Ho capito che alla fine la tonalità sembra essere abbastanza libera, quindi ogni volta cerco di adeguarmi al canto della guida!

E mica è facile seguire il flusso di una tonalità nuova anche se le parole sono le stesse!

Capita anche a voi!?

📸
🎽 top by

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Qui sotto il mantra di apertura:

"Om
vande gurunam caranaravinde
sandarsh*ta svatma sukha va bodhe
nih sreyase jangalika yamane
samsara halahala mohasahantyai
abahu purushakaram
shankacakrasi dharinam
sahasra shirasam svetam
pranamami Patanjalim
Om"

Qui invece una traduzione e interpretazione che mi piace tanto ❤️

"Mi inchino ai piedi di loto del nostro supremo maestro, che ci rivela il nostro vero sé e la gioia del risveglio. Come un guaritore nella giungla egli ci porta in uno stato totale di benessere. Egli sa perfino come sconfiggere il pericoloso veleno dell'esistenza condizionata e dell'illusione. La parte superiore del corpo di aspetto umano porta con sé una conchiglia (suono originario), un disco di fuoco (l'infinito) e una spada (potere di differenziazione). Io mi inchino a Patanjali, dalle mille teste sfolgoranti."

Yoga Teacher Training e pratica d’insegnamento 🧘‍♀️🎬

Quando fai un Teacher Training perché vuoi diventare insegnante di yoga, devi abituarti a cambiare ruolo: da allievo a allievo-insegnante (questo perché secondo me si resta allievi un po’ per tutta la vita, vista la quantità di cose da imparare!).

Ci sono tanti aspetti che si studiano in un corso, a partire dalla filosofia dello yoga, l’anatomia applicata allo yoga, le sequenze degli Asana… e i famosi aggiustamenti!

Per poter mettere in pratica tutto questo è necessario fare esperienza di insegnamento 👩‍🏫
Si, certo, ma come?

Nel corso da TT si fa già esperienza, ma con persone come te che sanno già praticare Asana!

Quindi all’inizio è bello poter trovare qualche anima gentile (magari neofita) che voglia offrirsi come “cavia” per il tuo esperimento da insegnante!
Così inizi a contattare amici, parenti, fidanzate/i, olè!

La mia prima allieva è stata mia sorella, che si è prestata fin dall’inizio al mio esperimento di "Ashtanga per neofiti" e per di più seguendo lezioni a distanza via zoom! Eh sì perché oggigiorno bisogna abituarsi a praticare/insegnare anche online 💻

Quando si insegna online è possibile fare aggiustamenti a distanza dando indicazioni a voce e consigli su come allineare il corpo, ma credo sia fondamentale imparare a fare anche aggiustamenti dal vivo e in questo caso il TT aiuta molto perché vengono dedicate alcune ore all’arte di aggiustare il corpo.

L'insegnamento è un viaggio molto intenso ma meraviglioso 🌸

Insegnanti cosa ne pensate? Quando avete iniziato ad insegnare come vi siete organizzati?

📸
👘 Top by
Leggings by

Mi presento 😁

Eccomi qui, sono sempre io, Giulia!
Non avevo ancora mai fatto una presentazione ufficiale.

Sono una romana che abita a Milano, essì, ormai da 5 anni e mezzo! Roma mi manca ma a Milano ci sto bene e coi milanesi pure dai 😅

Ho lavorato negli ultimi 5 anni per conto di una Rappresentanza estera di cui non svelerò il Paese! Circa 7 mesi fa ho dato le dimissioni, resettato parte della mia vecchia me e iniziato un percorso nuovo. Ancora in fase di costruzione.

Amo ballare il boogie woogie e chi mi conosce bene lo sa! è sempre stato il mio motto!

Pratico e insegno yoga Ashtanga con tanto entusiasmo e chi pratica con me lo può confermare, vero?

Mi piace tanto poter collegare il movimento del corpo a quello della mente che è sempre in movimento e va calmata ogni tanto!

E poi da quando ho iniziato a studiare yoga non mi sono più fermata, sto continuando a farlo e probabilmente continuerò per tanto tempo ancora :)

To be continued…

📸 foto del mitico
Outfit by