Gyrotonic e Pilates Studio Igeia Parioli

Programmi sport e benessere olistici Pcare:

-programmi mirati remise en forme 🥰
-bioterapia nutrizionale🍓
-allenamento gyrotonic & pilates🤸‍♀️
-ginnastica ipopressiva addome 💪
-gyrotonic e pilates in gravidanza
e post parto🤰🏻
-yoga premaman🧘🏼‍♀️
-yoga bambini 👶
-yoga mum and baby👩‍👦
-danza baby in fasce 👯‍♀️
-trainer funzionale e trx 🤼‍♀️
-linfodrenaggio metodo Vodder💆🏼‍♀️
-agopuntura 🙏🏻

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È sempre un piacere avere con noi un'allieva così entusiasta! 💪🏻
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E’ l’ora della mia lezione di GYROTONIC! Più di un semplice allenamento: con questa lezione posso unire tonificazione, allungamento e fisioterapia!! Esco che mi sento volare! Grazie ❤️

with si allena con noi con un programma studiato su di lei
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“Allenamento finito, con focus sulle gambe in vista dell’estate! Ps Anche una persona scoordinata come me, sta facendo progressi! Grazie a per la tanta pazienza!💘

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E oggi... inizio la mia “remise en forme” ovvero inizio il percorso per tornare come prima naturale privo di medicina estetica.
Considerando che amo il cibo,odio le regole come le diete drastiche,
,allatto e penso che una mamma debba essere una figura sana (sia come salute che esteriormente) ho scelto il centro della dottoressa dove si fa un percorso completo assolutamente naturale e mi diverto anche con Violante!
Ci sono attività che posso fare con la mia piccolina come lo Yoga neonatale e massaggio insieme io e lei!!!
Oggi però il primo step è la valutazione del mio peso(nn mi vergogno a dire che ho preso 16 chili e persi con il parto 8😱) con ioedenzionetria e DIETA che che rispetta la produzione di latte.
Tutti gli altri passi li seguirete con me giorno dopo giorno e vi renderò partecipe di tutto 🤪😊🌸

When you feel like givin'up...

is !

Tutti i motivi per cui il ci fa bene!

Pilates: cos'è, benefici, controindicazioni ed esercizi | Donna Moderna Pilates: cos'è, storia, benefici, controindicazioni ed esercizi base. Le cose da sapere e perché iniziare se non hai ancora sperimentato pilates

It's ! per iniziare bene la settimana
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Pilates Class at 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Thanks to my gorgeous students Fabiana Livia Giulia .demi & Ana 👏👏👏👏👏 Final relaxation after an intense lesson 🧘🏻‍♀️💪🤸‍♀️🧘🏻‍♀️Tutti i mercoledì e venerdì lezioni di Pilates presso gli studi 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Per maggiori informazioni contattatemi in privato 😊

La nostra trainer Silvia si allena con il

con .lovepilates_5!

Nathalie Rapti Gomez per fare l'attrice ci vuole un fisico bestiale! Brava!!!

Morning fitness with beautiful actress !

Non è raro per le donne incappare in una sgradita compagna, la cistite, a volte favorita da indumenti sintetici o troppo stretti (importantissima l'igiene dell'intimo che usiamo per fare sport!). Un grande aiuto viene dalla Bioterapia Nutrizionale, che ci fornisce validi rimedi naturali, e ci spiega quali alimenti evitare e quali invece aiutano la guarigione!

Bioterapia Nutrizionale nella Cistite, come prevenirla e combatterla

La cistite è un disturbo di cui soffrono moltissime donne, spesso in modo ricorrente: il 25% delle donne ne soffre almeno una volta l’anno, e per alcune si tratta di una "compagna" molto frequente. Influiscono l'età, i rapporti sessuali, la stitichezza. Anche agli uomini può succedere, ma meno di frequente.

Che cos'è?
➡️La cistite è un’infiammazione della vescica riconducibile nella maggior parte dei casi a infezioni batteriche da Escherichia coli. In un numero minore di casi può essere causata da infezioni di batteri differenti, funghi o virus, o ancora da agenti chimici tossici, da scarsa igiene e da calcoli o tumori alla vescica.

Perché succede?
➡️L’uretra femminile più corta di quella maschile, e le donne sono così più predisposte alla contaminazione da parte di batteri presenti nelle feci, che possono risalire l’uretra fino alla vescica.

➡️La cistite può essere acuta o cronica, e sintomi variano da fastidio e dolore alla minzione (che è spesso molto frequente) alla presenza di sangue nelle urine (cistite emorragica)

Come si cura
➡️A seguito di urinocoltura e antibiogramam il medico prescrive la terapia antibiotica. Ma ’impiego frequente degli antibiotici comporterà anche effetti collaterali significativi, primi fra tutti l’insorgenza di farmaco-resistenza, le reazioni allergiche o di intolleranza e soprattutto l’alterazione della flora batterica intestinale, con predisposizione allo sviluppo di miceti e candida.

Vediamo quindi i rimedi dall'alimentazione
🍎Primo fra tutti il succo di mirtillo rosso americano, il cranberry, dalle riconosciute capacità antibatteriche e depurative.

➡️Altri rimedi naturali efficaci sono:
l’utilizzo di d-mannosio, uno zucchero semplice che impedisce l’adesione dei germi patogeni alle cellule epiteliali delle vie urinarie,
🌿🌱le tisane di malva, equiseto e gramigna,
i fermenti lattici orali e vaginali per il ripristino della fisiologica flora batterica locale.

💧💧💧Bere molta acqua serve?💧💧💧
Durante l'attacco acuto di cistite si consiglia di bere circa due litri di acqua durante la giornata per indurre un lavaggio delle vie urinarie. Sarà notevolmente più efficace assumere questi liquidi sotto forma di un decotto di camomilla, con succo di limone e assolutamente privo di dolcificanti.

➡️La camomilla avrà un’azione antispastica e disinfettante in virtù del suo contenuto in azulene, mentre l’acido citrico contrasterà l’alcalosi urinaria indotta dai batteri.

Quali alimenti?🌶️🥑🍏
➡️E' necessaria una drastica riduzione di tutti gli zuccheri semplici (frutta, dolci, vino, zucchero, fruttosio), almeno nella fase acuta della cistite e soprattutto a cena

➡️Se siete predisposti a cistiti, attenzione massima al carico glicemico dei pasti cercando di mantenerlo il più basso possibile. Non assumete insieme frutta, dolci e vino, ed evitate spuntini dolci fuori pasto. Molto meglio uno snack salato, magari accompagnate da spremuta di limone con acqua e senza zucchero, o spremuta di pompelmo.

➡️Via libera a: frutti a basso indice glicemico, ricchi di antiossidanti e vitamine, come la melagrana, i frutti di bosco, l’avocado e le olive.

➡️Per aumentare le difese antibatteriche e antivirali si assumono alimenti specifici, dotati di azione antimicrobica, come l’aglio, la cipolla, il peperoncino, l’aceto di vino da aggiungere in gocce a varie preparazioni, lo zenzero e la curcuma.

➡️In caso di cistite in atto, saranno indicati il brodo di pollo, la minestrina d’aglio e la tisana di limone e aglio.

Studio Igeia è anche questo! Per le neo mamme che si tengono in forma 💪🏻 with
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Nuovo corso di YOGA MUM & BABY. Una pratica dolce ed efficace per stimolare adeguatamente il neonato. Il modo più piacevole per imparare a rispondere in modo appropriato alle necessità emozionali del tuo bambino e per promuovere un sano processo di attaccamento.

a tutte le !

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Friday of rain and cold 🌧☔️⛄️What more could you ask for than a good indoor pilates lesson? 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Every Friday at 1.30 pm at 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Tutti i venerdì lezione di gruppo alle 13.30 presso 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Grazie alle mie fantastiche studenti del venerdì Emilia e Federica 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

Non sarà un po' di a fermarci! sempre e comunque. ❄️❄️❄️❄️

Splendida e in forma l'attrice Nathalie Rapti Gomez allena corpo e mente con il gyrotonic! Repost
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Looks like bo***ge,right? I'ts ! First day and I like it! 🤸‍♀️😜💪 ***ge