Serena Missori

👩🏼‍⚕️7 colazioni per TIROIDE, PANCIA, GLICEMIA E INSULINA:
1)PANCAKE CON FRUTTA E ACERO 🥞
2)CRUMBLE ALLE MORE CON YOGURT GRECO 🥧
3)PANE CON AVOCADO E UOVA🥑
4)FRULLATO PROTEICO🍎
5)PORRIDGE PROTEICO CALDO O FREDDO 🍌
6)CREPE DI GRANO SARACENO ALLA CREMA DI NOCCIOLE, CACAO🍫
7)FRULLATO CON MELA, CARDAMOMO E CANNELLA:
👉🏻2 mele rosse biologiche, 1 cucchiaino di semi di cardamomo, 1 cucchiaino di cannella, 125 ml di bevanda di mandorle o nocciola e 1 misurino di proteine del siero di latte.

⚠️Bastano pochi ingredienti per far diventare il tuo pasto funzionale per la tua situazione, ad esempio:
Cannella, tiene stabile la glicemia
Avocado, grassi sani e sazianti
Proteine del siero di latte, sono sazianti e stabilizzanti per glicemia e insulina
Cioccolata, aiuta a migliorare i livelli di serotonina (l’ormone della felicità)

✅Dieta non significa sacrificio, significa amarsi e nutrirsi con gusto, gestendo gli alimenti e sapendo di cosa si ha bisogno. Trovi tantissime ricette facili, ricche di proprietà nutritive e funzionali per la tua situazione, di tiroide, pancia e glicemia e insulina., nei miei libri. Come ad esempio:
‘’Tiroide e metabolismo le ricette’’
‘’Serena cucina’’
‘’La dieta per glicemia e insulina con i metodo Missori-Gelli®️’’

E tu li hai letti? 📚
Che alimentazione segui?🥰
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Dieta funzionale
Alimentazione
Nutrizionista
Tiroide
Glicemia e insulina

🥗Insalata funzionale detox: scorri il post per scoprire i suoi benefici👆🏻

✅Ingredienti:
-70g di lattughino
-5/6 pomodori secchi
-10 olive verdi
-1/2 avocado
-1 carota
-1 costa di sedano
-1 cucchiaio di olio evo
-1 cucchiaio di aceto di mele

Veloce da preparare e funzionale, la proverai? 😉
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Insalata funzionale
Detox
Insalata depurativa

ALIMENTI AMICI PER LA DONNA 🎀

Ogni donna affronta diverse fasi ormonali nella vita, e gli alimenti sono validi alleati per affrontarle. 💪

Bisogna imparare a gestire e a contrastare gli effetti fisiologici degli ormoni femminili.
Come? 🤔

‼️ Attraverso un’alimentazione funzionale, un’adeguata integrazione ed attività fisica.

Scorri il post per scoprire qualche consiglio.👉

📌Nel mio libro ‘’Il Reset Ormonale" trovi le diete specifiche per ogni situazione:
-La Dieta Ciclica
-Il Reset Estrogenico
-La Dieta Endometriosi
-La Dieta PCO e Acne
-La Dieta Menopausa

E tu in che fase sei ? ⏳
Che alimenti amici prediligi? ✅

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Alimenti amici
Alimentazione funzionale
Integrazione
Omega 3
Il Reset Ormonale
Ormoni femminili

📌QUALI SONO LE CAUSE DELLA DISBIOSI INTESTINALE?

📌COME SI CURA?

❗Scorri il post per scoprirlo

👉Se hai la pancia gonfia, alterazioni dell'alvo, alterazione della glicemia e dell'insulina, fegato grasso, malattie autoimmunitarie, fibromialgia, ecc devi assolutamente sapere cosa fa la disbiosi

👉Le cause della disbiosi sono molteplici e si possono sommare.

👉E' fondamentale fare una diagnosi di localizzazione di disbiosi che può essere del tenue, del colon o di tutto il tratto gastrointestinale

👉scopri cosa fare per curarla.

E tu lo sapevi?🙋🏼‍♀️
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Disbiosi intesinale
Alimentazione
Integrazione
Nutrizione funzionale
Nutrizionista
Endocrinologa

🥛Lo sapevi che l'intolleranza al lattosio è molto diffusa? E non è affatto una moda! Anche io sono intollerante.

👉🏻L’intolleranza al lattosio è l’incapacità del nostro organismo di digerire lo zucchero che è naturalmente presente nel latte e nei suoi derivati.
L’incapacità di digerire il lattosio, è causata da una carenza di lattasi, l’enzima che lo scinde nei due zuccheri semplici.

👉🏻Come si manifesta e come si fa la diagnosi? Scorri il carosello per scoprirlo!

👉🏻In caso di deficit di lattasi, si può assumere l'enzima, per poter consumare comunque latte e derivati con lattosio.

E tu lo sapevi?

Pensi di essere intollerante al lattosio?
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Per una comprensione più approfondita di come il tuo biotipo influisca sul tuo benessere e sul tuo stile di vita e quali azioni concrete compiere per stare bene, ti suggerisco alcuni libri:

📗La Dieta dei Biotipi: Questo libro fornisce un approccio personalizzato alla nutrizione e allo stile di vita basato sui diversi biotipi. È una risorsa utile per capire come il tuo biotipo influenzi la tua salute e il tuo metabolismo, dimagrire, aumentare di massa magra, disintossicarti. Ricco di piani di Reset per risolvere velocemente costipazione, ritenzione, stanchezza, blocco del metabolismo.

📓La Dieta della Pancia: Se hai interesse a comprendere come il tuo biotipo sia influenzato dai disturbi gastro-intestinali e come cambi la tua pancia in funzione degli stessi e come risolvere gonfiore, colite, candida intestinale, gastrite, steatosi epatica, grasso addominale, questo è libro che fa per te. Imparerai a capire come la forma della pancia racconti molto di te e come puoi attivamente occupartene.

📕Reset Ormonale: In questo libro, potrai esplorare capire come gli ormoni femminili influenzano tutte le fasi della vita di una donna anche in base al biotipo e troverai la dieta per il periodo fertile, l’irregolarità mestruale, la PCO, l’endometriosi, la dominanza estrogenica e la menopausa

📙La Dieta della Tiroide Biotipizzata: Questo libro si focalizza sul rapporto tra la dieta e la salute della tiroide, un aspetto cruciale per chi ha problemi di tiroide o desidera prevenirli fornendo la dieta specifica in base al biotipo in caso di ipotiroidismo, ipertiroidismo, tiroidite autoimmune, noduli, tiroidectomia.

📘Asse Tiroide-Intestino: un libro che è una rivoluzione scientifica che ti spiega come l’intestino e la tiroide siano connessi e che per curare la tiroide devi occuparti dell’intestino e risponde alla domande e dubbi più frequenti che le persone con problemi di tiroide si pongono.

Questi libri ti forniranno una comprensione completa di come i diversi biotipi influenzano vari aspetti della salute e del benessere!

Hai identificato il tuo Biotipo? Qual è o quali sono i tuoi Biotipi prevalenti?

Per una comprensione più approfondita di come il tuo biotipo influisca sul tuo benessere e sul tuo stile di vita e quali azioni concrete compiere per stare bene, ti suggerisco alcuni libri:

📗La Dieta dei Biotipi: fornisce un approccio personalizzato alla nutrizione e allo stile di vita basato sui diversi biotipi. È una risorsa utile per capire come il tuo biotipo influenzi la tua salute e il tuo metabolismo, dimagrire, aumentare di massa magra, disintossicarti. Ricco di piani di Reset per risolvere velocemente costipazione, ritenzione, stanchezza, blocco del metabolismo.

📓La Dieta della Pancia: se hai interesse a comprendere come il tuo biotipo sia influenzato dai disturbi gastro-intestinali e come cambi la tua pancia in funzione degli stessi e come risolvere gonfiore, colite, candida intestinale, gastrite, steatosi epatica, grasso addominale, questo è libro che fa per te. Imparerai a capire come la forma della pancia racconti molto di te e come puoi attivamente occupartene.

📕Reset Ormonale: in questo libro, potrai esplorare capire come gli ormoni femminili influenzano tutte le fasi della vita di una donna anche in base al biotipo e troverai la dieta per il periodo fertile, l'irregolarità mestruale, la PCO, l'endometriosi, la dominanza estrogenica e la menopausa.

📙La Dieta della Tiroide Biotipizzata: si focalizza sul rapporto tra la dieta e la salute della tiroide, un aspetto cruciale per chi ha problemi di tiroide o desidera prevenirli fornendo la dieta specifica in base al biotipo in caso di ipotiroidismo, ipertiroidismo, tiroidite autoimmune, noduli, tiroidectomia.

📘Asse Tiroide-Intestino: una rivoluzione scientifica che ti spiega come l'intestino e la tiroide siano connessi e che per curare la tiroide devi occuparti dell'intestino e risponde alla domande e dubbi più frequenti che le persone con problemi di tiroide si pongono.

Questi libri ti forniranno una comprensione completa di come i diversi biotipi influenzano la tua salute e benessere.

Hai identificato il tuo Biotipo? Qual è o quali sono i tuoi Biotipi prevalenti?

Esistono test specifici per capire meglio la propria situazione⬇️:

Glicemia a digiuno
Misura i livelli di glucosio nel sangue dopo un digiuno di almeno 8 ore.
Valori:
< 100 mg/dL → normali
100-125 mg/dL → pre-diabete
> 126 mg/dL → diabete

Test di tolleranza al glucosio (OGTT)
Dopo un digiuno, ti viene dato un drink contenente una quantità misurata di glucosio. Poi, vengono misurati i livelli di glucosio nel sangue dopo 2 ore.
Valori:
< 140 mg/dL → normali
140-199 mg/dL → pre-diabete
> 200 mg/dL → diabete

Emoglobina glicata (HbA1c)
Riflette la media del livello di glucosio nel sangue negli ultimi 2-3 mesi.
Valori:
< 5,7% → normali
5,7%-6,4% → pre-diabete
> 6,5% → diabete

Test di insulino-resistenza
Esistono diversi test specifici, come il test HOMA-IR, che possono aiutare a determinare la resistenza all'insulina.

Esistono infine dei fattori di rischio di cui è bene essere consapevoli. Questi includono: storia familiare, obesità, età avanzata, sedentarietà, gravidanze con diabete gestazionale…

Sei in una di queste situazioni?
Raccontami la tua esperienza nei commenti! ⬇️

Non è tutto!
Continua a leggere ⬇️

Lo stress può influenzare anche il nostro sistema immunitario, rendendolo meno efficace nel proteggere il nostro corpo da malattie e infezioni.

Questo può portare a una maggiore infiammazione nel corpo, che è collegata a problemi tiroidei come l'ipotiroidismo e l'ipertiroidismo.

Il cambio di stagione porta con se una serie di sintomi che spesso richiedono rimedi semplici e pratici.
Il disturbo affettivo stagionale e maggior impegno del sistema immunitario possono beneficiare di tante strategie.

Scorri le slide per scoprire i miei consigli

🤝🏻 Con il contributo non condizionante di Norsan Italia

💬 Fammi sapere nei commenti come ti fa sentire il cambio di stagione e se hai bisogno di consigli