Gym & Shiatsu

🍂 Con l’arrivo dell’autunno, è tempo di prestare attenzione al nostro intestino. La medicina tradizionale cinese e quella occidentale ci ricordano quanto siano interconnessi il nostro intestino e il nostro stato d’animo.

🫶🏻 Il benessere inizia dal tuo intestino, prenditi cura di te.

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La novità di quest’anno è una metodologia assolutamente innovativa per migliorare la postura e la circolazione linfatica e venosa delle vostre gambe: il plantare attivo.

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🍃 Il segreto giapponese per una vita lunga e felice consiste nel riconoscere il proprio Ikigai, il quale illumina la quotidianità e rappresenta la motivazione che ci fornisce energia ogni giorno, la nostra ragione di esistere.

L’Ikigai è presente in ognuno di noi, è solo questione di trovarlo.

Come si trova il proprio Ikigai? Con il percorso shiatsu, possiamo scoprirlo insieme!

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👣 Il nostro piede è spesso trascurato, ma svolge funzioni cruciali: agisce come p***a vascolare e influisce sulla postura.

Mantenere i piedi elastici è essenziale per prevenire contratture croniche in tutto il corpo.

La Riflessologia plantare è un valido alleato per mantenere la flessibilità dei piedi.

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Buone feste dal team di Gym&Shiatsu! ✨🎅🏻

❤️ Vi aspettiamo presto per un percorso di salute e armonia.

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🧠 Lo stress mentale ed emotivo è un killer silenzioso e può avere un impatto negativo sul benessere fisico di una persona a breve, medio e lungo termine.

È il caso delle persone che sono ipertese o che soffrono di tachicardia emotiva. Ecco perché, se lo stress viene sottovalutato, questi sintomi tendono a diventare cronici e indeboliscono notevolmente le difese immunitarie.

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💬 Il pensiero comune percepisce la malattia come qualcosa che viene da fuori, un virus, un batterio, qualcosa che si insinua nel corpo dall’esterno.

In questo post indaghiamo la malattia secondo il pensiero olistico.

Scopri di più sui nostri trattamenti olistici: https://gymshiatsu.com/trattamenti/ #2

🌞 Durante la pausa estiva non abbiamo perso tempo! Troverete un ambiente rinnovato e sanificato pronto ad accogliervi!

Vi aspettiamo da Gym & Shiatsu a partire da lunedì 11 settembre.

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Mindful eating e controllo del peso: come restare in salute mangiando - Psicologa Giulia Pelini Mindful eating significa rapportarsi al cibo in modo consapevole e non giudicante, operando scelte alimentari più idonee al proprio benessere.

A chi ho incrociato nel mio cammino quest'anno e a chi lo farà prossimamente, l'augurio di un Natale sereno e di un 2023 ricco di sentimenti e sensazioni positive 🎄

Lo sapevi che…?!

Le membrane cellulari sono delle minuscole batterie la cui tensione erogata si aggira intorno ai 90 mv (cellule nervose) e 70 mv (altre cellule).

Quando la tensione all’interno delle cellule tende a scaricarsi, l’organismo manifesta le conseguenze sotto forma di processi infiammatori, dolori articolari o nel caso più estremo - malattie.

Se la tensione scende sotto i 30 mv si ha la necrosi (morte della cellula).

Lo scopo dello Shiatsu e’ di ricaricare e rigenerare le cellule povere di energia Vitale.

Centro Benessere, Massaggi, Postura, Taping, Shiatsu a Milano | Gym & Shiatsu Gym & Shiatsu Milano | Centro per salute e benessere sui Navigli, in cui sono svolti massaggi, Shiatsu, esercizi posturali, kinesio taping, linfodrenaggio.

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Riflessologia Plantare e postura

L’equilibrio è il risultato della comunicazione tra vari sistemi. Tra questi, ci sono le informazioni che il piede invia relativamente alla stabilità rilevata sia in movimento che in ortostatismo.

Se queste informazioni inviano segnali di instabilità per una durata di tempo medio/lunga, si avranno sintomi come cefalee, dolori articolari, muscolari, vertigini, acufeni.

❌ I muscoli posturali dovranno sostenere carichi maggiori e non equilibrati ❌

Risultato? ➡️ contratture che possono causare dolori articolari.

💡 Utilizzare correttamente i muscoli posturali ci consente di distribuire equamente i carichi quindi di rilassare testa, collo spalle e via via tutta la catena muscolare.

La Riflessologia plantare ci viene in aiuto in questo.

✨ Massaggiando l’arco plantare porteremo beneficio a tutta la colonna vertebrale.
✨ Insistendo sulle zone maggiormente dolenti scioglieremo le tensioni causa del disequilibrio.

👉🏽 Per facilitare la ricerca dei punti si potrà seguire la mappa dei punti riflessi.

Immaginavi che l'aumento di peso e colesterolo possono essere riconducibili allo stress?

Quando il corpo è sottoposto a una condizione di non tranquillità produce cortisolo, un ormone necessario a creare un messanismo di "salvataggio" in caso di situazioni critiche.

Detto in parole semplici, significa che per mettere a disposizione l'energia di cui il corpo ha bisogno, fa in modo che nel sangue ci sia un aumento di grassi e glicemia.

Questa reazione diventa cronica quando il fattore che genera lo stress (il lavoro, la pressione sociale o emotiva, uno stile di vita frenetico) non cessa mai.

In questi casi l’organismo è costretto a reagire ulteriormente per evitare che l’affaticamento indotto dallo stress provochi un esaurimento.

Per qualche tempo questa condizione funziona, ma gli effetti provocati dal cortisolo - tra cui l’aumento del colesterolo - non si interrompono.

Dunque, in quel caso, per evitare l'aumento di peso è necessario eliminare la condizione di stress cronico.

Qualche suggerimento?

Massaggi, sport, tecniche di rilassamento, hobby, colloqui psicologici, musica. Ma è fondamentale dare costanza all'attività per beneficiare dei risultati.

🤔 Se abbiamo notato modificazioni dell’appetito, se soffriamo da tempo di acidità e dolori di stomaco, senso di pienezza, gonfiore dopo i pasti, di periodi di stitichezza persistente o alvo alterno, di stati d’ansia o disturbi del tono dell’umore, apatia, insonnia o risvegli notturni e i nostri esami non riscontrano nulla di anomalo - la causa può essere la disbiosi intestinale.

⭕ Stress cronico, assunzione di farmaci, presenza di sostanze nocive nel nostro, età, patologie sono i fattori che causano questo problema.

💛 Data la funzione importante dell’intestino per lo sviluppo del sistema immunitario, metabolizzazione dei farmaci e produzione di energia, è bene prendersene cura e ridurre il più possibile i fattori di rischio intervenendo sulle cause.

❓ Come?
Farsi aiutare nell’apprendere tecniche per gestire lo stress, essere più attenti sulla scelta dei cibi, mangiare cibi fermentati, assumere farmaci solo quando è necessario, massaggi antistress e massaggi viscerali.

👍 Da Gym&Shiatsu troverai il massaggio che fa per te!

PRIMAVERA: TEMPO DI ALLERGIE.

Ecco come ci aiuta la Medicina Tradizionale Cinese.

Secondo la MTC, lo squilibrio alla base del fenomeno allergico è rappresentato da un pieno di Fegato cui si associa un vuoto di Polmone. Quando un organo è in pieno, lavora in eccesso e trae la sua energia da altri organi, che col tempo si indeboliscono (vuoto relativo di organo). In seguito, viene a mancare energia all'organo stesso che va in vuoto totale (fase irreversibile, corrispondente all'insufficienza totale della medicina occidentale).

Premesso che gli organi in MTC vanno considerati non tanto dal punto di vista organico quanto da quello funzionale, il Fegato in MTC è il responsabile della funzione cosiddetta difensiva, ovvero della risposta alle aggressioni esterne.
I Polmoni in MTC sono i responsabili della funzione modulatrice che regola l'ingresso delle energie esogene (esterne) nel nostro organismo.

Se abbiamo (semplificando) un Pieno di Fegato ed un Vuoto di Polmone, in MTC dobbiamo disperdere l'energia del Fegato e tonificare il Polmone per incrementarne il livello energetico. Possiamo ottenere tale scopo con le diverse tecniche utilizzate in MTC: dietetica dei 5 elementi, tecniche reflessologiche, massaggio, agopuntura.