Farmacia Primavera

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Vuoi migliorare le difese immunitarie?

Puoi farlo attraverso la tua alimentazione assumendo:
🍊 Agrumi: ricchi di Vitamina C. La Vitamina C permette all'organismo di assimilare al meglio il ferro e questo aiuta i globuli rossi e bianchi a prosperare
🐟Salmone: ricco di Vitamina D (che rafforza le difese immunitarie e le ossa) e di Omega 3. Dopo l'estate, la Vitamina D non viene più assimilata come prima (a causa della mancanza di sole): il salmone può essere, perciò, un ottimo sostituto
🧄Aglio: ricco di allicina. L'allicina sembrerebbe in grado di stimolare la produzione dei linfociti
🥜Frutta secca: ricca di vitamina E ed antiossidanti
🥔 Patate dolci, zucca, tuorlo d'uovo e carote: ricchi di betacarotene
🍄Funghi e avena: ricchi di selenio e betaglucano. Rafforzano i globuli bianchi e aiutato il corpo a riparare i tessuti danneggiati
🍦Yogurt: la scienza ha scoperto una grande connessione tra salute dell'apparato digerente e sistema immunitario. I fermenti lattici presenti nello yogurt rappresentano un validissimo aiuto per ripristinare la flora batterica

Anche gli integratori possono rappresentare un valido aiuto per migliorare le difese immunitarie:

✔️Integratori di antiossidanti: utili quando la causa dell'abbassamento delle difese immunitarie è lo stress
✔️Integratori di calcio: il calcio è coinvolto in molti processi cellulari. È responsabile, ad esempio, dell’integrità delle membrane cellulari, della coagulazione e dell’eccitabilità
✔️Integratori di magnesio: il magnesio agisce nella rigenerazione delle cellule contribuendo a rendere i tessuti più elastici. Riequilibra, inoltre, la flora intestinale
✔️Integratori di zinco: lo zinco fa parte di una molteplicità di enzimi indispensabili per il metabolismo dell’acido nucleico e delle proteine. Una sua carenza riduce la resistenza immunitaria

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Affidati a noi: siamo a tua disposizione.

Lo sapevi? La Griffonia, chiamata anche "fagiolo africano", era utilizzata dagli antichi per curare ferite e disturbi renali. Oggi, grazie al suo contenuto di 5-HTP, è un potente alleato per il nostro benessere! ✨

Benefici della Griffonia:

🌝Migliora l'umore
🌝Combatte l'insonnia
🌝Riduce l'ansia
🌝Aiuta a controllare la fame nervosa

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🟣Sensibio: Per pelli sensibili e reattive.
🟣Atoderm: Per pelli secche e a tendenza atopica.
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Le emorroidi sono un disturbo fastidioso e piuttosto comune, ma spesso sottovalutato.
Ma sapevi che con qualche accortezza puoi ridurre notevolmente il rischio di soffrirne?

✅ Alimentazione equilibrata:

Fibre in abbondanza: Frutta, verdura, cereali integrali sono i tuoi alleati per un intestino regolare.
Idratazione: Bere molta acqua aiuta a mantenere le feci morbide e facili da evacuare.
✅ Attività fisica:

Movimento regolare: Camminare, nuotare o fare ginnastica dolce stimola la circolazione e previene la stitichezza.
✅ Abitudini salutari:

Evita la stitichezza: Non rimandare mai la chiamata della natura.
Igiene corretta: Lava delicatamente la zona a***e con acqua tiepida dopo ogni evacuazione.
Evita sforzi eccessivi: Sollevare pesi o stare troppo a lungo seduti può peggiorare la situazione.

Ricorda: Prevenire è sempre meglio che curare!

Se hai già dei sintomi, non esitare a consultare il tuo medico.

Grazie Laura, le vostre testimonianze sono importanti.

💙💙💙

Uno o più episodi di malessere dopo aver assunto un certo alimento non vogliono dire per forza che esista un'intolleranza di base.

Se, in seguito all’ingestione di un alimento, si verifica una reazione improvvisa e indesiderata bisogna rivolgersi al medico.

Lui saprà indicarci lo specialista di riferimento, in grado di dirci se siamo veramente intolleranti o se si possa trattare di una problematica diversa.

In caso di comprovata intolleranza alimentare, la dieta sarà parte importante del per corso di cura e dovrà sempre essere gestita dal medico competente.

Conosci i Differenti Tipi di Tosse? 🌿🤧

La tosse è un sintomo comune, ma può avere cause e caratteristiche molto diverse. Riconoscere il tipo di tosse è il primo passo per trovare il trattamento più adatto. Ecco una breve guida per aiutarti a capire meglio:

Tosse Secca
Questa tosse non produce muco ed è spesso causata da irritazioni della gola o delle vie respiratorie superiori, come allergie, virus o aria secca. Può risultare fastidiosa, soprattutto di notte.

Tosse Grassa (Produttiva)
In questo caso, si ha la produzione di muco o catarro. È comune nelle infezioni delle vie respiratorie, come il raffreddore o la bronchite. La tosse grassa aiuta a espellere il muco in eccesso.

Tosse Stizzosa
È caratterizzata da attacchi di tosse intensi e ravvicinati, che possono durare diversi minuti. È tipica di condizioni come la pertosse o l’irritazione della gola.

Tosse Allergica
Provocata da allergeni come polline, polvere o peli di animali, è spesso accompagnata da starnuti, prurito e lacrimazione.

Tosse Asmatica
Questo tipo di tosse è associato all’asma e si accompagna spesso a difficoltà respiratorie e fischi durante la respirazione.

❗ Ricorda: La tosse può avere origini diverse, quindi è importante scegliere il trattamento giusto. Se la tua tosse persiste o peggiora, consulta il medico o vieni in farmacia per un consiglio. Siamo qui per aiutarti! 💚

La carie dentale è una delle malattie orali più comuni e può causare seri problemi se non prevenuta adeguatamente.

Ecco alcuni consigli pratici per mantenere i tuoi denti sani e ridurre al minimo il rischio di sviluppare carie.

🦷 Igiene Orale Quotidiana
L'igiene orale è la prima linea di difesa contro la carie. Spazzolare i denti almeno due volte al giorno con un dentifricio al fluoro è essenziale.
🦷Alimentazione Bilanciata
Un'alimentazione ricca di zuccheri e carboidrati raffinati può favorire la proliferazione dei batteri che causano la carie.
🦷Uso del Fluoro
Il fluoro è un minerale che aiuta a rafforzare lo smalto dei denti, rendendoli più resistenti agli attacchi acidi che possono causare carie.
🦷 Visite Regolari dal Dentista
Effettuare visite regolari dal dentista è fondamentale per prevenire la carie e altre malattie dentali. Il dentista può individuare precocemente i segni di carie e intervenire prima che diventino problemi più gravi.
🦷 Sigillanti Dentali
I sigillanti dentali sono un'opzione preventiva efficace, soprattutto per i bambini.
🦷 Masticare Gomma senza Zucchero
Masticare gomma senza zucchero dopo i pasti può stimolare la produzione di saliva, che aiuta a neutralizzare gli acidi prodotti dai batteri nella bocca e a lavare via i residui di cibo.
🦷Idratazione
Bere molta acqua, soprattutto se arricchita con fluoro, aiuta a mantenere una buona igiene orale.

Tu pratichi una buona prevenzione per le carie dentali?

In questo periodo dell’anno tendiamo a focalizzarci sulla cura dei capelli perché è proprio in questa stagione che richiedono una maggiore attenzione. L’eccessiva esposizione a sole, salsedine, cloro e le diverse abitudini che caratterizzano la nostra estate, possono danneggiare la struttura del capello che diventa più fragile e
tendente alla caduta.

Oggi ti diamo 3 consigli per prenderti cura al meglio dei tuoi capelli.⏩⏩⏩

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Per rendere più forte l’organismo contro l’attacco di virus e batteri abbiamo a disposizione dei potenti alleati di salute: micronutrienti fondamentali per il nostro benessere che spesso, però, l’organismo non è in grado di sintetizzare da solo e che, perciò, vanno assunti con l’alimentazione e l’integrazione alimentare.

In questa stagione -ma durante tutto l’anno, in realtà- sono importanti in particolare, le vitamine.

La vitamina A innanzitutto, aiuta tutte le cellule a svilupparsi e differenziarsi, incluse le cellule ultraspecializzate del sistema immunitario. Fondamentale per la salute di occhi, pelle e ossa, concorre, dunque, al rinforzo delle nostre difese.

Sentiamo spesso parlare, poi, delle vitamine del gruppo B, e a ragione, perché hanno molteplici benefici, primo tra tutti quello di ridurre stanchezza e affaticamento.

La B1, in particolare, è importante per il sistema nervoso e per il cuore, la B2 per tutte le cellule dell’organismo, ma è la B6 che non dovrebbe mai mancare in inverno, perché, insieme alla vitamina B9, alla B12 e ai folati, è essenziale per sostenere la nostra risposta immunitaria.

Le proprietà della vitamina C sono ben note: combatte i radicali liberi e protegge le mucose, che sono la nostra prima barriera di difesa contro i micoorganismi patogeni.

Non va dimenticata, poi, neanche la D: i suoi recettori, infatti, si trovano anche sui linfociti, e, come vere e proprie sentinelle, permettono al sistema immunitario di attivarsi in caso di pericolo. La D è chiamata anche “vitamina del sole” perché prodotta sotto la stimolazione dei raggi solari. In inverno, però, spesso ne siamo carenti e per questo può essere valutata con il medico una sua eventuale integrazione.

Infine, un’ultima menzione alle vitamine E e K: la prima protegge la funzionalità del sistema cardiocircolatorio; la K è essenziale per la coagulazione del sangue e, quindi, per il corretto funzionamento di tutto l’organismo.

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La dermatite seborroica è una condizione della pelle che colpisce in modo particolare il cuoio capelluto, causando prurito, arrossamenti e desquamazione.

Si tratta di un problema comune che, pur non essendo pericoloso, può risultare fastidioso e influire sul benessere quotidiano.

Ecco 5 curiosità sulla dermatite seborroica:

🔲 È più comune di quanto pensi: La dermatite seborroica colpisce fino al 5% della popolazione mondiale, ma molti non si rendono conto di soffrirne. È una condizione cronica che può variare da lieve a grave, e si manifesta principalmente su cuoio capelluto, viso e aree ricche di ghiandole sebacee.

🔲 È legata a un fungo naturale della pelle: La dermatite seborroica è spesso associata alla presenza del fungo Malassezia, che vive normalmente sulla nostra pelle. In alcune persone, questo fungo può crescere eccessivamente, irritando la pelle e causando infiammazione.

🔲 Non è solo una condizione del cuoio capelluto: Sebbene sia comunemente associata alla forfora, la dermatite seborroica può comparire anche in altre aree del corpo, come le sopracciglia, le orecchie, la zona T del viso (fronte, naso e mento), e persino il petto.

🔲 Stress e clima possono peggiorarla: Fattori come lo stress emotivo, i cambiamenti stagionali (soprattutto l'inverno), e l'aria secca o fredda possono peggiorare i sintomi della dermatite seborroica. Anche gli ormoni e una predisposizione genetica possono influire sulla sua insorgenza.

🔲 Neonati e adulti possono soffrirne: La dermatite seborroica non colpisce solo gli adulti. Nei neonati, si manifesta spesso come la "crosta lattea" sul cuoio capelluto, ma di solito scompare entro pochi mesi. Negli adulti, invece, può persistere a lungo, con periodi di remissione e riacutizzazione.

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🌍☕ La Caffeina: Oltre la Semplice Svegliata! ☕🌍

La caffeina è la sostanza psicoattiva più amata nel mondo, presente in tantissimi alimenti e bevande che consumiamo ogni giorno. Chi non la conosce per il suo potere di tenerci svegli e concentrati? 🤩 Ma sapevi che il suo effetto va ben oltre la "svegliata" mattutina? 🚀

In questo articolo esploreremo come la caffeina influenza il nostro corpo:

🧠 Sistema Nervoso Centrale: Stimola il cervello bloccando la sonnolenza e aumentando la vigilanza, attenzione e concentrazione.

❤️ Sistema Cardiovascolare: Può alzare temporaneamente la pressione e la frequenza cardiaca. Ma tranquilli, con un consumo moderato non ci sono rischi significativi per la maggior parte delle persone.

🍽️ Tratto Gastrointestinale: Stimola l'intestino e l'acido gastrico, attenzione a chi soffre di reflusso o bruciore di stomaco!

🔥 Metabolismo e Umore: Aumenta il metabolismo e può darti quella sferzata di energia e buonumore che tanto ami, ma... non esagerare: troppa caffeina può causare ansia o irritabilità in alcuni.

E tu, quanti caffè bevi al giorno? ☕🍃 Consumare con moderazione è la chiave! 💡

Tra lavoro, scuola e impegni vari, il nostro corpo potrebbe aver bisogno di una spinta per ritrovare l'energia perduta durante le vacanze. Ecco perché gli integratori possono essere degli ottimi alleati per affrontare il mese con grinta e vitalità.

💊 1. Vitamina B12: La tua miglior amica contro la stanchezza mentale e fisica. Aiuta a ridurre l'affaticamento e supporta il sistema nervoso.

🍊 2. Vitamina C: Un booster naturale per il sistema immunitario, perfetto per prevenire quei fastidiosi malanni stagionali e mantenere alti i livelli di energia.

💪 3. Magnesio: Indispensabile per combattere stress e affaticamento muscolare. Ti aiuta a mantenere il giusto equilibrio energetico, soprattutto se sei sportivo o hai giornate intense.

🌱 4. Ginseng: Un adattogeno naturale che migliora la resistenza fisica e mentale, aiutandoti a gestire meglio le giornate piene di impegni.

☕ 5. Coenzima Q10: Essenziale per la produzione di energia a livello cellulare, supporta il metabolismo e contrasta la stanchezza cronica.

Ricorda, ogni corpo è unico! Prima di iniziare qualsiasi integrazione, è sempre bene consultare un professionista per capire quale combinazione è la più adatta alle tue esigenze.

Con il giusto mix di integratori, settembre non sarà più un mese di transizione, ma un vero trampolino di lancio per affrontare l'autunno con energia e positività! 🌟

Chi soffre di fragilità dei capillari spesso teme che lo sport possa peggiorare la situazione.

In realtà a peggiorarla può essere proprio la vita sedentaria. Due sono le
cose importanti: prendersi cura dei propri capillari e scegliere l’attività
f isica giusta. Si può, inoltre, ricorrere a prodotti specifici come gel rinfrescanti e decongestionanti per il benessere delle gambe.

Quanto all’attività sportiva, vanno bene le camminate e la corsa leggera, il nuoto e l’acqua jogging. Vanno, invece, evitati gli sport che richiedono un forte sforzo muscolare: dal sollevamento pesi al body building, gli sport di contatto e le pedane vibranti.

È comunque buona norma rivolgersi a esperti in caso di limitazioni personali e quando si sceglie di intraprendere una disciplina sportiva per la prima volta.

La Random Acts of Kindness Foundation, movimento americano nato per diffonderla ovunque, illustra anche i benefici di un atto gentile sulla salute. Li hanno evidenziati anche numerose ricerche scientifiche, che hanno studiato i benefici mentali e fisici dell’essere gentili.

I risultati sono sorprendenti: la gentilezza fa bene innanzitutto a chi la pratica, perché consente di aumentare la propria autostima, migliora l’umore e abbassa il livello di stress, e naturalmente fa bene a chi la riceve o semplicemente assiste a un atto di gentilezza.

Porsi in maniera positiva senza aspettarsi nulla in cambio può avere, quindi, un effetto benefico su mente e corpo.

Merito di ossitocina, serotonina e dopamina, ormoni che agiscono a livello cerebrale con effetti sul senso di soddisfazione, di benessere, felicità e piacere.

La gentilezza, insomma, è un vero toccasana per la salute e ha due aspetti estremamente positivi: si può insegnare, quindi c’è speranza di educare le generazioni presenti e future a praticarla con benefici per l’intera società; è “contagiosa”: cortesia, buone maniere, sorrisi e gesti spontanei ne chiamano altri, in un circuito virtuoso di energia positiva che non può che far bene a tutti.

Siate gentile per la vostra salute 🤍💚