Training Mood

4 mesi post partum. Brava Ivana!💗

Il mio post workout. Una coccola imperdibile di gusto e benessere! C/o Smock'n'Roll ❤️

Isola di Gunkanjima - Nagasaki, Giappone
Un tempo il luogo più densamente popolato del mondo, quest'isola è ora una città fantasma.
POCHI POSTI AL MONDO hanno una storia tanto strana quanto struggente come quella di Gunkanjima.
La piccola isola, simile a una fortezza, si trova al largo della costa di Nagasaki. L'isola è circondata da un muro marino, coperta da edifici ora completamente abbandonati e disabitata da oltre quarant'anni. All'inizio del '900, Gunkanjima fu sviluppata dalla Mitsubishi Corporation, che riteneva, giustamente, che l'isola si trovasse su un ricco deposito di carbone sottomarino.
Per quasi i cento anni successivi, la miniera si estese sempre più in profondità, sotto il fondale marino, per raccogliere il carbone che alimentava l'espansione industriale del Giappone.
Nel 1941, l'isola, con meno di un chilometro quadrato di superficie, produceva 400.000 tonnellate di carbone all'anno.
Molti di coloro che lavoravano nella miniera sottomarina erano operai coreani forzati.
Ancora più notevole della miniera era la città che le crebbe intorno.
Per ospitare i minatori, furono costruiti complessi di appartamenti di dieci piani sulla piccola roccia, creando un labirinto di edifici collegati da cortili, corridoi e scale. C'erano scuole, ristoranti e case da gioco, tutti circondati dal muro protettivo.
L'isola era conosciuta come "Midori nashi Shima", l'isola senza verde.
Incredibilmente, verso la metà degli anni '50, ospitava quasi 6.000 persone, con la più alta densità di popolazione che il mondo abbia mai conosciuto. Poi il carbone finì.
La Mitsubishi chiuse la miniera, tutti se ne andarono, e questa città insulare fu abbandonata, lasciata a se stessa.
Gli appartamenti iniziarono a crollare e, per la prima volta nei cortili sterili, cominciarono a crescere piante. Vetri rotti e vecchi giornali venivano spinti dal vento sulle strade. La brezza marina fischiava dalle finestre.
Ora, cinquant'anni dopo, l'isola è esattamente com'era subito dopo la partenza della Mitsubishi. Una città fantasma in mezzo al mare.

Francy

Il movimento è tra gli elementi principali della nostra sopravvivenza: la funzionalità del nostro sistema cardiovascolare e muscolare è stata indispensabile per migliaia di anni per garantirci la prosecuzione della specie. Fermarci equivale a mandare un messaggio chiaro al nostro organismo: " stai morendo " ( nella
antica storia nomade dell'uomo, arrestare il movimento era il segnale di resa dell'anziano, quando non aveva più la forza di seguire il gruppo per cacciare o raccogliere). La conferma di ciò si ha se si subisce una frattura a un arto: sono sufficienti poche decine di giorni senza movimento per perdere una percentuale significativa sia di massa ossea che muscolare. Nessun movimento equivale a nessuna rigenerazione.

Ve lo volevo ricordare.....e non mi venite a parlare di camminate....

Oggi un'allieva durante il mio corso di fit boxe mi ha detto: "è un po' come una danza". Ecco in effetti è quello che cerco di trasmettere da tempo, non si tratta di avventarsi contro un sacco con calci e pugni, bensì di assecondare ogni colpo con il sostegno e la partecipazione di tutto il corpo. Un diretto non esclude i piedi o le anche, così come un calcio implica certamente ed in anzitutto la posizione degli arti superiori e la contrazione dell'addome. Il tutto, coordinato in maniera fluida ed armoniosa proprio come una "coreografia". Successivamente subentrano fattori quali l'esplosività, la forza, la precisione....tutto concorre a creare un allenamento decisamente motivante e soddisfacente.
Amo questa disciplina. Mi ha risollevata in um momento di vita in cui tutto era crollato e da allora le sono in qualche modo riconoscente quindi, quando mi dite che si vede dai miei occhi quanto io amo questo sport, sappiate che il motivo è anche questo: la riconoscenza!

Sempre col sorriso!❤️
She rocks!

Non mi sono mai arresa. Neppure al caldo!!

Nuovi arrivi!!!🤟

Sinéad O'Connor - Drink Before the War (Official Lyric Video) Follow Sinéad O'Connor:Listen to Sinéad Online - https://Sinead.lnk.to/ListenSubscribe - https://Sinead.lnk.to/SubscribeFacebook - https://Sinead.lnk.to/FBTw...

12:30, temperatura 35° .
Eppure ...ci si allena. Niente scuse, pelandroni, allenarsi fa bene al corpo e soprattutto allo spirito!🔥

Yes we did it! Crosskick in riva al mare

Training day❤️