Dott.ssa Eleonora Policicchio -Nutrizione Oncologica e di Base-

🍎Sabato mattina, prima di andare a fare un tuffo in acqua, vi aspetto ad Ostia per una mattinata di Open Day. Sarò a vostra disposizione per fare due chiacchiere nello studio di Vivi Osteopatia - Ostia Lido. Vi aspetto


📌 via Mar Rosso, 185 Ostia Lido
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🍎Da maggio sarò disponibile anche a Roma Sud con un nuovo studio presso Ostia.
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🚴Superate le feste Pasquali è ora di tornare a marciare verso la bella stagione. Sei pronto a cambiare?

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🍎Scegliamo una dieta ricca di cereali integrali, vegetali, frutta e legumi: cerchiamo di mangiare almeno 30 grammi di fibre e 5 porzioni (almeno 400 grammi) di verdura e frutta al giorno mantenendo un mix composto da diverse quantità di verdure e di frutta di diversi colori, tra cui rosso, verde, giallo, bianco viola, arancio compresi i prodotti derivati del pomodoro e vegetali della famiglia dell'aglio.
🍎E' inoltre consigliato il consumo di cereali integrali e/o legumi ad ogni pasto limitando gli alimenti raffinati ricchi di carboidrati e amido.

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🍏Ricordiamoci di svolgere attività fisica moderata come ad esempio camminare a ritmo veloce, per almeno 30 minuti al giorno. Mano a mano che aumenta la resistenza, fissare l'obiettivo di 60 minuti al giorno di attività moderata, oppure di 30 minuti al giorno di attività fisica intensa.
🍏Limitiamo le abitudini sedentarie, come guardare la televisione e giocare ai videogames.

🚴‍♀️L'organizzazione Mondiale della Sanità consiglia di svolgere almeno 150 minuti di attività fisica moderata a settimana (va bene anche camminare, nuotare o svolgere attività domestiche) oppure 75 minuti di attività fisica vigorosa (corsa, ciclismo, aerobica)

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🍎L'aumento di peso, sovrappeso e obesità alzano il rischio di sviluppare un tumore. Il mantenimento di un peso sano, attraverso una dieta equilibrata e una regolare attività fisica, aiuta a ridurre il rischio di sviluppare il cancro. Bisogna evitare sia l'aumento di peso che l'aumento della circonferenza della vita.

🍎 Anche in zona rossa lo studio resterà aperto.
Per chi invece non riuscisse a raggiungere lo studio, rimane aperta la possibilità delle visite online.
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📌Attenzione ai grassi!
Sempre più spesso mi capita di ricevere persone che provano a fare diete chetogeniche fai-da-te con pessimi risultati soprattutto in termini di salute.

✔️La dieta chetogenica non è togliere pane e pasta e dolci
✔️La dieta chetogenica non è mangiare tanti grassi senza criterio
✔️La dieta chetogenica non è leggere qua e là su internet

Quando vi dicono che la dieta chetogenica "fa male" è perchè non state facendo una dieta chetogenica.

Se vuoi provare una dieta chetogenica affidati al professionista adatto. Se hai male ad un dente non vai dal meccanico.

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Molti dei miei pazienti prima del Covid mi raccontavano di "strategie" per non avere una vita sedentaria, fare le scale a piedi, andare a lavoro camminando a passo veloce, per esempio.

Buone abitudini che purtroppo a causa della pandemia, tra smart working e lockdown, sono state messe da parte.

Cerchiamo insieme il modo e la spinta per mettere in atto delle nuove "strategie" per ritrovare il nostro equilibrio, fisico e mentale.

Fissa un appuntamento per una prima visita nutrizionale, ti aspetto nel mio studio in via tirso 83, a Roma.

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Dott.ssa Eleonora Policicchio -Nutrizione Oncologica e di Base- now takes appointments on their Page.

Lo studio nutrizionale è tornato operativo, vi aspetto al solito indirizzo in via tirso 83 a Roma.

Consulenze nutrizionali online:restare in forma anche in quarantena

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eleonorapolicicchio.it Possiamo curare il nostro corpo anche se costretti a restare in casa. Quarantena non per forza vuol dire ingrassare e perdere la propria forma fisica

Viste le recenti misure di contenimento prese dal governo per l'emergenza epidemiologica in atto, le visite nutrizionali sono momentaneamente sospese.

Per qualunque cosa mi trovate come sempre ai miei recapiti, cercherò di rispondervi il più velocemente possibile.

Grazie

☀️Approfittiamo di queste giornate di sole per uscire a piedi a fare più di due passi. Li possiamo contare con una qualunque app del telefono.

Fissiamo quota 10 MILA passi al giorno 🚶‍♂️🚶‍♀️

Sembra impossibile ma se proviamo a contare quelli che facciamo normalmente, senza impegno, ci renderemo conto che per arrivare a 10 MILA serve poco di più.

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Dott.ssa Eleonora Policicchio | Nutrizionista Roma

Messo da parte l'incubo della "prova costume" ora possiamo concentrarci sui Percorsi mirati al benessere.

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Iniziare una dieta è fare il primo passo di un cammino

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eleonorapolicicchio.it Biologa Nutrizionista che tratta dieta chetogenica, oncologica e per squilibri della tiroide. Diete per sport, gravidanza e allattamento. Educazione alimentare per tutta la famiglia, studio privato a Roma Centro.

Lo studio resterà chiuso per la pausa estiva dal 12 al 24 agosto. Vi auguro buone vacanze

Allergia al sesamo: molto più frequente di quanto ritenuto finora - Quotidiano Sanità

quotidianosanita.it Il sesamo è meno innocente di quanto si creda in tema di allergie alimentari., Stando ai nuovi dati di una ricerca effettuata negli Usa, l’allergia al sesamo potrebbe infatti interessare fino allo 0,49% della popolazione tra adulti e bambini.- Necessaria dunque una maggiore consapevolezza e infor...

#Stopsarcopenia: la campagna per il paziente oncologico

L'importanza della nutrizione nel paziente oncologico

popsci.it Una campagna per i pazienti realizzata dai pazienti. E' , la campagna di sensibilizzazione e informazione della associazione FraParentesi che aff

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Conosci i ritmi circadiani?
Sai quanto sono importanti per il tuo corpo?

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Mangiare in orari inappropriati altera il sistema circadiano e a lungo andare porta allo sviluppo di malattie croniche.

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Buone feste a tutti

Hai ricevuto la newsletter di Ottobre con la guida gratuita e le ricette paleo?

Se hai perso quella di Ottobre, non perdere la newsletter di Novembre sarà ancora più interessante.

Se ancora non l'hai fatto, corri ad iscriverti!

🔥 Ora è ufficiale, a Roma ricevo anche il sabato mattina. Per i lavoratori che durante la settimana non hanno tempo di prendersi cura di loro stessi, sabato mattina fino alle 14:00 vi aspetto a studio.

Ora non avete più scuse 😁

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🍁E' arrivato Ottobre, la newsletter dei prossimi giorni ti parlerà della dieta paleo, per chiarire qualche dubbio e suggerire, come al solito, qualche ricetta facile da realizzare.

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Ogni giorno ricevo tantissime email su un argomento caldo e caro a molti in questo periodo, così ho deciso di inserirlo come argomento della Newsletter di SETTEMBRE.

Questo mese, solo per gli iscritti in REGALO i segreti della DIETA CHETOGENICA.

Un percorso che ti aiuterà a entrare nello stato mentale di una dieta molto in voga non solo per gli effetti a breve termine sull'aspetto fisico ma anche di benessere sulla salute.

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Disturbi alimentari, al pronto soccorso nasce il "codice lilla" | Sky TG24

tg24.sky.it Leggi su Sky Tg24 l’articolo Disturbi alimentari, al pronto soccorso nasce il "codice lilla" | Sky TG24

La fretta a tavola non è una buona alleata, mangiare lentamente ci aiuta nella digestione e nell'assunzione adeguata del cibo.

Mastichiamo lentamente per gustare meglio anche il sapore.

Se volete leggere l'articolo completo di Silvia Turin, è sul corriere della sera, link nei commenti.

📝Stiamo conducendo uno studio per la Ricerca Pubblica Italiana, un'indagine a livello Nazionale sui Consumi Alimentari 🍽️

Ho bisogno di volontari che si trovano nell'area del comune di Roma, che rispettino alcuni requisiti:

▪️Non appartenere allo stesso nucleo familiare;
▪️Avere un'età compresa tra i 10-74 anni;
▪️Non essere pazienti di medici nutrizionisti/specialisti in patologie legate all’alimentazione;
▪️Non essere partecipanti ad iniziative di educazione alimentare;

Il vostro impegno sarà quello di vedermi nel mio studio e rispondere a qualche domanda sulle abitudini alimentari. Non verrà rilasciata alcuna dieta, nè effettuata alcuna visita.

Se siete interessati a partecipare alla Ricerca scrivetemi in privato o lasciate un commento 🔴ENTRO il 4 SETTEMBRE🔴 e sarete ricontattati per ulteriori dettagli.

Grazie per il vostro tempo e la vostra attenzione.

📧[email protected]