Mind Clinic - Dr.Mohammad Zahran د.محمد زهران

الصورة توضح الفرق في نشاط الدماغ بين اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) قبل العلاج وبعده. يُظهر الجزء الأيسر من الصورة النشاط الزائد في الدماغ قبل العلاج، بينما يُظهر الجزء الأيمن كيف أدى العلاج إلى تخفيف هذا النشاط وتحسين وظائف الدماغ.

#الأمل #الشفاء

نفسي

طلب المساعدة هو دليل على النضوج لأنه يظهر وعي الشخص بحدوده وحاجته للدعم. يعزز هذا الفعل الصحة النفسية . الشخص الناضج يدرك أهمية استخدام الشيء المتاح لحل مشكلاته # ولا يمانع الاستفاده من خبرات الآخرين للنمو والتطور. الشجاعة في طلب المساعدة تعكس رغبة الانسان في التعلم المستمر وتحسين الحياة.

- #نضوج
-
-
-

الأشخاص اللي بعانوا من قلة تقدير الذات ممكن يحسّوا إنهم ما بستاهلوا معاملة أفضل، وهذا الشيء بخليهم عرضة للبقاء بعلاقات مش صحية أو مؤذية. هالشعور ممكن يخليهم يقبلوا بسلوكيات مش مقبولة أو يحاولوا باستمرار يرضوا الشريك المؤذي بدل ما يحموا نفسهم.

التوقعات المستقبلية من أكثر الأفكار المقلقة

تعرضنا للشمس في الصباح الباكر ١٠ دقائق فقط يساعد في تنظيم دورة النوم اليوميه ويساعد بتنظيم نمط حياتنا ليكون متناغمًا مع دورة النهار والليل بشرط تجنب التعرض للضوء الشديد قبل النوم .

اتركه واتصدق بثمنه ، طبيا هاي احسن خطوة لصحتك ممكن تعملها في حياتك

تركته ١٢ ساعه ؟ بتقدر تتركه شهر

حابب تبطل تعصب كل نهار برمضان ؟ امسك دخانك وكبه

أكثر معاناة الناس من الناس

لا تحاول تغيير ما لا يمكن ان يتغير

كثير بسمع عن آباء وأمهات قاسيين وغليظين مع ابنائهم وبناتهم مع انهم مع الناس الغريبين العكس تماما ، كم اتمنى تطبيق اللين والرحمة بين الناس جميعهم .

استثمر في صحتك النفسية اولى من اي شيء اخر

لا تقارن نفسك بالآخرين، بل قارنها بنفسك. فأنت المعيار الوحيد الذي تستطيع أن تقيس به تطورك. التركيز على ذاتك وليس على ما يملكه الآخرون أو ما يحققونه سيعطيك الراحة والرضا

بس كمان ما حدا يشخص حدا لانه التشخيص صعب ومش ببساطة العبارة

التفكير الخارجي هو اللجوء إلى آلية دفاع نفسي يلجأ إليها الفرد عندما يعزو أفكاره السلبية أو مشاعره أو سلوكياته غير المرغوب فيها إلى جهة خارجية، بدلاً من تحمل المسؤولية عنها. يمكن أن يظهر هذا بطرق مختلفة، مثل إلقاء اللوم على الآخرين عندما يواجه الانسان مشكلات، أو نقل العيوب الشخصية الخاصة به على الآخرين، أو التصور بأنه ضحية لظروف لا يمكنه السيطرة عليها.

على الرغم من أن التفكير الخارجي يمكن أن يوفر الراحة المؤقتة للفرد من شعور الذنب أو العار، إلا أنه يمكن أن يعيق النمو الشخصي والتطور. عندما يتعرف الانسان على هذه السلوكيات ويتحدى هذه النزعة إلى التفكير الخارجي، يمكنه الحصول على رؤية أفضل لأفكاره وسلوكياته الخاصة، وتطوير شعور أقوى بالتحكم في حياته

خصوصية مرضانا أمانة نحميها، فالثقة بين المريض والطبيب أساسية لعلاج نفسي ناجح.🔐🤝

كطبيب نفسي مختص، أنصحك بأنه لا يوجد دليل علمي قوي يثبت وجود فائدة من استخدام الماريجوانا أو زيت الحشيش في علاج أو تحسين حالات الصحة النفسية. بل على العكس قد تكون لديها آثار جانبية خطيرة وتؤدي إلى زيادة مشاكل الصحة النفسية مثل القلق والاكتئاب والتأثير على الذاكرة والانتباه. من الأفضل استشارة مختص والبحث عن أساليب علاجية مبنية على الدليل العلمي القوي والمعترف به للعناية بصحتك النفسية.