Dott.ssa Cristiana Zanoni, Psicologa Psicoterapeuta

Questo è dedicato a chi molla.
Questo è dedicato a chi rinuncia, a chi si arrende, a chi si ritira.
Questo è dedicato a chi, a un certo punto, si è reso conto che non era capace, che non era buono, che non era in grado. E al posto di provarci a tutti i costi, se ne è andato.
Questo è dedicato a chi è stanco, a chi è esausto, a chi almeno una volta ha detto: basta, non ce la faccio, ne ho avuto abbastanza, lascio.

Questo è dedicato a chi cede, a chi abbandona, a chi abdica, a chi si dimette. Anche da se stesso.
A chi non s’è fatto fregare dalla retorica dell’eroe, dagli anabolizzanti dell’ottimismo a tutti i costi, a chi da piccolo si è sentito dire “non mollare” e da quel momento in poi mollare è diventata soprattutto una questione di principio.
Questo è dedicato a chi ha lasciato un lavoro, un progetto, un rapporto o una concezione di se stesso. A chi ha accantonato un account, ha abbandonato un abbonamento, a chi ha chiuso i conti con un conto corrente.

A chi ha lasciato una città, perché già ci era nato e viverci pure gli pareva di infierire.
Questo è dedicato a chi chiude con l’università quando gli manca un solo esame e a chi sta a due passi dal traguardo quando capisce non ce la fa più. A chi non lo vuole neanche ba***re il calcio di rigore, a chi abbandona la nave. Magari non per primo, ma tra i primi dieci.
Questo è dedicato a chi si è reso conto di aver fallito, di aver disatteso aspettative ed eluso persone, e adesso deve fare i conti col fatto che forse non è abbastanza bravo in quell’unica cosa che era sicuro di saper fare.

Questo è dedicato a chi prende la decisione più facile e più difficile di tutte, a chi trova il coraggio di dichiarare: mollo.
Questo è dedicato a chi molla un punto di vista, un’opinione, un preconcetto. A chi trova la forza per scardinarsi dai propri giudizi, a chi si sbullona dal piedistallo. A chi, mollando, è costretto a fare quello che più fa paura: fermarsi. Ma fermandosi magari trova il tempo per guardarsi intorno.

A chi si ritrova deluso da sé a domandarsi se sia giusto, se doveva metterci più impegno, se sia il caso di aggiungere un rimpianto alla collezione.
A chi si ritira, a chi si ritirerà, a chi non prova la minima vergogna, anzi: voi tenetevi la vittoria, io mi tengo la dignità.
Questo è dedicato a chi molla perché è scontento, perché è infelice, questo è dedicato a chi molla perché è imperfetto.
Questo è dedicato a chi, in un mondo che ci vuole tutti concorrenti, ha scelto di non giocare piuttosto che giocare male, che giocare sporco. A chi ha deciso di mollare per paura di diventare come le persone che odia, di perdere quelle che ama o di trasformarsi in uno di quei fantasmi che lo tormentano. Quelli sì non mollano mai.

Questo è dedicato a chi ha mollato perché era la cosa più sensata da fare, perché era la più giusta, perché glielo chiedevano in tanti, perché sinceramente stava rendendo la vita difficile a tutti. È dedicato a chi si è reso conto di aver rotto un po’ il c***o.
Questo è dedicato a chi ha mollato quando stava vincendo e adesso passa la notte sveglio a domandarsi se poteva vincere molto di più. È dedicato a chi ha mollato mentre stava perdendo e adesso la notte dorme come un bambino.

Questo è dedicato a chi ha mollato perché aveva bisogno d’aiuto. A chi l’ha ricevuto. A chi no.
A chi rinuncia alla rivincita, alla bella, alla vendetta. A chi si è imparato a perdere senza fare tante storie e a chi non ha bisogno di vincere per sapere chi è.
Questo è dedicato a chi molla con stile, con generosità, con umiltà. A chi molla subito, a chi non trascina una cosa patetica per mesi, a chi ci scherza sopra anche se fa male.

Questo è dedicato a chi, mollando, si assume la responsabilità di deludere tutti quelli che credevano in lui. A chi, andandosene, si lascia dietro un bella scia di macerie. A chi dà una mano a pulire e a chi, con quelle macerie, ci farà i conti per il resto della sua vita.
Questo è dedicato a chi dopo aver mollato ha detto: e adesso? Sentendo la paura mo***re come un temporale.
Questo è dedicato a chi ha scoperto che c’era altro, che si sopravvive. A chi mollando ha trovato sollievo, ispirazione, libertà. E a chi invece ha trovato solo un vuoto che se l’è consumato un po’ alla volta.

Perché mollare, da queste parti, ti hanno insegnato che è un tabù, uno stigma, la ricetta per l’incostanza, l'improduttività e quindi per l’accidia e per l’infelicità.
E allora questo, soprattutto, è dedicato a chi ha mollato ma resiste, a chi ha mollato e nonostante c’è.
A chi ha mollato per restare.
A chi se n’è andato, ed è ancora qua.

Il testo è di Nicolò Targhetta e la grafica di Amandine Delclos.
Non è successo niente

“La leggenda giapponese del bambù che devi leggere quando le cose non vanno come vuoi.”

Molto tempo fa, due agricoltori stavano passeggiando per il mercato quando, ad un certo punto, la loro attenzione venne catturata da una bancarella sulla quale erano esposti dei semi che non avevano mai visto prima, così decisero di fermarsi per chiedere informazioni dal venditore

“Mercante, che semi sono questi?”, chiese uno dei due uomini.

“Sono semi di bambù. Vengono da Oriente e sono semi molto speciali”, rispose il venditore.

“E perché sono tanto speciali?”, chiese uno dei due agricoltori.

“Se li prenderai e li pianterai, saprai il perché. Hanno solo bisogno di acqua e concime”, rispose il mercante.

Così i due agricoltori, mossi dalla curiosità, comprarono diversi semi di quella strana pianta chiamata bambù.

Una volta tornati nei loro rispettivi terreni, i due agricoltori piantarono quei semi e iniziarono fin da subito ad innaffiarli e a concimarli, proprio come aveva detto di fare il mercante.

Dopo qualche tempo, le piante di bambù non erano ancora germogliate, a differenza di tutte le altre che continuavano a crescere e che già davano i primi frutti.

Uno dei due agricoltori disse all’altro: “Quel vecchio mercante ci ha ingannati con i semi. Da questi semi non crescerà mai nulla”. E decise di smettere di prendersene cura.

L’altro invece continuò a coltivare i propri semi, dando loro tutta l’acqua e il concime necessari.

Continuava a passare il tempo, ma i semi non germogliavano.

L’agricoltore era ormai sul punto di gettare la spugna, quando un bel giorno vide che il bambù stava finalmente crescendo. Ma non solo, l’uomo era rimasto letteralmente sorpreso per il fatto che in sole sei settimane le sue piante avevano raggiunto un’altezza di 30 metri.

Come è possibile che il bambù abbia impiegato 7 anni per germogliare e che in sole sei settimane sia riuscito a raggiungere una tale altezza?

Molto semplice: durante i 7 anni di apparente inattività, il bambù stava generando un complesso sistema di radici che gli avrebbe permesso di crescere così tanto.

Cosa dobbiamo imparare?
La leggenda del bambù ci da speranza e riflette l’importanza di non darsi per vinti quando dobbiamo affrontare un ostacolo, una sfida o un imprevisto.
A volte l’impegno che mettiamo in quello che facciamo è talmente grande che ci aspettiamo un risultato proporzionale al nostro impegno e quando non vediamo i risultati ci arrendiamo credendo che non siamo capaci nel portare a termine l’impegno preso.
Questa legenda ci insegna che la perseveranza e la resilienza costante e continua sono fondamentali per ottenere dei grandi risultati e che, se inizialmente non vediamo i frutti del nostro lavoro, è perché si stanno formando le radici che ci permetteranno di avere risultati più duraturi e costanti nel tempo.

(Leggenda Giapponese - Autore Sconosciuto)

È una sensazione molto bella sentire la stima di chi stimi.

Io penso che esista quella cosa della reciprocità.

Non parlo solo di relazioni amorose. Vale per ogni incontro: lavorativo o amicale.

Se ti piace una persona facilmente sarà reciproco. Ed è vero anche il contrario: se non ti piaccio, probabilmente manco tu mi piaci.

Fidati, per niente.

Non è ripicca in un caso o compiacenza nell’altra.

È proprio che le persone affini si attraggono. C’è una chimica che non è solo pelle.
Si chiama avere affinità elettive.

E quando le incontri sulla tua strada la sensazione di sentirsi sulla stessa lunghezza d’onda è impagabile.
Impagabile




I miei libri https://amzn.eu/d/hSN4Onx

Questo post è per le donne “briciole” (ma vale anche per gli uomini briciola se si riconoscono!)

Vi prego ragazze, vi prego basta vivere nell’illusione che l’altro risolverà i nostri problemi, che l’altro è la soluzione al senso di vuoto interiore.

Se lui ha sposato un’altra, se ha fatto un figlio, due figli con un’altra perché continuare a stare a sua disposizione?

Se lui ha un’altra ma sostiene che tu sei “speciale”, che sei la donna della sua vita, non accettare le briciole in nome di noi due ‘tre metri sopra al cielo’.

Se eri così speciale, e lui sensato, sceglieva te, è semplice, non ti pare?

Se lui ha una fidanzata storica ma dice ‘con te è diverso’ non accettiamo queste pietose farse pur di non stare da sole. Siamo comunque sole. Queste sono illusioni.

Chi ha bisogno di confermare sé stesso narcisisticamente necessita di uno specchio in cui riflettersi.
Vuole essere comodo, vuole una sicurezza e vuole diversivi. Vuole tutto, come i bambini che non scelgono ma prendono tutti i giochi degli altri.

Non crediamo a queste sceneggiate.

L’amore è rispetto e responsabilità non un condominio dove si risparmia il gasolio.

Chi vuole più situazioni non è pronto a fare l’adulto. Ma nemmeno chi accetta di stare in un harem lo è. Non chiamiamo questo “amore”. È solo immaturità affettiva, è mancanza di coraggio e autonomia emotiva. Coltiviamo dignità e amor proprio. Vi prego.

Educhiamo le donne alla consapevolezza non a umiliarsi vivendo di briciole.

Ogni donna si merita un amore intero, a iniziare da quello per sé stessa



Ne ho parlato anche nelle scuole di questo libro sulle relazioni https://amzn.to/3rQWOuu

Questo post è per le donne “briciole” (ma vale anche per gli uomini briciola se si riconoscono!)

Vi prego ragazze, vi prego basta vivere nell’illusione che l’altro risolverà i nostri problemi, che l’altro è la soluzione al senso di vuoto interiore.

Se lui ha sposato un’altra, se ha fatto un figlio, due figli con un’altra perché continuare a stare a sua disposizione?

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Se lui ha una fidanzata storica ma dice ‘con te è diverso’ non accettiamo queste pietose farse pur di non stare da sole. Siamo comunque sole. Queste sono illusioni.

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Vuole essere comodo, vuole una sicurezza e vuole diversivi. Vuole tutto, come i bambini che non scelgono ma prendono tutti i giochi degli altri.

Non crediamo a queste sceneggiate.

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Chi vuole più situazioni non è pronto a fare l’adulto. Ma nemmeno chi accetta di stare in un harem lo è. Non chiamiamo questo “amore”. È solo immaturità affettiva, è mancanza di coraggio e autonomia emotiva. Coltiviamo dignità e amor proprio. Vi prego.

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La foto è di Irene Ferri Photography

L'uomo sta perdendo la mente e anche l'anima, e quindi si riduce a corpo, a muscoli che gli consentono di svolgere le mansioni dell'Homo faber, che corre, consuma sesso, mangia e usa le mani: un tempo per lavorare, adesso per gli hobby.
Si tratta di una profonda regressione antropologica, non soltanto di un effetto secondario del progresso tecnologico.
Se cadono non solo le facoltà ideative, ma anche i desideri, il piacere di sapere, tutto riporta al fare come segno di essere. Non più il "cogito ergo sum", ma "faccio dunque non sono morto"

Vittorino Andreoli - La gioia di pensare (Regressione antropologica)

"Un giorno la paura bussò alla porta, il coraggio andò ad aprire e non trovò nessuno."

Questa metafora incarna perfettamente la lotta quotidiana che ognuno di noi intraprende nel viaggio verso l'autorealizzazione. Il coraggio è l'essenza di quella forma di amore autentico che ha il potere di dissipare le nostre paure, quel timore che spesso ci blocca dal raggiungere la piena felicità.

Del resto il coraggio non può esistere senza la paura, e viceversa: è solo grazie al coraggio che possiamo allontanare le paure 💪

Spesso si pensa che il coraggio sia assenza di paura: NON È COSÌ!
Perché quella si chiama INCOSCIENZA… (e aggiungo stupidità).

Non parliamo di un coraggio da eroi dei fumetti, ma di quel coraggio silenzioso che ci spinge ad affrontare le sfide, a fare scelte difficili, a prendere rischi, ad alzarci tutte le mattine per mantenere la famiglia, a crescere. 🌱

Non è sempre facile. A volte sembra più semplice rimanere nelle acque sicure della familiarità, piuttosto che attraversare l'oceano del cambiamento.

Ma solo prendendo il timone della nostra vita, affrontando le tempeste della paura, possiamo scoprire nuovi orizzonti di gioia e soddisfazione…

La paura bussa solo alle porte chiuse.
E ogni giorno è un'occasione per aprire quella porta, per affrontare i nostri timori e trasformarli in amore verso noi stessi. 🤗

✅ Per riuscirci ti occorrono le giuste strategie e il metodo semplice per applicarle…

👉🏻 Scopri QUI 🚀 https://bit.ly/3YnpZV2

Il nostro tempo segnala la decadenza degli Ideali. Ed è il tempo, come vide benissimo Pasolini, del dominio degli oggetti. Ne parlava anche Gaber in Polli d’allevamento: gli oggetti hanno preso il potere, diceva. Siamo dei polli che beccano compulsivamente, senza sosta, senza pace.
https://www.massimorecalcati.it/images/Documento_58.pdf

Al link, l'intervista di Giulia Santerini a Massimo Recalcati, apparsa ieri su Venerdi di Repubblica.

Buona lettura!

Foto di Mara Zamuner

SC

Condivido.

Perché le cose belle sono difficili...
Sono fatte così le cose belle:
sono belle e difficili.
Per avere una cosa bella, devi faticare.
Non te la regalano.
Quello che ti regalano e la banalità .
La mediocrità. Quella è gratis.
La vita non è andare in un supermercato
e non fare neanche la fatica
di mettere i barattoli dentro il carrello.
E arrivi alla cassa e ha pagato già il nonno.
Questa non è vita...
La vita è spingere il proprio carrello,
scegliere le cose e pagare. Questa è la vita.
Poi avrai un carrello enorme,
meraviglioso, oppure un carrellino.
Ma è sempre dignitoso. È il tuo.
E non è quello degli altri.

(Paolo Crepet)

https://www.facebook.com/claudio.delpizzo

https://www.facebook.com/profile.php?id=100092401579056

“Senza emozione, è impossibile trasformare le tenebre in luce e l'apatia in movimento.”
(Carl Gustav Jung)

Scegli di essere ottimista. Ci si sente meglio.

Dalai Lama

L’importanza dell’ambiente. Spesso è sottovalutato.

La primavera è arrivata, le giornate si allungano e il clima diventa più mite. È il momento ideale per trascorrere del tempo all'aperto e praticare attività fisica. Ma conosci qual è il legame tra esercizio e benessere psicologico? Scopriamo insieme il connubio tra attività fisica e serotonina!

🧬 La serotonina è un neurotrasmettitore che contribuisce al nostro benessere emotivo e alla regolazione dell'umore. Livelli adeguati di serotonina sono associati a una maggiore sensazione di felicità e soddisfazione, mentre livelli bassi possono portare a depressione e ansia.

Praticare attività fisica, come camminare, andare in bicicletta o fare jogging, stimola la produzione di serotonina nel cervello, favorendo il nostro benessere psicologico. Inoltre, l'esercizio fisico all'aperto ha il vantaggio aggiuntivo di aumentare la produzione di vitamina D, grazie all'esposizione al sole.

🌳 Trascorrere del tempo nella natura e fare passeggiate all'aperto offre ulteriori benefici per la salute mentale, come il miglioramento della memoria, la riduzione dello stress e l'incremento della creatività.

In questa stagione potrebbe essere utile sfruttare le giornate più lunghe e miti per praticare attività fisica all'aperto e migliorare così il proprio benessere psicologico e farlo in compagnia potrebbe renderlo ancora più piacevole e motivante.

Ogni giorno 1% in più

Buongiorno

.. ogni 16 ore, in Italia, una persona mette fine alla propria vita. Nella maggior parte dei casi NON si TRATTA di una patologia psichiatrica conclamata o grave, ma di difficoltà quotidiane che, in misura maggiore o minore, caratterizzano la vita di tutti. che, se affrontati nei tempi e nei modi giusti, possono essere risolti. Per questo, oggi sarebbe necessario implementare i SERVIZI di PSICOLOGIA in OGNI COMUNITÀ, dalle , alle , ai di » spiega il Presidente ENPAP Torricelli

I suicidi tra i GIOVANISSIMI
«Anche se – aggiunge Torricelli – soprattutto a seguito della pandemia da Covid-19, la situazione è sempre più allarmante pure tra i giovanissimi». Preoccupazione che trova riscontro nei dati diffusi dall’ospedale pediatrico Bambino Gesù di Roma che riferisce di una CRESCITA ESPONENZIALE negli ultimi 10 anni degli accessi al pronto soccorso per comportamenti suicidari da parte di giovanissimi. Numeri aumentati di un ulteriore 75% nei due anni di pandemia. In otto casi su 10 a tentare il suicidio sono BAMBINE e RAGAZZE, con un’età media è di circa 15 anni, il più giovane aveva solo 9 anni. Hanno subito un incremento senza precedenti anche il numero di richieste all’ospedale della Santa Sede, passando da 155 casi a 1.824. Considerando le sole consulenze effettuate in urgenza per ideazione suicidaria l’aumento è di quasi 40 volte (da 12 a 449) e i soggetti coinvolti hanno tra i 9 e i 17 anni.

I suicidi in Italia
In Italia, da gennaio ad agosto 2022, ci sono stati 351 suicidi e 391 tentativi. I dati, raccolti nel Report curato dall’Osservatorio suicidi della Fondazione Brf – Istituto per la ricerca in psichiatria e neuroscienze -, fotografano una SITUAZIONE DRAMMATICA che non conosce differenze geografiche.
Il maggior numero di suicidi si è registrato al Nord, 133 in 8 mesi, ma al Sud la cifra è inferiore di sole due unità (131 suicidi). Il numero più elevato di tentati suicidi c’è stato al Centro (143), seguito dal Sud (133) e dal Nord (115). Tra le categorie più a rischio ci sono le dell’ e i .

✔PROMEMORIA

Sogna. Credi. Realizza i tuoi desideri. Puoi fare tutto ciò che vuoi.

📌 La cosa più facile da fare, è fare quello che facciamo sempre.
�📌 La cosa più difficile è fermarsi, guardare, correggere la rotta e ripartire.

"Non sono quello che mi è successo, sono quello che ho scelto di essere."
(Carl Gustav Jung)

📌 Staccare la spina è il modo migliore per ricaricarsi.

Se si punta solo alla produttività, si finisce per essere meno produttivi.

Scegli un’attività che non implichi risultati per arrivare primi, avere risultati o migliorarti. Per il cervello sarà puro relax e divertimento.

Non perfetti ma sufficientemente buoni ….

[Non perfetti ma ‘sufficientemente buoni’: tanto basta per essere bravi genitori]

👩‍👦‍👦👨‍👦 La genitorialità è un processo dinamico e complesso, pieno di tentativi ed errori che modella la crescita fisica, emotiva, mentale e sociale dei bambini.

OPPV l'anno scorso ha offerto tramite la web serie "GENITORI (IM)PERFETTI" uno spazio di confronto sulla genitorialità che puoi rivedere qui https://www.youtube.com/watch?v=HBp-vik4Pu8&list=PLUbex_fleYLC-EaEYihHA7iK80U0Tqhhh

🗨 Al giorno d'oggi, i genitori devono affrontare la sfida di crescere i propri figli gestendo al tempo stesso molteplici piani: il lavoro, la famiglia e la vita privata, lasciando loro poco tempo per coltivare se stessi.

A gettare un'ombra di apprensione sui genitori moderni contribuisce anche il mito, talvolta pervasivo, del genitore ideale che non può sbagliare; resta il fatto che gli errori sono inevitabili nell'educazione dei figli.

🟢 Essere consapevoli di questo non deve necessariamente portare alla paura; anzi può dare la forza per impegnarsi ancora di più a dare benessere ai propri figli, sviluppando fiducia in se stessi come genitori e attivandosi per creare una base sicura da cui ogni bambino possa partire per esprimere il proprio potenziale.

Se ti fa piacere puoi approfondire qui l'articolo
https://www.repubblica.it/moda-e-beauty/2021/12/05/news/genitori_si_diventa_collana_psicologia_figli-328529302/?ref=fbpr

Fonte: la Repubblica

Vedo spesso persone molto «ingessate» che non riescono a vivere a fondo la grande condizione di libertà che possiedono. La libertà è anche quella di superare gabbie e condizionamenti.

📌 Diventa ciò che sei.

🧠

Il 14,5% dei bambini con meno di 5 anni ed il 58,4% di quelli tra i 6 e i 10 anni possiede o ha accesso a uno smartphone: sono i dati dell’Università Bicocca di Milano in collaborazione con la Società italiana di cure pediatriche, pubblicati oggi su La Repubblica.
Secondo la ricerca, un bambino su due oggi ha uno strumento con il quale navigare in rete ed entrare sui social network, in grado di turbarlo in modo profondo. Per questo è importante educare i bambini a un uso consapevole e responsabile anche con l’aiuto di esperti.

Il successo è la somma di piccoli sforzi ripetuti giorno dopo giorno.

📌 Non hai bisogno di vedere l’intera scalinata. Inizia semplicemente a salire il primo gradino.
(M. L. King)

Buona giornata

Una delle maggiori difficoltà nel cambiare le abitudini è conservare la consapevolezza di ciò che stiamo facendo. Questo contribuisce a spiegare perché le conseguenze delle cattive abitudini possono coglierci di sorpresa.

Un semplice esercizio per essere più consapevoli dei nostri gesti può essere quello di creare una lista delle nostre abitudini quotidiane.

• svegliarsi
• spegnere la sveglia
• controllare il cellulare
• andare in bagno
• preparare il caffè
• vestirsi
ecc.

Osservate ogni gesto e chiedetevi se è una buona ( + )o cattiva abitudine ( - ) o un’abitudine neutra ( = ).
I punti attributi dipenderanno da situazione e obiettivi che si hanno (questo è fondamentale).

Non è facile però stabilire se un’abitudine sia buona oppure no, per questo è bene chiedersi : “questo comportamento mi aiuta a diventare ciò che voglio essere? Questa abitudine dà un voto a favore o contro l’identità che desidero? “

Le abitudini che rinforzano l’identità che si desidera sono di solito buone, mentre quelle che entrano in conflitto con questa, sono cattive.

Osservare i propri pensieri e azioni senza giudicarsi è un buon inizio.
Il primo passo per cambiare le cattive abitudini è dar loro la caccia.

Come instaurare nuove abitudini?

Prima di poterlo fare, si dovrebbe essere padroni di quelle che già si possiedono. Questo può risultare più difficile di quanto sembra, perché un’abitudine che è saldamente radicata nella nostra vita è per lo più inconscia e automatica.
Come diceva Carl Gustav Jung “Rendi cosciente l’inconscio, altrimenti sarà l’inconscio a guidare la tua vita e tu lo chiamerai destino”.

Prima di tutto quindi serve consapevolezza.

È nel perseguire i nostri obiettivi, nel rialzarci dopo che la vita ci ha schiaffeggiato, nell’andare avanti quando nessuno crede più nei nostri sogni che si trovano i motivi veri che rendono quella meravigliosa avventura che è la vita ancora più straordinaria.