さくカイロプラクティック　

院長 作田 先生　臨時休診のお知らせ
　
副院長 塩原 先生 と スパインピラティスの
受付は平常通りです。

８月 ３日（土）４日（日）

日本カイロプラクターズ協会
九州ブロック　セミナー出席のため
休診いたします。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

さくカイロプラクティック
http://sakuchiro.com

スパインピラティス
http://spinepilates.life

院長 作田 先生　臨時休診のお知らせ

６月 １８日（日）１９日（月）
　　
日本カイロプラクターズ協会 定時総会
日本カイロカイロプラクティック科学学会
学術大会　出席のため 休診いたします。

　　　
副院長 塩原 先生 と ピラティスの受付は平常通りです。
　　
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。
　　

さくカイロプラクティック
http://sakuchiro.com
　　　
スパインピラティス
http://spinepilates.life

ゴールデンウィークのお知らせ

カイロプラクティック、ピラティス、通常どおり開院しております。

５月３日（金）休診いたします。

よろしくお願いいたします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

さくカイロプラクティック
tel　045-942-5080（予約制）
https://sakuchiro.com
　　　
スパインピラティス
tel　045-482-5236（予約制）
https://spinepilates.life/
　　
横浜市都筑区茅ヶ崎中央４４-１４ミヨシビル３階

院長 作田 先生　臨時休診のお知らせ

４月２１日（日）、２２日（月）

日本カイロプラクターズ協会
西日本ブロック・カンファレンス出席のため
院長 作田は、休診いたします。

副院長 塩原 先生の施術 と ピラティスの受付は平常通りです。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

さくカイロプラクティック
http://sakuchiro.com
　　　
スパインピラティス
http://spinepilates.life

こんにちは
さくカイロプラクティック
副院長　塩原です。

睡眠は人間にとって必要不可。

寝たのにすっきりしない
目が途中で覚めてしまうなど
睡眠不足に悩まされている方も
多いのではないでしょうか？

睡眠の質を低下させてしまう
要因の一つに
自律神経バランスの乱れが
影響している可能性があります。

上記の自律神経とは
交感神経と副交感神経に分かれます。

交感神経は
活動している時に働く神経。

副交感神経は
リラックスしている時に働く神経。

この2つの神経が
バランスよく交互に働くことで
メリハリのある活動が可能。

不規則な生活習慣や
デスクワーク、スマホ姿勢など
自律神経のバランスが乱れる
要因が多いため
交感神経の働きが睡眠中にも
優位となり夜中に目が覚めたり
起床時のだるさを引き起こしがち。

カイロプラクティックは
神経系・筋骨格系の状態を整え
自律神経系の働きがバランスが
よくなるようにアプローチします。

こんにちは
さくカイロプラクティック
副院長　塩原です。

日本は世界の中でも
トップクラスの
1日平均7時間座り続けていると
報告されています。

１日の時間を
長時間座る動作で占めると
背骨、関節の動き
運動量が極端に減りがち。

そのため
腰痛、肩こり
など筋骨格系の機能障害や
不眠や呼吸の浅さなどの
神経系の問題を
起こしやすくなります。

また、座る姿勢は立っている時よりも
腰や背骨への負荷が
大きくかかります。

立位のときを１とした時
座位では立位の１.４倍
負荷が腰にかかり
更に座った状態で前傾すると
約２倍にまで増加。

座りすぎの健康リスクを緩和するポイント

30分に1回立ち上がり動くと
座りすぎによる健康リスクを
軽減すると言われています。

上記でのポイントに気を付けていても
身体への負担はかかります。

デスクワークによる症状で
お悩みの方は
お気軽にご相談ください。

参考資料
シドニー大学などの
オーストラリア研究機関の調査

こんにちは。
　　　　
さくカイロプラクティック
副院長　塩原です。
　　
　　　
皆様はどんなタイミングで身体のケアを考えますか？
　　
　　
・身体に痛みや症状を感じた時
・身体に不調を感じた時
・疲れが取れなくなってきた時

きっと多くの方が上記のように
身体に何かしらの症状や不調を感じてから
行動を起こすのではないでしょうか。
　　

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仮に同じ回数のカイロプラクティックの施術や
ピラティスのレッスンを受けた際、
症状が出てから受けるのと、
出る前に受けるのとでは最終的な
回復状態は変わってきます。

では、どんなタイミングがお勧めなのか。

今回お伝えしていきます。　　
　　
　　
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【体調面】
・朝スッキリ起きれなくなってきた
・集中力が落ち、感情的なってきた
・身体がだるい、重い

【運動面】
・身体の可動域が落ちてきた
・力が入らない
・歩くのが辛い

１つでも当てはまるものがあれば一度、
身体を整えてみることをお勧めします。

辛くなってからカイロプラクティックの施術や
ピラティスのレッスンを受けるという習慣から
症状や不調を感じるその一歩前に
身体のメンテナンスをしてみませんか。
　　
　　
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ご予約はホームページから、ネット予約が可能です。

さくカイロプラクティック
tel　045-942-5080
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スパインピラティス
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こんにちは。

さくカイロプラクティック
副院長　塩原です。

腰痛、肩こり、など慢性的な不調を繰り返すのは「なぜ？」かに関して、ご参考ください。
　
　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
繰り返し起こるのはなぜ？
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皆様は腰痛、肩こりなどを感じ、揉んだり、
ストレッチをしたりと、その時は楽になるが、
またすぐに繰り返し辛さを感じてしまうことは
ございませんか？　

そんな時に考えていただきたいのが、
今感じている自覚症状はその部分だけが
原因とは限らないということです。
　　
　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
症状は氷山の一角にすぎない？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

氷山の一角とは表に見えているのは
ものごと全体のほんの一部にすぎない
という意味をもっています。

これを症状に置き換えてみると、
感じている自覚症状（腰痛、肩こりなど）は
海面に出ている部分で全体の1割程度になります。

海面の下には目に見えない部分が
９割を占める大きさで隠れています。

この隠れている部分は
普段の姿勢、生活習慣、既往歴など
原因は１つとは限らないため、
海面に出ている部分だけに着目し、
大本の部分を解決していかない限り、
また同じことの繰り返しになってしまいがち。
　　
　　　
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重要な分析とアセスメント（評価）
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カイロプラクティックは、
ご自身が気が付きにくい身体の状態を
様々なカイロプラクティック検査と分析をもとに
見つけ出し、脊椎を中心とした関節、筋肉などを
調整して最良の体調へ整えます。

ピラティスは、
カウンセリングや姿勢評価を通して
お一人おひとりの体調や目的に適したエクササイズを
インストラクターが選択します。
筋トレやストレッチなど、他の運動とは一味違い
適切な関節や筋肉の動かし方を行い、
痛みや不調などのリハビリテーションも
可能な素晴らしいエクササイズです。

カイロプラクティックとピラティスが
あなたの健康をより良い状態に変えます。

お気軽にご相談ください。
　　
　　　
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ご予約はホームページから、ネット予約が可能です。

さくカイロプラクティック
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院長 作田 先生　臨時休診のお知らせ

２８日（日）
日本カイロプラクターズ協会・東日本ブロック
ＡＫ（アプライドキネシオロジー）セミナー出席のため、院長 作田は、休診いたします。

副院長 塩原 先生の施術 と ピラティスの受付は平常通りです。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。
　　
さくカイロプラクティック
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スパインピラティス
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院長 作田 先生　臨時休診のお知らせ

６日（日）７日（月）院長 休診日

日本カイロプラクターズ協会
東日本ブロック・ＡＫセミナー
出席のため 休診いたします。

副院長 塩原 先生の施術 と ピラティスの
受付は平常通りです。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

さくカイロプラクティック
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スパインピラティス
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院長 作田 先生　臨時休診のお知らせ
　
副院長 塩原 先生 と スパインピラティスの
受付は平常通りです。

６月 １８日（日）１９日（月）

日本カイロプラクターズ協会 定時総会

日本カイロカイロプラクティック科学学会
学術大会　出席のため 休診いたします。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

さくカイロプラクティック
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スパインピラティス
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院長 作田 臨時休診日

5月21日（日）、22日（月）　

日本カイロプラクターズ協会
西日本ブロック・カンファレンス にて
院長 作田 が講師を務めるため
お休みをいただきます。

塩原先生 と ピラティス は
受付しております。

よろしくお願い申し上げます。

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さくカイロプラクティック
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スパインピラティス
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ＧW休みのお知らせ

さくカイロプラクティック
２日（火）３日（水）休み
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スパインピラティス
２日（火）～５日（金）休み
http://spinepilates.life

ご予約はホームページからネット予約を24時間お受けできます。
よろしくお願い致します。

３月から夜のプライベート枠を拡張いたしました。

月曜　18:15　19:30（Chisako）
金曜　18:15　19:30（Chisako）

【Chisakoインストラクターよりご挨拶】

昔から運動全般へ苦手意識があった私がピラティスを始めたきっかけは、「自分の身体を変えたい」という思いでした。

今はインストラクターとなり皆さんの姿勢や身体のラインが自然に整い、呼吸や睡眠までも改善していくことに日々喜びを感じています。

初心者の方から経験者の方まで、お一人おひとりの身体に合わせたレッスンをカスタマイズすることが得意です。

普段使い過ぎている筋肉、使いにくい筋肉へ解剖学や生体力学に基づきピラティス専用マシンを使って、筋力に自信がない方や運動が苦手な方もマシンのバネが動きを補助ができるようにガイドします。

一緒に楽しく身体を動かし鍛えてみませんか。

身体の悩みや、もっと良くなりたいところがあれば、是非ご相談してください。

［資格］ ・PeakPilates　Comprehensive　LevelⅡ

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横浜市都筑区茅ヶ崎中央４４-１４ミヨシビル３階

スパインピラティス
tel　045-482-5236（予約制）
https://spinepilates.life/

さくカイロプラクティック
tel　045-942-5080（予約制）
https://sakuchiro.com

さくカイロプラクティックはピラティススタジオを併設しています。

ピラティスをご希望される方の多くは、慢性の腰痛、肩こり、背部痛などが回復した後、リハビリや定期的な運動としてご利用されています。

ピラティスの効果をより実感できる身体状態やカイロプラクティックを受けるタイミングは、どうぞご相談ください。

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ピラティスのご予約はyokohama
プロフィールからホームページへ

スパインピラティス
横浜市都筑区茅ケ崎中央４４－１４
ミヨシビル３階

横浜市営地下鉄　グリーンライン・ブルーライン
センター南駅 徒歩１分

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完全予約制・プライベートセッション
少人数制グループレッスン

スパインピラティス
tel　045-482-5236（予約制）

さくカイロプラクティック
tel　045-942-5080（予約制）chiropractic.yokohama

ピラティススタジオにWHO基準カイロプラクティックが隣接しています。
からだのケアとピラティスを一緒に受けることが可能です！

#ピラティス　 #ピラティススタジオ
#センター南　 #センター北
#マシンピラティス
#マットピラティス
#センター北駅　 #センター南駅
#エクササイズ　 #健康　 #ヘルスケア
#さくカイロプラクティック
#スパインピラティス
#横浜市都筑区　 #横浜ピラティス
#ピラティスインストラクター
#カイロプラクティック

ネット予約メンテナンス
２日（木）〜３日（金）

ご予約はお電話にてお受けしております。
TEL　045-942-5080（予約制

ご不便をおかけいたしますが、
よろしくお願い致します。

ご予約のお知らせ

３日（金）
カイロ　9:00　11:30 以降
ピラティス　満枠

４日（土）
カイロ　9:30 以降
ピラティス　10:00 以降

さくカイロプラクティック
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スパインピラティス
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臨時休診日のお知らせ

１月２２日（日）休診日

日本カイロプラクターズ協会
東日本ブロック・テクニックセミナー
出席のため休診いたします。

ご迷惑おかけいたしますが、
なにとぞご了承下さいますよう
お願い申し上げます。

さくカイロプラクティック
横浜市都筑区茅ヶ崎中央４４−１４ミヨシビル３階
045-942-5080（予約制）

インターネット予約は24時間、ホームページから可能です。
http://sakuchiro.com

さくカイロプラクティックには。ピラティススタジオが隣接しています。からだのケアとリハビリテーションのピラティスを一緒に受けることが可能です！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

早いもので、もう12月に入り今年も残すところあと1ヵ月ですね。あっという間に過ぎていく毎日のなかで「自分の心と身体」に向き合えていますか。

ピラティスは身体の内側に深く意識を向け、身体の動かし方や日常に起こる無意識のクセを見つけ出し、美しくしなやかな心と身体へ整えます。

【私たちが伝えたい思い】
ピラティスは近年、多くの場所で名前を聞くようになっていますが、単なるフィットネスやヨガと混同されてしまっています。創始者のジョセフ・ピラティスは第一次世界大戦の傷を負った兵士が回復できるようにリハビリテーションや病気にならないようにと考え出しました。
身体を適切に動かし脳神経を通じて心身を同時に整えていく、それがピラティスです。

身体の中心である「背骨」にアプローチをして、コアの部分から姿勢を強くしなやかに支えられ、軽やかな手足の関節、広がった胸、しなやかに動く背骨、そしてオープンマインドな緩んだ前向きな心を作り出します。

【洗練されたスタジオとマシン】
ピラティスの代表的なマシン「リフォーマー」をはじめ、「キャデラック」「チェア」、他のスタジオでは見ることが少なく、ピラティス専用スタジオにしかない「ラダーバレル」「スパインコレクター」も完備しています。
スパインピラティスは、センター南駅の４番出口、目の前にスタジオがあり、明るく開放的な空間でレッスンを日々行っています。

心身がストレスのない状態、コロナで長く閉鎖的になってしまった心や身体をしなやかに解放してみませんか。

【ご予約はホームページから】
インターネット予約にて、いつでも予約をお受けできます。スパインピラティスのホームページからご予約をお待ちしております。レッスンのご質問はお電話にてお問い合わせください。

スパインピラティス
https://spinepilates.life/

横浜市都筑区茅ヶ崎中央４４−１４ミヨシビル ３Ｆ
TEL 045-482-5236

さくカイロプラクティックには。ピラティススタジオが隣接しています。からだのケアとリハビリテーションのピラティスを一緒に受けることが可能です！

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明るい木目調のスタジオに並ぶピラティスマシン
プライベート空間で身体と向き合う時間

プライベートセッション
初回　6,800円（通常 9,000円）
自分の身体の可能性に気づく、あなただけの時間

少人数制グループレッスン
初回　2,500円（通常 3,950円）
ピラティスマシンをグループレッスンに取り入れ、最大４名の少人数グループ
“今ここ”に集中するピラティスならではの“動く瞑想”をご体験いただけるクラス

身体が硬くても、運動が苦手でも、ピラティスが初めての方も大丈夫！

・すっと上に伸びる背中、開いた胸、しなやかな身体
・柔軟で穏やかな状態(心身ともにのイメージ)
・軽やかな状態

そんなステキなあなた本来の姿を手に入れてみませんか。

ご予約はホームページからネット予約もしくはお電話にてお受けしております。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

3日（土）
グループ　　残り２名
プライベート　残り３名

4日（日）
グループ　　残り２名
プライベート　残り２名

ピラティスのご予約はyokohama
プロフィールからホームページへ

スパインピラティス
横浜市都筑区茅ケ崎中央４４－１４
ミヨシビル３階

横浜市営地下鉄　グリーンライン・ブルーライン
センター南駅 徒歩１分

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

完全予約制・プライベートセッション
少人数制グループレッスン

スパインピラティス
tel　045-482-5236（予約制）
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さくカイロプラクティック
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こんにちは。　院長 作田 です。

暑い日が続いておりますが
皆様体調いかがお過ごしでしょうか。

身体の不具合、メンテナンスなど、
どうぞご来院お待ちしております。

◆━━━━━━━━━━━━━━◆

カイロプラクティック
15日（月）残り４枠

ピラティス
15日（月）
グループ　　残り２枠
プライベート　残り２枠

グループは今月末まで2,500円

ご予約は下記のホームページから
お受けしております。

◆━━━━━━━━━━━━━━◆

ピラティスは身体を中心から変える

他のエクササイズと違い、ピラティスは
背骨一つ一つに着目して動かし整えます。

お盆期間中に新しい自分の体を感じてみる
チャンスです。運動が苦手でも体が固くても
大丈夫です。先ずは１回チャレンジ！

ピラティスと他のトレーニングの違いについて

https://spinepilates.life/%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b9%e3%81%a8%e4%bb%96%e3%81%ae%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e9%81%95%e3%81%84/

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さくカイロプラクティック
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スパインピラティス
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横浜市都筑区茅ヶ崎中央４４-１４
ミヨシビル３階

こんにちは
副院長・塩原です！

さくカイロプラクティックと隣接する
ピラティスのプライベートセッションを
受けて、自分の健康管理しています。

担当してくださったのは、
Yoshikoインストラクター！

自分では気が付きにくい身体の使い方や
日常のクセを丁寧に修正してくれました。

ピラティス、カイロプラクティックの
ご予約はホームページからお受けできます！

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横浜市都筑区茅ヶ崎中央４４-１４
ミヨシビル３階

スパインピラティス
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こんにちは。

さくカイロプラクティック、
スパインピラティス　です。

８月より
予約枠を新設しました。

さくカイロプラクティック
火曜　塩原 先生

スパインピラティス
火曜　
Yoshiko インストラクター
10:00〜（プライベート）
11:30〜（プライベート）

水曜
Yoshiko インストラクター
10:00〜（プライベート）
11:30〜（プライベート）
13:00〜（プライベート）
14:30〜（プライベート）

Hitomi　インストラクター
16:00〜（プライベート）
17:15〜（プライベート）
18:30〜（グループ）

ご要望の多かった、火曜と水曜に
ピラティスを受けることが
可能になりました。

18:30からのグループレッスン、
お仕事帰りにいかがでしょうか。

ご予約お待ちしております。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
さくカイロプラクティック
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スパインピラティス
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#ピラティス　 #センター南　 #センター北

休診日のお知らせ

１７日（日）〜１９日（火）

カイロプラクティックセミナー
出席のため 休診いたします。

よろしくお願いいたします。

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ピラティススタジオの
グループレッスン内容を
７月からリニューアルしました！

マットピラティスにプラスして、
プライベートセッションで
使用するマシンを一緒に取り入れた内容となっております！

マットピラティスの
「日常動作への応用」を軸にしつつ
マシンをより身近に取り入れていただけるクラスです。

リニューアル記念価格 ￥ 2,500
（通常¥3,950）
特別価格：7/31 まで 何度でもご利用可能です。
　
グループ開催日
月曜　11:30（Yumi）
木曜　10:00（Alyssa）
土曜　13:00（Nao）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

スパインピラティス
さくカイロプラクティック監修・ピラティススタジオ
完全予約制・プライベートセッション
少人数制グループレッスン
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ピラティスのご予約はstaff
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スパインピラティス
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さくカイロプラクティック
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#ピラティス
#ピラティススタジオ
#センター南
#センター南ピラティス
#センター北
#センター北ピラティス
#マシンピラティス
#マットピラティス
#おうちエクササイズ
#宅トレ
#さくカイロプラクティック
#スパインピラティス
#横浜市都筑区
#横浜ピラティス
#ピラティスインストラクター
#カイロプラクティック
#背骨

ゴールデンウイークのお知らせ

いつもご愛顧いただき
誠にありがとうございます。

３日（火）、４日（水）休業日
　
さくカイロプラクティック
スパインピラティス
休業とさせていただきます。

ご不便をおかけ致しますが、
何卒宜しくお願い申し上げます。

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ご予約はホームページからお受けできます

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横浜市都筑区茅ケ崎中央４４－１４
ミヨシビル３階

副院長の塩原です！
プライベートセッションを受けて、
まだ数回ですが、身体の意識が
変わったことを実感しています！

特に立っている時の姿勢が無理なく
力が抜けてリラックス出来ます。
これはすごい！

担当してくださったのは、
Alyssa インストラクター！

私は、ピラティス未経験でしたが
インストラクターの皆さんが、細かく
丁寧に教えてくださるので
安心して受けることができます！

ライフスタイルの中に無理なく運動を
取り入れた方、男性の方、少しでもご興味
頂いた方は、体験にどうぞお越しください。

スタッフ一同、お待ちしております。

さくカイロプラクティック監修の
本格マシンピラティススタジオ
「スパインピラティス」
ㅤ
完全予約制プライベートセッション
少人数制グループレッスン
ㅤ
ホームページからご予約お受けできます。

スパインピラティス
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横浜市都筑区茅ヶ崎中央４４−１４
ミヨシビル ３階
TEL 045-482-5236

ピラティスが初めての方は
「身体硬いけど大丈夫かな？」
「筋肉少ないけど大丈夫？」
ご不安に思われがちではありませんか。
ㅤ
「大丈夫です！！」
ㅤ
ピラティスは、身体を柔らかくしたり
筋肉を鍛えることが「主たる目的」では
ないからです。
ㅤ
柔軟性や筋肉は「健康な身体」に変わる
一つであって、ピラティスという
「システム」を使って、本来の健康な身体や
健全なな自然体へのお手伝いをします。
ㅤ
身体が硬い方も
腹筋運動が１回もできない方も
運動キライ〜って方も
ピラティスが初めての方も
過去に苦手意識を持ってしまった方も
スパインピラティスなら大丈夫！！
ㅤ
どうぞ安心してお越しください。
ご予約はホームページからお受けできます。
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さくカイロプラクティック・スパインピラティス

休診日 の お知らせ

３月１９日 （土）〜 ２２日（火）
所用のため 休診 いたします。

院長、福島県へ行ってきます。

ご迷惑おかけいたしますが、
よろしくお願い申し上げます。

ご予約は下記よりお受けできます。

ネット予約
http://saku.fji.mobi

#都筑区　 #ピラティス　 #センター南
#センター北

臨時休診日のお知らせ

院内拡張工事のため、
１月１１日～１３日 休診致します。

インターネット予約について
１３日（木）１０時〜１５時
メンテナンスのため一時停止致します。
　
ご迷惑おかけいたしますが
よろしくお願い申し上げます。
　
　
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