Angelica Centro Benessere

Postura ed inestetismi sono strettamente collegati. 🔗

Spesso la causa di inestetismi come culotte de chevalle, cellulite, pancia prominente, è da ricercare nelle posizioni che assumi quotidianamente.

➡️ Stare tanto seduta, per esempio, provoca una strozzatura della circolazione a livello della fascia sotto al gluteo e questo può essere causa di:

📌 cellulite

📌 culotte de cheval

📌 ritenzione idrica alle gambe.

➡️ Stare sedute in posizione non eretta, invece, può essere causa di:

📌 pancetta (se tendi a portare il bacino in avanti

📌 seno cadente (se tendi a curvare le spalle)

📌 doppio mento (se lo schermo del pc non è alla stessa altezza degli occhi).

Fai attenzione alle posizioni che assumi perché sono molto importanti per combattere certi inestetismi. 😉

[La tua spesa del mese]

La natura ci offre tutti gli strumenti per mantenerci in salute ed anche in forma.

A noi tocca saperli cogliere e sfruttarli al meglio. ⤵️

Il primo passo è sicuramente mangiare frutta e verdura nella stagione di appartenenza, perché i loro valori nutrizionali sono al massimo e, diciamoci la verità, sono anche molto più saporiti. 😜

Ecco cosa comprare di speciale a Settembre. ⤵️

Come mangi i legumi in estate?

Se in inverno adoro le zuppe con legumi, d’estate ci arricchisco le insalate. 😋

➡️ I legumi infatti sono un’ottima idea per aggiungere una quota proteica vegetale alle tue insalate.

Ceci e lenticchie sono i miei preferiti, anche perché sono i legumi più versatili anche in estate.

Ti faccio un esempio di insalata estiva da portare a lavoro (o da mangiare a casa quando hai voglia di un pasto veloce ma completo).

📌 ceci precotti

📌 spinacino crudo

📌 feta

📌 pomodorini

📌 olive nere

Il tutto condito con olio evo.

I legumi sono utili anche contro la stanchezza e la spossatezza estiva, oltre ad apportare proteine vegetali, fibre e sali minerali.

Buon appetito. 😉

L’aloe è una grande protagonista dell’estate per le sue proprietà lenitive per eritemi e scottature.

È contenuta in molti prodotti cosmetici solari e spesso è una garanzia di efficacia.

Ma lo sai che ha anche proprietà purificanti e detossinanti?

L’aloe vera, infatti, è:

✅ uno dei migliori disintossicanti per il fegato e lo aiuta a smaltire le tossine accumulate;

✅ benefico contro la stipsi.

Puoi coltivarla a casa oppure trovare dei succhi 100% aloe vera in erboristeria e farmacia.

Sono una naturopata e credo nei benefici che i prodotti naturali hanno sul nostro benessere psicofisico. Ogni mese te ne suggerirò uno e insieme ne scopriremo i poteri. 😉

Come stanno andando le tue vacanze?

Credo che staccare dalla quotidianità sia molto importante. Non importa che si scelga di andare al mare, in montagna o magari a fare un viaggio in altre città.

Quando la mente si distrae, quando si rilassa, anche il tuo corpo ne giova.

E quando lo stress si abbassa sai che succede?

✅ Sale l’umore

✅ Dormi meglio

✅ Hai maggior voglia di amarti

✅ Sei più luminosa in viso

✅ Ti vedi più bella

Forse ce la meritiamo tutti una bella vacanza no? 😉

💪🏼

Tranquilla, non ho intenzione di farti sgobbare al mare, ma intendo svelarti come fare “palestra” mentre ti rilassi in spiaggia. ⤵️

Tu dovrai semplicemente camminare in acqua e goderti il tuo relax.

Intanto l’acqua del mare:

✅ drenerà i tuoi liquidi grazie all’azione osmotica del sale;

✅ ti farà un piacevole massaggio anticellulite;

✅ farà da “peso” ai tuoi movimenti.

La sabbia invece:

✅ stimolerà la p***a plantare e quindi la circolazione di ritorno.

In più, entrando ed uscendo dall’acqua, avrai l’effetto dell’alternanza caldo\freddo per dare uno sprint alla tua circolazione.

Che ne pensi? Non male vero?

La natura ci offre tutti gli strumenti per mantenerci in salute ed anche in forma.

A noi tocca saperli cogliere e sfruttarli al meglio. ⤵️

Il primo passo è sicuramente mangiare frutta e verdura nella stagione di appartenenza, perché i loro valori nutrizionali sono al massimo e, diciamoci la verità, sono anche molto più saporiti. 😜

Ecco cosa comprare di speciale ad Agosto. ⤵️

Quest’estate non nasconderti dietro a un telo mare.

Noi donne siamo sempre troppo critiche con il nostro corpo. Dovremmo imparare ad amarci di più. ❤️

Certo, ci si può sempre migliorare, ma il nostro corpo, con tutti i difetti, è perfetto così com’è.

E allora quest’anno in spiaggia, freghiamocene dei giudizi e sfoggiamo il nostro bikini preferito. 😉

❤️

Qualcuno non digerisce i cetrioli? Sbaglia l’abbinamento. 🥒

Il cetriolo ha una marea di benefici ed è perfetto anche per creare frullati e bevande estive rinfrescanti e drenanti.

Innanzitutto ha il 95% di acqua.

Poi:

✅ è ipocalorico

✅ è ricco di fibre

✅ è ricco di vitamine A ed E

✅ è ricco di vitamina K, difficile da trovare.

Ma come va mangiato per evitare che gonfi?

➡️ Non nell’insalata. O meglio, non abbinato ad altre verdure.

I cetrioli sono un ottimo contorno per secondi di pesce e carne, ma vanno mangiati da soli.

PS: lavali bene e mangia anche la buccia perché è ricca di vitamine. 😉

Il Curry è un’ottima idea per condire i tuoi piatti estivi. Dà sapore e ti aiuta a restare in forma. 😉

Il Curry in realtà non è una spezia, ma un insieme di spezie. Questo significa che unisce più benefici. Ecco perché ne ha più della Curcuma. Non male no?

Le spezie che solitamente lo compongono sono:

➡️ Curcuma

➡️ Pepe nero

➡️ Peperoncino

➡️ Zenzero

➡️ Cumino

Passiamo ai benefici:

✅ è digestivo

✅ è depurativo

✅ aumenta il metabolismo

✅ è un antigonfiore

✅ è un antistress.

Oltretutto, ci aiuta ad utilizzare meno sale per condire. E questo significa meno ritenzione idrica. 💪🏻

Sono una Naturopata e credo nei benefici che i prodotti naturali hanno sul nostro benessere psicofisico. Ogni mese te ne suggerirò uno e insieme ne scopriremo i poteri. 😉

Se sei alla ricerca del prodotto miracoloso che ti aiuti a sciogliere il grasso in eccesso, fermati un attimo e leggi. ⤵️

Una crema o un siero da soli non possono sciogliere qualcosa che non si trova in superficie.

Questo non vuol dire che l’adipe in eccesso non possa essere eliminato. 👆🏻

➡️ Il ruolo chiave lo gioca lo stile di vita che scegli di seguire.

✅ Alimentazione sana e povera di zuccheri raffinati.

✅ Attività fisica aerobica, la migliore per sciogliere il grasso.

Eh sì, perché prima di tutto le riserve di grasso non vanno rifornite e poi vanno piano piano smaltite, aumentando il metabolismo basale e trasformandole in energia.

⭐️ Poi, per potenziare i risultati e modellare il corpo, puoi rivolgerti a dei centri specializzati e farti seguire con trattamenti personalizzati per lavorare gli accumuli adiposi e aiutarti ad eliminarli.

A questo punto sì che puoi utilizzare le creme!

Se inserite in un corretto stile di vita e utilizzate per coadiuvare i trattamenti specifici, sicuramente ti daranno una mano a raggiungere i risultati sperati prima. 😉

Nella lista dei piatti estivi e veloci c’è sicuramente la piadina farcita.

Sì, fatta in casa e senza strutto è davvero un’idea sfiziosa e sana per il tuo pranzo o la tua cena.

Prova a farla così:

⭐️ 300 gr di farina (puoi usare anche quella integrale)

⭐️ 3 gr di bicarbonato

⭐️ 40 ml di olio extravergine

⭐️ 1 pizzico di sale

⭐️ acqua qb

Per l’impasto puoi usare una ciotola. Prima metti la farina, il bicarbonato, un pizzico di sale e l'olio. Poi aggiungi acqua a filo, fino ad ottenere un panetto morbido.

Dividilo a 4 e lascialo riposare per 10 minuti.

👉🏻 Stendile e cuocile in una padella antiaderente. 🍳

[La tua spesa del mese]

La natura ci offre tutti gli strumenti per mantenerci in salute ed anche in forma.

A noi tocca saperli cogliere e sfruttarli al meglio. ⤵️

Il primo passo è sicuramente mangiare frutta e verdura nella stagione di appartenenza, perché i loro valori nutrizionali sono al massimo e, diciamoci la verità, sono anche molto più saporiti. 😜

Chi pensa di eliminare i carboidrati per tornare in forma per la prova costume, commette un grande errore. ❌

I carboidrati forniscono energia e sazietà. Diminuirli drasticamente porta ad avvertire più fame e quindi a consumare cibi grassi in maggior quantità.

Sì, perché di solito la scelta ricade su frutta secca, avocado, snack e formaggi (quando va bene).

Non dico che la frutta secca o l’avocado non facciano bene, ma che sarebbe meglio non abusarne.

Invece di eliminarli dalla tua alimentazione, prova a mangiare i cereali nella loro versione integrale, che, essendo ricchi di fibre e assorbendo acqua in cottura, danno senso di sazietà prolungata. 😉