Antonella Bartoli Yoga

La posizione dell’albero 🌳, vrksasana, è nota per le sua capacità di sviluppare la concentrazione🧘🏻 nonchè l’equilibrio.

💃🏼🕺🏼Durante le vacanze, per chi puó prendersi qualche giorno di riposo, i primissimi giorni servono a resettare dalla frenesia della vita quotidiana, finchè la mente e il corpo fanno un clic e finalmente arriva la calma e l’equilibrio.

💆💆‍♀️Vi auguro e mi auguro di passare un’estate riequilibrante, in cui ritrovare la concentrazione su ció che conta davvero.

✨Ci rivediamo la prima settimana di settembre per praticare insieme al parco!

📽️Per chi vuole praticare ora ci sono le mie videolezioni!

📸by

🌅Vuoi praticare yoga anche in vacanza?

🎥Queste videolezioni sono pensate per chi non vuole smettere di praticare, con una guida, anche ad agosto!

🧘🏻Sono 4 videolezioni da 50 minuti l’una, dedicate ad una postura diversa, tutte pensate per distendere e rinforzare i muscoli.

🔥Sono lezioni pensate per non spegnere mai il fuoco della propria pratica personale !

💬Scrivimi per info!

🗓️Il 21 giugno è una giornata speciale, in tutto il mondo si celebra lo yoga, ma anche il solstizio d’ estate.

☀️Le ore di luce superano quelle di buio, il giorno si allunga fino al suo massimo, anche per permetterci di praticare yoga fino a tardi !🧘🏻‍♀️

🫶Oggi celebriamo la luce e lo yoga che illumina le giornate di una comunità oramai sempre più grande, di cui sono fiera di far parte.

👉Pratichiamo insieme a Villa Celimontana ogni lunedì e mercoledì alle 19.30

🧘🏻‍♀️Siediti, chiudi gli occhi e respira.

🌱A metà maggio iniziano le mie lezioni di yoga all’aperto, a Villa Celimontana.

💬 Scrivimi per saperne di più.

Regali di Natale da fare: la lista è ancora infinita?

Perché non regali un pó di relax e di good vibes?📿

Scrivimi se pensi che lo yoga potrebbe salvarti dall’impasse!🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

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🎙Udite udite!!!
Da novembre faró parte di una nuova Sangha, una comunità che ruota intorno allo yoga, alla meditazione, e in generale al benessere 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Non è una setta, intendiamoci, anzi, è un luogo di condivisione, un punto di incontro che col tempo si spera diventi un punto di riferimento per chi si avvicina allo yoga. 📿

Ogni giovedì alle 19.30 mi trovate a
per una lezione rigenerante e tonificante che ci aiuterà ad affrontare al meglio questi mesi autunnali.

Fa ancora caldo ma le giornate più brevi ci fanno pregustare l’arrivo della stagione fredde, che tanto schifo non ci fa!🥶

Se avete voglia di entrare anche voi nella Sangha di Sattva scrivetemi in privato.

Virabhadrasana deriva dal nome del guerriero Virabhadrasana nato da un capello di Shiva, simboleggia il conflitto interiore, la continua lotta messa in atto per scoprire e fare emergere la propria natura.

La posizione quindi simboleggia il “guerriero spirituale” che dimora in ognuno di noi e che lotta per emergere e per sconfiggere il sabotaggio che operiamo contro la naturale essenza del sè.

Le prossime settimane, nelle mie lezioni di yoga esploreró le asana cosiddette del guerriero.

Le estati belle che non vorresti finissero mai 🤩

Niente di meglio che sdraiarsi sul divano, dopo una giornata lunga e calda, e scorrere le foto delle vacanze, appena finite 🙄

E voi come affrontate il ritorno alla routine?

🇬🇷 un fritto misto di energia, vitalità, calma, pigrizia, calore a cui non posso proprio rinunciare. See you soon Ellàda ❤️

La bellezza di praticare insieme ad una comunità di persone appassionate, guidate da un’intenzione, rende le mie lezioni fondamentali prima di tutto per la mia evoluzione come insegnante ma soprattutto come essere umano. 🧘‍♂️✨🧘🏻‍♀️

Sono convinta che tanto possiamo crescere da soli ma soltanto insieme, grazie al confronto con l’altro si puó davvero evolvere. 💚

Pratica insieme a me e alla mia community ogni lunedì e mercoledì alle 19.30 a Villa Celimontana. 🌳

La bellezza di praticare all’aria aperta, tutti insieme…non te la vorrai mica perdere?!
Ogni settimana mi trovi a Villa Celimontana, dove ti guideró in una pratica tonificante, energizzante e rilassante. 🧘🏻‍♀️🧘‍♂️

Scrivimi in DM per ricevere tutte le info. 💬

Chi non ha mai sentito parlare della posizione del loto? 🌸

Padmasana, in sanscrito, è secondo me la postura che di più rappresenta lo yoga. Esprime calma, stabilità e bellezza, come il fiore di loto che vive nell'acqua e grazie alle sue radici solide, piantate nel fango, rimane saldo anche se l'acqua scorre.

Fluire senza scivolare via, radicarsi senza rimanere immobili, gli opposti in equilbrio.
Questo è il lungo percorso che è alla base dello yoga, e in generale di tutta la nostra vita.

Con questi pensieri profondi vi auguro un pranzo pasquale degno di nota, non esagerate però, mi raccomando!! 🍝 😁

💬 Se vuoi praticare con me in gruppo o individualmente scrivimi in privato.
🎥 Visita il mio canale YouTube per praticare anche durante le feste: https://bit.ly/3rTqC9V

pics by Claudia Greco

Quanta voglia abbiamo tutti di guardare avanti e di ricominciare? 🌖

Un nuovo flow, un nuovo orizzonte, una nuova prospettiva.

Cinque saluti al sole al giorno e ti togli il mal di schiena di torno! 🌞

Ma prima di tutto ricordati di riscaldare il corpo, soprattutto se fuori è freddo e se ti sei appena svegliat*. 😴🥶

Lancio la challenge : ogni giorno dovrai fare almeno 5 saluti al sole per 7 giorni e vinci una lezione gratuita con me! 💪

Intanto se vuoi seguire la mia sequenza di riscaldamento in anteprima scrivimi in privato!

Buona pratica! 🧘‍♀️🧘

Video di Alberto Brizioli

Il periodo di festività che sta arrivando per molti può essere difficile.
Non sempre si è pronti a festeggiare a prescindere, e non bisogna per questo farsene una colpa, anzi, è del tutto normale!
Queste prossime settimane sono spesso un turbinio di eventi, cene, pranzi, parenti e poco tempo per la calma e la tranquillità.
Per questo è importante staccare, anche solo per 30 minuti, e prendersi una piccola pausa, una passeggiata all'aria aperta, un libro da leggere, una pratica meditativa o una pratica di yoga.

Se durante le feste vi viene voglia di praticare, vi consiglio di farlo lontano dai pasti 😁 e con le mie videolezioni adatte a tutti i livelli.

⚡️4 videolezioni ognuna con una sequenza diversa, al 50% di sconto fino al 20 dicembre.

Per ricevere info sulle videolezioni scrivimi nei commenti o in privato 💬

Lo yoga è fatto di rituali, la preparazione dello spazio dove praticare, la costanza della pratica e anche la cura del proprio corpo. 🌹

La cura passa attraverso l'utilizzo di oli essenziali, balsami, essenze che ci riportano a quello stato di benessere che spesso si crea con la pratica dello yoga. 🧘‍♀️🧘

Se vuoi approfondire ho scritto un articolo proprio sul magazine di Plentiness https://bit.ly/3CUObBK

Questo martedì 30 novembre alle 19.30 offrirò una pratica yin, rilassante e detox, a chi passerà sul profilo Instagram di Plentiness

Check it out! 🤩

Una proficua collaborazione nasce quando si incontrano anime luminose.
Plentiness è stata una bellissima scoperta.

In questo articolo sul magazine di Plentiness parlo dell'importanza del rituale per la preparazione dello spazio dove praticare.

La preparazione per la pratica non passa solo dalla scelta di uno spazio e dalla ricerca di tranquillità e silenzio ma anche dall’olfatto. Lo sapevi che l'olfatto ha una parte fondamentale perché è collegato con la memoria?

Per praticare con me, segui la diretta di oggi alle 19 sul canale Instagram di Plentiness.

https://www.plentiness.com/it/stile-di-vita/meditazione-mindfulness/5-rituali-per-preparare-lo-spazio-dove-pratichi/

5 rituali per preparare lo spazio dove pratichi - Plentiness Antonella Bartoli ci racconta i suoi 5 rituali per preparare lo spazio per la pratica yoga e meditativa in casa.

Nostalgia canaglia. 😅
Vi ricordate quando faceva caldo, e un bagno in piscina o al mare era pura goduria? Che sensazione rigenerante, distensiva…💦☀️

E ora la pratica all’aperto ha lasciato lo spazio a quella in studio. Se all’inizio pensavo che sarebbe stato difficile abituarsi alle pareti e al legno al posto del prato, degli alberi e del cielo, l’incontro con gli allievi, il respiro e l’om all’unisono così nitido e potente, mi ha dato la riprova che la cosa più importante di tutte è condividere la pratica. Lo spazio, il tempo, non cambiano la potenza di quel momento. 🧘‍♂️🧘

Per praticare con me scrivimi in privato. 💬

Ogni lunedì e mercoledì alle 19.30 online e alla Scatola dell’Arte.

Stretching e faccia furbetta 🤩.

Il piacere di sentire il proprio corpo fino al più piccolo muscolo, respirare in profondità fino a sentire il petto più leggero, sorridere durante le asana più toste e farsi una risata quando si cade!

Questo per me è fare yoga !

E cosa significa per voi fare yoga?

Da lunedì riprendono le lezioni in studio e online.

👉lunedì ore 19.30
👉mercoledì ore 19.30
📍via dei Latini, 28, San Lorenzo - Roma

Antonella Bartoli Yoga updated their address.

Ho fatto un sogno.
Ero immersa tra colline di un verde intenso, camminavo, senza fretta. Ero come in una dimensione nuova, dove il tempo non contava.
Poi mi sono svegliata e ho deciso di tornare in Umbria, per un nuovo ritiro, per permettere a tutti di vivere questo sogno. 🏝🌞😴🧘‍♀️🧘

Il tempo ritrovato, una full immersion di 3 giorni immersi nella natura, per coltivare la pratica dello yoga e del proprio benessere psicofisico anche attraverso lo Shiatsu e il mangiare bene.

Scrivetemi in privato per tutte le info. 💬

Prasarita è una di quelle posture che si amano o si odiano. Il profondo stiramento delle gambe e l’inversione del corpo spesso creano fastidi, giramenti di testa, e un intenso lavoro delle gambe. Ma nello stesso tempo respirando e allungando a piccoli passi i muscoli si trova uno spazio di comfort dove potersi rilassare e distendere. Il significato in sanscrito è esteso, espanso. E a me fa pensare allo spazio sì corporeo ma anche a quello interno, mentale ed emotivo. L’estate, le vacanze per chi puó dedicarsi del tempo per sè, servono ad esplorare questa espansione, profonda e sempre bella. Per maggiori info sulla pratica e per ricevere le mie videolezioni scrivimi in privato.

Tornare nei luoghi dove siamo nati e coglierne la bellezza è una grande risorsa per la nostra evoluzione.

Ogni volta che torno in Umbria scopro qualcosa di nuovo. 🔍
Questa volta ho avuto la fortuna di poter praticare e insegnare all'aperto in questo luogo meraviglioso, il Tempietto di Perugia.
Risale al quinto secolo e sembra sia stato edificato lungo la cosiddetta Linea di San Michele, che è l'insieme dei punti lungo la superficie terrestre dove passa l'ultimo raggio di sole al tramonto del solstizio estivo.
Come si dice baciato dal sole! 🌞

La pratica di martedì al tramonto con il silenzio e la pace, su questo prato verdissimo è stata la più rigenerante dell'estate.

Se vuoi praticare all'aperto scrivimi in privato. 💬

Dall'inizio della pandemia, come tanti di voi, ho dovuto tirar fuori tutte le mie risorse per comprendere e assimilare il cambiamento. 💪
La ricerca mette in campo tutte le nostre energie e ci preserva dalla noia.
Quindi ben venga tutto questo!

Per chi può ora è tempo di partire, di lasciar andare e di ricaricare le pile. 🏝
Ho pensato di mettere nella valigia lo stretto indispensabile: tre costumi da bagno, un pareo, un vestito lungo, due outfit da yoga e il tappetino.
E poi i libri, ma la questione è quali? 📚
Qualche consiglio di lettura indispensabile?

Per praticare con me online e dal vivo scrivimi 💬

Avere un’intenzione, una promessa per realizzare qualcosa in modo autentico, in sanscrito ha un nome ed è il Sankalpa. 📿

Spesso si inizia la pratica ripetendo mentalmente il proprio Sankalpa.
Non si tratta di un obiettivo materiale ma ha a che fare con la nostra natura sottile, spirituale.

Si formula al tempo presente, usando termini positivi, si ripete in maniera costante e rimane un segreto che non si svela mai.

Provate a formularlo all’inizio di ogni pratica e osservate, nel tempo, come modifica i vostri comportamenti. 🧘🧘‍♀️

Per praticare dal vivo o online scrivimi in privato. 💬

foto di Claudia Greco

Trovare la calma e l'equilibro non è sempre facile.
E' una ricerca continua. 🔍
Praticare quotidianamente aiuta a coltivare un piccolo seme che giorno dopo giorno dà i suoi frutti. 🌱
Quante volte praticate a settimana?

Per praticare con me su Zoom o al parco scrivimi in privato. 💬
Per ricevere le mie video lezioni gratuite scrivimi in privato.

foto Claudia Greco