Cedap Centro Disturbi Ansia e Panico

Come gestire lo stress ai tempi del ?

CORSO ONLINE: Conoscere e gestire gli attacchi di panico | IGEA CPS Ho avuto un attacco di panico o avevo paura?La paura è una reazione emotiva adeguata legata a una situazione esterna valutata come pericolosa.

GUIDA PER L'ANSIA: PSICOLOGO PSICOTERAPEUTA A PESCARA È normale sentirsi pieni di ansia prima di affrontare una situazione impegnativa, ad esempio un colloquio di lavoro, un esame difficile

... studenti:
“Secondo voi quanto pesa questo bicchiere d’acqua?“

Gli studenti sembrano un po’ spiazzati dalla domanda, ma in molti rispondono ipotizzando un peso compreso tra i 200 e i 300 grammi.
“Il peso assoluto del bicchiere d’acqua è irrilevante” – risponde il professore – “Ciò che conta davvero, è per quanto tempo lo tenete sollevato!“

Felice di aver catturato l’attenzione dei suoi studenti, il professore continua:

“Sollevatelo per un minuto, e non avrete problemi!
Sollevatelo per un’ora, e vi ritroverete un braccio dolorante…
Sollevatelo per un’intera giornata, e vi ritroverete un braccio paralizzato!“

Gli studenti continuano ad ascoltare attentamente il loro professore di psicologia:
“In ognuno di questi tre casi il peso del bicchiere non è cambiato!
Eppure, più il tempo passa, più il bicchiere sembra diventare pesante…
Lo stress e le preoccupazioni, sono come questo bicchiere d’acqua.
Piccole o grandi che siano, ciò che conta è quanto tempo dedichiamo loro.
Se dedichiamo ad esse il tempo minimo indispensabile, la nostra mente non ne risente.
Se iniziamo a pensarci più volte durante la giornata, la nostra mente inizia ad essere stanca e nervosa.
Se pensiamo continuamente alle nostre preoccupazioni, la nostra mente si paralizza!”

Il professore capisce, di avere la completa attenzione dei suoi studenti, e decide di concludere il suo ragionamento:
“Per ritrovare la serenità, dovete imparare a lasciare andare lo stress e le preoccupazioni.
Dovete imparare a dedicare loro il minor tempo possibile, focalizzando la vostra attenzione su ciò che volete, e non su ciò che non volete!
Dovete imparare a mettere giù il bicchiere d’acqua!”

E' il tempo che hai perduto per la tua rosa
che ha reso la tua rosa importante!
Antoine de Saint-Exupery

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Non si può essere profondamente sensibili in questo mondo senza essere molto spesso tristi.
(Erich Fromm)

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Buon viaggio 🚂

Abbi sempre cura di te ... considera sempre i tuoi bisogni.

Perché rinunciare a stare meglio...

Facciamo girare questi post, per informare meglio le persone che prima di affidare la propria salute devono sapere chi è lo Psicologo.
Un professionista che con impegno e passione per anni, a proprie spese, ha costruito la propria professionalità!

Affrontare tutti i giorni i disturbi d'ansia da soli non è la soluzione migliore, ma spesso il senso di colpa e la paura di stare peggio non ci portano a chiedere aiuto.
Abbiamo spesso l'idea che ce la possiamo fare con le nostre forze... come abbiamo sempre fatto... come abbiamo troppo spesso dovuto fare.
Uscire dall'ansia si può, anzi si deve!

“E' una grande trasformazione quando si diventa padri; il mondo, la nostra vita, non ci appaiono più quelli.
Fino allora tutto finiva in noi, dopo tutto prosegue; entriamo noi stessi nell'infinito misterioso delle generazioni.
I nostri vizi, le nostre virtù dureranno in altri, dopo che saremo morti; si riprodurranno forse anche nei nostri gesti.
Solamente colla paternità l'uomo entra nel possesso pieno della vita.”
Oriani, La gelosia

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