Dr.ssa Maria Cristina Del Campo - Psicologa e Psicoterapeuta

Io: "Cos'è per te la gentilezza?"
A: "È quando fai qualcosa verso qualcuno con amore"
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Tante sono state le risposte date, ma questa, nella sua più pura semplicità, mi ha colpita dritto al cuore.
Un gesto, una parola, uno sguardo esternati con amorevole cura possono cambiare il corso della giornata, della vita di qualcuno senza che nemmeno ce ne rendiamo conto. Semplicemente rivolgendosi all'altro con educazione, con pacatezza, con religioso rispetto creeremo attorno a noi un manto di benessere e accoglienza di cui potremo beneficiare noi e tutti coloro che ci stanno attorno.
Perché sì, assolutamente sì: io credo fortemente nel valore della gentilezza e nella forza che essa ha.
E non smettiamo di crederci. Mai.


Di certo, non solo oggi.

Molto spesso rinunciamo a qualcosa perché non ci sentiamo all'altezza... Ma all'altezza rispetto a cosa? Al passo dell'altro o a quello che ci siamo posti come obiettivo dentro noi stessi?
Quell'asticella di pefezionismo che si alza sempre di più, ogni volta che raggiungiamo un traguardo, e che non ci fa godere di ogni piccola vittoria presente.
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Eppure, se solo ascoltassimo le nostre gambe e la nostra mente, ci accorgeremmo di quello che è il nostro reale andamento, la nostra dimensione, il ritmo del nostro tempo.
Allora sì, magari ci sarà chi raggiungerà la meta con dieci passi, chi con cento, chi con mille,
ma alla fine sarà raggiunta!
E sapete che c'è?!! Una volta arrivati in vetta il panorama sarà bellissimo!
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In cima ho trovato incisa questa frase e ne ho fatto tesoro:
"Il problema è che siamo convinti di avere tempo"
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Ad ognuno la propria dimensione.
In famiglia.
In coppia.
In sé.
Buona domenica 🍀🐾

La mascherina non ferma il sorriso che nasce da dentro e si sprigiona nei tuoi occhi.
Se la tua vita brilla, in grande equilibrio, si percepisce.
Accogli il consiglio di chi ti ama, rifletti su ciò che ti dice chi ha già vissuto una certa situazione, prendi esempio da professionisti di spessore. Ma, facendo tutto questo, non dimenticare mai di ascoltare ciò che accade dentro di te.
Ciò che dice il tuo cuore.
✔ Ascolto
✔ Valori
✔ Obiettivi
✔ Azione
Senza fretta ma senza sosta 💪🏼
E tu? Percepisci e ascolti i segnali che il tuo corpo cerca di mandarti?
Buon inizio di settimana! 🌺

Mai come in questo momento è fondamentale occuparci del nostro benessere psicofisico e l'atto della respirazione, se coccolato con cura, può venirci in aiuto.
A volte, però, quando ci viene detto: " Calmati e fai un bel respiro!" sentiamo quasi un fastidio, sembra che la rabbia aumenti e lo stato di calma pare essere più che lontano da raggiungere.
Eppure, l'atto della respirazione che per noi è semplice e istintivo a volte può davvero correre in nostro aiuto ed è fondamentale allenarlo. Respirando profondamente non solo nutriamo di ossigeno tutte le cellule del nostro organismo ma ci disintossichiamo eliminando tossine prodotte dal metabolismo.
In questo momento, purtroppo, non è possibile recarci in spazi verdi, nascosti tra montagne e bagnati da salate acque. Ma questo non deve scoraggiarci.
Iniziamo qui, ora, a prendere un respiro profondo e ripromettiamoci di farlo almeno una volta al giorno: che sia mentre guidiamo, che sia mentre lavoriamo per ore davanti al pc, mentre stiamo portando a spasso il cane o mentre svolgiamo le faccende di casa. Rallentiamo il ritmo e rivolgiamo al nostro respiro una attenzione consapevole.
La nostra mente e il nostro corpo ringrazieranno!
Piccoli passi ogni giorno!

💙 Festa del Papà 💙
Sin da piccola mi è stata insegnata l'arte delle parole d'Amore. L'arte del riflettere prima di parlare. L'arte dell'esprimersi con il cuore.
Mi è stato insegnato che non si è mai troppo piccoli per donare qualcosa di straordinario al proprio padre e non si è mai troppo grandi per smettere di farlo, anche se si tratti di un semplice biglietto di auguri fatto a mano.
Ebbene sì, per anni non sono mai mancata all'appuntamento del biglietto d'auguri nascosto sotto al piatto e di certo non mancherò questa volta... Seppure a distanza, seppure in un modo diverso: l'amore arriva ovunque, non ci sono zone rosse e restrizioni che tengano.
Preparando i lavoretti assieme ai miei bambini questa mattina infatti non ho potuto fare a meno di pensare anche a mio di PADRE. Uomo buono, con le spalle larghe ed un cuore grande!
Auguro a tutte noi donne di poter trovare un uomo che tratti i nostri figli come i nostri grandi padri hanno trattato noi. Se siamo ciò che siamo lo dobbiamo a loro. Io sono stata fortunata e ringrazio Dio ogni giorno per questo!
Buona festa a tutti i padri che sanno cosa vuol dire prendersi cura del vero Amore, in ogni sua forma e declinazione.
Agendo con rispetto, con sincerità, con amorevole fermezza e dignitosa coscienza.

Prima dose vaccino anti-covid 19 fatta! 💪🏼
Dopo tante paure mi sento grata.
Ho conosciuto delle anime bellissime, ascoltato storie forti, condiviso ansie e speranze.
Commozione.
Sogni.

Spesso siamo alla ricerca spasmodica delle cause di ciò che ci sta accadendo guardando all'estero, scrutando ogni angolo della nostra vita "materiale" dimenticandoci che la risposta potrebbe essere invece dentro di noi.
Dimenticandoci inoltre che preziose medicine le produce già il nostro corpo. E soprattutto in questo periodo dovremmo farne tesoro!
📌Quando il nostro corpo riacquista energia? Quando ce ne (pre)occupiamo.
Quando lo accogliamo.
Quando gli diamo la parola.
💡Un buon modo per iniziare è praticare la meditazione consapevole. Pian piano, saranno proprio il nostro corpo e la nostra mente ad urlarci il bisogno di lasciar andare i pensieri negativi per un attimo, di lasciar volar via il giudizio, le paure, per accogliere solo il momento presente.
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⛔ Mi direte, ma io non ho tempo per queste cose! Ho millemila cose da fare.
Ebbene, vi posso assicurare che grazie a tali pratiche le millemila cose da fare le svolgerete con maggiore soddisfazione, con maggiore accortezza, con amorevole consapevolezza.
E magari scoprire che fondamentalmente non erano millemila, ma cento. O forse anche meno 🤗
Che ne pensate, non ne varrebbe a questo punto la pena tentare?
Buon fine settimana di riflessione, accoglienza e buoni propositi.

Solo chi non fa non sbaglia mai.
Mettersi in gioco vuol dire accogliere le conseguenze delle nostre azioni.
Solo facendo sbagliamo.
E solo facendo impariamo.
Dunque non incolparti di continuo.
L'importante è far tutto sempre spinti dal calore del cuore e dalla luce della mente.
Imparando a far meglio, imparando a non far del male, imparando ad essere nel mondo così come sei!
Non c'è niente di più bello al mondo!
Buona domenica 💚

Buon San Valentino ❤
Perché è di estrema importanza amare se stessi, ma è altrettanto fondamentale prendersi cura della persona che abbiamo accanto. Quella persona, spesso rara, che ci ricorda quanto siamo fortunati, quanto siamo unici, quanto siamo speciali.
E sì, è vero: per i veri innamorati San Valentino dovrebbe essere tutto l'anno e non solo oggi.
Bene, non solo oggi ma ANCHE OGGI, SÌ!
❤💛💚💙😉

Ridere, sorridere.
Ci fa bene al cuore, all'anima, al respiro, alle relazioni.
Migliora la nostra qualità di vita e la nostra salute, ed ha effetti positivi sia fisici sia psicologici.
Impariamo a ridere, anche nei momenti più difficili, perché questo ci permetterà di avere un ulteriore punto di vista sulla situazione, molto più salutare.
E se ce lo dimentichiamo?
Lasciamo che i bambini ci ricordino come fare: privilegiando la naturalezza, l'autenticità, l'assenza di giudizio negativo, l'essere "semplicemente" noi stessi!!!
Grazie ai miei bimbi che me lo ricordano ogni giorno, nonostante il periodo davvero duro che stiamo continuando ad attraversare. E grazie perché con tutto questo carico esperienziale positivo riesco a portare la stessa gioia nella mia stanza di terapia...
Incrementando l'autostima, l'autenticità, l'accoglienza, l'amore per me e per "l'altro da me"!!!!!!

Tutti noi, sin da piccoli, abbiamo sognato di avere un superpotere. Ci riflettevo prima assieme ai miei piccoli amici. Da un semplice gioco è nata una riflessione estremamente profonda. Ed ecco che mi ritrovo a riflettere su quanto, crescendo, ho capito che seppur non come quelli dei supereroi della Marvel abbiamo tutti dei superpoteri che possono rendere migliore e "salvare" la nostra vita e quella di chi ci circonda: l'empatia, l'accettazione, il sorriso, l'accoglienza, l'umorismo, l'amore vero.
"Io ti vedo"
"Io ci sono"
"Io ti sento e ti accolgo"
Possiamo davvero fare la differenza con un piccolo gesto, con una piccola frase pronunciata dal cuore.
E tu quale superpotere pensi di avere o desidereresti?
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Ti aspetto nei commenti se ti va, oppure scrivimi in privato. Sarò lieta di leggerti.
Intanto, buon lunedì e buona settimana 💙