Dott. Gianluca Grimaldi Fisioterapista

Sto tornando, siete pronti? 💪🏻

Oggi ho deciso di voler condividere con tutti voi un nuovo traguardo che mi ha reso orgoglioso!

Ebbene, ho avuto l'onore e il piacere di aver partecipato e fatto parte del Team di riabilitazione della nazionale scozzese di Rugby. Il tutto in occasione del "Guinness Six Nations - 2024".

Ringrazio calorosamente tutto lo staff, gli atleti e i colleghi per avermi donato una simile esperienza che mi arricchirà non solo dal punto di vista lavorativo, ma anche sotto il profilo umano!

Che dire? È stata un'esperienza bellissima!
Ah..mi raccomando, eh! Dritti alla meta! 🏈

Today I decided I wanted to share with all of you a new achievement that made me proud!

Well, I had the honor and pleasure of having participated and been part of the rehabilitation team of the Scottish national rugby team. All on the occasion of the "Guinness Six Nations - 2024".

I really thank all the staff, athletes and colleagues for giving me such an experience which will enrich me both from a work and personal point of view.

What can I say? It was a beautiful experience!
Ah..please remember, eh! Straight to the goal!🏈

🔥🔥 Riabilitazione posturale Mézières post trauma cervicale (colpo di frusta).

🎬🎬 A breve un reel con alcuni esercizi utili a ridurre il dolore cervicale!

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💆🏻‍♂️ Rieducazione posturale con il metodo Meziers a seguito di un colpo di frusta post trauma cranico.

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Buon inizio settimana!

Occhiaie, ne abbiamo?

Le posizioni scorrette assunte nel corso della giornata, i sovraccarichi ripetuti sui muscoli del collo, la mancanza o l’eccesso di attività fisica possono causare disturbi cervicali frequenti. 🤕

In un epoca dove la tecnologia avanza sempre di più, siamo costretti a trascorrere molto tempo con gli occhi puntati sul display del nostro cellulare o del computer. 📱📖

Alla lunga, questi atteggiamenti scorretti possono comportare disequilibri muscolari e posture innaturali, fino ad arrivare a un’inversione delle curve fisiologiche di tutta la colonna vertebrale. 😰😱

Per usare il cellulare, infatti, siamo portati a spingere la testa in avanti e a flettere tutto il collo, causando ai muscoli uno sforzo considerevole per mantenere il peso della testa. Questo, di conseguenza, crea tensioni muscolari superficiali e profonde lungo tutta la schiena e che possono estendersi fino al bacino. ‼

La testa di un adulto pesa in media 4,5/5 kg e quando è inclinata in avanti di 45° – 60° per guardare il display del telefonino, arriva a pesare 22/27 kg! (il peso si quintuplica!) 😰😱

Quando il collo non è in linea con il corpo perché la testa è posizionata in avanti per lungo tempo, la tensione muscolare non può che aumentare:
Il peso della testa che grava sui muscoli del collo provocano un irrigidimento e una tensione fino alla comparsa del dolore e, nel corso del tempo, possono causare alterazioni importanti e comparsa di patologie. 😔😔

È vero che i social e il web sono la nostra finestra sul mondo e che tutto ora avviene on-line, ma stare a capo chino per controllare e usare il telefonino non è un atteggiamento fisiologico né naturale. ❌❌

🤔🤔 Per limitare i danni si DEVE:

✅ Usare correttamente il cellulare tenendo diritta la testa in modo che le orecchie si trovino allineate con le spalle;
✅ Alternare la posizione in piedi e seduta quando si usa lo smartphone, sempre ma tenendolo all’altezza degli occhi;
✅ Eseguire esercizi a scopo preventivo.

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Operativi anche di sabato 💪

SOFFRI DI MAL DI TESTA? 🤕🤒

Non riesci a trovare una soluzione e l'unico modo per andare avanti è imbottirsi di farmaci? 💊💊

Allora questo post è adatto a te: potresti non avere individuato la vera causa del tuo malessere! 🤔🤔

Il mal di testa è un disturbo molto comune che viene associato a diverse condizioni: può, infatti, essere dovuto a numerosi fattori scatenanti oppure può rappresentare la patologia stessa.

E' solito presentarsi con intensità variabile, spesso accompagnato a episodi di nausea, vomito e ipersensibilità a luci e suoni.😖🤢

Solitamente, il mal di testa viene associato a un problema di natura muscolo-scheletrico che interessa le prime vertebre cervicali del collo: la cervicalgia!

La cervicalgia interessa in primis la zona del collo, che risulta rigida e in tensione e spesso il paziente non riesce a effettuare una serie di movimenti con il collo e con la testa. 📖📖

A questa condizione, è solito accompagnarsi un dolore che può permanere nel tempo. Quando questo disturbo arriva a interessare le prime tre vertebre, prende il nome di mal di testa da cervicale, o "cefalea cervicogenica".

Tra tutti i fattori scatenanti, rilevante importanza hanno le cattive abitudini che assumiamo nella nostra quotidianità. Prima fra tutte, il mantenimento di una postura forzata e scorretta: se, infatti, il collo rimane contratto a lungo, potrebbero avere luogo delle infiammazioni a muscoli, nervi e vertebre. 🦴💪

Chi, per esempio, passa ore davanti a un computer, incorre spesso in situazioni simili. Allo stesso modo anche l'attività fisica, se non svolta con accuratezza potrebbe dar luogo a un’infiammazione della zona cervicale.
Impostare una corretta terapia di cura, richiede tempo oltre a una precisa diagnostica del disturbo. 💻📱📺🪑

Lo specialista, infatti, prima di poter agire dovrà effettuare un controllo accurato al fine di identificare la zona interessata dal dolore e le eventuali cause e abitudini che vi hanno contribuito. 🔍🔍

Una volta diagnosticato il mal di testa da cervicale, lo specialista potrà impostare la terapia di cura che, logicamente, sarà diversa a seconda di quale fattore lo abbia scatenato.

Di base, il trattamento più immediato e meno invasivo è quello fisioterapico: la fisioterapia è infatti utile per correggere i problemi posturali e, quando i sintomi cominciano ad attenuarsi, ripristinare la funzionalità della parte affetta dal disturbo, tramite esercizi di stretching e rafforzamento muscolare, massaggi e manipolazioni.🤸‍♀️👨‍⚕️🩺

Qualora, invece, la cefalea fosse di natura infiammatoria o provocata da condizioni come ernie e artriti, potrebbe essere opportuno ricorrere anche alla somministrazione di farmaci (antinfiammatori, cortisonici, miorilassanti, neuromodulatori, anestetici locali).

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“Doc, ho la cervicale!” 🤕
Quante volte ho sentito queste parole!

Ma cos’è la cervicale?

In realtà, con questo termine si indica l’insieme delle prime sette vertebre della nostra colonna (C 1-7), le cui funzioni sono, prevalentemente, quelle di mantenere l’orizzontalità dello sguardo 👀, supportare e dissipare correttamente il peso del cranio 🤯, gestire gli stimoli utili ad elaborare, a livello del sistema nervoso, l’equilibrio 📐 , sia quando l’anatomia di questo tratto è conservata, sia quando si presentano modificazioni posturali e/o strutturali.

Tutto questo grazie anche alla presenza di muscoli e legamenti che aiutano le articolazioni tra le singole vertebre a svolgere le proprie funzioni 💪🏻

Quando il tratto cervicale diventa dolente, è necessario comprendere quale sia il tessuto che soffre (muscolo, articolazione, nervi), ed eventuali relazioni causa-effetto che comportano una disfunzione cervicale (vizi posturali, traumi diretti, problematiche viscerali) al fine di individuare INSIEME la strategia migliore per la risoluzione del problema.

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Lo sai anche tu, il nostro corpo è una MACCHINA PERFETTA! 🤩🤩

Tuttavia, anche la migliore tra tutte le macchine, se non correttamente manutenuta, può incorrere in problemi vari. 🔧🪛

🔴🔴 La stessa cosa accade anche al tuo corpo: se lo abbandoni e non te ne prendi cura quotidianamente, col tempo finirà per subire le conseguenze della tua passività.

Ecco perché è importante prevenire, puntando sullo svolgimento di attività fisica e su di un corretto piano alimentare, evitando gli eccessi o tutte quelle abitudini (vizi) che possono solo danneggiarti.
🩺🍎🤾‍♂️🚰

Cosa aspetti, allora? Un simile cambiamento può iniziare solo da te e dalla tua forza di volontà! 💪❤

Buon San Valentino a tutti!

La pubblicazione in Gazzetta Ufficiale del decreto 183 (firmato dal ministro Speranza l'8 settembre scorso) segna l'effettiva istituzione dell'ordine professionale dei Fisioterapisti e della relativa Federazione degli Ordini.
Un grande e nuovo passo in avanti!

🎃La notte delle streghe è arrivata, hai fatto scorta di dolcetti? 🍬O sei il tipo temerario che accetta ogni tipo scherzo? 😱

Eccoti un dolcetto da parte mia! 🍭(Potevo esimermi dalle tradizioni?)

IL MOVIMENTO É CURA? 💪

Ebbene sì! ✅

L’attività fisica, sia nel settore sanitario, sia dal punto di vista del benessere, é un potentissimo strumento che abbiamo a disposizione per prevenire numerose patologie e migliorare lo stato di salute. 🥳🥳😃

Nella riabilitazione, l’esercizio è indispensabile per il raggiungimento e mantenimento degli obiettivi preposti. 🎯🎯🎯

Ogni esercizio deve essere compreso, studiato attraverso un percorso di presa di coscienza del proprio corpo e, se presente, della propria patologia e, eseguito seguendo giuste tecniche, con costanza, rispettando le indicazioni lasciate dal medico e dal tuo fisioterapista, quindi nella massima sicurezza 💪🧠📚🧑🏼‍⚕️

L'esercizio in ambito fisioterapico, inoltre, da un punto di vista psicologico, contribuisce a rendere il paziente consapevole del suo ruolo nel percorso terapeutico. L’idea che la persona sia cosciente di essere parte attiva nel ciclo di guarigione permette di portare a termine gli obbiettivi prefissati, velocizzare i tempi di recupero e rendere meno stressanti le terapie e gli esercizi. 🎉🎉🎉

Se questo post ti é piaciuto o vuoi avere informazioni sulle tipologie di esercizi che esistono o se hai qualche domanda più specifica, metti un like, commento o DM e ti risponderò il prima possibile!
❤️💬📩

Nel frattempo,
Buon Halloween!
🧙‍♀️ 🧟‍♂️ 🧛‍♂️

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Ottobre si tinge di rosa per il mese della prevenzione del tumore al seno.

Rivolgiti al tuo medico curante per poter effettuare un check up completo!

Ricorda, la miglior cura è la Prevenzione!

PER MAGGIORI INFO visita anche AIRC - Fondazione AIRC per la Ricerca sul Cancro

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Buongiorno! Come procedono le vostre vacanze? 🌊

Le mie alla grande! 🌞

Come promesso, ecco un post che vi darà dei consigli da seguire comodamente in spiaggia, tra un bagno e l'altro. 🏄‍♂️

Non bisogna mai smettere di prendersi cura di sé! 💪

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Buona festa della repubblica! 🎉🇮🇹

Perché la fisioterapia è fondamentale?

La fisioterapia è un ramo della medicina che si occupa della RIABILITAZIONE e della PREVENZIONE di patologie muscolo-scheletriche, viscerali o neurologiche.

Devi sapere che la fisioterapia permette principalmente di ridurre ed eliminare (se programmata nel tempo con obiettivi specifici) il dolore tramite una vera e propria rieducazione di tutto il corpo.

Famosa per il ruolo fondamentale nella riabilitazione post-traumatica e operatoria, è estremamente utile a livello preventivo, in quanto permette di impedire o, addirittura, ritardare l’insorgere di quadri patologici.

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