Studio chiropratico Rezza

Basta poco ……

How walking affects the body ?

Thoracic facet joint pain provocation patterns

Area of referred pain by thoracic facet joint provocation adapted form A (Fukui et al., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9223198/) and B (Dreyfuss et al., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8202799/)

A nociceptive pain driver from the thoracic facet jonts
👉 causes parasagittal cervicothoracic and thoracic pain.
👉 does not/rarely cause midline thoracic pain.
👉 does not cross to the other side.

💡 Somatic or referred pain areas secondary to facet joints and radicular pain secondary to disc pathology may not be able to distinguish facet joint pain from radicular pain. ( https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-60361-2_20 )

Illustration: Manchikanti et al., https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-60361-2_20

Credit: Physio Meets Science

https://www.dentaljournal.it/chiropratici-dentisti-postura-occlusione/

Chiropratici e dentisti per gestire il nesso tra postura e occlusione «Masticazione e deglutizione influiscono direttamente su postura e deambulazione, e viceversa». Parte da questo assunto la collaborazione clinica che si instaura tra chiropratici e dentisti

So this is the recent research from the New Zealand college (Heidi Haavik and co) :-

https://www.nature.com/articles/s41598-024-51201-9?fbclid=IwAR2k396rRHpRkJQA2c3kdRbLvMKhy0mhYE4BUJD4uGIBf0Rm1StKulaKm_s_aem_AcaGfjz80f-XIvCrjA1GoBMudg8A9TWUAdpPj12hoyhu-1gzG_RXhjDsIRshzBEizKg

Please note “further studies are needed to explore the potential clinical relevance of these findings”

A randomized controlled trial comparing different sites of high-velocity low amplitude thrust on sensorimotor integration parameters - Scientific Reports Increasing evidence suggests that a high-velocity, low-amplitude (HVLA) thrust directed at a dysfunctional vertebral segment in people with subclinical spinal pain alters various neurophysiological measures, including somatosensory evoked potentials (SEPs). We hypothesized that an HVLA thrust applie...

Enzo Biagi: L'ultima domanda, qual è la tua ricetta per essere felici?

Osho: Ogni bambino nasce felice.
Ogni bambino nasce innocente e meraviglioso.
Ma poi accade qualcosa e tutti quei bambini meravigliosi si perdono; la loro innocenza viene distrutta.
Tutta la loro felicità si trasforma in disperazione.
Osserva un bambino che raccoglie conchiglie sulla spiaggia: è più felice dell'uomo più ricco del mondo.
Qual è il suo segreto?
Quel segreto è anche il mio.
Il bambino vive nel momento presente, si gode il sole, l'aria salmastra della spiaggia, la meravigliosa distesa di sabbia. E’ qui e ora.
Non pensa al passato, non pensa al futuro.
E qualsiasi cosa fa, la fa con totalità, intensamente; ne è così assorbito da scordare ogni altra cosa.
Il segreto della felicità è tutto qui: qualsiasi cosa fai non permettere al passato di distrarre la mente e non permettere al futuro di disturbarti.
Perché il passato non esiste più e il futuro non esiste ancora.
Vivere nei ricordi, vivere nell'immaginazione significa vivere una vita non esistenziale; e vivendo fuori dall'esistenza ti sfugge cosa l'esistenza è.
Sarai inevitabilmente infelice, perché per tutta la vita ti lascerai sfuggire la vita stessa.
Perdi un'occasione dopo l'altra, ma la vita non ti dà due istanti contemporaneamente: te ne dà solo uno alla volta!
E quell'istante può essere vissuto oppure ce lo si può lasciare sfuggire.
Esistono due modi per farselo sfuggire o ci si lascia appesantire dal passato.
Oppure ci si fa attrarre dal futuro... e l'istante scompare!
Ci si lascia sfuggire ciò che è reale desiderando ciò che reale non è: l'infelicità umana è tutta qui.
Io cerco di aiutare i miei amici a capire una cosa sola: vivi nel presente.
In questo istante, ora, non esiste infelicità, né sofferenza, né angoscia.
Se ti allontani dal presente, entri in un mondo irreale... e l'irrealtà sarà inevitabilmente fonte di infelicità.
La realtà è estatica e il solo modo per collegarsi al reale è non lasciarsi sfuggire il momento presente. Se conosci il gusto, se anche una sola volta hai assaporato cosa si prova a essere nel presente - a volte, mentre guardi un'alba o un tramonto, sii semplicemente presente, così potrai assaporare il gusto - ti stupirai, ma possiederai per sempre la chiave che ti introduce nel reale.
Una chiave universale che può aprire tutte le porte dei misteri della vita, delle sue estasi e delle sue bellezze.
Non avete bisogno di un Gesù Cristo che vi conduca in paradiso; siete in grado di essere in paradiso qui e ora.
Perché il paradiso non è da qualche parte nell'alto dei cieli. E’ qui, da qualche parte!
Mi ricordo di un ateo che in salotto aveva scritto la frase che riassumeva la sua filosofia: "Dio non é da nessuna parte (nowhere, in inglese, n.d.t.)". E tutti coloro che andavano a trovarlo non potevano fare a meno di vederla, ragion per cui da li partiva ogni discussione.... un giorno all'ateo nacque un figlio, che crebbe fino all'età in cui si impara a sillabare. Un giorno il bambino era seduto in braccio al padre, fu attratto dalla scritta sul muro e si mise a leggerla. Riuscì a leggere "Dio", ma "nowhere" era una parola troppo lunga. Per cui la divise in due e lesse: "Dio è qui ora", ('now here' in inglese, n.d.t.). Il padre rimase sconvolto, non aveva mai pensato a quella possibilità di lettura... si dice che la sua filosofia di ateo andasse in frantumi. Iniziò a pensare alle implicazioni di quel qui e ora.
Nel qui e ora non troverai Dio, ma qualcosa di più grande: troverai un'essenza divina.
Questo è il termine che designa l'esperienza suprema della beatitudine. Ricorda quelle due parole: qui e ora, e conoscerai il segreto della felicità suprema.
Non è mai esistito altro segreto, né mai ne esisterà un altro. E tutto qui!
Ed è semplicissimo, facilmente a portata di mano di ogni essere umano.
Non occorre appartenere a una chiesa o a un'organizzazione.
Non devi portare con te una sacra Bibbia, i Veda, la Gita o il Corano. Devi solo capire un po' di più la tua mente e le sue funzioni, come agisce.
La mente non è mai nel presente, mentre il tempo è sempre presente; per cui la mente e il tempo non si incontrano mai.
Ecco dov'è la tragedia: a ogni istante ti sfugge il treno e continuerai a perderlo per tutta la vita.
Un grande mistico stava morendo.
I suoi discepoli gli erano vicini e gli chiesero:
"Maestro, qual è il tuo ultimo messaggio?"
Il Maestro morente aprì gli occhi e indicò col dito il tetto della sua capanna.
Uno scoiattolo stava giocando; tutti i discepoli guardarono verso l'alto e per un istante vi fu un silenzio assoluto.
Il Maestro disse:
"Questo è il messaggio di tutta la mia vita. Vivi nel momento. E’ meraviglioso ascoltare lo scoiattolo che gioca sul tetto, senza preoccuparsi di altro".
E aggiunse:
"Ora, posso morire" e morì col sorriso sulle labbra, il volto soffuso di beatitudine.
Perfino nell'ultimo istante della vita il suo messaggio fu:
sii qui e ora.
Quello è anche il mio messaggio.

Dall'intervista di Enzo Biagi a Osho (12/01/1986)

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Il grano saraceno, conosciuto anche “grano nero” è una pianta erbacea appartenente al ramo delle Poligonacee. La pianta del grano saraceno, originaria della Siberia e della Manciuria, cresce rigogliosamente in climi non particolarmente freddi, il suo habitat naturale prevede una temperatura non più bassa di 20°: questo tipo di pianta a fiore mal sopporta i cambiamenti di temperatura drastici e ha bisogno di abbondante acqua.
Rispetto al frumento, il grano saraceno è privo di glutine, perfetto per chi soffre di celiachia o intollerante al glutine e cerca un ottimo sostituto al grano.
Tra i benefici del grano saraceno troviamo quello di rappresentare una buona dose di energia, quindi particolarmente adatto alla dieta degli sportivi.
La farina di grano saraceno è caratterizzata da un contenuto vitaminico molto elevato, con vitamine del gruppo B, nello specifico B1, B2, B3, B5 e B6, e del gruppo E.
Al suo interno sono presenti anche acqua, ceneri, fibre alimentari, proteine, grassi e carboidrati e alcuni minerali. Il grano saraceno è ricco di fosforo, calcio, ferro, magnesio, rame e la percentuale di potassio è superiore a quella degli altri cereali.
Inoltre, sono presenti diversi amminoacidi tra cui alanina, arginina, glicina, lisina, acido aspartico, valina, prolina e tanti altri.
In Italia il grano saraceno è coltivato soprattutto nelle province di Sondrio e Bolzano, ed è in particolare il protagonista di molte ricette tipicamente montane, come nella preparazione della polenta taragna o dei pizzoccheri tipici della Valtellina.
Ricca di proteine e vitamine, la farina di grano saraceno e le sue proprietà, apportano numerosi benefici all’organismo.
1. ✅ HA PROTEINE DI QUALITÀ
Il grano saraceno presenta un valore biologico delle proteine più alto rispetto agli altri cereali. Nel grano saraceno la lisina (amminoacido essenziale) è presente in percentuali molto alte.
2. ✅ È ADATTO AI CELIACI
Come gli altri cereali naturalmente privi di glutine (il riso, il mais, il miglio, l'amaranto e la quinoa) il grano saraceno si presta a preparare alimenti gluten free ed essere inserito nelle diete destinate ai celiaci.
3. ✅ HA PROPRIETÀ ENERGIZZANTI
È raccomandato in caso di stanchezza e di affaticamento soprattutto per il suo contenuto di amminoacidi e sali minerali. Il suo profilo di nutrienti, infatti, lo rende un alimento ideale anche nelle diete degli sportivi.
4. ✅ TIENE SOTTO CONTROLLO IL COLESTEROLO
Diverse ricerche hanno dimostrato che chi mangia abitualmente grano saraceno, mantiene basso il livello di colesterolo sierico, un livello più basso di colesterolo LDL e un migliore rapporto di HDL sul quello totale. Il grano saraceno è anche ricco di magnesio, un minerale che rilassa i vasi sanguigni migliorando il flusso del sangue.
5. ✅ È UN BUON ANTIOSSIDANTE
Il grano saraceno è ricco in flavonoidi, specialmente in rutina. I flavonoidi sono composti naturali con straordinarie proprietà salutari, grazie alla capacità di bloccare il danno provocato dai radicali liberi. Sono dei potenti antiossidanti; garantiscono l'ottimale funzionamento del sistema immunitario e dei capillari; prevengono le malattie cardiovascolari, infiammatorie e alcuni tumori.
6. ✅ È ADATTO AI DIABETICI
Grazie al suo basso indice glicemico e alla presenza di fibre e carboidrati complessi è un alimento ideale da inserire in una dieta per diabetici. Infatti riesce a tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue e a favorire l'ingresso del glucosio nelle cellule. Una ricerca ha scoperto la presenza di D-chiro-inositolo, un composto fondamentale nella fase trasduzionale del segnale dell’insulina che sembrerebbe abbassare del 19% la glicemia nel sangue.
7. ✅ E’ RICCO DI FIBRE AIUTA LO STATO DI BENESSERE DEL TUO MICROBIOTA INTESTINALE E LA STIPSI
Il grano saraceno è un’ottima fonte di fibre. L’apporto di una buona quantità di fibre giornaliere è importante, perchè aiutano a proteggere la salute dell’intestino allontanando sostanze tossiche e promuovendone un funzionamento regolare tramite la crescita ed il mantenimento di un microbiota in salute.
8. ✅ HA UN OTTIMO POTERE SAZIANTE, QUINDI ADATTO A CHI DEVE PERDERE PESO
Il grano saraceno è dietetico, perché ha un forte potere saziante. E’indicato anche a coloro che vogliono perdere peso.

Come la quinoa, l'avena e il miglio, il grano saraceno rappresenta un'ottima soluzione per preparare zuppe o insalate fresche. Per il suo sapore inconfondibile sono numerosissime le ricette a base di grano saraceno: può essere utilizzato per la preparazione di antipasti, come le polpette di verdure e grano saraceno, oppure nelle classiche zuppe calde o insalate ma addirittura anche nella preparazione dei dolci: ci sono tantissime ricette di torte fatte con la farina di grano saraceno e biscotti con mandorle e miele.

La ricetta che dovete senza dubbio provare sono i pancakes: al posto del comune grano, sostituite il grano saraceno. Spalancherete gli occhi per la bontà di questa preparazione nel prossimo post anche su Instagram https://www.instagram.com/dott.ssaraffaella_guadalupi/ 😍😘!
Foto di Monstera: https://www.pexels.com/it-it/foto/grano-semi-cereale-fotografia-di-cibo-7794387/

Un piccolo ma importante suggerimento 😉

It’s YOUR reputation, YOUR character and YOUR energy that will inspire people more than anything else. LEAD by example. The only way to get the best out of others, is to expect the best from yourself 💪💥

https://youtu.be/Zr9q-C1Xqk8

Cervical Neck exercises - Neck Rehab - Neck therapy - Center for Chiropractic Dr. Donald Thigpen demonstrates a basic neck rehab routine.

CERVICAL FACET JOINT PAIN REFERRAL AREAS

This is a typical presentation of referral pain or neuropathic pain as a result of a pinched nerve.

Usually you may think you have an upper back or shoulder problem but it could be coming from your neck.

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