Dharma Shala ASD

Nuovo corso MBLC (Mindfulness-based living course)
con .corbelli

Presentazione gratuita:
Sabato 5 ottobre

Inizio corso:
Sabato 12 ottobre
Per un totale di 8 incontri

Corso ideato dalla Mindfulness Association, validato e incluso del Network britannico degli interventi mindfulness-based (UK Good Practice Guidelines) e accolto nel sistema sanitario nazionale inglese.

L'enorme ricchezza dell'approccio mindfulness-based presentata in modo graduale per scoprire che è sempre possibile essere presenti alla propria esperienza, momento dopo momento, facendo amicizia con la propria mente.

MBLC è un programma strutturato in 8 incontri settimanali più una mattinata intensiva opzionale e un incontro di follow-up. I partecipanti avranno accesso alle registrazioni delle pratiche svolte insieme e ad un dettagliato manuale del corso.

Info e prenotazioni 380 7740300 e [email protected]

✨ mercoledì 25 settembre ore 20.30 ✨
segnatevi la data di presentazione del nuovo corso di MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION col dott. Gaspare Palmieri

Inizio corso 2 ottobre ore 20.30
Per 8 giovedì fino al 20 novembre

Per info e iscrizioni scrivi a 380 7740300 e [email protected]

Da lunedì 2 settembre torniamo operativi!

Condivideremo tutte le info sugli orari a breve.

Iscrizioni al 380 7740300 e [email protected]

Vi segnaliamo un evento a cui vale la pena di partecipare...



🥾 Sono molto lieto di annunciare che il 21 settembre, grazie alla Guida escursionistica ambientale Eli Guerri G*e, potrei realizzare uno dei miei sogni: un concertrek, un trekking (per tutti) con concerto (con letture) finale. La partenza della camminata e il concerto sarà a Casa Gigli a Riolunato (Modena) e durante il percorso ci saranno anche un paio di momenti di pratica di mindfulness immersi nella natura. Il numero di posti è limitato per cui vi consiglio di prenotare al numero che trovate sul volantino. L’evento si terrà con un minimo di dieci partecipanti. Vi aspettiamo! 🙏🏻🌈❤️

Siamo felici di annunciare che Mario Bucchich e Costanza Del Carro terranno il corso di Ashtanga Yoga da Dharma Shala.

Orario lezioni:
Lunedì, martedì, mercoledì e giovedì
ore 6:15 pratica Mysore
ore 7:30 lezione per neofiti*

Mercoledì ore 19:30 lezione per neofiti*

*coloro che non hanno mai praticato o praticano da poco tempo.

Per info e iscrizioni 375 8869886

Portiamo Gratitudine a Modena
con Luca Barbari e Giulia Ugolini - Candidati al Consiglio Comunale

Mercoledì 15 maggio ore 19:30

SERATA YOGA CON LEZIONE MULTILIVELLO

Unitevi a noi in questa serata all’insegna dello yoga per conoscere i candidati al consiglio comunale di Modena, Luca Barbari e Giulia Ugolini, mentre condividiamo un momento di gratitudine nella nostra città.

Consigliamo di portare il proprio tappetino.

Per info e prenotazioni:
[email protected]
380 7740300

A breve partirà un nuovo percorso di 4 incontri con Psichiatria, Psicoterapia e Mindfulness Dr. Gaspare Palmieri.

Giovedì 23 e 30 maggio, 6 e 13 giugno
Ore 19:30

Info e iscrizioni al 380 7740300 o [email protected]

ASHTANGA YOGA con e Costanza Del Carro di nuovo da Dharma Shala per due appuntamenti imperdibili, a marzo e aprile.

Leggi il programma nel post.

🔥 Le iscrizioni sono aperte 🔥

Info e prenotazioni al 380 7740300 e [email protected].

MINDFULNESS E MUSICA
Percorso in 4 incontri

23 febbraio, 22 marzo, 19 aprile, 16 maggio
Ore 19:30

***
Durante gli incontri useremo la musica dal vivo e i suoni per favorire esperienze meditative e allenarci a coltivare la consapevolezza.

Ci saranno pratiche individuali, a coppie e di gruppo di produzione sonora usando la vocalità e semplici strumenti musicali.

Il suono ci guiderà al rilassamento corporeo, alla scoperta del nostro respiro e ad entrare maggiormente a contatto con noi stessi.

Conducono:
Gaspare Palmieri e Lorenzo Mantovani

***

Info e iscrizioni al 380 7740300 o [email protected]

Cari soci,
è in partenza un nuovo percorso di massaggio infantile AIMI, con .aldrovandi .

Le date:
Mercoledì 14 feb
Giovedì 22 feb
Venerdì 1 marzo
Venerdì 8 marzo
Venerdì 15 marzo

Ore 10:00

Solo 2/3 posti ancora disponibili.

Per iscrizioni: 3920088245

Presto inizia un nuovo corso MBLC (Mindfulness-based living course)
con .corbelli

Presentazione gratuita:
Sabato mattina 24 febbraio ore 9.30

Corso ideato dalla Mindfulness Association, validato e incluso del Network britannico degli interventi mindfulness-based (UK Good Practice Guidelines) e accolto nel sistema sanitario nazionale inglese.

L'enorme ricchezza dell'approccio mindfulness-based presentata in modo graduale per scoprire che è sempre possibile essere presenti alla propria esperienza, momento dopo momento, facendo amicizia con la propria mente.

MBLC è un programma strutturato in 8 incontri settimanali più una mattinata intensiva opzionale e un incontro di follow-up. I partecipanti avranno accesso alle registrazioni delle pratiche svolte insieme e ad un dettagliato manuale del corso.

Inizio corso:
Sabato 9 marzo ore 9.30 - 11.30
Per un totale di 8 incontri

Info e prenotazioni 380 7740300 e [email protected]

Benessere e tempo per sé stessi saranno un regalo molto gradito.
Questo Natale donali a chi ti sta a ❤️

Ultimo appuntamento dell'anno con MINDFULNESS E MUSICA

Venerdì 15 dicembre ore 20.30!

***
Durante l'incontro useremo la musica dal vivo e i suoni per favorire esperienze meditative e allenarci a coltivare la consapevolezza. Non sono richieste competenze o esperienze musicali. Esperienze precedenti di meditazione e mindfulness sono preferibili ma non obbligatorie. Sono previste esperienze di ascolto di musica dal vivo, semplici produzioni sonore e momenti di condivisione. Si consiglia abbigliamento comodo e di portare il proprio tappetino.

Conducono:
Gaspare Palmieri e Lorenzo Mantovani

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Info e iscrizioni al 380 7740300 o [email protected]

A gennaio 2024 partirà un nuovo corso di MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION col dott. Gaspare Palmieri.

Presentazione 25 gennaio ore 19:30
Inizio corso 1 febbraio ore 19:30
Per 8 giovedì fino al 21 marzo

Per info e iscrizioni scrivi a 380 7740300 e [email protected]

WORKSHOP: LE FONDAMENTA DEL METODO NLV (Nutrire La Vita) - PRIMI PASSI NEL BIOHACKING NATURALE

con Fiorenzo Lamura
Istruttore del metodo Wim Hof
Istruttore del metodo Oxygen Advantage®

Domenica 21 gennaio 2024
dalle 9:00 alle 13:00

Il workshop NLV attraverso tecniche di Biohacking ti insegnerà a gestire i tuoi stato emotivi, controllare la tua mente e avvicinarti al freddo, applicando tecniche di consapevolezza e di attivazione del grasso bruno. Inoltre, con questo corso, scoprirai tecniche per sviluppare il tuo massimo potenziale.

TEMI:
- RESPIRAZIONE
- ESPOSIZIONE AL FREDDO

Programma:
8:30 - 9:00 Accoglienza e registrazioni
9:00 - 10:00 Presentazioni, spiegazione del metodo O.A - Buteyko - W.H. benefici e applicazioni
10:00 - 10:30 Test e valutazione della respiro
10:45 - 11:30 Pausa caffè
10:45 - 12:00 Spiegazione del metodo NLV per l’esposizione al freddo
12:00 - 13:00 Chiusura e saluti

Pratica:
- tecniche di equilibrio interiore
- tecniche di attivazione del calore interiore
- bagno nel ghiaccio (facoltativo)
- routine da svolgere a casa

Cosa portare:
- tappetino Yoga
- costume da bagno
- asciugamano da bagno
- infradito
- abiti comodi
- coperta

Info e prenotazioni:
380 7740300
[email protected]

WORKSHOP DI ASHTANGA YOGA CON LUCA PAGANO

Domenica 17 dicembre

Ore 9:00 pratica Mysore
Ore 11:00 introduzione al pranayama e al chanting

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Luca è un insegnante di yoga di La Spezia. Laureato in filosofia, si è avvicinato a diversi metodi di yoga per poi approfondire l'ashtanga yoga, praticando sotto la guida di diversi maestri. Il suo insegnante di riferimento è stato per diversi anni Gabriele Severini, ha inoltre trascorso un periodo di studio al Kpjayi di Mysore con Sharath Jois nel 2018. Nel 2019 ha fondato il centro Ashtanga Yoga La Spezia, dove tuttora insegna. Spinto da passione e curiosità verso molti aspetti della cultura yogica (asana, pranayama, filosofia, meditazione, canto vedico), cerca di trasmettere ai suoi allievi un approccio olistico e in continua ricerca.

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Info e prenotazioni:
380 7740300
[email protected]

MINDFULNESS E MUSICA

Prossimo appuntamento venerdì 17 novembre ore 20.30!

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Durante l'incontro useremo la musica dal vivo e i suoni per favorire esperienze meditative e allenarci a coltivare la consapevolezza. Non sono richieste competenze o esperienze musicali. Esperienze precedenti di meditazione e mindfulness sono preferibili ma non obbligatorie. Sono previste esperienze di ascolto di musica dal vivo, semplici produzioni sonore e momenti di condivisione. Si consiglia abbigliamento comodo e di portare il proprio tappetino.

Conducono:
Gaspare Palmieri e Lorenzo Mantovani

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Info e iscrizioni al 380 7740300 o [email protected]

In occasione della Settimana della salute mentale vi invitiamo ad un evento gratuito che si terrà presso Dharma Shala:

“Io corporeo” tra psicoanalisi, yoga e meditazione.
Venerdì 27 ottobre
ore 20:30

Dialogo aperto che si sviluppa dalla racconta di poesie “Io corporeo” di Giorgio Mattei, incentrato sul tema del corpo e sulle sue implicazioni nella psicoanalisi, nelle pratiche di yoga e meditazione. L’incontro è finalizzato a riflettere su come questi diversi approcci possano contribuire al benessere psicologico favorendo la connessione tra corpo e mente. Non mancheranno incursioni musicali a sorpresa.

Con:
Lucia Landi, Presidente istituto Lama Tzong Khapa Pomaia (Pi), insegnante di yoga
Giorgio Mattei, psichiatra e psicoterapeuta
Gaspare Palmieri, psichiatra, psicoterapeuta e istruttore di mindfulness

Info e iscrizioni al 380 7740300 o [email protected]

Vi aspettiamo!

MINDFULNESS E MUSICA

Prossimo appuntamento venerdì 20 ottobre ore 20.30!

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Durante l'incontro useremo la musica dal vivo e i suoni per favorire esperienze meditative e allenarci a coltivare la consapevolezza. Non sono richieste competenze o esperienze musicali. Esperienze precedenti di meditazione e mindfulness sono preferibili ma non obbligatorie. Sono previste esperienze di ascolto di musica dal vivo, semplici produzioni sonore e momenti di condivisione. Si consiglia abbigliamento comodo e di portare il proprio tappetino.

Conducono:
Gaspare Palmieri e Lorenzo Mantovani

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Info e iscrizioni al 380 7740300 o [email protected]

Ecco tutti gli eventi e i percorsi in partenza a breve che vanno ad arricchire la nostra proposta di lezioni settimanali già attive.

Troverai quello che fa per te? Noi crediamo di sì!

Perché Dharma Shala è un luogo dove trovare il benessere attraverso la pratica e lo studio di yoga, meditazione, mindfulness e ginnastica, una shala che puoi chiamare casa.

Tutte le informazioni e le date sono sul nostro profilo oppure puoi contattarci al 380 7740300 e [email protected]

WORKSHOP DI ASHTANGA YOGA
con Riccardo Gherardi

Sabato 4 e domenica 5 novembre

Sabato
8-10 Classe Mysore (per chi non conosce a memoria la sequenza, guidata)
10.30-12 Approfondimento teorico/pratico: l’importanza del spostare il peso sugli ischi rispetto al sentirsi collassati sul sacro
13- 14 Approfondimento teorico: i Bandha
14-15.30 Approfondimento teorico pratico: inarcamenti

Domenica
8-8.30 Pranayama
8.30-10.30 Classe Mysore (per chi non conosce a memoria la sequenza, guidata)
10.30-12.30 Approfondimento teorico/pratico: jump back/ jump through

Info e prenotazioni:
333 4915499
380 7740300
[email protected]

MBLC (Mindfulness-based living course)
con Giuseppe Corbelli

Presentazione gratuita:
Sabato mattina 23 settembre ore 9.30

Corso ideato dalla Mindfulness Association, validato e incluso del Network britannico degli interventi mindfulness-based (UK Good Practice Guidelines) e accolto nel sistema sanitario nazionale inglese.

L'enorme ricchezza dell'approccio mindfulness-based presentata in modo graduale per scoprire che è sempre possibile essere presenti alla propria esperienza, momento dopo momento, facendo amicizia con la propria mente.

MBLC è un programma strutturato in 8 incontri settimanali più una mattinata intensiva opzionale e un incontro di follow-up. I partecipanti avranno accesso alle registrazioni delle pratiche svolte insieme e ad un dettagliato manuale del corso.

Inizio corso:
Sabato 7 ottobre ore 9.30 - 11.30
Fino al 25 novembre
Per un totale di 8 incontri

Info e prenotazioni 380 7740300 e [email protected]

I 5 TIBETANI
con Andrea Serena
24 settembre
9:30 - 17:00

Vuoi sapere chi è Andrea Serena?

Laureato in filosofia, dal ’98 è istruttore yoga certificato. E' membro della YANI (Associazione Nazionale Insegnanti di Yoga). Si è formato in India, alla Scuola Vivekananda e ha praticato yoga con i più prestigiosi maestri, tra i quali sua santita’ il XIV° Dalai Lama Tenzin Ghyatso, Ghesce Ciampa Ghyatso, Kyongla Ratho Rinpoche.
Ha partecipato inoltre a seminari e ritiri di meditazione della tradizione Theravada, condotti da Corrado Pensa e Mario Thanavaro ed è allievo del dr. M.V.Bhole.

Le iscrizioni sono aperte!

Scrivi a [email protected] oppure 380 7740300

Ritorna Buongiorno mente!

Incontri di mantenimento della pratica di mindfulness - online gratuiti

A partire dal 14 settembre
ogni giovedì mattina
dalle 6.30 alle 7.00

Quasi sempre alla fine di un percorso di mindfulness di gruppo nasce la domanda “E ora come posso continuare a praticare?”. Le possibili risposte risposte sono svariate, ma trovare e mantenere una motivazione senza il sostegno di un gruppo spesso non è facile e per questo abbiamo deciso di proporre un appuntamento settimanale mattutino, quando la mente è più fresca, per iniziare insieme la giornata con una pratica e approfondire con qualche lettura i temi legati alla consapevolezza e al suo impatto sulle nostre vite.

Offriremo la possibilità di praticare insieme la mindfulness gratuitamente sulla piattaforma Zoom di Dharma Shala.

Questa occasione settimanale è rivolta a chi è interessato a mantenere uno spazio di pratica continuativo ed è particolarmente indicato per chi ha già frequentato un corso di mindfulness o che ha già avuto qualche esperienza di meditazione.

Le pratiche saranno condotte dal Dott. Gaspare Palmieri, psichiatra, psicoterapeuta e istruttore di midnfulness.

Scrivici a [email protected] o in DM per ricevere il link!

Anche via WhatsApp al 380 7740300

‼️ NUOVO CORSO dal 12 settembre ‼️

Qi Gong con Cristina

Martedì ore 10:30/11:30 e 13:00/14:00

Cristina propone incontri di Qi Gong (letteralmente “lavoro sull’energia”) che selezionano sequenze di esercizi dai diversi approcci di questa antica pratica per la salute. I corsi possono essere frequentati senza necessità di conoscenze specifiche di Medicina Tradizionale Cinese né di particolari requisiti fisici, per un graduale avvicinamento ad un soddisfacente stato di benessere e forma fisica.
Cristina è istruttore di Dao Yin Qi Gong formata presso Tao Yin Italia ed insegnante certificata San Yi Chuan, Scuola del Maestro George Charles.
E’ inoltre allieva del GM° Xu Hao, Presidente dell’Italy Health QiGong Association.

Info e iscrizioni a [email protected] oppure 380 7740300

Il nuovo corso di MBSR Mindfulness Based Stress Reduction Psichiatria, Psicoterapia e Mindfulness Dr. Gaspare Palmieri sta per iniziare.

Presentazione il 28 settembre alle 19.30

Prima lezione 5 ottobre 19.30-21.30, termina il 23 novembre.

Info e iscrizioni al 380 7740300 e [email protected]

I 5 TIBETANI
con Andrea Serena
24 settembre
9:30 - 17:00

I 5 riti tibetani rappresentano un insegnamento antico, sono pratiche dello yoga fisico tibetano concepito come supporto ad un buon stato di salute e per le realizzazioni meditative. Sono facili da apprendere e sono praticabili anche da chi non ha specifiche conoscenze di yoga.
Se chiaramente descritti, possono essere eseguiti autonomamente come una pratica quotidiana e richiedono un impegno di tempo condensato in soli venti minuti.
I cinque riti lavorano su tutte le parti del corpo; i centri di energia, gli organi e l’intero sistema. Le sequenze curano e rivitalizzano, calmano le emozioni e schiariscono la mente. Specifici studi hanno provato che i praticanti godono di benefici contro ansia, nervosismo, insonnia, dolori e rigidità delle articolazioni.
In questo seminario verranno proposte una serie di pratiche di riscaldamento propedeutici ai cinque tibetani, con una integrazione di teoria, lavoro sul respiro e meditazione.

Le iscrizioni sono aperte!

Scrivi a [email protected] oppure 380 7740300

Benvenuta Beatrice 🙏

Ogni martedì e giovedì di luglio insegnerà dalle 6.15 alle 8.00.

Beatrice è AUTHORIZED TEACHER LEVEL 1 presso SYC.

Corso di massaggio infantile AIMI con Erica Aldrovandi

Dal 30 maggio ore 9.45.

Info al 392 0088245

MINDFULNESS E MUSICA

L'appuntamento mensile si ripete giovedì 25 maggio alle ore 19:30.

***
Durante l'incontro useremo la musica dal vivo e i suoni per favorire esperienze meditative e allenarci a coltivare la consapevolezza. Non sono richieste competenze o esperienze musicali. Esperienze precedenti di meditazione e mindfulness sono preferibili ma non obbligatorie. Sono previste esperienze di ascolto di musica dal vivo, semplici produzioni sonore e momenti di condivisione. Si consiglia abbigliamento comodo e di portare il proprio tappetino.

Conducono:
Gaspare Palmieri e Lorenzo Mantovani

***

Info e iscrizioni al 380 7740300 o [email protected]